کیا حاملہ تبدیلی کے دوران آپ کو توقع ہو سکتی ہے

جائزہ

حاملہ جسم میں مختلف قسم کی تبدیلی لاتا ہے. وہ عام اور متوقع تبدیلیاں، جیسے سوجن اور سیال برقرار رکھنے کے لۓ، کم واقف افراد جیسے جیسے نظریات میں تبدیلی کی حد تک ہوسکتی ہیں. ان کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھیں.

اشتہارات اشتھارات

ہارمونل تبدیلیاں

حمل کے دوران ہارمونل کی تبدیلی

حمل کے ساتھ آنے والے ہارمونل اور جسمانی تبدیلییں منفرد ہیں.

حاملہ خواتین کو اسسٹنجن اور پروجسٹرون میں اچانک اور ڈرامائی اضافہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ دوسرے ہارمون کی مقدار اور فنکشن میں بھی تبدیلی کرتے ہیں. یہ تبدیلی صرف موڈ کو متاثر نہیں کرتی. وہ بھی:

• حمل کی "چمک" تخلیق کر سکتے ہیں
• جنون کی ترقی میں نمایاں امداد
• جسم پر ورزش اور جسمانی سرگرمیوں کے جسمانی اثر کو تبدیل کریں

ایسٹروجن اور پروجسٹرین کی تبدیلیوں

ایسٹروجن اور پروجسٹرون اہم حاملہ ہارمون ہیں. حاملہ نہیں جب ایک عورت اپنی پوری زندگی کے مقابلے میں ایک حمل کے دوران زیادہ ایسٹروجن پیدا کرے گی. حمل کے دوران یسٹروجن میں اضافے کو uterus اور پلاٹنٹ کو قابل بناتا ہے:

• vascularization (خون کی وریدوں کے قیام) کو بہتر بنانے کے
• منتقلی کے غذائی اجزاء
• ترقی پذیر بچے کی حمایت

اس کے علاوہ، ایسٹروجن کا خیال ہے کہ جنین کی ترقی اور بالغ کی مدد کرنے میں ایک اہم کردار ادا کیا جائے.

ایسٹروجن کی سطح پر حملوں کے دوران مسلسل مسلسل اضافہ ہوتا ہے اور تیسری ٹرمسٹر میں اپنے چوٹی تک پہنچ جاتا ہے. پہلی ٹرمسٹر کے دوران یسٹروجن کی سطحوں میں تیزی سے اضافہ ہو سکتا ہے حمل کے ساتھ منسلک کچھ علت. دوسرے ٹرمسٹر کے دوران، یہ دودھ کی نشوونما کی ترقی میں اہم کردار ادا کرتا ہے جو سینوں کو بڑھا دیتا ہے.

حمل کے دوران پروجیسسٹرون کی سطح بھی غیر معمولی ہیں. پروجسٹرٹن میں تبدیلیوں کو جسمانی طور پر جسمانی اور جوڑوں میں لکیتا یا ڈھونڈنا پڑتا ہے. اس کے علاوہ، پروجسٹرڈ کے اعلی درجے کی وجہ سے ureters سائز میں اضافہ، اندرونی ڈھانچے کی وجہ سے. ureters گردوں کے ساتھ منسلک گردوں سے منسلک. غیر غیر حاملہ ریاست میں پروجسٹرٹن کو ایک چھوٹا سا ناشپاتیاں کے سائز سے نسبتا تبدیل کرنے کے لئے بھی اہم ہے - ایک غذائیت جو مکمل طور پر بچے کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے.

حاملہ ہارمونز اور ورزش کی چوٹیاں

جبکہ یہ ہارمون کامیاب حمل کے لئے بالکل اہم ہیں، وہ بھی زیادہ مشکل مشق کر سکتے ہیں. چونکہ لچکدار تیز ہو جاتے ہیں، حاملہ خواتین ٹخنوں یا گھٹنے کے دالوں اور ٹھوسوں کے لئے زیادہ خطرہ ہوسکتے ہیں. تاہم، حملوں میں کسی بھی مطالعے کی وجہ سے چوٹ میں اضافہ کی شرح درج نہیں کی گئی ہے.

