یہ کیگلز ٹرینر سب سے زیادہ مزہ ہے آپ کے پلٹک فلور پڑے گا - اور میں نے اسے آزادی کی ہے

آپ کی دوری فرش ایک عضلات ہے

تصویر کی کریڈٹ: ایلوی

یہ آپ کو تعجب کر سکتا ہے - یا نہیں، اگر آپ نے کبھی حادثاتی پیشاب کی رساو کا شکار ہو تو - کہ دلی فرش کی خرابی بہت عام ہیں نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، وہ 20 فیصد کی عمر میں خواتین کی تعداد 24 فیصد متاثر کرتے ہیں (اور کم عام طور پر، مرد) 20 سال کی عمر میں. علامات آسانی سے نظر انداز کر رہے ہیں اور غلط طور پر "یہ ہوتا ہے" صورت حال کے طور پر غلط، لیکن علاج 10 منٹ ورزش کے طور پر سادہ اور مؤثر طریقے سے ہو سکتا ہے.

آپ کے دوری فرش کی مشق ضروری ہے، کیونکہ آپ کے جسم کے باقی حصے میں پٹھوں کی طرح، یہ مسلسل مسلسل کام کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ پھینک دیں. ان پٹھوں پر ان کے "اہم" لمحات کے لئے توجہ مرکوز نہ کریں، جیسے کہ آپ اپنے بلڈر کو بونونسی کنسرٹ کے آخری منٹ کے دوران منعقد کرنے کی ضرورت ہے.

وہ اسی عضلات ہیں جو آپ کے اندر اندر استعمال کرتے ہیں (اور جب خواتین کو چھوٹ). اکثر اکثر، جب عورت جنسی کے دوران درد کا سامنا کرتے ہیں یا orgasm کا سامنا کرنے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں تو، پتلون فرش کو الزام لگایا جاتا ہے. دیگر علامات جو واقع ہوسکتے ہیں، ناپسندگی، پیچھے درد، قبضہ، اور زیادہ ہیں.

اشتہار اشتہار

کیوں کیگلز ٹرینر حاصل ہو؟

یہی ہے کہ ایلوی اور Kegels کی قابلیت، <999 میں آتا ہے، تایا بولر اور الیگزینڈر اسسویل کی طرف سے تشکیل - اور فٹن کیارڈشینان کے ذریعے استعمال کیا جاتا ہے، خلو کاردشینان - ایلوی آپ کے فون پر ایک اپلی کیشن کے ساتھ بات چیت کرنے والے کگلس ٹرینر ہے. آپ بایوفایڈ بیک کے عمل کے ذریعے. بہترین حصہ؟ اصلی وقت کی رائے آپ کو حاصل کرنے کے لۓ اپنے گھر کے آرام سے ہے.

تصویر کی کریڈٹ: ایلوی

بولر نے اس کی مصنوعات کو پیدائش کے بعد اس کے جسم میں تبدیلیوں کا سامنا کرنے کا فیصلہ کیا. پیتل کے فرش کی خرابیاں بچے کی پیدائش، تکلیف دہ چوٹ، عمر، یا صرف جینیاتیات کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. بولر بتاتا ہے کہ "جیسا کہ میں نے ماہرین سے تحقیق کی اور بات کی، مجھے احساس ہوا کہ بالکل بدعت نہیں ہوئی."

"حقیقی وقت بایو فایڈ بیک بیک خواتین کو عزم کی حوصلہ افزائی اور pelvic فلور پٹھوں تربیت کے نتائج کو بہتر بنانے کے لئے سب سے زیادہ قابل اعتماد طریقہ ہے، لیکن یہ ٹیکنالوجی تقریبا خصوصی طور پر ہسپتالوں میں موجود ہے دکھایا گیا ہے. "

بایو فایڈ بیک ایک جسمانی تھراپی ہے جو آپ اور آپ کے جسم کی مدد سے کام کرتا ہے اس کے افعال سے زیادہ آگاہی حاصل کرتی ہے. Kegel ہدایات آن لائن کو آسانی سے آن لائن پایا جا سکتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگ اصل وقت میں پیش رفت کے بارے میں تقریبا ناممکن تلاش کرتے ہیں - یا اگر وہ صحیح طریقے سے کر رہے ہیں. یہی وہ جگہ ہے جہاں الوی کی طرح کھلونے مدد کرسکتے ہیں.

میں نے Kegel گیندوں سے پہلے سنا تھا (دھات یا سلیکون گیندوں اندام نہانی میں داخل کرنے کے لئے کچھ پر قبضہ کرنے کے لئے)، لیکن کبھی نہیں ایک ٹرینر جو مجھے فوری طور پر رائے دے گا، لہذا میں فوری طور پر حوصلہ افزائی اور فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا ٹرینر ایک چشمہ ہے.

اشتہار

کیا تجربہ ہے؟

ایک کجیل ٹرینر جو آپ سے کسی انسانی ٹرینر کی طرح بات کرتا ہے

ایلوی ٹرینر کا پہلا تاثر تھا کہ یہ پیکیجنگ چیکنا اور خوبصورت تھا، اور اس کے چارجر کیس میں آنے والے چارج کیس میں بہت خوبصورت تھا. اس ٹرینر سلیکون سے بنا ہوا ہے اور تھوڑا پونچھ چپکنے کے ساتھ ٹمپون کی طرح ٹھیک ہے. یہ ایوارڈ جیتنے والی وی ویو کمپنٹر کے ساتھ بھی لگتا ہے کہ خلو کاردشین کی حمایت کرتا ہے.

