تھراپی: کیوں میں نے آخر میں اس کی کوشش کی

کیا تم نے کبھی حیران کیا ہے کہ آپ مرنے سے قبل لمحے میں آپ کے بارے میں کیا سوچیں گے؟

میں جانتا ہوں، یہ واقعی آپ کے اگلے رات کے کھانے کی پارٹی میں بحث کرنے کے لئے ایک مذاق یا روشنی موضوع نہیں ہے. لیکن میں نے اکثر حیرت کیا ہے کہ اگر میں کبھی اپنی اپنی موت کا سامنا کروں گا تو میرا ذہن غالب ہوجائے گا. کیا میں سمجھتا ہوں کیا میں کسی قسم کی دعوی کروں گا؟ کیا میں اپنے اختتام کے ساتھ امن میں رہوں گا؟

اشتہار اشتہار> 999> بدقسمتی سے، میں نے حال ہی میں تلاش کرنے کا موقع تھا. چند مہینے پہلے، صرف کرسمس کے تین دن قبل، ایک ساتھی ڈرائیور نے سرخ روشنی چلائی اور میری گاڑی میں ٹوٹ گیا جبکہ میں جم سے گھر سے نکل گیا.

قریب کی موت کے تجربے نے مجھے تھراپی کی کوشش کرنے میں مجبور کردیا

میرے حادثے سے چند منٹ قبل، میں اپنے شوہر کے ساتھ لڑ رہا تھا جب بھی جم پارکنگ میں. ہمارے پاس ریپنگ کاغذ کے بارے میں سب سے زیادہ مضحکہ خیز لڑائی تھی. جب میں نے سبز روشنی کے ذریعہ سرزمین کی قیادت کی تو میں ابھی تک افسوسناک تھا اور گاڑی کے پہلے پہلو پر میرا پہلا اثر تھا.

اس فوری طور پر جب ڈرائیور نے مجھے مارا اور مجھے احساس ہوا کہ جو کچھ ہو رہا تھا - یعنی اس نے ایک بہت مصروف سڑک پر واضح طور پر سرخ روشنی چلائی ہے اور میری گاڑی اب آنے والے ٹریفک میں پرواز کر رہی تھی - میں نے سوچا کہ یہ میرے لئے ختم ہو گیا ہے.. اور میری رائے کیا تھی؟

اشتہار

میں ناقابل یقین حد تک، مضحکہ خیز تھا

غصہ. میں بہت ناراض تھا کہ میں نے جو کچھ بھی تصور کیا تھا اس کے برعکس، اختتام اتنی تیزی سے، غیر متوقع طور پر، اور کثرت سے آ سکتا تھا. ایک سیکنڈ آپ کو کاغذ کے طور پر بیوقوف کے طور پر کچھ اور کے بارے میں زور دے رہے ہیں اور اگلے آپ چلے جاتے ہیں. کچھ سطح پر، مجھے لگتا ہے کہ ہم سب کو مکمل طور پر اور YOLO زندگی زندگی کے بارے میں جانتا ہے. لیکن میں نے اس سبق کو مکمل طور پر جذب نہیں کیا تھا، جیسے ہی میری ہڈیوں میں مکمل طور پر گہرائیوں تک، جب تک میں اس رات گھر واپس نہیں آونگا. میں اپنے احاطہ، مصروف اور بکھرے ہوئے نیچے گھوم رہا تھا، لیکن دوسری صورت میں غیر جانبدار، ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے میں نے موت کو دھوکہ دیا تھا.

اشتہار اشتہار

جب تک میں مرنے کے لۓ میں نے اپنی زندگی کا ذخیرہ کر لیا تھا تو غصے سے کم کچھ بھی میری رائے نہیں تھی. مجھے ناقابل یقین سچائی کا سامنا کرنا پڑا جسے کچھ تبدیل کرنے کی ضرورت تھی.

کس طرح تھراپی نے مجھے اپنے اندرونی خوف کے سامنا کرنے پر زور دیا

میں ناراض مرنا نہیں چاہتا. میں ہوا کے ذریعے پرواز کرتے وقت موت کا سامنا نہیں کرنا چاہتا. میں غصہ نہیں کرنا چاہتا ہوں کہ میں نے ایسی چیزوں کو پورا نہیں کیا جو میں چاہتا ہوں یا اپنے خاندان کو جانتا ہوں کہ وہ مجھ سے کتنا مطلب رکھتے ہیں.

یہ میرے لئے بے حد چند ماہ رہا ہے، لیکن میرے حادثے سے، میں اپنے آپ کو بہتر ورژن بنانا چاہتا ہوں. اور اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ میں زندگی میں زندہ نہیں رہوں گا.

بنیادی طور پر میری زندگی پر زور دیا اور اپنے خاندان سے زیادہ لطف اندوز کرنے کے ساتھ ساتھ، میں نے فیصلہ کیا کہ یہ علاج کرنے کا وقت تھا.