حاملہ خاتون کی پوری حالت میں تبدیلی. اس کے سینوں بڑے ہیں. اس کا پیٹ فلیٹ سے بدلتا ہے یا بہت ہلکا ہے، اس کی پیٹھ کی جڑ میں اضافہ ہوتا ہے.مشترکہ اثر کشش ثقل کے مرکز کو آگے بڑھا دیتا ہے اور اس کے توازن کے لحاظ سے تبدیلیاں کرسکتا ہے.

وزن، مائع برقرار رکھنے، اور جسمانی سرگرمی

حاملہ خواتین میں وزن میں اضافہ کسی جسمانی سرگرمی سے جسم پر کام کا بوجھ بڑھاتا ہے. یہ اضافی وزن اور کشش ثقل خون اور جسمانی سیال کی گردش کو کم کرتی ہے، خاص طور پر نچلے حصے میں. نتیجے کے طور پر، حاملہ خواتین کے چہرے اور انگوٹھے کے سیالوں میں سیال اور تجربات برقرار رکھے ہیں. یہ پانی کا وزن ورزش پر ایک اور حد اضافہ کرتا ہے. سواروں کے لئے قدرتی علاج کے بارے میں جانیں.

دوسری خاتون کے دوران بہت سے خواتین کو معمولی سوجن محسوس کرنا شروع ہوتا ہے. یہ اکثر تیسرے ٹرمسٹر میں جاری ہے. سیال برقرار رکھنے میں یہ اضافہ ذمہ دار ہے، حمل کے دوران خواتین کے تجربات میں ایک اہم مقدار میں اضافہ ہوتا ہے. سوزش کو آسان بنانے کے لئے تجاویز شامل ہیں:

• باقی
• کھڑے عرصے سے کھڑے ہونے سے بچیں
• کیفین اور سوڈیم سے بچیں
• غذائی پوٹاشیم میں اضافہ کریں 999> وزن حاصل عام طور پر بنیادی وجہ یہ ہے کہ جسم پریشر کی سطح کو برداشت نہیں کرسکتا ورزش کا. یہ موسمی، اشرافیہ، یا پیشہ ورانہ کھلاڑی پر بھی لاگو ہوتا ہے. گول لچک کے کشیدگی، uterus کی بڑھتی ہوئی تعداد، اور لگیوں کے لسیسی سے pelvic عدم استحکام مشق کے دوران بڑھتی ہوئی تکلیف کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

ٹپ:

مزہ کے لئے، آپ کی بہترین پوسٹ کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کی حمل میں ابتدائی طرف سے خود کی ایک تصویر لے لو. اپنی تاریخ کے قریب ایک اور تصویر لیں اور ان کی طرف سے پروفائلز کا موازنہ کریں. تبدیلیوں قابل ذکر ہیں، کیا وہ نہیں ہیں؟ سینسر

سینسری تبدیلیوں

حاملہ اس بات کو تبدیل کرسکتے ہیں کہ عورت کس طرح دنیا، نظر، ذائقہ اور بو کے ذریعے دنیا کا تجربہ کرتی ہے.

ویژن تبدیلیاں

کچھ خواتین حمل کے دوران نقطہ نظر میں تبدیلی کی تجزیہ کرتے ہیں، نرسوں میں اضافہ بڑھ جاتے ہیں. بصیرت میں تبدیلیوں کے پیچھے محققین کو درست حیاتیاتی طریقہ کار نہیں معلوم. زیادہ تر عورتوں کو پیدائش دینے کے بعد پردیسی نظر آتی ہے.

حمل کے دوران عام تبدیلیوں میں رابطے لینس کے ساتھ دھندلاپن اور تکلیف شامل ہیں. حاملہ خواتین اکثر اندرونی دباؤ میں اضافہ کرتے ہیں. preeclampsia یا gestational ذیابیطس کے ساتھ خواتین نادر آنکھوں کے مسائل، جیسے ری ریٹین ہٹانے یا وژن کے نقصان کے اعلی خطرہ ہو سکتا ہے.

ذائقہ اور بوس تبدیلیاں

زیادہ تر خواتین حمل کے دوران اپنے ذائقہ کے ذہن میں تبدیلی کرتے ہیں. وہ عام طور پر غیر حاملہ خواتین سے نمکین کھانے کی اشیاء اور میٹھی کھانے کی اشیاء کو پسند کرتے ہیں. ان میں مضبوط ھٹا، نمک اور میٹھا ذائقہ کے لئے ایک اعلی حد بھی ہے. ڈیسجیاس، ذائقہ کرنے کی صلاحیت میں کمی، حاملہ حمل کے پہلے ٹرمسٹر کے دوران زیادہ تر عام طور پر تجربہ کیا جاتا ہے.

کچھ ذائقہ کی ترجیحات مثلا ٹمیٹر کی طرف سے مختلف ہوتی ہیں. اگرچہ بہت سے خواتین تھوڑی دیر کے بعد نطفہ کے لئے ذائقہ کا معاوضہ محسوس کرتے ہیں، وہ عام طور پر حاملہ ہونے کے بعد مکمل ذائقہ کی صلاحیت حاصل کرتے ہیں. کچھ خواتین حاملہ حمل کے دوران منہ میں دھاتی ذائقہ بھی کرتے ہیں. یہ متلی کو بڑھا سکتا ہے اور غذائیت کی عدم توازن کی نشاندہی کرسکتا ہے. خراب ذائقہ کے بارے میں مزید جانیں.

بعض اوقات، حاملہ خواتین بھی ان کی بو کے احساسات میں تبدیلی کرتے ہیں.بہت سے لوگوں کو مختلف قسم کے خوشبوؤں کے بارے میں بیداری اور حساسیت کی وضاحت. تھوڑا مسلسل اور قابل اعتماد اعداد و شمار ہے کہ حاملہ خواتین اصل میں نوٹس اور ان کے غیر حاملہ ہم منصبوں سے زیادہ odors کے کچھ odors اور شدت کی شناخت ہے. اس کے باوجود، حاملہ خواتین کی اکثریت ان کی اپنی سنویدنشیلتا میں گندگیوں کو سمجھا جاتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

حملوں سے متعلق تبدیلیوں

چھاتی اور جراحی کی تبدیلیوں

ہرمونل تبدیلیوں میں، جسے پہلی ٹرمینسٹر میں شروع ہوتا ہے، پورے جسم میں بہت سے جسمانی تبدیلیوں کا سبب بن جائے گا. یہ تبدیلیاں ماں کے جسم میں حمل، بچے کی پیدائش، اور دودھ پلانے کے لئے تیار کرتی ہیں.

چھاتی کی تبدیلیوں

حاملہ خواتین کے سینوں کو اکثر حمل کے دوران اہم تبدیلیوں کا سلسلہ گزرتا ہے کیونکہ ان کے جسم نوزائیدہ بچے کو دودھ فراہم کرنے کے لئے تیار ہیں. حاملہ ہارمون جو جلد سورج پر اثر انداز کرتے ہیں اکثر کوولا کو پھینک دیتے ہیں. جیسا کہ سینوں میں اضافہ ہوتا ہے، حاملہ خواتین کو حساس یا حساسیت کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ محسوس ہوتا ہے کہ رگوں کو سیاہ اور نپلس حملوں سے پہلے زیادہ سے زیادہ پھیلتا ہے. کچھ خواتین سینوں پر مسلسل نشوونما تیار کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ تیزی سے ترقی سے گزر جاتے ہیں. بہت سے خواتین نپل اور آئوولا کے سائز میں اضافہ بھی دیکھیں گے.

کولولوں پر معمولی بکس اکثر ظاہر ہوتے ہیں. زیادہ تر خواتین دوسری ٹرمسٹر کے دوران ایک موٹی، پیلے رنگ مادہ کی پیداوار، اور یہاں تک کہ "leaking،" چھوٹی سی مقدار شروع کرے گی. یہ مادہ بھی کولسٹروم کے طور پر جانا جاتا ہے. بچے کے پہلے کھانا کھلانے کے لئے کولسٹرم پیدا کرنے کے علاوہ، دودھ کی پیداوار اور ذخیرہ کرنے کے لئے سینوں میں دودھ کی دواوں کی توسیع میں اضافہ ہوتا ہے. کچھ عورتیں چھاتی کے ٹشو میں چھوٹے لمبوں کو محسوس کر سکتی ہیں، جو دودھ کے دودھ کو روکنے کے باعث ہوسکتی ہیں. اگر lumps چند دنوں کے بعد چھاتی مساج اور اسے پانی یا واشپول کے ساتھ گرمی سے محروم نہیں ہوتے، تو ڈاکٹر کو اگلے ابتدائی دورے میں گراں کی جانچ پڑتال کرنی چاہئے.

