جذباتی نباپن کو سمجھنا

جائزہ

جذباتی طور پر گونگا احساس، یا احساس کی عام کمی، کچھ مختلف طبی حالتوں یا کچھ ادویات کے ایک ضمنی اثر کی علامات ہوسکتی ہے. یہ دنیا کی باقیات سے تنہائی یا جذباتی منقطع کا احساس بن سکتا ہے. بہت سے لوگ جو تجربہ کرتے ہیں کے لئے غصہ ناقابل اعتماد ہوسکتا ہے.

یہ معلوم کریں کہ یہ کیا ہے، یہ کیوں ہوتا ہے، اور اس کا علاج کیسے کیا جائے گا.

اشتہار اشتھارات

گونگا محسوس کرنے کے بارے میں سوالات

جذباتی عاجزی کی طرح محسوس کیا ہے؟

جذباتی غصہ تصور کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے اگر آپ نے اپنے آپ کو تجربہ نہیں کیا ہے. کچھ لوگ اسے خالی ہو یا ناراض محسوس کرتے ہیں، جبکہ دوسروں کو الگ الگ محسوس کرنے کی اطلاع دیتے ہیں. کچھ محسوس ہوتا ہے کہ ان کے مستقبل میں کوئی مستقبل نہیں ہے یا اس کے لئے کبھی غفلت کی امید نہیں ہے.

"اکثر مجھے پوشیدہ محسوس ہوتا ہے، جیسے میں ماضی میں ہوں. میں اپنے خاندان کو ایک دوسرے کے ساتھ مشغول دیکھتا ہوں، لیکن محسوس ہوتا ہے کہ ایسی پوشیدہ رکاوٹ ہے جو مجھے ان میں شامل ہونے سے روکتا ہے. "ایمی ایچ نے بیان کیا، جس نے ڈپریشن سے جذباتی عدم محسوس کیا ہے. "میں ایک سب میرین بڑھا رہا ہوں، جیسے ہی دوسرے لوگوں کے جذبات کو سونار کی طرح اٹھایا گیا ہے. تاہم، اگر آپ مجھ سے پوچھیں گے کہ میری کیا احساسات ہیں، میں آپ کو بتانے کے قابل نہیں ہوں گے. "

اکثر مجھے پوشیدہ محسوس ہوتا ہے، جیسے میں ماضی میں ہوں. میں ایک آبدوز بہاؤ کی طرح بڑھا رہا ہوں، دوسرے لوگوں کے جذبات جیسے سونار کی طرح اٹھاؤ.

ربیکا سی * ڈپریشن کی وجہ سے عدم مسرت کے ساتھ اسی تجربے کا حامل ہے. انہوں نے وضاحت کی کہ "میرے ارد گرد دنیا اکثر اکثر تھوڑا سا غیر معمولی لگتا ہے، جیسا کہ [جیسے] میں صرف مقاصد میں جا رہا ہوں اور اپنے ماحول سے منسلک نہیں کر سکتا." "یہ مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میرے دماغ میں اینجالیو ٹی وی جامد تھی. میں گہرائی سے بات کرنے یا سوچنے میں قاصر ہوں. "

بعض لوگوں کو غیر جذباتی یا بے نقاب محسوس کرنے کے طور پر جذباتی عدم تشریح کی وضاحت. امند ڈی نے کہا کہ "یہ بنیادی طور پر محسوس ہوتا ہے کہ جب آپ سونے سے پہلے باہر جائیں گے،" آمینڈ ڈی نے کہا. "محسوس نہیں کیا جا رہا ہے. اور بعض اوقات، خاص طور پر جب آپ اس کے ذریعے جا رہے ہیں، تو یہ سمجھنا مشکل ہے کہ دنیا کو کس طرح روکنے کی ضرورت ہے جب اسے روکنا چاہئے. "

* انٹرویوز کی درخواست میں کچھ نام تبدیل کردیئے گئے ہیں.

