پیتلیلوفیمورا سنڈروم علامات، ورزش، اور علاج

جائزہ

پٹیللوفیموراسل سنڈروم ایسی حالت ہے جو گھٹنے اور گھٹنوں کے ارد گرد کے درد میں پیٹنہ کے طور پر جانا جاتا ہے. ڈاکٹروں کو پٹیللایمیمورا سنڈروم "جمپر کی گھٹنے" یا "رنر کی گھٹنے" بھی کہتے ہیں. "

حالت کی عام وجوہات گھٹنے کے مشترکہ اور صدمے کا زیادہ استعمال ہوتے ہیں، جیسے کہ گھٹنوں کو مارنے یا اس پر گرنے کی وجہ سے. اگرچہ حالت میں کھلاڑیوں میں زیادہ عام طور پر ہوتا ہے، اگر کوئی علامات ہوسکتا ہے. کچھ لوگ ایک گویا بیک ہے جو غیرملکی طور پر فرور کے آخر میں نالی میں چلتا ہے یا چلتا ہے. اس کے نچوڑ یا فرور پر ڈھکنے کی کارٹلیج پر اضافی دباؤ پیدا ہوسکتا ہے جہاں یہ رگڑتا ہے، اس کی سطح پر زور دیا جاتا ہے.

پٹیللوفیموراسل سنڈروم ایسے علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو بہت تکلیف دہ تکلیف دہ ہوتی ہے، یہ حالت گھر میں عام طور پر علاج کی جا سکتی ہے. آپ آرام اور قدامت پرست علاج کے اقدامات کے ساتھ اپنے درد کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

علامات

علامات

پیتلیلفیمورا سنڈروم کے ساتھ منسلک ہالی ووڈ علامات ایک سست درد، درد ہے جو عام طور پر گھٹنے کے سامنے ہوتا ہے. درد ایک یا دونوں گھٹنوں میں ہو سکتا ہے. یہ اکثر سرگرمی سے خراب ہوتا ہے.

اضافی علامات میں شامل ہیں:

1. درد کا استعمال کرتے وقت درد
2. درد جب گھٹنے موڑنے پر، جیسے جیسے جب سیڑھیوں پر چڑھنے، چھلانگ لگانا، یا <99 99> درد چڑھنے کے بعد ایک توسیع وقت کے ساتھ بیٹھ کر درد ہوتا ہے. گھٹنے جھکا ہوا، جیسے تھیٹر میں ایک فلم دیکھ کر 999> گھٹنے میں آوازیں پھنسنے یا پھینکنے والی آوازوں کو جب چڑھنے کے بعد یا توسیع وقت کے لئے بیٹھنے کے بعد
3. پٹیللوفیموراسل سنڈروم گھٹنے کے مشترکہ طور پر تالا لگا رہا ہے. اگر کوئی شخص اس علامات کا حامل ہوتا ہے، تو اس کا مطلب یہ ہے کہ ان کے پاس ایک اور چوٹ کی قسم ہوتی ہے، جیسے نارینی آنسو.

اس کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے

ڈاکٹر عام طور پر جسمانی امتحان کی طرف سے سنڈروم کی تشخیص کرتا ہے. وہ آپ کے درد کو بہتر بناتے ہیں یا بہتر کے بارے میں پوچھے گا. وہ آپ کی بے چینی کی علامتوں کے لئے بھی محسوس کرتے ہیں اور رینج کی رفتار کی مشق میں مشغول کرنے کے لئے آپ سے بھی پوچھیں گے.

اگرچہ ڈاکٹر اکثر عام طور پر پیٹییلوفیمورا سنڈروم کی امیجنگ مطالعہ کی تشخیص کرسکتا ہے، وہ دیگر ممکنہ زخموں پر قابو پانے کے لئے ایکس رے کو حکم دے سکتے ہیں.

اشتھارات

ہوم علاج

ہوم علاج کے اختیارات

کیونکہ پیتلیلوفیموراسل سنڈروم اکثر زیادہ استعمال اور افادیت سے متعلق ہوتے ہیں، متاثر مشترکہ کو آرام سے بنیادی طور پر بنیادی مسئلہ کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ان علاج کے اختیارات کی کوشش کریں:

رائس کے طریقہ کار (آرام، برف، کمپریشن، اور بلندی) پر عمل کریں. ایک لچکدار بینڈری میں گھٹنے لپیٹ کریں یا کنی بیک کٹ آؤٹ کے ساتھ ایک پل پر بینڈج استعمال کریں. یہ منشیات کی دکان میں خریدا جا سکتا ہے اور مشترکہ تعاون کو مستحکم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ایک دانوائڈروئیل اینٹی سوزش منشیات لے لو جیسے آئیبروپروفین یا نپروکس.