جراثیم کی تبدیلییں

اعضاء کے سرطان یا اندراج، حمل اور مزدور کے دوران جسمانی تبدیلیوں سے گزرتا ہے. بہت سے خواتین میں، اعضاء کی ٹشو موٹائی اور مضبوط اور گاندھی بن جاتا ہے. پیدائش دینے سے چند ہفتوں تک، گری بڑھتے ہوئے بچے کے دباؤ سے تھوڑا سا نرم اور نرم ہوسکتا ہے.

حمل کی ابتدائی طور پر، سرطان uterus سے دور مہر کرنے کے لئے ایک موٹی مکسر پلگ تیار کرتا ہے. پلگ اکثر دیر سے حمل میں یا ترسیل کے دوران خارج ہوجاتا ہے. یہ خونی شو بھی کہا جاتا ہے. خون کی تھوڑی مقدار میں ہلکا پھلکا لگانا عام طور پر عام ہے جیسا کہ uterus لیبر کے لئے تیار ہے. ترسیل سے پہلے، سرطان نمایاں طور پر، نرمی اور thins کو کھاتا ہے، بچے کو پیدائش کے کینسر کے ذریعے منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. مزدور کے مراحل کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں اور وہ کس طرح پردے پر اثر انداز کریں.

بال، جلد، اور ناخن

بال، جلد اور ناخن میں تبدیلی

بہت سے خواتین حاملہ ہونے کے دوران اپنی جلد کی جسمانی ظہور میں تبدیلیاں کریں گے. اگرچہ زیادہ سے زیادہ عارضی طور پر ہیں، کچھ - جیسے مسلسل نشان - مستقل تبدیلیوں کا نتیجہ ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، حملوں کے دوران ان کی جلد میں کچھ تبدیلیوں والی خواتین کو مستقبل میں حملوں میں یا پھر بھی ہارمونل کے امراض کے حامل ہونے کا امکان زیادہ امکان ہوتا ہے.

ہیئر اور کیل تبدیلیاں

بہت سے خواتین حمل کے دوران بال اور کیل کی ترقی میں تبدیلیوں کا تجربہ کرتے ہیں. ہارمون کی تبدیلی کبھی کبھی زیادہ بال شیڈنگ یا بال نقصان کا سبب بن سکتی ہے. خواتین خاص طور پر خواتین الپسیسی کی خاندانی تاریخ کے ساتھ خواتین میں سچ ہے.

لیکن بہت سے خواتین حمل کے دوران بال کی ترقی اور موٹائی کا تجربہ کرتے ہیں اور ناپسندیدہ مقامات میں بال کی ترقی بھی محسوس کرسکتے ہیں. چہرہ، ہتھیاروں، ٹانگوں یا پشتوں پر بال کی ترقی ہوسکتی ہے. بچے کی پیدائش کے بعد بال کی ترقی میں زیادہ تر تبدیلی معمول پر آتی ہے. تاہم، عام طور پر، بال بال کی کمی کے لئے یا ایک سال کے نطفہ تک پہنچنے کے لئے شیڈنگ بڑھانے کے لئے، بال follicles کے طور پر اور ہارمون سطحوں کو حمل ہارمون کے اثرات کے بغیر خود کو کنٹرول.

حمل کے دوران بہت سے خواتین تیزی سے کیل کی ترقی کا بھی تجربہ کرتے ہیں. اچھی طرح سے کھانے اور ابتدائی وٹامنوں کو حمل کی ترقی کے ہارمون میں اضافہ ہوتا ہے. اگرچہ کچھ ممکنہ تبدیلی کو ڈھونڈ سکتا ہے، بہت سے کیل کیلنڈرتا، ٹوٹ، گروووز، یا keratosis اضافہ کر سکتے ہیں. کیل کی طاقت کو بڑھانے کے لئے صحت مند غذائی تبدیلیوں کیمیائی نیل کی مصنوعات کے استعمال کے بغیر بریک کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے.