اشتہار

وجوہات

کیا جذباتی عقل کا سبب بنتا ہے؟

ایسی مختلف چیزیں موجود ہیں جو جذباتی عقل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں. ڈپریشن اور تشویش دو اہم ترین وجوہات ہیں. تیز رفتار کشیدگی یا اعصابی کی شدت کی سطح جذباتی عدم جذبات کے جذبات کو بھی روک سکتی ہے. پوسٹ صدمے سے متعلق کشیدگی کی خرابی کی شکایت، جو ڈپریشن اور تشویش سے منسلک ہوسکتا ہے، آپ کو بھی گونگا محسوس کرنا پڑ سکتا ہے.

کچھ ادویات بھی غفلت کا باعث بنا سکتے ہیں. سب سے زیادہ عام مجرموں کو تشخیص اور ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ادویات ہیں. یہ دواؤں پر اثر انداز ہوتا ہے کہ دماغ کس طرح موڈ اور جذبات پر عمل کرتا ہے.

کئی طریقوں ہیں جو جذباتی عدم موجودگی ہوسکتی ہیں. کشیدگی ہارمون آپ کے نظام کو سیلاب کرسکتے ہیں اور جسم کے اندر اندر مختلف ردعمل کو متاثر کرسکتے ہیں جو جذباتی عدم مبتلا ہوتے ہیں. مثال کے طور پر، کشیدگی کے ہارمونز نے لائبک نظام کو متاثر کر سکتا ہے. لکڑی کا نظام آپ کے دماغ کے مرکز کے قریب واقع ہے اور آپ کے جذبات کے ذمہ دار ہے. کشیدگی ہارمون آپ کے جسم میں دیگر ہارمون بھی متاثر کرسکتے ہیں، جس میں آپکے موڈ کو موثر اثر انداز ہوسکتا ہے. دونوں اثرات آپ کو گونگا محسوس کر سکتا ہے.

کچھ معاملات میں، آپ کے جسم کو اتنی زور دیا جاسکتا ہے کہ آپ جذباتی طور پر اور جسمانی طور پر غائب ہو جائیں. اس جذباتی اور جسمانی توانائی کی وجہ سے یہ جذب جذباتی نگہداشت پیدا کرسکتا ہے.

اشتہار اشتہار> 999> علاج

جذباتی عدم صحت کا علاج کیسے کریں

اس کے باوجود یہ کیسے محسوس ہوسکتا ہے کہ، جذباتی عدم استحکام مستقل نہیں ہے. فوری طور پر امدادی اور طویل مدتی کے اخراج دونوں کو فراہم کرنے کے لئے علاج دستیاب ہے.

جذباتی عدم علاج کے علاج میں پہلا قدم بنیادی وجہ کی شناخت اور علاج کرنا ہے. آپ کا ڈاکٹر اس سے مدد کرسکتا ہے، حالانکہ وہ آپ کو ایک تھراپیسٹ یا ماہر نفسیات کا حوالہ دیتے ہیں. آپ سے پوچھا جائے گا کہ آپ کونسی ادویات لے لیتے ہیں اور آپ کے پاس کیا علامات ہیں. اگر آپ کے ڈاکٹر کا خیال ہے کہ اگر آپ میں سے ایک ادویات مجرم قرار دیتے ہیں، تو وہ اسے کسی اور کے ساتھ متبادل کرسکتے ہیں.

فوری امدادی اختیارات

جذباتی نون سے زیادہ فوری امداد حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کئی علاج کے اختیارات کی کوشش کر سکتے ہیں.

ایک ماہر نفسیات کے ساتھ ملاقات کیجئے:

ایک نفسیاتی ماہر آپ کے ادویات کو تبدیل کرسکتے ہیں یا آپ کو نئے ادویات کا تعین کرسکتے ہیں. وہ آپ کی جذباتی احساس دوبارہ حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے کوپن تکنیک بھی پیش کرسکتے ہیں. وہ آپ کو پیش کردہ ادویات تیزی سے اداکارہ کر سکتے ہیں اور تیز رفتار امداد فراہم کرسکتے ہیں. جبکہ antidepressants عام طور پر کام کرنے شروع کرنے کے بارے میں چھ ہفتے لگتے ہیں، ڈاکٹر آپ کے لئے انسداد تشخیص کے ادویات کا تعین کر سکتے ہیں جبکہ آپ کے نظام میں دوسرا منشیات پیدا ہوتا ہے. آپ کی سپورٹ سسٹم پر متفق رہیں:

