والدین برن آؤٹ سے بچنے کیلئے تجاویز

جائزہ

جھلکیاں

1. اپنے آپ کو بہت پتلی پھیلانے میں صرف آپ کو متاثر نہیں کرے گا، لیکن یہ آپ کے بچے کو بھی متاثر کرے گا.
2. کچھ والدین دوسروں کے مقابلے میں جلانے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں، جیسے ایک والدین اور بچوں کی والدین خاص ضروریات کے ساتھ.
3. ایک اچھا والدین ہونے اور والدین کے اعلی معیار کو ترتیب دینے سے آپ کی زندگی میں مزید دباؤ بڑھ سکتی ہے اور جلدی جلدی جلانے کا سبب بن سکتی ہے.

جب آپ کسی نوکری میں جلدی شروع کرتے ہیں، تو اس وقت سست یا تلاش کرنے کا وقت ہے. لیکن جب آپ کام کررہے ہیں تو والدین ہے، چھوڑنے کا ایک اختیار نہیں ہے. آپ کی زندگی کے کام، سماجی، اور خاندان کے پہلوؤں کو متوازن کرنا مشکل ہوسکتا ہے، اور اپنے آپ کو بہت پتلی پھیلانے میں صرف آپ، بلکہ آپ کے بچوں کو بھی متاثر نہیں کرے گا.

مزید پڑھیں: کیا آپ کشیدگی کے انتظام کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں؟ »

اشتہار اشتھارات

والدین کو کیوں جلتا ہے؟

والدین کو کیوں جلا دیا ہے؟

والدین صرف وہی کام ہے جو آپ کی توجہ ہر روز، ہر سال، سال کے دور کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا یہ قدرتی طور پر جلانے کے بارے میں فکر مند ہے. زندگی بہت پریشان ہوسکتی ہے اور اگر آپ کے پاس ایک سے زیادہ بچوں، نوکری، اسکول، دوسرے رشتہ دار ہیں جو آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے، اور / یا پالتو جانور ہیں، ان سبھی چیزوں کو آپ کے کشیدگی اور بریک آؤٹ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.

بلند ہونے والی بچوں کو فوری طور پر مطمئن نہیں کیا جا رہا ہے. بچوں کو نئی صلاحیتوں اور طرز عمل کو سکھانے کے لئے یہ ایک لمحہ وقت لگ سکتا ہے، لہذا والدین میں بہت صبر ہے. اگر آپ کی زندگی میں بہت سی دوسری چیزیں موجود ہیں تو، آپ کے صبر کو پتلی پھیل سکتی ہے. اچھی طرح سے کافی، والدین کی اعلی معیار کو قائم کرنے اور آپ کی زندگی میں زیادہ تر کشیدگی شامل کر سکتے ہیں اور جلدی جلدی جلانے کا سبب بن سکتے ہیں.

اشتہار

خطرہ عوامل

خطرہ عوامل

کچھ والدین دوسروں کے مقابلے میں باہر جلانے کا زیادہ خطرہ رکھتے ہیں. بچوں کے والدین کو جلانے سے زیادہ امکان محسوس ہوتا ہے کیونکہ نوجوان بچے کی جسمانی ضروریات کو پورا کرنے کے ساتھ ساتھ نیند کی کمی ختم ہوجاتی ہے. سپیکٹرم کے دوسرے اختتام پر، نوجوانوں کے والدین کو جلانے سے خطرہ ہوتا ہے کیونکہ ان کے بچے کے شیڈول اور ان کے موڈ کی انگلیوں کو برقرار رکھنا ضروری ہے. دوسرے والدین کے دوسرے قسم کے خطرے میں بھی ہیں:

• والدین یا والدین، جو محسوس کرتے ہیں کہ ان کے ساتھیوں سے 999> والدین کو کافی مدد نہیں ہے جو بالغوں کے تعلقات، شوق یا ایک دوسرے سمیت اپنے بچے کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں. نوکری
• خصوصی ضروریات کے ساتھ بچوں کے والدین
• جسمانی جسمانی یا ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ والدین
• غربت، غیر مستحکم رشتے، یا دوسرے اہم واقعات کے ساتھ والدین
• اشتہارات اشتہار

انتباہ علامات

انتباہ نشانیاں

عام طور پر والدین کے جلانے والے نیلے رنگ سے باہر نہیں آتے ہیں، لیکن آہستہ آہستہ تعمیر ہوتے ہیں. اس طرح کے طور پر:

مسلسل جلدی سے متعلق کچھ جلدی موجود ہیں جو آپ کے بچوں اور ان کی ضروریات کے بارے میں کسی خاص وجہ سے ناخوشگوار اور مایوسی نہیں لگتی، اس سے کوئی فرق نہیں کہ کس طرح بنیادی

• ناکافی محسوس ہوتا ہے. والدین کے طور پر یا آپ کے طور پر آپ کے کام کے طور پر آپ کا کام کافی نہیں ہے
• آپ کے بچوں سے واپسی یا جذباتی خاتمے
• اشتہار
• والدین کے جلانے سے بچنے کے طریقوں

والدین کے جلانے سے بچنے کے طریقوں

مطالبات کے باوجود والدین کے والدین، والدین کو جلا دینا ناگزیر نہیں ہے.اس بات کے بارے میں مطلع کیا جا رہا ہے کہ بچوں کی ترقی کس طرح آپ کو سمجھ سکتی ہے کہ آپ کے بچوں کو کس قدر قابل ہو اور بعض عمروں میں ان کی طرز عمل کیسا ہو. جاننے کا کیا خیال ہے کہ آپ اپنی زندگی میں کچھ کنٹرول اور اپنے بچوں کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. والدین کے جلانے سے بچنے میں مدد کرنے کے دیگر طریقوں میں شامل ہیں:

والدین اکثر اپنی ضروریات کو برقرار رکھتی ہیں، لیکن ایک اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون والدین اپنے والدین کے مفادات اور دوستی کے ساتھ ہی صرف ایک اچھی رول ماڈل نہیں رکھتے ہیں. لیکن ایک خوشگوار والدین.

کشیدگی کا انتظام: والدین کشیدگی سے متعلق ہے اور زندگی کے دوسرے پہلوؤں جیسے کام، اسکول، دوست، اور دیگر خاندان کے ارکان ہیں. آرام کرنے کے طریقوں کا پتہ لگائیں، چاہے وہ مراقبہ، ورزش، یا آپ کے خدشات کے بارے میں بات کرنے کے لئے کسی شخص سے ہو.

• سپورٹ نیٹ ورک کو فروغ دینا: مدد کے لئے کمزوری نہیں ہے، یہ ایک نشانی ہے کہ آپ اپنی حدود جانتے ہیں. دوستی کی طاقت اور نرسوں کی اہمیت کو کم کرنے کے لئے کبھی بھی کم نہیں.
• حقیقت پسندانہ بنیں: آپ سب کچھ کرنے کی توقع نہیں کر سکتے ہیں، اور کبھی کبھی آپ کو یہ کہنا نہیں پڑا کہ جب آپکا بچہ پہلے سے ہی مکمل شیڈول میں کسی اور سرگرمی کو شامل کرنے سے پوچھتا ہے، یا کسی اور درخواست کے لۓ.
• دوسرے والدین کو اپنے آپ سے نمٹنے سے بچیں: آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو یہ معلوم ہوتا ہے کہ یہ سب کچھ پتہ چلا ہے، لیکن آپ کو یہ معلوم کرنا ہوگا کہ آپ اور آپ کے خاندان کے لئے کیا کام ہے. اگر آپ دوسرے والدین کو اپنے آپ کو موازنہ کرتے ہیں، تو آپ کبھی بھی محسوس نہیں کریں گے کہ آپ کافی اچھے کام کر رہے ہیں.
• سب سے زیادہ، اس چیز پر توجہ مرکوز کریں جو درست ہو گئے ہیں، نہ وہ جو غلط ہو چکا ہے. آپ اپنی غلطیوں کو رد نہیں کر سکتے ہیں، لیکن آپ ان سے سیکھ سکتے ہیں اور اپنی کامیابیوں پر تعمیر کر سکتے ہیں.
• اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

آؤٹ لک

والدین ہونے کے باوجود، کشیدگی کا حامل ہے، اور زندگی کے تمام پہلوؤں کو کام، اسکول، دوسرے خاندان کے ارکان، اور دوستوں سمیت بشمول کشیدگی میں اضافہ کرسکتا ہے. ان سب چیزوں کو صحت مند ہے اور زندگی کو پورا کرنے کے قابل بناتا ہے، لیکن توازن کو جلا دینا نہیں ہے. جلانے سے آپ کے بچے اور آپ کے آس پاس بھی ان پر اثر انداز ہوسکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کو ناراض، غصے اور یہاں تک کہ واپس لے جا سکتا ہے. آپ کی حدود کو جاننے کے لئے ضروری ہے، صبر کرو، اور جاننا جب کہیں نہیں.