حمل اور ہائپرپرمنٹیشن کے "ماسک"

حاملہ خواتین کی اکثریت حاملہ ہونے کے دوران کسی قسم کی ہائیپرجیگریمنٹ کا تجربہ کرتی ہے. اس میں جسم کے حصوں جیسے تھول، جینٹلز، نشان، اور لون البا (ایک سیاہ لکیر) پیٹ کے وسط میں جلد کے سر میں چمکنا ہوتا ہے. Hyperpigmentation کسی بھی جلد سر کی خواتین میں ہوسکتا ہے، اگرچہ یہ سیاہ رنگوں کے ساتھ خواتین میں زیادہ عام ہے.

اس کے علاوہ، حاملہ خواتین کے 70 فیصد تک چہرے پر چمکنے کا تجربہ ہوتا ہے. یہ حالت melasma کے طور پر جانا جاتا ہے، یا "ماسک" حمل کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ سورج کی نمائش اور تابکاری کی طرف سے خراب ہوسکتا ہے، لہذا وسیع پیمانے پر سپیکٹرم یووی اے / یو وی بی سنسکرین کو حمل کے دوران ہر روز استعمال کرنا چاہئے. زیادہ تر معاملات میں، حمل کے بعد میلاڈا کا حل

نچلے نشانات

پیچ نشان (سٹیریو گروویمرم) شاید شاید حمل کی سب سے مشہور جلد کی جلد ہیں. وہ جلد کی جسمانی پھیلانے اور جلد کی لچک پر ہارمون کی تبدیلیوں کے اثرات کے ایک مجموعہ کی وجہ سے ہیں. 90 فی صد خواتین حملوں کے تیسرے تناظر میں مسلسل سینوں اور پیٹ پر مسلسل نشے پیدا کرتی ہیں. اگرچہ گلابی-جامنی رنگ کے مسلسل نشان کبھی بھی غائب ہوسکتے ہیں، وہ اکثر ارد گرد کی جلد کے رنگ سے الگ نہیں ہوتے ہیں اور سائز میں زعفرانہ طور پر کم ہوتے ہیں. نچلے نشانوں کو چمک کر سکتے ہیں، لہذا سکریچ کو نرم کرنے اور جلد کو نقصان پہنچا کرنے کے لئے نرمی اور کم کرنے کے لئے کریم کریم لگائیں.

تل اور فکلی تبدیلیاں

حمل کے دوران ہارمون میں تبدیلیوں کی وجہ سے ہائیپرپیجمنٹ کی وجہ سے مالوں اور فریکوں کے رنگ میں تبدیلی ہو سکتی ہے. کچھ موول، فریک، اور پیدائش کی نشاندہیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے. لیکن سائز، رنگ، یا شکل میں تبدیلیاں کے بارے میں ایک ڈرمیٹولوجسٹ یا ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ہمیشہ ایک اچھا خیال ہے.

حاملہ ہارمونز کی جلد جلد کی سیاہ پیچ کی ظاہری شکل کا سبب بن سکتی ہے جو اکثر غیر فعال ہوتے ہیں. اگرچہ زیادہ تر جلد کے رنگ کی تبدیلی میں حملوں کی وجہ سے حاملہ ہوجائے گی یا غائب ہوجائے گی، تو تل یا بھوک رنگ میں کچھ تبدیلیاں مستقل ہوسکتی ہیں.اگر آپ کسی بھی تبدیلیوں کو نوٹس دیتے ہیں تو ممکنہ جلد کا کینسر یا حمل کی مخصوص مخصوص حالتوں کا جلد جلد چیک کریں.

حاملہ مخصوص مخصوص رگوں اور بوجھ

خواتین کی چھوٹی سی تعداد جلد کی حالتوں کا سامنا کرسکتے ہیں جو حمل کے لئے مخصوص ہیں، مثلا PUPPP (pruritic urticarial papules اور حاملہ کی پلازما) اور folliculitis. زیادہ تر حالات پیٹ، ٹانگوں، ہتھیار یا پیچھے کے ساتھ پائیدول اور ریڈ bumps شامل ہیں. اگرچہ زیادہ سے زیادہ جھوٹے نقصان دہ ہیں اور جلدی سے نرسوں کو حل کرتے ہیں، کچھ جلد کی حالت پہلے سے ہی ترسیل یا بچے کے مسائل کے ساتھ منسلک کیا جا سکتا ہے. ان میں انٹراپیٹ کلولیساس اور پیفائڈائڈ اشارہ شامل ہیں.

