ٹاسکوٹینولز: فوائد، ضمنی اثرات اور استعمال

ٹاسکوٹینولز کیا ہیں؟

وٹامن ای خاندان میں ٹکوٹینینول کیمیائی ہیں. وٹامن ای مناسب جسم اور دماغ کی فنکشن کے لئے ضروری مادہ ہے.

tocopherols دیگر وٹامن ای کیمیائیوں کے ساتھ، فطرت میں پایا گیا چار قسم کے ٹوتوٹریینولز: الفا، بیٹا، گاما اور ڈیلٹا. ٹکوٹینینول چاول کی چکنائی، کھجور کے پھل، جڑی، اور گندم کی بیماری کے تیل میں واقع ہوتے ہیں. دوسری طرف کوکوفروں، زیادہ تر سبزیوں کے تیل میں زیتون، سورج مکھی اور زعفرانی تیل، سارا اناج، اور سبز پتلی سبزیوں میں پایا جاتا ہے.

یہ مادہ بھی ضمنی شکل میں کیپسول یا گولیاں کے طور پر دستیاب ہیں. اگرچہ ٹاسکوٹینولس ساختی طور پر ٹوکروالولز کے مطابق ہوتے ہیں، ہر ایک سے تھوڑا مختلف صحت کی خصوصیات موجود ہیں.

ماہرین کا خیال ہے کہ ٹوکیوٹریینولز بہت صحت مند فوائد ہیں - جو کچھ زیادہ عام tocopherols میں پایا جاتا ہے ان سے کہیں زیادہ طاقتور ہے. ان میں دماغ کی صحت اور فعالیت، انتشار کی سرگرمی، اور کولیسٹرول کم خصوصیات میں اضافہ ہوا ہے.

اشتہار اشتہارات

عام فارم اور استعمالات 999> ٹاسٹریینولز کے عام فارم اور استعمالات 999> ٹاکوٹریینول فطرت میں عام طور پر نہیں ملتی ہیں اور جب وہ ہیں، وہ بہت ہی کم سطحوں پر واقع ہوتے ہیں. تاہم، کھجور، چاول کی چکن، اور جوئی کا تیل ٹاسکوٹینولز کے ساتھ ساتھ گندم کی بیماری اور جھوٹ بھی شامل ہے.

تام تیل ٹوکیوٹریینولز کا سب سے زیادہ توجہ والا قدرتی ذریعہ ہے، لیکن اس سے بھی، ہر روز کھجور کے تیل کا سارا کپ استعمال کرنا پڑے گا تاکہ وہ تھکوتینلن کے مقدار کو پھینکیں جو ماہرین کا خیال ہے کہ فائدہ مند اثرات ہوسکتے ہیں. صحت پر. مادہ کے زیادہ سے زیادہ سطحوں کے لئے، آپ کے ڈاکٹر سے سپلیمنٹ کے بارے میں بات کریں.

عام طور پر صحت کے کھانے کی دکانوں اور فارماسیوں میں فروخت مصنوعی سپلیمنٹس میں ٹکوٹینینول بھی پایا جا سکتا ہے. جبکہ بہت سے لوگوں کو وٹامن ای سپلیمنٹ لے جاتے ہیں، زیادہ تر صرف الفا-ٹوکیوپیولول پر مشتمل ہوتے ہیں.

ٹکوٹینینولز - خاص طور پر جب اسکالین، فیوٹسٹرسٹول اور کارتوینوز کے ساتھ ساتھ لے لیا جاتا ہے - بہت سے سائنسی مطالعہ میں اچھی صحت سے منسلک ہوتے ہیں. خاص طور پر، خرابی کولیسٹرول کی سطحوں کو کم کرنے اور کچھ کینسر کے خطرات اور اثرات کو کم کرنے میں tocotrienols مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.

ایف ڈی اے سپلیمنٹ کی پاکیزگی یا خوراک کی نگرانی نہیں کرتا. معیار کے برانڈ کے لئے مختلف کمپنیاں تحقیق.

