تیسری رجحان کی حاملہ: سانس کی کمی اور ایڈیما

جائزہ

کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کافی ہوا نہیں مل سکتے؟ کیا آپ کے ٹائلیں سوگ ہیں؟ حمل کے اپنے تیسرے مثلث میں خوش آمدید.

آپ کو کیا کرنا چاہئے سب سے پہلے چیز ہے؟ پریشان ہونا چھوڑیں. آپ کے حملوں کے آخری ہفتوں میں سانس اور پانی کی رکاوٹ کی کمی، یا ایڈییما عام ہے. یہ علامات کبھی کبھی کسی ایسے حالت کی نشاندہی کرسکتے ہیں جو آپ کو فکر مند ہونا چاہئے، لیکن صرف اس میں ہی ہی ہی. یہاں چل رہا ہے.

اشتہار اشتھارات

سانس کی قلت کی وجہ سے

کیا سانس کی قلت کی وجہ سے ہے؟

حمل کے آخری ٹرمسٹرٹر میں، آپ کے بڑھتے ہوئے بچے کو آپ کے دائرے میں ڈایافرام کے خلاف دھکا دیتا ہے. ڈایافرام اس کی تیاری کی پوزیشن سے تقریبا 4 سینٹی میٹر تک منتقل کردی گئی ہے. آپ کے پھیپھڑوں کو بھی کچھ بھی پیچیدہ ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہر سانس کے ساتھ زیادہ ہوا میں لے جانے میں قاصر ہیں.

اس کا مطلب یہ نہیں ہے، تاہم، آپ کم آکسیجن حاصل کر رہے ہیں. اسی وقت جب آپ بڑھتے ہوئے گھبراہٹ کے جسمانی خسارے کی وجہ سے آپ کے پھیپھڑوں کی صلاحیت کم ہوتی ہے، دماغ میں سری لنکا کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے، ہارمون پروجسٹرڈ کی طرف سے آپ کو سست سانس لینے کے لۓ. حمل کے دوران پروجسٹرڈ کو جاری کیا جاتا ہے. اگرچہ ہر سانس کم ہوا میں لے جا سکتا ہے، ہوا پھیپھڑوں میں طویل رہتا ہے لہذا آپ آکسیجن آپ کو اور آپ کے بچے کی ضرورت ہے.

آپ کے جسم کو حمل کے دوران آپ کے خون کا حجم بھی توسیع دیتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جائے کہ آپ کا بچہ کافی آکسیجن ہو.

اشتہار

سانس کی قلت کا انتظام

سانس کی قلت کو کم کرنے کے لئے کس طرح

سانس کی قلت ناقابل برداشت ہوسکتی ہے، لیکن ایسے طریقے موجود ہیں جو آپ آرام سے زیادہ آرام کر سکتے ہیں.

اچھی پوسٹ پر عمل کریں

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے کندوں کے ساتھ براہ راست کھڑا ہو اور آپ کے سر کو اٹھایا. اپنی سینے کو لانے کے لئے آسمان کی طرف سے آپ کے طبقے سے منسلک براہ راست لائن کو بصری بنائیں.

مشق

ایربیک مشق آپ کی سانس لینے میں بہتری اور آپ کے پلس کو کم کرتی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا کوئی پروگرام آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ منظور ہوجائے گا.

اگر آپ نے پہلے سے ہی مشق شروع نہیں کیا ہے تو، اب ابتدائی یوگا شروع کرنے کا ایک اچھا وقت ہے. سانس یوگا کی مشق کے لئے مرکزی ہے، اور اضافی ھیںچو آپ کی پوزیشن کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو سانس لینے کے لئے زیادہ کمرہ دے سکتا ہے.

جو بھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں وہ آپ کو منتخب نہیں کرتے ہیں. آپ کے جسم آپ کو کیا کہہ رہا ہے سننے کے لئے.

آرام سے

"بس آرام! "اگرچہ کسی ایسے شخص کے لئے آسان ہے جو کہ سانس کی قلت کا سامنا نہیں کر رہا ہے، یہ بھی سچ ہے. زیادہ فکر مند آپ اتنی سانس لینے کے بارے میں ہو جاتے ہیں، آپ کی سانس لینے میں اضافہ ہو گا. آرام کرنے کی ضرورت ہے جب آپ کو آرام کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

اس سے زیادہ نہ ڈالو

آپ کے جسم کو آپ سے کیا کہہ رہا ہے اس بات پر سنیں اور جب آپ کو وقفے کی ضرورت ہوتی ہے. اب وقت نہیں ہے کہ آپ خود کو سختی سے آگے بڑھاؤ. آپ کے جسم کی حدود پر توجہ دینا ضروری ہے.