اشتھارات اشتہار

سرکٹ نظام

سرکٹ نظام تبدیلیاں

حمل کے دوران مندرجہ بالا عام ہیں:

سیڑھیاں چڑھنے کے دوران ہفنگ اور پفنگ

• جلدی سے کھڑے ہونے کے بعد چومنا محسوس ہوتا ہے
• بلڈ پریشر میں تبدیلی کا سامنا
• خون کی وریدوں کی تیزی سے توسیع اور دل اور پھیپھڑوں میں بڑھتی ہوئی کشیدگی کی وجہ سے، حاملہ خواتین زیادہ خون پیدا کرتے ہیں اور غیر حاملہ خواتین کے مقابلے میں زیادہ احتیاط سے زیادہ احتیاط کا استعمال کرتے ہیں.

حمل کے دوران ہارٹٹ اور خون کا حجم

حمل کے دوسرے ٹرمٹر کے دوران، ماں کا دل آرام سے 30 سے ​​50 فی صد تک کام کر رہا ہے. اس میں سے زیادہ تر زیادہ سے زیادہ مؤثر کارکردگی کا مظاہرہ ہوتا ہے، جو ہر ایک کو زیادہ خون سے نکالتا ہے. حمل کے دوران دل کی شرح 15 سے 20 فیصد بڑھ سکتی ہے. یہ تیسرا ٹرمسٹر میں فی منٹ 90 سے 100 برتن فی منٹ تک پہنچنے کے لئے غیر معمولی نہیں ہے. پچھلے ماہ تک حمل کے دوران خون کی حجم میں اضافہ ہوتا ہے. پلازما کا حجم 40-50 فیصد اور سرخ خون کے بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر 20-30 فی صد بڑھاتا ہے، جس میں لوہے اور فولک ایسڈ کی مقدار کی ضرورت پیدا ہوتی ہے.

بلڈ پریشر اور ورزش

دو قسم کے گردش کی تبدیلییں ہیں جو حمل کے دوران ورزش پر اثر پڑتا ہے. حاملہ ہارمونز اچانک خون کی وریدوں میں سر پر اثر انداز کر سکتے ہیں. سر کی اچانک نقصان ہوسکتی ہے اور چشمے کا مختصر نقصان بھی ہو سکتا ہے. یہ ہے کیونکہ دباؤ کا نقصان دماغ اور مرکزی اعصابی نظام میں کم خون بھیجتا ہے.

اضافی طور پر، عارضی ورزش شاید عضلات کو خون کے بہاؤ کو کم کرتے ہوئے خون میں پٹھوں کو بہاؤ میں تبدیل کردیتے ہیں. تاہم، اس کو بچے پر طویل مدتی اثر نہیں دکھایا گیا ہے. مزید برآں، اس بات کا ثبوت یہ ہے کہ ان لوگوں نے جنہوں نے ورزش کو آرام سے پلاٹینٹا میں خون کی فراہمی کو بہتر بنایا ہے. یہ پلاٹینٹل اور گردن کی ترقی اور وزن میں فائدہ مند ہوسکتا ہے.

پریشان اور ناجائز

چکر کی ایک اور شکل جھوٹی جھوٹ کے نتیجے میں پچھلے حصے میں ہوسکتی ہے. 24 ہفتوں کے بعد یہ چکر زیادہ عام ہے. تاہم، یہ کثیر جناب حملوں کے دوران یا اموٹوٹک سیال میں اضافہ کرنے والے حالات کے ساتھ پہلے ہوسکتا ہے.

پچھلے حصے میں فلیٹ سے بچنے والے بڑے خون کے برتن کو کم جسم سے دل تک پہنچنے میں مجبور کیا جاتا ہے، جسے ویانا کووا بھی کہا جاتا ہے. یہ خون کے بہاؤ اور دل سے کم ہوتی ہے، جس میں بلڈ پریشر میں اچانک اور ڈرامائی کمی ہوتی ہے.اس میں چیلنج یا چیلنج کا نقصان ہوسکتا ہے.

پہلی ٹرمسٹر کے بعد، خون کی برتن کمپریشن کے اثرات کی وجہ سے اس کی مشقیں کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. بائیں طرف بھوک لگی ہوسکتی ہے اور اس کی وجہ سے نیند کے لئے ایک صحت مند مقام ہے.

ان حالات میں سے کسی کا سامنا کرنا پڑتا خواتین، خاص طور پر ورزش کے دوران اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دیں.

اشتہار

سوزش اور میٹابولک تبدیلیوں

ذیابیطس اور میٹابولک تبدیلیوں

حاملہ خواتین ان کے خون میں آکسیجن کی مقدار میں بڑھتی ہوئی تعداد میں اضافہ کرتی ہیں. یہ خون کے لئے بڑھتی ہوئی مطالبہ اور خون کی وریدوں کے جذبات کی وجہ سے ہے. حملوں کے دوران میٹاولکول کی شرح میں یہ اضافہ قوتیں بڑھتی ہیں، عورتوں کو توانائی سے بچنے اور جسمانی اضافے کے دوران احتیاط کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.

سانس لینے اور خون آکسیجن کی سطح

حمل کے دوران، دو عوامل کی وجہ سے پھیپھڑوں سے باہر اور باہر منتقل ہوا مقدار 30 سے ​​50 فی صد بڑھتی ہے. ہر سانس ہوا کی زیادہ مقدار ہے، اور سانس لینے کی شرح میں تھوڑا سا اضافہ ہوتا ہے. جیسا کہ گھبراہٹ میں اضافہ ہوتا ہے، ڈایافرام کی تحریک کے لئے کمرہ محدود ہوسکتا ہے. لہذا، کچھ خواتین گہری سانس لینے میں بڑھتی ہوئی مشکلات کا احساس رپورٹ کرتے ہیں. یہاں تک کہ بغیر کسی مشق، ان تبدیلیوں میں سانس کی قلت یا "ہوا بھوکا" ہونے کا احساس ہوسکتا ہے. "مشق کے پروگرام ان علامات کو بڑھا سکتے ہیں.

مجموعی طور پر، حاملہ خواتین کو اعلی خون آکسیجن کی سطح ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ حاملہ خواتین آرام سے زیادہ آکسیجن کھاتے ہیں. ایسا لگتا ہے کہ حمل کے دوران ورزش یا دیگر جسمانی کام کے لئے دستیاب آکسیجن کی مقدار پر کوئی اثر نہیں پڑے گا.

میٹابولک کی شرح

بیسل یا آرام دہ اور پرسکون کی شرح (RMR)، باقی مقدار میں جسم کی مقدار میں خرچ کی مقدار، حمل کے دوران نمایاں طور پر اضافہ ہوتا ہے. یہ کل باقی باقیوں کے دوران استعمال کیا آکسیجن کی مقدار سے ماپا جاتا ہے. یہ وزن برقرار رکھنے یا وزن حاصل کرنے کے لئے ضروری توانائی کی مقدار کی مقدار کا اندازہ لگانے میں مدد ملتی ہے. میٹابولک شرحوں میں تبدیلی حمل کے دوران کیلوری کی کھپت کو بڑھانے کی ضرورت کی وضاحت کرتی ہے. حاملہ عورت کا جسم اپنی ماں کی بچت میں تبدیلیوں اور ترقی کو ایندھن میں مدد کرنے کے لئے اپنی توانائی کی ضروریات کو آہستہ آہستہ بڑھاتا ہے.

میٹابابولک شرح سب سے بڑا ترقیاتی مرحلے کے دوران تیسرے ہفتوں میں اشارہ اور چوٹی کی طرف سے کافی اضافہ ہوا ہے. یہ بڑھتی ہوئی میٹابولک شرح حاملہ عورتوں کو ہائپوگلیسیمیا کے زیادہ خطرے میں یا خون کے شکر میں کم خطرے میں ڈال سکتا ہے. اگرچہ حاملہ مدت تھوڑی دیر سے کم ہوسکتی ہے کیونکہ حاملہ مدت تک پہنچ جاتی ہے، یہ کئی ہفتے کے بعد نرسوں کے لئے پریشر کی سطح پر بلند ہو جاتا ہے. دودھ کی پیداوار میں خواتین میں دودھ پلانے کی مدت کے لئے بلند ہو جائے گا.