1. آپ کے پیر اور ٹخنوں کی حمایت اور مستحکم کرنے کے لئے خصوصی جوتا کی داخلیاں، یاتھٹکس کے نام سے جانا جاتا ہے.انٹریوں کو ایک منشیات کی دکان میں خریدایا جا سکتا ہے یا ڈاکٹر کے نسخے سے اپنی مرضی کے مطابق بنایا جا سکتا ہے.
2. درد کی وجہ سے بہت تنگ پٹھوں کی واقعات کو کم کرنے کے لئے ایک مساج مساج حاصل کریں.
3. پیتلیلوفرمی درد کے مستقبل کے ایسوسی ایشن کو روکنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کی سرگرمیوں کو بدلہ دینے سے بچنے کے لۓ متبادل ہو. اگر آپ اعلی اثرات کا کام کرتے ہیں، جیسے کسی کھیل کو چلاتے یا چلاتے ہیں، اگلے دن اگلے دن کم تاثیر کی سرگرمیوں کی کوشش کرتے ہیں، جیسے سائیکلنگ پر سوار یا سواری کرتے ہیں. معاون جوتے پہنے اور مشق کرنے سے پہلے اور بعد میں ھیںچو بھی مدد کر سکتے ہیں.
4. اشتہار اشتہار> 999> مشقیں

آپ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے مشقیں

ذیل میں مشقیں پٹھوں کو منسلک اور پٹھوں کو مضبوط بناتے ہیں جو گھٹنے پر کام کرتی ہیں. ان کو کرنا پیالیلوفیمورا درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. خلیوں اور ہڑتالوں کے لئے کھینچنا پٹیلوفیمیمورا سنڈروم کے ساتھ منسلک کشیدگی کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

ٹانگ کی توسیع

اس مشق کو چوڑائی کے سامنے چوڑائیوں کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے.

ایک کرسی میں بیٹھ کر میدان پر فلیٹ دونوں کے ساتھ.

براہ راست اس کو بڑھانے کے لئے اپنے دائیں ٹانگ کو سیدھے سیدھا رکھیں، کام کرنے والے اوپری ران میں کام کرنے لگے.

پانچ سیکنڈ کی حیثیت رکھو. پاؤں کم کریں اور 10 بار دوبارہ کریں.

1. دوسری ٹانگ پر دہرائیں. 15 سے 30 سیکنڈ تک باقی رہیں اور دو اور مزید دونوں سیٹوں کے لئے دونوں ٹانگوں پر دوہرائیں.
2. کواڈیسسپس پھیلتے ہیں
3. یہ ٹانگ ٹانگ توسیع کے ورزش کے بعد بہت اچھا ہے کیونکہ اس کی پٹھوں کو صرف کام کیا جاتا ہے.
4. اپنے بائیں باز کے ساتھ مضبوطی سے آرام دہ اور پرسکون رہیں، جیسے فرنیچر کا ٹکڑا.

اپنے بائیں طرف اپنے دائیں پاؤں کو ھیںچو اور اپنے دائیں ہاتھ کے اوپر دائیں پاؤں کے اوپر پکڑو. اپنی دائیں ٹانگ کو اپنے ٹانگ کے سامنے پھیلانے کے لئے منزل کی طرف اشارہ کریں.

اس سے بڑھ کر 20 سے 30 سیکنڈ تک رکھو.

1. مسلسل رہائی اور دوسرے ٹانگ پر دوبارہ دہرائیں. ہر طرف تین سے پانچ تکرار انجام دیں.
2. اشتہار
3. طبی علاج
4. طبی علاج

اگر آپ کے پیٹیلوفیمورا سنڈروم زیادہ سے زیادہ انسداد اور گھر کے علاج کے جواب میں کوئی ڈاکٹر سرجیکل مداخلت کی سفارش کرسکتے ہیں. پیٹیلوفیموراسل سنڈروم کے لئے سرجیکل مداخلت کی مثالیں شامل ہیں:

آرتھوککوپی:

اس طریقہ کار میں ایک سرجن شامل ہے جس میں ایک کیمرہ کو نقصان پہنچا کارٹجج کو دور کرنے کے لئے مشترکہ طور پر ڈال دیا جاتا ہے. ڈاکٹر بھی tendons جاری کر سکتے ہیں جو بہت سخت ہیں اور گھٹنے پر ھیںچتے ہیں تاکہ یہ صحیح طریقے سے نالی میں منتقل ہوجائیں.

تبتیل ٹرباک ٹرانسپورٹ:

اس عمل میں گھٹنوں کا تعین کرنا شامل ہے. ایک ڈاکٹر ٹبیل تاکر منتقل کرے گا، جس میں شینبون کے بونی حصہ بھی شامل ہے اور ساتھ ہی پتلر کی حالت میں گھٹنے کی سیدھ کو بہتر بنایا جاتا ہے. اکثر، یہ علاج ضروری نہیں ہیں. تاہم، اگر آپ کا درد وقت کے ساتھ بدتر ہو جاتا ہے یا قدامت پرست علاج کے ساتھ کبھی حل نہیں ہوتا ہے تو، اپنے ڈاکٹر کو آپ کے اختیارات پر بحث کرنے کے لۓ دیکھیں.

اشتہارات اشتہار آؤٹ لک

آؤٹ لک

عام طور پر، پیتلیلوفیمورا سنڈروم کے لوگ اپنے علامات کو کم کرنے کے لئے اپنے تربیتی رجحان اور گھر کی دیکھ بھال میں تبدیلیاں کرسکتے ہیں.اس حالت میں بڑی عمر کے بالغوں اور لوگوں کو جو گھٹنے کے دونوں حصے میں درد ہے اس کے علاج کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.

آپ کی بحالی آپ کی چوٹ کی شدت پر منحصر ہے اور اگر صدمے بنیادی وجہ تھی. نیویارک میں ہسپتال کے خصوصی سرجری کے مطابق، اگر پٹیللوفیموراسل سنڈروم کسی نانپپپ کے خاتمے کے بعد پایا جاتا ہے، تو اسے وصولی کے لۓ چار سے پانچ ماہ تک لے جا سکتا ہے.