'ٹھیک' احساس نہیں ہے: یہ آپ کی دیکھ بھال کیوں ہے

"ٹھیک ہے. " لفظ کافی معصوم لگتا ہے. اور ہم میں سے اکثر یہ سنتے ہیں اور اس کا استعمال کرتے ہیں - ہر دن کئی بار. لیکن آپ کو یہ سوچنے کے بجائے اس چار حروف کے لفظ میں پیک کیا گیا ہے.

کیا بنک لفظ کی طرح لگتا ہے کہ مصیبت کی نوعیت کے بارے میں بات کرنے کے لئے، چلو اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ تین مواصلات کے مواقع موجود ہیں:

اشتہارات اشتہار

• سرفہرست
• ذہنی
• رویے

سرفہرست مواصلات اس علاقے میں ہے جس میں "ٹھیک" اپنی جگہ ڈھونڈتی ہے. اور سچ یہ ہے، یہ عام طور پر ٹھیک ہے. اس قسم کا مواصلات ایسے طریقوں کا سب سے عام ہے جس میں ہم دوسروں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں.

مثال کے طور پر، آپ کے باقاعدگی سے کافی جگہ پر بارسٹ سے پوچھتا ہے، "تم کیسے ہو؟ "

آپ جواب دیں،" میں ٹھیک ہوں، شکریہ. "

اشتہار

آپ کا ردعمل شائستہ اور مناسب ہے. یہ آپ کی زبان سے آسانی سے پھیلتا ہے، سماجی معیار کے ساتھ منسلک چند خانوں کو چیک کرتا ہے، اور ٹرانزیکشن ہے.

جب نفسیاتی مواصلات ہمارے نفسیاتی نقطہ نظر سے زبانی بات چیت کی بڑی تعداد کے لئے اکاؤنٹس ہیں، تو یہ کم سے کم تسلی بخش ہے. حقیقت میں، اگر ہم مواصلات حاصل کرنے میں قاصر ہیں کہ زیادہ معقول ہے، ہم مصیبت میں ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> کنکشن کی ضرورت

یہ ہے کیونکہ، انسان کے طور پر، ہم کنکشن کے لئے طویل عرصہ سے، یہ، دیکھا جا رہا ہے، سمجھنے اور احساس کا احساس ہے. اس قسم کا کنکشن

مباحثہ مواصلات کے ذریعہ حاصل کیا جاتا ہے.

فطری مواصلات کے لحاظ سے سرفہرست مواصلات کے برعکس، مباحثہ مواصلات معنی کنکشن چلاتا ہے. یہ مواصلات کی یہ سطح ہے جو خیالات اور جذبات کی ایک مخلص اظہار کو سہولت دیتا ہے.

خیالات اور احساسات کا اظہار کرتے ہوئے سادہ لگ سکتا ہے، حقیقت یہ ہے کہ یہ بہت مشکل ہے، خاص طور پر جب ان خیالات اور احساسات تکلیف کا باعث بنتی ہیں. مثال کے طور پر، ایک ایسا منظر تصور کریں جس میں آپ کو قریبی دوست کے اعمال سے مایوسی ہوئی ہے. مایوسی کا احساس ناگزیر ہے - دردناک، یہاں تک کہ.

اگرچہ آپ اپنی اپنی مایوسی کے بارے میں جان بوجھ کر واقف ہیں، آپ اپنے تجربے کو کسی دوسرے کے ساتھ اشتراک کرنے کا راستہ تلاش نہیں کر سکتے ہیں. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کی مایوسی کا اظہار "بہت گندا" ہے، "مصیبت کے قابل نہیں،" یا "صرف چیزوں کو بدترین بنانا. "

خطرناک بات چیت کی ممکنہ تکلیف سے بچنے کی خواہش کو آپ کو دیکھا اور سمجھنے کی خواہش کو ختم کر سکتا ہے. لہذا، انٹرفیس سے متعلق مواصلات کا خطرہ لینے کے بجائے، آپ کو غیر معمولی مواصلات میں ڈیفالٹ.

اشتہار اشتہار> 999> یہ آپ ٹھیک ہے "ٹھیک ہے. "

اس شخص کا تصور کرو جو تم مایوس ہو تم تک پہنچ گیا اور پوچھتا ہے،" ارے، کیا سب کچھ ٹھیک ہے؟ مجھے ڈر ہے کہ میں آپ کو پریشان کر سکتا ہوں. "

آپ جواب دیں،" نہیں، پریشان نہیں، میں ٹھیک ہوں."

اشتہار

آپ یہ دیکھیں گے کہ یہ کہاں جا رہا ہے؟ پریشانی

یہ مصیبت

رویے مواصلات

کی شکل میں آتا ہے. جب کسی کو منسلک، متضاد مواصلات کو خطرناک خیالات اور احساسات کے زبانی طور پر استعمال کرنے سے قاصر ہو تو، اس کے بجائے، ان کے خیالات اور احساسات کو برداشت کرنا یا عمل کرے گا. اشتہار اشتہار ایک بیمار زخم پر ایک بینڈ ایڈڈ

یہاں معاملہ ہے: خیالات اور جذبات صرف دور نہیں جاتے ہیں. جیسا کہ آپ کی کوشش کریں، "ان کو چھپا" یا "انہیں چھوڑ دیں" یا "ان کے بارے میں صرف بھول جاتے ہیں" کام نہیں کرتا. حقیقت یہ ہے کہ ایسا کرنا ایسا ہے جیسے بینڈ ایڈ کو کسی ناپاک زخم پر جھٹکا دیا جاتا ہے.

زخم بہتر ہوتا ہے - آپ اس کے گندا جھوٹے نہیں دیکھ سکتے ہیں - لیکن یہ ابھی بھی ہے. صرف اب، وہاں اور تہوار ہے. خیالات اور احساسات اسی طرح ہیں. وہ احاطہ کیا جا سکتا ہے، لیکن جب تک آپ ان کو حل نہیں کرتے ہیں، انفیکشن کا زیادہ خطرہ ہے.

اس تصور کو پہلے مثال پر واپس لانے کے لئے، ایک خطرناک بات چیت کی تکلیف سے بچنے کے لئے بینڈ ایڈ ہے. تاہم، غیر واضح خیالات اور احساسات جو اس قسم کے تجربے کے نتیجے میں رویے میں ہوتی ہیں جو آپ کام کرتے ہیں، اکثر کنکشن کو بھی سمجھتے ہیں.

اشتہار

مثال کے طور پر آپ کو مایوسی کی احساسات آپ کے دوست بننے کا امکان کم ہوسکتے ہیں. مایوسی کی اس ابتدائی احساس سے نفرت میں اضافہ ہوتا ہے جو دوستی کی بنیاد پر کھاتا ہے.

تو، کیا کرنا ہے؟ مباحثہ مواصلات ایک ایسی مہارت ہے جو مشق لیتا ہے. یہ آپ کے آرام کے علاقے میں سے ایک قدم کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو واقعی جو احساس اور سوچ میں ہو رہا ہے اس پر ایک متضاد اور غیر جانبدار نظر لینے کی ہمت کرنا ضروری ہے.

اشتہار اشتہار

یہ کافی شاپنگ پر شروع ہوسکتا ہے. اگلے وقت کوئی آپ سے پوچھتا ہے کہ آپ کس طرح کر رہے ہیں، انہیں اپنے آرام دہ اور پرسکون جواب دینے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں، لیکن اپنے آپ کو چیلنج کرنے کے لۓ اصل میں ایک منٹ لے کر چیلنج کریں.

شاید آپ زیادہ خوشی کا تجربہ کر رہے ہیں کی … اور شاید اس کا اشتراک کرنا جو آپ کے دن میں ایک نئی قسم کا آغاز کرے گا.

کولی ولیمز، ایل ایم ایف ٹی،

سطحی تھراپی

کے شریک بانی اور چیف میڈیکل آفیسر ہیں.