آپ کی ترسیل کے سلسلے میں سانس لینے کا احساس بہتر ہو جاتا ہے. جیسا کہ آپ کا بچہ آپ کے پیٹ میں نیچے آتا ہے، ڈایافرام اور پھیپھڑوں پر دباؤ کسی حد سے رعایت کی جاتی ہے.

اشتہارات اشتہار

سانس کی قلت کی انتباہ علامات

سانس کی قلت کی انتباہ علامات

اگرچہ یہ جاننا اچھا ہے کہ آپ کے جسم کے لئے فطرت کی کوئی منصوبہ ہے تو ممکنہ طور پر آپ کو انتباہ کے نشانات کے امکانات میں نظر انداز کرنا چاہئے. سانس کی آپ کی کمی کو اشارہ کرتا ہے کہ کچھ غلط ہے.

دمہ

اس بات پر شک نہیں ہے کہ آپ حاملہ ہو جانے سے پہلے آپ کو پہلے ہی پتہ چلا ہے کہ آپ کو دمہ ہے. آپ پہلے سے ہی جان سکتے ہیں کہ حمل کے دوران دمہ بدتر ہوسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کریں اگر دمہ تیسرا ٹرمسٹر کے دوران دمس کی کمی کی وجہ سے آپ کی کمائی ہوسکتی ہے.

انمیا

بعض صورتوں میں، آپ کے خون میں انماد - ناکافی لوہے - سانس کی قلت کا سبب بن سکتا ہے. انمیا کے دیگر علامات میں آپ کے ہونٹوں اور انگلیوں میں تھکاوٹ، سر درد، اور ایک نمی ٹنٹ شامل ہے. انماد کی تشخیص کرنے کے لۓ، آپ کا ڈاکٹر اپنے لوہے کی سطح کو چیک کرسکتا ہے اور لوہے کی سپلیمنٹ کا تعین کرسکتا ہے.

درد یا مسلسل کھانسی

اگر آپ گہرائی سانس لے کر درد محسوس کرتے ہیں، تیز سانس لینے کا تجربہ کرتے ہیں یا آپ کے پلس میں اضافہ سمجھتے ہیں، تو آپ کے ڈاکٹر کو فوری طور سے رابطہ کریں. ان علامات ہوسکتے ہیں جنہوں نے آپ کے پھیپھڑوں میں خون کا سراغ لگایا ہے. یہ پلمونری امبولزم کے طور پر بھی جانا جاتا ہے.

اگر آپ کے پاس کھانسی ہے جو چند دن سے زیادہ رہتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں. اگر آپ سینے میں درد محسوس کرتے ہیں تو آپ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں یا اپنی مقامی ہنگامی خدمات کو فوری طور پر کال کریں.

اشتہار

ایڈیما کو سمجھنے

کیا edema کیا ہے؟

اڈیما ایک شرط ہے جس میں آپ کے جسم کے نسبوں میں زیادہ سیال پیدا ہوتی ہے. آپ اپنے پیروں، ٹخوں اور بعض اوقات آپ کے ہاتھوں میں یہ سب سے زیادہ توجہ دے گا. دراصل کشش ثقل سے متاثر ہونے والا آپ کے جسم کے حصے میں سیال پول میں ہوتا ہے.

بہت سے خواتین اپنی حمل کے دوران ایڈیڈا کا تجربہ کرتے ہیں. ان میں سے زیادہ تر عورتوں کے لئے گرم موسم اور ایک لمحہ مدت کے لئے ایک پوزیشن میں باقی سوزش میں شراکت کرتا ہے. صبح میں کم از کم ادیمہ ہے اور دن بھر میں اضافہ ہوتا ہے.

اپنے ڈاکٹر کو فوری طور پر کسی بھی درد کی اطلاع دیں. اپنے ڈاکٹر کو بتائیں اگر آپ اپنے چہرے یا ہاتھوں میں اچانک سوجن یا گندگی محسوس کرتے ہیں. یہ preeclampsia کا نشانہ بن سکتا ہے.

اشتہار اشتہار

ایڈیema کا انتظام

میں ادیم کیسے انتظام کرسکتا ہوں؟

یہاں کچھ ایسی حکمت عملی ہیں جو ایڈیما سے لڑنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں:

• اپنے پیروں کو بڑھاو. جب بھی ممکن ہو تو اپنے پیروں کے ساتھ بیٹھ جاؤ.
• سپورٹ نلی پہن لو. جب آپ حاملہ ہو تو مکمل پینٹیہوج اچھا محسوس نہیں کرسکتے، لیکن گھٹنے جرابوں کی حمایت بھی ہوتی ہے. حاملہ ہو جانے سے قبل اپنا سائز منتخب کریں. انہیں سوپ بننے سے پہلے صبح میں ڈال دو
• زیادہ سے زیادہ نمک سے بچیں انٹیک. یہ سیال برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے.
• پینے کافی پانی . ہائیڈریٹ سے رہنا فضلہ نکالنا اور برقرار رکھنے والے پانی کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرے گا.