تصویر کریڈٹ: ایلوی

یہ بہت آرام دہ اور پرسکون تھا، اور اگرچہ میں یقینی طور پر ہر وقت ٹرینر کو محسوس کر سکتا تھا، یہ کبھی دردناک نہیں بن سکا. اے پی پی بلوٹوت کا استعمال کرتے ہوئے ٹرینر سے منسلک کرتا ہے اور پھر آپ کو مشقوں کے سلسلے میں چلتا ہے جو بنیادی طور پر مذاق موبائل گیمز کی طرح نظر آتی ہے جس میں آپ اہداف کو مارنے اور اپنے Kegel عضلات کے ذریعے لائنوں پر کودنے کی کوشش کرتے ہیں.

میں نے ہدایات کو پیروی کرنے کے لئے آسان اور ایمانداری سے بہت مزہ مل گیا! صرف کسی بھی قسم کے آلے کے بغیر کیگلز کی کوشش کرنے کے بعد، واقعی میں یہ دیکھ رہا تھا کہ میں اصل میں کیا تھا جب میں اصل میں تھا جب میری پیویسی فلور کی پٹھوں کو پھیلانے. میں نے پیار کیا کہ اس نے مجھے اس فوری جواب دیا. اے پی پی نے مجھے ٹرینر ڈالنے سے پہلے اپنے ہاتھ سے تحریک کی کوشش کرنے کے لئے بھی حوصلہ افزائی کی ہے لہذا میں دیکھ سکتا تھا کہ اندر کیا ہو رہا تھا.

ٹرینر آپ کو اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے کے بارے میں بھی تفصیلی تجاویز دیتا ہے. مثال کے طور پر، میں کھینچنے سے کہیں زیادہ زور دے رہا تھا اور اس نے مجھے بتایا کہ مستقبل میں غیر معمولی سے بچنے کے لۓ میری پٹھوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی.

الوی کو وقت کے ساتھ آپ کی ترقی کو بھی ٹریک کرتا ہے اور اعلی درجے کی تربیت سے، چار سطحوں کے ساتھ آپ کے لئے صرف ایک ورزش کا تعین کرتا ہے. میری ذاتی ورزش منصوبہ میں ایک ہفتے میں تین ورکشاپ شامل ہیں جن میں سے ہر ایک تقریبا 10 منٹ تک چل رہا ہے. یہ ان لوگوں کے لئے بہترین ہے جو طویل وقت جسمانی تھراپی سیشنز پر وقف کرنے کے لئے وقت یا توانائی نہیں رکھتے ہیں.

اشتہار اشتہار

خریدنے کے لئے کہاں

کہاں کیجیل ٹرینر خریدنے کے لئے

ایلوی ٹرینر بالکل شاندار ہے، لیکن یہ تھوڑی پریشانی ہوسکتی ہے کیونکہ اس کی قیمت 199 ڈالر تک پہنچ گئی ہے. اگر آپ سستا متبادل تلاش کر رہے ہیں تو، A & E Intimate Pleasures Kegel سیٹ میں Kegel ورکشاپ کے لئے چار مختلف سائز گیندوں پر مشتمل ہے اور ایمیزون پر $ 24 کے لئے ریٹائٹس شامل ہیں. 43.

اگر آپ خاص طور پر ایلوی کے تربیتی پہلو چاہتے ہیں تو، اے پی پی "میراکیگل" آپ کو Kegels ورزش کے ذریعے چلیں گے اور آپ کو یاد رکھیں کہ آپ کو کام کرنے اور وقت کے ساتھ اپنی ترقی کا سراغ لگانا ہوگا. یہ اپلی کیشن صرف $ 3 ہے. 99 اور اگرچہ آپ کو یہ بات بالکل نہیں بتا سکتی کہ آپ کی عضلات کس طرح جواب دے رہے ہیں، یہ الوی ٹرینر کے لئے بہت سستا متبادل ہے.

یہاں تک کہ اگر آپ کو پتلون فرش کی خرابی کی شکایت نہیں ہے تو، آپ کوگلیل مشقوں سے ضرور فائدہ اٹھا سکتے ہیں. ان ضروری عضلات کو مضبوط بنانے میں آپ کی مدد نہ صرف آپ کو ناکامی سے بچنے اور اپنی طرف متوجہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے، بلکہ جنسی کے دوران مزید مکمل اور گہری orgasms کی قیادت اور درد کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

تو اپنا روزانہ الارم مقرر کرو، ورزش ٹرینر پکڑو اور تربیت حاصل کرو!

ہم یہ اشیاء مصنوعات کی معیار پر مبنی ہیں، اور آپ کو اس بات کا تعین کرنے میں ہر ایک کے پیشہ اور کنس کی فہرست درج کریں جو آپ کے لئے بہترین کام کریں گے. ہم ان کمپنیوں کے ساتھ شریک ہیں جو ان مصنوعات کو فروخت کرتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ آپ کو اوپر لنکس کے استعمال سے کچھ خریدنے کے بعد ہیلتھ لائن آمدنی کا ایک حصہ حاصل ہوسکتا ہے.

ہننا رام ایک مصنف، فوٹوگرافر اور عام طور پر نیویارک شہر میں تخلیقی شخص ہے. وہ بنیادی طور پر ذہنی اور جنسی صحت کے بارے میں لکھتے ہیں اور اس کی تحریری اور فوٹو گرافی نے ایلوری، ہیلو فلو اور آسٹسٹریڈل میں شائع کیا ہے. آپ اسے 999> ہننا ریمم پر تلاش کر سکتے ہیں. com

یا اس پر پیروی کریں انسٹیگرم.