یہاں تک کہ اگر آپ کو رابطہ کرنے میں دشواری ہوتی ہے، ان لوگوں کو پہنچ جائیں جو آپ سے پیار کرتی ہیں. وہ آپ سے رابطہ قائم کرنے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، اور آپ ان سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کیا تجربہ کر رہے ہیں اس میں مدد مل سکتی ہے. مشق:

جب آپ گونج محسوس کر رہے ہیں تو، آپ جو کچھ کرنا چاہتے ہو وہ آخری چیز اٹھتی ہے اور بڑھتی ہے، لیکن یہ سب سے بہتر چیزیں جو آپ کرسکتے ہیں. رننگ، تیراکی، یوگا، اور کک باکسنگ کی کلاسیں کشیدگی کی امدادی کوششوں کے لئے سبھی عظیم ہیں، لیکن یہاں تک کہ پڑوسی کے ارد گرد چلنے کے باوجود بھی endorphins کے ساتھ آپ کے دماغ سیلاب میں مدد مل سکتی ہے. بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے روزانہ ورزش کریں. کافی نیند حاصل کریں:

اگر آپ ہر رات کم از کم آٹھ گھنٹے اچھے معیار نیند حاصل کرسکتے ہیں تو یہ آپ کے موڈ کو جلدی میں بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. ڈپریشن کو منظم کرنے میں مدد کے لئے خود کو دیکھ بھال کی حکمت عملییں سیکھیں »

طویل مدتی کی دیکھ بھال

طویل مدتی طریقوں کے لئے جذباتی عدم اطمینان کے علاج اور روک تھام کے لئے، ان کی حکمت عملی پر عمل کریں: 999> ایک مناسب متوازن، صحت مند کھاؤ غذا:

صحت مند، غذائی اجتماعی غذائیت کھانے سے، آپ اپنے جسم کو اپنے بہترین کام کرنے کے لئے ایندھن کرتے ہیں. اس میں موڈ ریگولیشن اور بہتری شامل ہے.

کشیدگی کو کم سے کم کریں: کشیدگی جذباتی نگہداشت کے لئے ایک بہت اہم کردار ادا کرنا ہے.کشیدگی کو کم سے کم جس کا آپ تجربہ کرتے ہیں یا بہتر بناتے ہیں وہ آپ کو کس طرح منظم کرتے ہیں، مثبت طور پر آپ کے جسم پر اثر انداز کر سکتے ہیں، کشیدگی ہارمون کو کم کرسکتے ہیں اور آپ کو جذباتی احساسات میں مدد ملتی ہے. آپ کی زندگی میں کشیدگی کو کم کرنا، اور کشیدگی سے بچاؤ کی تکنیکوں کو مشق یا ذہنیت کے طور پر استعمال کرنے کے لۓ بہتر بنانے کے لئے مشق کریں جو آپ کو چھٹکارا حاصل نہیں کرسکتے.

جذبات کی شناخت اور اظہار کرنے کے بارے میں جانیں: ان لوگوں کے لئے جنہوں نے ایک توسیع وقت کے لئے جذباتی طور پر گونگا ہو، مختلف جذبات کی شناخت یا عمل کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے. ایک معالج اس سے مدد کرسکتا ہے. آپ کے علاقے میں ایک پیشہ ور کے ساتھ ملاقات کیجیے جو آپ کو آپ کے جذبات میں نل میں مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار آؤٹ لک

آؤٹ لک

اگر آپ جذباتی عدم احساس کا سامنا کر رہے ہیں، تو معلوم ہو کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہو، آپ اکیلے نہیں ہیں، اور یہ ہمیشہ تک نہیں رہیں گے. ان لوگوں کو پہنچیں جو آپ پیار کرتے ہیں اور اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرتے ہیں. وہ آپ کو خلا کو پلانے میں مدد کرسکتے ہیں اور جذباتی احساس کے قریب ایک قدم لے سکتے ہیں.