اشتھارات

صحت کے فوائد

ٹاسکوٹینولس کے صحت کے فوائد

سائنسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ٹوکیوٹریوں کو لے جانے کے لۓ کئی صحت کے فوائد ہیں. ان میں شامل ہیں:

فریکچر کی شفاہی کو بہتر بنانے میں. آسٹیوپوروسس کے ساتھ پودینولوجی چکنوں پر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ ٹوکیوٹرینولوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی اور جلد ہی جلد ہی دیگر وٹامن ای ای کی بنیاد پر سپلیمنٹ کے مقابلے میں ہڈیوں کی ہڈیوں کو شفا دے سکیں.

نیورو حفاظتی اثرات. انسانوں پر تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ دماغ میں تیزی سے اور آسانی سے ٹاسکوٹینولس، جہاں وہ دماغ کے کام اور صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں.

• انتشار اثرات، اور مجموعی صحت میں اضافہ. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ٹاسکوٹینولز کو انسانی صحت پر مجموعی مثبت اثر پڑتا ہے، اور خاص طور پر ان پر مبنی خصوصیات لے لیتا ہے.
• دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنا. ٹکوٹینینولوں کو درختوں میں پلاک کی تعمیر کو سست اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
• اشتھارات اشتہار
• سائڈ اثرات

ٹاسکوٹینولس کے ضمنی اثرات

ٹاسکٹرینولز کے زہریلاولوجی اور فارماسولوجیولوجی اثرات پر سائنسی تحقیق فی 2، 200 کلوگرام فی کلوگرام (فی کلوگرام) فی وزن دن نے rodents میں کوئی منفی منفی اثرات نہیں بنائے. زیادہ سے زیادہ مطالعہ روزانہ 200 ملی گرام کا ایک خوراک استعمال کرتے ہیں.

اشتہار

مواصلات

ٹاسکوٹینولس کے ساتھ تعامل

سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند لوگوں کو لے جانے کے لۓ ٹوکیوٹریینولز عام طور پر محفوظ ہیں اور زیادہ خطرے کا کوئی خطرہ نہیں ہے. تاہم، ٹوکیوٹیننولس میں اینٹی وگولنٹ خصوصیات ہیں. لہذا بعض خون کی خرابیوں کے ساتھ لوگوں کو ان سے بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے.

اشتہارات اشتہار

لے آؤٹaway

لپٹے

اگر آپ ٹاکوٹریینول ضمیمہ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو، کھجور کا تیل بناؤ کیونکہ یہ سب سے زیادہ طاقتور ہو گا. یہ بھی چیک کریں کہ یہ کم از کم عملدرآمد ہے، کیونکہ یہ مصنوعات دیگر کیمیائیوں کی سب سے زیادہ ممکن مقدار میں موجود ہیں جو ٹاسکینولز کے ساتھ لے جانے پر صحت مند فائدہ مند ہیں: phytosterols، squalene، carotenoids. دیگر انتخاب میں شامل ہیں: سویا آئوفلووینونز، گنگو بلوبا، اور بیٹا ساسٹرسٹول.

کئی سائنسی مطالعہ جب تک تھٹیوینولس لینے کے فوائد کو واپس لے سکتے ہیں، ان کیمیائیوں میں اضافی مقدار بہت مہنگا ہوسکتی ہے.

ممکنہ طور پر کسی بھی اضافی مقدار میں لے جانے کے لۓ ضمنی اثرات یا طویل مدتی صحت کے مسائل ہوسکتے ہیں. لہذا اگر آپ کافی وٹامن ای میں امیر غذا کھاتے ہیں، تو تھریٹریینول اضافی ضروریات ضروری نہیں ہیں.

لیکن اگر آپ کے پاس کچھ طبی حالتیں ہیں جو ٹوٹریینولز کو لے کر ختم ہوسکتے ہیں تو یہ آپ کے غذا میں شامل ہونے کا بہترین راستہ کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کرنے میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے.