میرا تھکاوٹ اور بھوک کی کمی کا کیا سبب ہے؟

جائزہ

تھکاوٹ تھکاوٹ کی مسلسل حالت ہے، یہاں تک کہ جب بھی آپ نے اپنی معمولی رقم حاصل کی ہے. یہ علامات وقت کے ساتھ تیار ہوتا ہے اور آپ کی جسمانی، جذباتی، اور نفسیاتی توانائی کی سطحوں میں کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. آپ ان میں حصہ لینے یا سرگرمیوں کو غیر معمولی محسوس کرنے کا امکان بھی رکھتے ہیں جو آپ عام طور پر لطف اندوز کرتے ہیں.

تھکاوٹ کے کچھ دوسرے علامات شامل ہیں:

معمول سے جسمانی طور پر کمزوری کمزوری
آرام دہ اور پرسکون
اگرچہ آپ معمول سے کم 999> ذہنی طور پر تھکاوٹ اور موڈی سے کم مزاحمت یا برداشت کر رہے ہیں
بھوک کا نقصان آپ کا مطلب ہے ' جیسا کہ آپ استعمال کرتے ہوئے کھاتے ہیں اسی طرح کی خواہش نہیں رکھتے ہیں. کم بھوک کے نشانات شامل نہیں ہیں، کھانے کے لئے نہیں، غیر معمولی وزن میں کمی، اور بھوکا محسوس نہیں. کھانے کے کھانے کا خیال آپ کو غصہ محسوس کر سکتا ہے، اگر آپ کھانے کے بعد قابو پائیں گے. بھوک کا طویل مدتی نقصان بھی آنورکسیا کے طور پر جانا جاتا ہے، جس میں طبی یا نفسیاتی وجہ ہوسکتا ہے.

یہ آپ کے جسم سے انتباہ کا اشارہ ہوسکتا ہے جب آپ بھوک کی کمی اور بھوک کو نقصان پہنچاتے ہیں. یہ علامات کی وجہ سے ان علامات کی وجہ سے دیکھیں گے.

اشتہارات اشتہار

وجوہات

کیا بھوک کی تھکاوٹ اور نقصان کا سبب بنتا ہے؟

غذا اور بھوک کا نقصان کئی صحت و ضوابط کے علامات ہیں. حالت اس طرح کے طور پر عام طور پر کینسر کی طرح زیادہ سنگین چیز کی ایک علامت یا نشانی کے طور پر عام ہو سکتا ہے. اکثر بھوک کا نقصان تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کافی کیلوری یا غذائی اجزاء نہیں رکھتے ہیں. دائمی، یا طویل مدتی، درد بھی آپ کی بھوک سے مداخلت اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے.

مسلسل حالات کی وجہ سے کچھ شرائط بھی شامل ہیں:

فیبومیومیلیاہ

مریضوں 999> اعصابی نقصان
پوسٹلر اوتھسٹیٹک ٹیکسی کارڈیا سنڈروم (پوٹ)
سرجری کے بعد درد
تھکاوٹ اور بھوک کے نقصان کے دیگر عوامل میں شامل ہیں:
دائمی تھکاوٹ سنڈروم

حمل

فلو اور عام سرد
نطفہ ڈپریشن
گرمی میں عدم استحکام
پریشر سنڈروم (PMS)
شراب کی واپسی سنڈروم
ادویات سے پیدا ہونے والی بیماریوں
دواوں

آپ کے جسم کو انفیکشن سے لڑنے کے بعد معمول سے زیادہ تھکاوٹ محسوس بھی ہوسکتا ہے. بعض دواؤں کے عوض ضمنی اثرات جیسے غصہ اور غصے کا باعث ہوتا ہے. یہ ضمنی اثرات آپ کی بھوک کو کم کر سکتی ہیں اور تھکاوٹ کا باعث بن سکتے ہیں.

ان علامات کا سبب بننے والے ادویات شامل ہیں:

نیند کی گولیاں

اینٹی بائیوٹکس

بلڈ پریشر ادویات
ڈیوٹیٹکس
اینابولک سٹیرائڈز
کوڈین
مورفین
اشتہارات اشتہارات < 999> نفسیاتی وجوہات
نفسیات

یہ انتباہ آپ کی بھوک اور توانائی کی سطح پر اثر انداز کر سکتی ہیں:

کشیدگی

غم

بائیوئلولر ڈس آرڈر

انوری ایکسیا
بلیمیا
تشویش
ڈپریشن
بچوں میں ہونے والے واقعات
بچوں میں بھوک کی تھکاوٹ اور نقصان
آپ کو اپنے بچے کو ایک ڈاکٹر کو لانے کے لۓ اگر وہ تھکاوٹ محسوس کر رہے ہیں اور بھوک کم ہوجائیں تو.یہ علامات بالغوں کے مقابلے میں بچوں میں زیادہ تیزی سے ترقی کرسکتے ہیں. ممکنہ وجوہات میں شامل ہیں:

ڈپریشن یا تشخیص

شدید اپ ڈیٹیکائٹس

کینسر

انمیا
لبپس
قبضہ
آنت کیڑے
دیگر وجوہات میں شامل ہیں:
سست ترقی کی شرح
حال ہی میں اینٹی بائیوٹکس لیا ہے

کافی باقی نہیں رہیں

متوازن غذائیت نہيں کھاتے
اشتھارات اشتہار
پرانے بالغوں میں ہونے والے واقعات
بڑے عمر کے بالغوں میں بھوک کے غفلت اور نقصانات

تھکاوٹ اور کمی پرانے بالغوں میں بھوک دونوں عام واقعات ہیں. کچھ مطالعے کی عمر میں اضافہ کی وجہ سے تھکاوٹ کا خطرہ عنصر ہے.

پرانے بالغوں میں ان علامات کی عام وجوہات میں شامل ہیں:

دل کی بیماری

ہائپوٹائڈیریزم

ریمیٹائڈ گٹھائی

دائمی فنگر بیماری یا COPD
ڈپریشن
کینسر
نیورولوجی امراض، جیسے ایک سے زیادہ سکلیروسیس یا پارکنسنسن کی بیماری
نیند کی بیماریوں
ہارمون کی تبدیلیوں
اشتہار
متعلقہ شرائط
متعلقہ شرائط

دیگر صحت کی شرائط اور علامات جو بھوک کی تھکاوٹ اور نقصان میں شامل ہیں:

انمیا

سیسنک بیماری

گردے کی بیماری

کرھن کی بیماری
ریمیٹائڈ گٹھراہٹ
گردش کی بیماری
سیرروس، یا جگر کو نقصان
دشمنی دل کی ناکامی
ایچ آئی وی / ایڈز
999> کیمیا تھراپی
اشتھارات اشتہار
اپنے ڈاکٹر کو دیکھیں
جب طبی مدد حاصل کرنے کے لۓ
آپ فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں تو آپ

الجھن

چکنائی کے ساتھ تھکاوٹ اور نقصان کا سامنا کر رہے ہیں < 999> دھندلا ہوا بصیرت

بے ترتیب یا ریسنگ دل کی گھنٹیاں

سینے کے درد

سانس کی قلت
ناجائز
ے اچانک وزن میں کمی
سردی درجہ حرارت کو برداشت کرنے میں مشکل
آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے وقت مقرر کرنا چاہئے اگر آپ نئی ادویات لینے کے بعد ان علامات کا سامنا کر رہے ہیں، یہاں تک کہ آپ نے کئی دن تک لے لیا ہے.
اگر آپ یا کسی کو آپ کو جاننے کے لۓ خود کو نقصان پہنچانے کے بارے میں فکر مند ہو تو عارضی توجہ ڈھونڈیں.
تشخیص
آپ کا ڈاکٹر کس طرح غذا کی تھکاوٹ اور نقصان کی تشخیص کرے گا؟
جبکہ بھوک کی تھکاوٹ اور نقصان کے لئے مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی تاریخ کا جائزہ لیں گے، جسمانی امتحان انجام دیں اور اپنے دیگر علامات کے بارے میں پوچھیں. یہ ممکنہ وجوہات کو کم کرنے میں مدد ملے گی تاکہ آپ کے ڈاکٹر صحیح امتحان کا حکم دے سکیں.