نہ صرف میرے حادثے نے مجھے ایک سیاہ فطری جگہ پر بھیجا تھا، لیکن میں گزشتہ موسم گرما میں متضاد ہونے کے بعد بہت پریشان اور بے نظیر کشیدگی سے نمٹنے کے طریقہ کار سے جدوجہد کررہا تھا.چار چھوٹے بچوں کے ساتھ، گھر کے کیریئر میں ایک کام، اور دوستوں کے لئے بہت وقت نہیں، سچ ہے، میں اپنی چھوٹی چھوٹی دنیا میں بہت وقت گذارتا ہوں. اور یہ وہاں خوفناک ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار

میں تھراپسٹ کو دیکھنے کے لئے پیسہ خرچ کرنے کے بارے میں پریشان تھا (ہماری بیمہ نے میرے قریب کوئی احاطہ نہیں کیا تھا) اور حقیقت یہ ہے کہ مجھے شک ہے کہ وہ واقعی میں میری مدد کرسکتی ہے. میرے بارے میں بات کرنے کا ایک گھنٹہ؟ کیا یہ نہیں تھا، ام، تھوڑا خود غرق؟ کیا دنیا کے بارے میں فکر کرنے کی کوئی حقیقی مسئلہ نہیں ہے؟

جواب ہاں ہے. تاہم، یہ میری زندگی میں کیا ہو رہا ہے کے بارے میں ضروری چیزوں کو تبدیل نہیں کرتا. خود کو مجرم محسوس کرنا یقینی طور پر کسی کو بھی مدد نہیں کرے گا.

میں نے چھٹی سے چھٹکارا منسوخ کر دیا اور میری تقرری کو مسترد کردیا اور آخر میں، میں نے تھراپسٹ آفس کے پرسکون اور خاموش طریقے سے اپنا راستہ پایا.

اشتہار

کیا میں نے اس سوفی پر عجیب طور پر عجیب محسوس کیا؟ بالکل.

سپا میں ایک دن کی طرح آرام کا تجربہ کیا تھا؟ ایک موقع نہیں

اشتہار اشتہار

کیا میں نے چیلنج کیا اور بڑھایا، اور مزاحمت کے اپنے اپنے سب سے بڑے خوف، ٹرگر، اور یہاں تک کہ اپنے ضد علاقوں میں بھی اپنا سامنا کرنا پڑا تھا؟ مکمل طور پر.

ایسا ہی تھا جیسے میرے تھراپسٹ نے صحیح طریقے سے تمام چھوٹی چالوں اور جھوٹوں کے ذریعہ دیکھا. میں اپنے آپ کو روزانہ کی بنیاد پر بتاتا ہوں. وہ مجھے ہک بند نہیں کرے گی. اس نے مجھے اپنے ناقابل کام کے کام کے شیڈول پر بلایا اور کشیدگی میں زور دیا کہ اپنے آپ کو پھینکنے پر زور دیا. سب سے زیادہ اہم بات، میں صرف اپنے آپ کو نہیں بلکہ اپنے بچوں کو کیسے متاثر کر رہا تھا.

اوچ. نیچے کی سطر

میں نے کچھ خیال میں، میں نے سوچا تھا تھراپی آپ کے شوہر آپ کو ناراض تمام طریقوں کے بارے میں ایک دوست کے ساتھ ایک گھنٹہ کی طرح کچھ خوبصورت اور بے شمار ہو جائے گا. دراصل، تھراپی اس طرح کچھ نہیں تھا. یہ مشکل، مشکل کام تھا. تھراپی جذباتی طور پر ڈریننگ اور چیلنج ہے، اور یہ فوری حل یا جادو حل نہیں ہے. اس سے کچھ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو کام کرنے کے لئے تیار ہونا ضروری ہے.

اشتہار

میں اب اسے دیکھنا شروع کر رہا ہوں. اور شاید سب سے بڑا سبق جس میں تھراپی نے مجھے ابھی تک سکھایا ہے، میں یہ بھی دیکھتا ہوں کہ میں اس کام کا مستحق ہوں. میں وقت، سرمایہ کاری اور توانائی میں ڈالنے کے مستحق ہوں. مجھے کسی بھی وقت کے اختتام کے ساتھ ہی سامنا کرنا پڑا، میرے آخری خیالات کاغذ لپیٹنے کے بارے میں نہیں ہوں گی. وہ جاننے کے بارے میں ہوں گے کہ میں نے سب کچھ کیا جو میں اپنے بچوں کو اپنی ماں اور اپنی بیوی کو بہترین بیوی بن سکتا تھا.

پہلی بار ایک تھراپسٹ کو دیکھنے کے بارے میں سوچا؟ نفسیاتی مرکزی بلاگ سے ان تجاویز پر عمل کریں:

اشتہار اشتہارات ٹپس

ایماندار رہو: آپ کی مدد سے آپ کو اس کی ضرورت نہیں مل سکتی ہے اگر آپ کو آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرنے والے شخص کے ساتھ ایماندار نہیں ہو.

• اپنے حوصلہ افزائی پر اعتماد کرو: یہ آپ کے تھراپیسٹ کے ساتھ رشتہ قائم کرنے کے لئے تھوڑی دیر لگے گا، لیکن آپ کے گٹ پر بھروسہ رکھنا اگر یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھ کام کرنا چاہتے ہیں.
• یہ اعصابی ہونے کے لئے ٹھیک ہے!
• رویے کا علاج کیا ہے اور آپ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں؟ »