کم عمر ہونے والی چھ صحت کے خطرات

جائزہ

طبی وزن میں وزن کم ہونے کی صحت کے اثرات پر بہت توجہ ہے، لیکن کم وزن کے اثرات کے بارے میں کیا ہے؟ کم وزن یا غریب غذائیت رکھنے کے ساتھ منسلک بعض صحت کے خطرات موجود ہیں.

ان خطرات میں شامل ہیں:

غذائیت، وٹامن کی کمی یا انمیا
بہت کم وٹامن ڈی اور کیلشیم
اموون کی تقریب میں کمی کی گئی ہے
سرجری سے پیچیدگیوں کے لئے خطرے میں اضافہ ہوا
زرعی پیداواری کے مسائل غیر معمولی ماہانہ سائیکل
خاص طور پر بچوں اور نوجوانوں میں ترقی اور ترقی کے مسائل

کم وزن کے ہونے کے خطرات کے بارے میں مزید جاننے کے لئے پڑھنا جاری رکھو، اور اگر آپ وزن کم ہیں تو اس کی شناخت کیسے کریں، آپ کو کونسا نشان لگا سکتا ہے، اور آپ کیسے مدد حاصل کرسکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

وزن کی حد

آپ کم از کم ہو تو آپ کیسے جانتے ہو؟

آپ کے جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) آپ کی مدد کرسکتے ہیں اور آپ کے ڈاکٹر کا تعین ہوتا ہے کہ اگر آپ کم وزن کم ہیں. BMI آپ کی اونچائی اور وزن پر مبنی آپ کی جسم کی چربی کا تخمینہ ہے.

بی ایم آئی کی حد	وزن کی حیثیت
ذیل میں 18. 5	کم وزن
18. 5-24. 9	عام
25-29. 9	زیادہ وزن
30 یا اس سے اوپر	موٹے

صرف بی ایم آئی کے ذریعے آپ کی صحت کا تعین کرنے کے لئے کچھ حدود موجود ہیں.

کھلاڑیوں کی پٹھوں کی تعمیر ہوتی ہے. چونکہ پٹھوں میں چربی سے زیادہ وزن ہوتی ہے، بی ایمی ان افراد کے لئے جسم کی چربی کو زیادہ سے کم کر سکتا ہے.
پرانے بالغوں نے پٹھوں کو کھو دیا ہے. اس صورت میں، بی ایم آئی جسم کی چربی کو کم کر سکتا ہے.

غذائیت

کیا آپ جانتے تھے؟ آپ وزن کم ہونے کے بغیر ناکام ہوسکتے ہیں. یہ کھانے کی چیزوں کے بارے میں زیادہ ہے جو آپ کھاتے ہیں اور آپ کی غذائیت کی دکانوں کو کیسے تبدیل کر رہے ہیں.

اگر آپ وزن کم ہیں، تو آپ اپنے جسم کو ایندھن کے لئے اہم غذائی اجزاء کے ساتھ صحت مند فوڈ نہیں کھاتے ہیں. یہ غذائیت کا سبب بن سکتا ہے. وقت کے ساتھ، غذائیت آپ کی صحت کو مختلف طریقوں سے متاثر کرسکتا ہے جو آپ کے اور آپ کے آس پاس کے قابل ہوسکتا ہے.

