یان یانگ غذائیت

جائزہ

جھلکیاں

1. روایتی چینی ادویات (ٹی سی ایم) دوا کی ایک شکل ہے جس میں چین میں ہزاروں سالوں سے زائد اضافہ ہوا ہے.
2. TCM کے پریکٹیشنرز یقین رکھتے ہیں کہ لوگوں کو اچھی صحت کے لئے "ٹھنڈی" اور "گرم" فوڈز، یا "یان" اور "یانگ" کھانے کی اشیاء کا توازن کھانے کی ضرورت ہے.
3. ین کیلوری میں کیلوری میں کم ہوتے ہیں اور پوٹاشیم میں امیر ہوتے ہیں، جبکہ یانگ کا گوشت کیلوری اور سوڈیم میں زیادہ ہوتا ہے.

غریب غذائیت سے متعلق تمام خطرات کے ساتھ، بہت سے لوگ صحت مندانہ کھانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں. ان میں سے کچھ جوابات کے لئے روایتی چینی ادویات (ٹی سی ایم) میں بدل رہے ہیں. TCM دوا کی ایک شکل ہے جس نے ہزاروں سالوں میں چین میں تیار کیا ہے.

مغربی غذائیت کے روایتی شعبوں کیمیائی ساخت کے لحاظ سے خوراک کی درجہ بندی، بشمول کیلوری، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی، اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں. TCM خوراک کی توانائی کی خصوصیات پر توجہ مرکوز کرتا ہے. TCM کے مطابق، "ٹھنڈا" اور "گرم" فوڈز یا "یان" اور "یانگ" کھانے کی ایک توازن اچھی صحت کے لئے ضروری ہے.

TCM کے پریکٹیشنرز اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ کھانا نہ صرف طاقتور اور توانائی پیدا کرنے کے بجائے، بلکہ شفا دینے کی طاقت ہے. وہ یقین رکھتے ہیں کہ قی کی تعریف "chee" - ضروری زندگی کی طاقت ہے جو فطرت کے ذریعے بہتی ہے. آپ کے جسم، ذہنیت اور قو کی ہم آہنگی حاصل کرنے کے لئے، وہ یانگ یانگ متوازن کھانے کی اشیاء کھانے کی اہمیت پر زور دیتے ہیں. یان اور یانگ کو کہا جاتا ہے کہ توانائی کی سب سے بڑی خوبیاں ایسی ہیں جو کائنات میں ہر چیز کو اپنی شکل میں شامل کرتی ہیں.

اشتہار اشتہار

یان اور یانگ

یان اور یانگ کی خصوصیات

TCM کے پریکٹیشنرز یقین رکھتے ہیں کہ یان اور یانگ فوڈیاں بعض حالات کو روکنے اور اپنے جسم کو شفا دینے میں مدد کرتی ہیں. ین کے لئے چینی علامت پہاڑی کی سایہ دار طرف ہے. یہ femininity، ٹھنڈا، dampness، اور اندھیرے کی نشاندہی کرتا ہے. اس کے برعکس، یانگ پہاڑی کا دھوپ ہے. یہ مذکورہ، گرمی، خشک، اور روشنی کی نشاندہی کرتا ہے. یان اور یانگ ایک دوسرے کے لئے تکمیل خصوصیات اور ضروری ہیں.

عین فوڈوں کا خیال ہے کہ ٹھنڈا ہو اور آپ کے جسم کو نمی کرنے کے بارے میں سوچیں. یقین ہے کہ یانگ کا کھانا گرم اور خشک ہونے والا ہے. کسی خاص غذا کے یان یا یانگ کی خاصیت آپ کے جسم پر اپنی خالص توانائی کی خصوصیات اور اثرات کے مقابلے میں اس کی اصل درجہ حرارت یا نمی سطح کے ساتھ کم کرنا ہے. "ڈاؤن لوڈ، اتارنا" یا ین فوڈ عام طور پر کیلوری میں کم ہیں اور پوٹاشیم میں زیادہ ہے. وہ گرم موسم میں سفارش کی جاتی ہیں. "گرم" یا یانگ غذا کیلوری اور سوڈیم میں زیادہ ہوتے ہیں. وہ آپ کے جسم کو گرم کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہلکے مہینے میں سفارش کی جاتی ہیں.

TCM کے پریکٹیشنرز اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ بہت سے یان یا یانگ غذا کھاتے ہیں آپ کے جسم کی توازن کو ختم کردیں گے اور صحت مند اثرات پیدا کریں گے. وہ بعض عوامل سے تعلق رکھنے والے یان، یانگ، یا دونوں قسم کے کھانے کی اشیاء سے منسلک کرتے ہیں.

اشتہار

کھانے کی اقسام

عینک اور یانگ غذا کی اقسام

ایک مناسب متوازن غذا کے لئے، TCM کے پریکٹیشنرز اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ کھانے میں دو حصوں میں یان اور تین حصوں یانگ کا کھانا شامل ہونا چاہئے.

عام یان فوڈ میں شامل ہیں: <9 99> سوفی کی مصنوعات، جیسے ٹوف اور سویا بین مچھریں

• کیکاب اور بتھ
• پھل، جیسے خلمہ اور ستارہ پھل <99 99> سبزیوں جیسے پانی کیک ، ککڑی، گاجر اور گوبھی
• ٹھنڈے مشروبات اور پانی
• عام نامی خوراک میں شامل ہیں:
• غذا، چربی، پروٹین، کیلوری اور سوڈیم میں بہت زیادہ ہیں. 999> بعض گوشت، جیسے چکن، سور، اور گوشت

تلیمن، نٹمج، اور انگوٹھے جیسے گرم مصالحے، 999> انڈے، چپکنے والی چاول، نیز تیل، بانس اور مشروم

• الکحل مشروبات
• ٹی سی ایم کے عملے کے مطابق، اچھی غذائیت کی بحالی کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کھاتے ہیں کھانے کے ذریعے یان اور یانگ بیلنس کی. ان خوراکوں کو یقین ہے کہ بالآخر آپ کی صحت کی حیثیت کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے یا آپ کو ایک طویل مدتی زندگی میں رہنے کی اجازت دیتا ہے.