حمل کے دوران سوجن ہینڈوں کے لئے 5 قدرتی علاج؛

کیا آپ نے اپنی گردن کے ارد گرد ایک سلسلہ پر اپنی شادی کی انگلی کی انگلی پہنے ہوئے ہیں کیونکہ آپ کی انگلیوں کو بھی سوجن ہے؟ کیا آپ نے ایک بڑا سائز پرچی جوتے خریدا ہے کیونکہ آپ کے پیروں کو درمیانے ٹہلنے کے ذریعہ اطرافوں پر ٹھوس لگ رہا ہے؟

حمل کی تیسری ٹرمسٹر میں خوش آمدید.

اشتہار اشتہار

بہت سے خواتین سوجن کا تجربہ کرتے ہیں، جو دیر سے حاملہ ہونے کے دوران ایڈیما کے نام سے بھی مشہور ہیں. شکر ہے، یہ سب سیال برقرار رکھنے کا ایک اچھا سبب ہے. آپ کے خون کا حجم اور جسم کے بہاؤ میں حملوں کے دوران 50 فی صد اضافہ ہوجاتا ہے اور جسم کو نرم کرنا اور آپ کے بچے کی ضروریات کو پورا کرنا. اضافی سیال یہ بھی آپ کے بچے کی ترقی کو ایڈجسٹ کرنے اور ترسیل کے لئے اپنے پیویسی جوڑوں کو کھولنے کے لئے بڑھتی ہوئی میں مدد کرتا ہے.

سوزش عام طور پر دردناک نہیں ہے، لیکن یہ پریشان کن ہوسکتا ہے. تو آپ اس کے بارے میں کیا کر سکتے ہیں؟ یہاں کچھ امدادی تلاش کرنے کے لئے پانچ قدرتی طریقے ہیں.

1. آپ کی بائیں پر نیند

آپ کو شاید حمل کے دوران آپ کے بائیں طرف نیند سے کہا جائے گا، ٹھیک ہے؟ اس سے کمتر کمینا کیوا سے دباؤ رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس کی بڑی رگ آپ کے جسم کے کم نصف سے دل کی دائیں آریوم سے ڈائی آکسجنڈ خون رکھتا ہے.

اشتہار

پیٹھ پر جارہا ہے ویانا کیوا پر دباؤ ڈالتا ہے. بائیں طرف سونے کے جگر اور ویینا کیوا کے وزن کو برقرار رکھتا ہے.

اگر آپ کبھی کبھی آپ کے دائیں جانب سوتے ہیں تو یہ خطرناک نہیں ہے، لیکن جب ممکن ہو تو بائیں طرف سونے کی کوشش کریں.

اشتہار اشتہار

2. ہائڈیٹ

یہ متضاد آواز لگ سکتا ہے، لیکن بہت سے پانی پیتے ہیں آپ کے نظام کو پھیلانے سے سیال کی بحالی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

کچھ خواتین بھی پانی میں تیر یا کھڑے ہونے میں مدد ملتی ہیں. آپ کے جسم کے باہر پانی کے دباؤ کو آپ کے جسم کے اندر ٹشو کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ پھنسے ہوئے سیالوں کو پھینکنے میں مدد مل سکتی ہے. حمل کے دوران تیراکی شاندار مشق بھی ہے.

3. لباس سمارٹ

پینٹیہوج یا کمپریشن جرابیں کی مدد سے آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کو بلوننگ سے رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ان کے پیروں کو سوگنے سے پہلے صبح کو ڈال دو.

جو کچھ بھی نہ پہنچے وہ ٹخنوں یا کلائی میں رکھے ہوئے ہیں. کچھ جرابیں جو صبح میں تنگ نہیں ہوتے وہ دن کے اختتام تک ایک گہری ملکیت بناتے ہیں.

آرام دہ اور پرسکون جوتے بھی مدد کرتی ہے.

اشتہار اشتہار> 999> 4. کھایا

پوٹاشیم کی کمی کی سوزش کی وجہ سے ہو سکتا ہے، لہذا آپ کی کرسی کی فہرست میں کیلے شامل کریں. زیادہ نمک کی کھپت بھی سوجن کا باعث بن سکتی ہے، لہذا سوڈیم پر آسان ہوجاتی ہے.

پروٹین اور وٹامن امیر پھل اور سبزیوں میں زیادہ متوازن غذا کھائیں، اور عملدرآمد شدہ غذا میں کم. نرم دلیٹکسکس کے لئے، ان خوراکوں کی کوشش کریں:

الکحل

• آرکیچیک
• اجمیر
• انگور
• کیفین سیال برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے، اگرچہ آپ ہمیشہ کافی پیئں کے بعد پیش کرتے ہیں.لیکن آپ شاید پہلے سے ہی دوسرے وجوہات کی بناء پر آپ کی کیفین کا انتباہ محدود کر رہے ہیں.

اشتہار

5. نئی عمر جاؤ

ٹھنڈے گوبھی کے پتے زیادہ اضافی سیال نکالنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. ڈانڈیلین چائے جسم کی مٹابابولیز سیال کی مدد کرسکتے ہیں. آپ کو بھیڑ یا بنے ہوئے چائے بنا سکتے ہیں. ہربل چائے کو پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ یہ حمل کی محفوظ ہے.

سرد تیل یا فلاشی تیل کے ساتھ اپنے پاؤں کا مساج مؤثر طریقے سے سوجن کو روک سکتا ہے.

اشتہار اشتہار> 999> جب آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے

اڈیما عام طور پر نقصان دہ ہے، لیکن اگر سوزش بہت اچانک اور زور سے آتا ہے، تو یہ preeclampsia کا نشانہ بن سکتا ہے. یہ ایک سنگین حالت ہے. اگر آپ preeclampsia کا تجربہ کرتے ہیں تو، ہاتھوں، پاؤں، یا چہرہ میں سوزش ممکنہ طور پر خون کے دباؤ میں ایک چوٹی کے ساتھ ملیں گے.

preeclampsia کے دیگر علامات میں شامل ہیں:

سر درد

المیہ

• الٹی
• پیٹ اور کندھے درد
• کم درد درد
• اچانک وزن
• نقطہ نظر میں تبدیلی
• hyperreflexia
• سانس کی کمی، تشویش
• اگر سوزش صرف ایک ٹانگ میں ہے، اور بچھڑا سرخ، ٹینڈر اور لمبی ہے، تو آپ کو خون کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے. کسی بھی صورت میں، اپنے ڈاکٹر کو ابھی فون کریں.
• اشتہار

کارپل سرنل سنڈروم بھی ایک مسئلہ ہوسکتا ہے جب آپ کے بازو میں زیادہ سے زیادہ سیال میں میڈین اعصاب کا پیچھا ہوتا ہے. یہ اعصابی آپ کے وسط، انڈیکس انگلیوں اور انگوٹھے پر حساس ہوتا ہے. اس کی جانچ پڑتال کریں اگر آپ کے پاس ہاتھوں میں سوزش کے علاوہ درد، غفلت، یا جھگڑا ہے. آپ کے ڈاکٹر کو معلوم ہے کہ اگر آپ کے ہاتھ اچانک کمزور یا غصے میں ہیں.

لے آؤٹ

تعجب نہ کرو اگر آپ کو پیدائش دینے کے بعد سوجن عارضی طور پر بدتر ہو جائے گی. آپ کا بدن تمام اضافی سیال سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے دوڑ رہا ہے. آپ اب تک غیر آرام دہ ہوسکتے ہیں، لیکن ترسیل کے کچھ دنوں کے اندر، حمل سے متعلقہ ایڈیما ایک دور میموری ہو گی.