آپ کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

توانائی سے تھکے ہوئے یا 999> بیمار ہوتے ہیں یا بیماری سے لڑنے میں دشواری محسوس کرتے ہیں
عورتوں میں غیر قانونی یا کھوپڑی مدت ہونے والی تعداد 999> بال thinning یا نقصان کا سامنا کرنا پڑتا ہے، خشک جلد ، یا دانتوں کا مسئلہ
جاپان سے ایک مطالعہ کم از کم خواتین کی غذائی عادات کے مقابلے میں پتلی بمقابلہ کم عمر خواتین خواتین کی خواہش کے بغیر اس خواہش کے مقابلے میں. انھوں نے محسوس کیا کہ کم وزن خواتین جنہوں نے پتلی ہونے کی خواہش کے ساتھ کم وزن خواتین کی نسبت کم صحت مند کھانے کی عادات کی تھی اس کی خواہش نہیں تھی.
اگر آپ کم وزن میں ہیں تو آپ کو کم سے کم مہنگا ہونا ممکن ہوسکتا ہے اگر آپ کی کم BMI کی وجہ سے غیر متوازن غذا یا بنیادی بیماری کی وجہ سے غذائیت جذب کو متاثر ہوتا ہے. غذائیت بھی ضروری وٹامن میں انمیا یا کمی کی قیادت کر سکتا ہے. انمیا کی وجہ سے غذائی اجزاء کے مالاباسپشن کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

مدافعتی فنکشن

مدافعتی تقریب کو کم کر دیا

مطالعے کی ایک حالیہ جائزے میں اضافہ ہونے والے انفیکشن کے درمیان ایک کنکشن اور کم وزن کی وجہ سے. محققین نے اپنی دشواری کا اشارہ کیا کہ اگر یہ وزن کم ہونے کا نتیجہ ہے یا اس سے کم وزن کی وجہ سے بنیادی سبب بنانا ہے تو. مثال کے طور پر، غذائیت کی وجہ سے مدافعتی فنکشن کم ہوجاتی ہے اور لوگوں کو بھی کم وزن کم کرنا پڑتا ہے. وزن اور مدافعتی تقریب کے درمیان کنکشن مکمل طور پر سمجھنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے.

جراحی کی پیچیدگیوں

سرجیکل پیچیدگیوں میں اضافے کا خطرہ

ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ کل گھٹنے متبادل متبادل سرجری کی وجہ سے کم عمرہ افراد کے مقابلے میں سرجری کے بعد بیماریوں کے بعد انفیکشن کی ترقی کے امکانات زیادہ نہیں تھے. جب وہ اس کے وجوہات کا تعین نہیں کر سکیں گے، تو ان کا یقین ہے کہ کم از کم افراد زخموں کے ساتھ ساتھ لوگوں کو عام BMI کے ساتھ شفا دینے میں کامیاب نہیں ہیں. انہوں نے یہ بھی محسوس کیا کہ کم از کم گروپ کم ترانسپمیٹ ہیموگلوبن تھا. اگرچہ زیادہ تحقیق کی ضرورت ہے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ وزن کم ہونے کی وجہ سے زخموں کو شفا دینے میں آپ کی صلاحیت ہوتی ہے.

ایک اور مطالعہ میں کم از کم افراد میں اضافہ ہوا ہے جس میں عام وزن کے لوگوں کے مقابلے میں مجموعی ہپ متبادل سرجری تھی. کورونری بائی پاس سرجری اور پھیپھڑوں کے ٹرانسپلانٹس کے بعد پیچیدہ کام بھی کم از کم افراد کے لئے زیادہ ہوسکتی ہیں. تحقیقاتی کمیٹی نے کم بی ایم آئی سے تعلق رکھنے والے افراد کو پہلے سال کے اندر اندر پودے بازی کی موت کی بڑھتی ہوئی موتوں میں اضافہ کرنے کے لئے بھی کم کر دیا ہے.

اشتہارات اشتہار

اوسٹیوپروسیس

اوسٹیوپروزس

کم جسم کا وزن کم ہڈی معدنی کثافت (BMD) اور آسٹیوپروزس کے لئے آپ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. ایک مطالعہ نے 1، 767 پرائمری عورتوں میں BMD کو دیکھا، اور یہ پتہ چلا کہ 24 فی صد BMI کے ساتھ خواتین. 5 یا کم کم BMD تھی. صرف 9.4 سے زائد بی ایم آئی کے ساتھ ہی 4 فیصد حصہ شرکاء میں 5 کم BMD تھے. مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ آستیوپروسیس کے لئے کم وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے.