جسمانی درجہ حرارت کی تبدیلیوں

بیسل جسم کے درجہ حرارت میں اضافہ حمل کے پہلے اشارے میں سے ایک ہے. حمل کی مدت کے ذریعے تھوڑا سا اعلی درجہ حرارت برقرار رکھا جائے گا. حملوں کے دوران خواتین کی بھی زیادہ ضرورت ہے. وہ ہائپرٹرمیا اور پانی کی کمی کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے بغیر احتیاط سے ورزش کرنے اور ہائیڈریٹ کو استعمال کرنے کے لئے احتیاط کے بغیر.

Hyperthermia - حمل کے دوران overheating

مشق کے دوران گرمی کے دباؤ دو وجوہات کے لئے تشویش پیدا کرتا ہے. سب سے پہلے، ماں کے بنیادی درجہ حرارت میں اضافہ، جیسے ہی ہائی کورٹیاہیا، بچے کی ترقی کے لئے نقصان دہ ہو سکتا ہے. دوسرا، ماں میں پانی کا نقصان، پانی کی کمی کے طور پر، جنون کے لئے دستیاب خون کی کمی میں کمی کر سکتے ہیں. یہ preterm contractions کی بڑھتی ہوئی خطرے کی قیادت کر سکتے ہیں.

غیر حاملہ خواتین میں، اعتدال پسند ایروبک مشق بنیادی جسم کے درجہ حرارت میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے. حاملہ خواتین، چاہے وہ مشق کریں یا نہیں، بیس میٹابولک شرح اور بنیادی درجہ حرارت میں عام اضافہ کا تجربہ کریں. حاملہ خواتین کو ان کے بنیادی درجہ حرارت کو بہت مؤثر طریقے سے منظم کرتی ہے. جلد سے خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوا اور وسیع پیمانے پر جلد کی جلد کی سطح کو جسمانی گرمی میں اضافہ ہوا.

یہ دکھایا گیا ہے کہ حاملہ عورتوں کو ورزش کے دوران جسم کے درجہ حرارت میں زیادہ سے زیادہ اضافہ نہیں ہے جیسے حاملہ نہیں ہیں. تاہم، حاملہ خواتین کو غیر سانس لینے والی لباس اور بہت گرم یا نمی حالات میں مشق کرنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ ہائپرٹرمیا کا اثر شدید ہوسکتا ہے. مندرجہ بالا مشق کرنے کے دوران اضافی خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے:

انڈور کی سرگرمی کے دوران پرستار کا استعمال کریں

• پول میں مشق
• ہلکی رنگ، ڈھیلا فٹنگ کپڑے
• دیہائریشن

زیادہ تر خواتین 20 سے 30 منٹ تک یا گرم اور خشک موسم کے دوران جو مشق کرتے ہیں وہ پسینہ پائیں گے. حاملہ خواتین میں، پسینے سے جسمانی سیالوں کے نقصان سے بچاؤ، عضلات اور بعض اعضاء میں خون کا بہاؤ کم ہوسکتا ہے. ترقی پذیر جنون آکسیجن اور غذائی اجزاء خون کے ذریعے کئے جانے کی مسلسل فراہمی کی ضرورت ہے، تو زخم سیال کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

زیادہ تر حالات میں، uterine آکسیجن کی کھپت مشق کے دوران مسلسل ہے اور جنین محفوظ ہے. تاہم، مشق حملوں کے حامل ہائیڈرولینشن کے حامل خواتین کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. یہی وجہ ہے کہ اس حالت میں uterine خون کا حجم محدود ہوتا ہے جیسا کہ ردیوں کو پگھلنے اور علاقے میں کم خون فراہم کی جاتی ہے.

اگر آپ حمل کے دوران مشق کے لئے صاف ہو جاتے ہیں تو، عام احساس کی تجاویز پر عمل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. زیادہ گرمی اور نمی اور ریہائیڈریٹ سے بچیں، یہاں تک کہ جب آپ پیاس نہیں ہیں.