آپ کی صحت کے بارے میں سوالات پوچھنے کے بعد، وہ حکم دے سکتے ہیں: <9 99> ممکنہ حالات، جیسے ہائپوٹائیرائرمیز، سییلیڈ بیماری، یا ایچ آئی وی <99 99> پیٹ کے ایک CT سکین یا الٹراساؤنڈ اسکین ممکنہ حالات تلاش کرنے کے لئے خون کے ٹیسٹ

ایک EKG مشتبہ کارڈی ملوث ہونے کے لئے یا کشیدگی کا ٹیسٹ

گیسٹرک خالی ٹیسٹ کی جانچ پڑتال، جس میں تاخیر گیسٹرک ہٹانے کی تشخیص کر سکتا ہے

اشتہار اشتہار اشتہارات

علاج

آپ بھوک کی تھکاوٹ اور نقصان کو کس طرح کا علاج کرتے ہیں؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کی بنیادی حالت کے لحاظ سے علاج اور تھراپی کا بیان کرے گا. درد کی امدادی علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اگر دوا آپ کی تھکاوٹ اور بھوک کے نقصان کا سبب ہے، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی خوراک کو ایڈجسٹ کرسکتا ہے یا ادویات تبدیل کر سکتا ہے.
تھکاوٹ کا علاج آپ کی روزانہ کی زندگی میں توانائی کو بڑھانے کے بارے میں سیکھنے میں شامل ہوسکتا ہے.اس کا مطلب یہ ہے کہ:
زیادہ ورزش حاصل کرنا
سرگرمی اور آرام کے لئے شیڈول بنانا

بات تھراپی

خود کی دیکھ بھال کے بارے میں سیکھنا

بھوک کے نقصان کا علاج ایک لچکدار کھانے کی شیڈول تشکیل دے سکتا ہے اور پسندیدہ شامل کھانے کے کھانے میں. مطالعے سے یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ ذائقہ بڑھانے اور کھانے کی بووں کو بڑھانے میں بڑی عمر کے بالغوں میں بھوک بڑھ سکتی ہے. انہوں نے پایا کہ ساس اور موسم بہار میں اضافے کے نتیجے میں کیلوری کی کھپت میں 10 فیصد اضافہ ہوا ہے.

بھوک کی کمی یا نقصان کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والے دیگر طریقوں میں شامل ہیں:

مریض

کم خوراک کوٹکاسٹرائڈز جیسے بھوک میں اضافہ کرنے کے لئے
نیند کی بہتریاں آپ کو رات میں بہتر سونے میں مدد کرنے کے لئے
جسمانی تھراپی آہستہ آہستہ مشق بڑھائیں
اینٹی پریشرینٹس یا اینٹی ڈراپریشن ادویات، ڈپریشن یا پریشانی کے لئے

طبی علاج کی وجہ سے زفران جیسے غیر معزز ادویات

مشاورت یا معاونت گروپ میں حصہ لینے میں مدد مل سکتی ہے. غذا اور بھوک کا نقصان

روک تھام
میں کس طرح گھر میں بھوک کی کمی اور علاج کی روک تھام یا علاج کر سکتا ہوں؟
آپ کے ڈاکٹر یا غذا کی ماہر آپ کی بھوک کو بہتر بنانے اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے تجاویز پیش کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کو زیادہ اعلی کیلوری، پروٹین امیر فوڈ، اور کم شاک یا خالی کیلوری کے اختیارات شامل کرنے کے لئے آپ کی خوراک کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. آپ کے پیٹ پر مائع کی شکل میں اپنا کھانا لے کر جیسے سبز سبزیاں یا پروٹین مشروبات آسان ہوسکتے ہیں. اگر آپ بڑے کھانے کے ساتھ پریشان ہوں تو، آپ کو کھانے بھر رکھنے میں مدد کرنے کے لئے پورے دن میں چھوٹے کھانے کی کوشش کر سکتے ہیں.
جبکہ بھوک کی تھکاوٹ اور نقصان ہمیشہ سے روک نہیں سکتی، صحت مند طرز زندگی میں رہنے سے تھکاوٹ اور بھوک نقصان کے طرز زندگی سے متعلقہ وجوہات کو کم سے کم کر سکتے ہیں. اگر آپ پھلوں، سبزیوں، اور کھانوں کو بھرنے، باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں اور ہر رات کم از کم سات گھنٹے تک سوتے ہیں تو آپ کو کم تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے اور زیادہ توانائی حاصل ہوسکتی ہے.