اشتھارات

کمترتا

بقایا

کم بی ایم آئی کے ساتھ خواتین عورتوں کی غیر موجودگی، اور دوسرے حیاتیاتی سائیکل کی خرابیوں کا سبب بنتی ہے. غیر قانونی یا گمشدہ ماہانہ چالیں انوولیشن کا اشارے ہوسکتی ہیں، یا آپ آلودگی نہیں کر رہے ہیں. دائمی انوولیشن کی وجہ سے بقایا پڑتا ہے.

اگر آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں اور وزن کم ہیں، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. وہ باقاعدہ خون کی جانچ کر سکتے ہیں تاکہ آپ باقاعدہ طور پر آلودگی کر رہے ہو. وہ بانسلیت کے دیگر نشانیاں بھی آزما سکتے ہیں.

آپ کے ڈاکٹر حاملہ بننے سے پہلے اپنے صحت مند وزن تک پہنچنے کی تجویز کرسکتے ہیں. حاملہ وقت کم وزن ہونے کے بعد آپ کے بچے کے لئے خطرات پیدا ہوسکتے ہیں. لہذا حمل کے دوران صحت مند وزن برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے.

مزید جانیں: ایک صحت مند حمل کو برقرار رکھنے کے لئے

اشتہارات اشتہار

ترقیاتی تاخیر

ترقیاتی تاخیر

کم از کم بچوں میں خاص طور پر بچوں کو 3 سال سے کم عمر کے بچوں میں دیکھا جا سکتا ہے جب دماغ تیزی سے ترقی کر رہا ہے.دماغ کو مناسب طریقے سے تیار کرنے کے لئے غذایی اجزاء کی ضرورت ہے. کم عمر کے بچے غذائیت اور مالاباسپشن کی وجہ سے اہم غذائیت غائب ہوسکتے ہیں. یہ دماغ کی ترقی اور ترقیاتی سنگ میلوں میں تاخیر کا باعث بن سکتا ہے.

آپ کے بچے کے پیڈیاترکینٹ آپکے بچے کی ترقی کو اچھی طرح سے ملاقاتیں کریں گے. وہ ان پیمائشوں کا استعمال کریں گے کہ آپکے بچے کو ان بچوں کی عمر میں ان کی عمر کے مقابلے میں اوسطا اضافہ کیسے ہوسکتا ہے، اور آپکے بچے کے فی صد کے وقت میں تبدیلی کیسے کی جاتی ہے. اگر آپ کے بچے کی شرح میں اضافہ کم ہوجاتا ہے، تو یہ انتباہ کا نشانہ بن سکتا ہے کہ وہ متوقع شرح پر وزن نہیں اٹھاتے. مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ 45 مہینے میں اپنے 12 ماہ کی تقرری میں اور 35 ویں فی صد میں اپنے 15 ماہ کی تقرری میں، ان کے ڈاکٹر ان کے وزن میں اضافہ کے بارے میں فکر مند ہیں.

آپ کے بچے کے پیڈیایکریٹر باقاعدگی سے دوروں کے دوران ترقیاتی سنگ میل کے بارے میں بھی پوچھیں گے. یاد رکھیں کہ تمام بچوں نے ایک ہی وقت میں سنگ میلوں کو نہیں مارا. اس کے بجائے، ڈاکٹروں کو یہ دیکھنا پڑتا ہے کہ آیا آپ کا بچہ کسی خاص وقت کی حد میں مار رہا ہے. مثال کے طور پر، کچھ بچوں کو ان کا پہلا مرحلہ ملتا ہے جب وہ ایک سال کی عمر کے تحت ہوتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ان کے پہلے سال تک کئی مہینے تک چلنا شروع نہیں ہوتا. بعد میں چلنے یا بات کرنے کے لئے سیکھنا ایک مسئلہ کا اشارہ نہیں کرے گا جب تک کہ آپ کے بچے کو دوسرے سنگ میلوں کے ساتھ بھی دیر نہ ہو.

مدد ڈھونڈیں

مدد کی تلاش

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کم وزن کم ہیں، اپنے بنیادی دیکھ بھال والے ڈاکٹر یا غذا کے ماہرین سے ملاقات کرتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ کا معائنہ کرسکتا ہے اور کسی بھی مسائل کی نشاندہی کرسکتا ہے جو غریب غذائیت یا وزن میں کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.

آپ کی ملاقات سے پہلے، آپ اپنے آپ سے پوچھنا چاہتے ہیں:

کیا میں نے حال ہی میں بیمار محسوس کیا ہے؟ میں نے کیا دوسرے علامات کا تجربہ کیا ہے؟

کیا میں کسی بھی کھانے کو چھو رہا ہوں یا زیادہ سے زیادہ چھوٹا سا ناشتا کھا رہا ہوں؟

کیا مجھے زور دیا گیا ہے یا پریشان ہوں، مجھے اپنی بھوک سے محروم کروں؟
میں فی الحال وزن کم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں؟
مجھے کنٹرول کے بہتر احساسات نہیں کھاتے؟
اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ ان سوالات کے جوابات کا اشتراک کریں. اگر آپ کے ڈاکٹر کسی بھی سنجیدگی سے بنیادی طبی معاملات پر قابو پاتے ہیں تو، آپ اس کے بعد ایک وزن کے وزن کی شناخت کر سکتے ہیں. وہاں سے، آپ صحت مند کھانے اور دیگر مناسب علاج کے ذریعے اس وزن تک پہنچنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ایک منصوبہ کے ساتھ آ سکتے ہیں.
اشتہار اشتہار اشتہارات

آؤٹ لک

آپ کے ڈاکٹر سے مدد کے ساتھ، آپ طرز زندگی میں تبدیلی اور صحت مند کھانے کے ذریعے عام بی ایم آئی حاصل کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کو مدد فراہم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے کہ آپ محدود غذائی اجزاء گھنے کی خوراک، نفسیاتی مسائل، بنیادی صحت کی حالت، دواؤں کے اثرات، اور دیگر حالتوں میں کم وزن یا ناکام ہونے میں مدد ملتی ہے.

اگلے مرحلے

آپ کے غذا اور طرز زندگی کو کچھ موافقت کرنے سے، آپ صحت مند وزن حاصل کرسکتے ہیں اور وزن کم ہونے کے منفی صحت کے اثرات سے بچنے کے لۓ.

چھوٹے، زیادہ بار بار کھانا کھانے کی کوشش کریں. مزید نمکین بھی اپنے معمول میں شامل کریں.

غذا داروں کے ساتھ رہو جو غذائی اجزاء میں امیر ہیں، جیسے سارا اناج، پھل، سبزیوں، دودھ کی مصنوعات، گری دار میوے اور بیج، اور پروٹین دباؤ.

آپ کیا پیسہ کر رہے ہیں اور جب زیادہ توجہ دیں. غذا سوڈا، کافی، اور دیگر مشروبات سے بہتر انتخاب ہے. آپ انہیں پھل، سبزیوں اور دودھ کی مصنوعات کے ساتھ بھر سکتے ہیں.
اگر مشروبات آپکے بھوک کو کم کردیں تو، آپ کو کھانے کے بعد 30 منٹ کے بعد بچانے پر غور کریں.
آپ کے کھانے میں زیادہ کیلوری حاصل کریں، پنیر، گری دار میوے اور بیج جیسے چیزوں کو بنیادی برتنوں کے طور پر شامل کرنا.
مشق شروع کرو. آپ کے جسم میں پٹھوں کو شامل کرکے وزن حاصل کر سکتے ہیں. کام کرنا آپ کی بھوک کو فروغ دینے میں بھی مدد مل سکتی ہے.