دوسرا ٹریمسٹر: قبضہ، گیس، اور ہاربرن

دوسرا ٹریمسٹر میں کیا ہوتا ہے؟

آپ کے بڑھتے ہوئے جنون میں دوسری ٹرمسٹر میں بہت اہم تبدیلییں ہوتی ہیں. اس دلچسپ مرحلے کے دوران یہ بھی ہے کہ آپ اپنے بچے کی جنسی سیکھنے کے قابل ہو اور صبح کی بیماری ختم ہوجائیں.

جیسا کہ آپ کا بچہ بڑھ رہا ہے، آپ کا جسم تیزی سے بدل رہا ہے. یہ تبدیلیوں میں ہضم مسائل جیسے قبضے، گیس، اور دل کی ہڈی میں شامل ہوسکتا ہے. ان مشترکہ شکایات اور امدادی امور کے بارے میں مزید جانیں تاکہ آپ اپنی حمل سے لطف اندوز کرنے کے لۓ واپس حاصل کرسکیں.

اشتہار اشتہار · 999> عمل انہی کے مسائل

عمل انہی کے مسائل اور حاملہ

ہضماتی نظام اعضاء کے ایک پیچیدہ نیٹ ورک ہے جو آپ کے جسم میں آپ کے جسم کو کھانے کے لئے مدد اور غذائیت جذب کرنے میں مدد کرنے کے لئے مل کر کام کرتی ہے. یہ آپ میں شامل ہیں:

esophagus

پیٹ
جگر
چھوٹی آنت
منہ
مقعد

مجموعی طور پر توانائی اور سیلولر فنکشن بنانے میں غذائیت جذب ہمیشہ اہم ہے، لیکن بڑھتی ہوئی جناب کی حمایت میں یہ کردار بھی زیادہ اہم ہیں.

ہارمون میں آمد کی وجہ سے حاملہ ہونے میں اختیاری مسائل ہوتی ہیں کیونکہ ہضوں کے راستے میں پٹھوں کو آرام دہ ہے. اپنے بچے کی مدد سے قدرتی وزن میں اضافی دباؤ بھی رکھتا ہے.

قبضہ

حمل کے دوران قبضہ عام طور پر عام شکایت ہے، اور دوسری ٹرمسٹر کے دوران یہ زیادہ مقبول ہے. Obstetricians اور جنون ماہرین کے امریکی کالج قبضے کی وضاحت کرتا ہے جیسے ہر ہفتے تین یا کم کشش حرکتیں ہوتی ہیں.

ہارمون کی سطحوں میں کمان کی نقل و حرکت کو آگے بڑھ کر ہضم کو متاثر کر سکتا ہے. بانہ کی نقل و حرکت ممکنہ دردناک یا مشکل ہوسکتی ہیں، اور آپ کے پیٹ کو بھلا سکتا ہے.

اگر آپ ابتدائی وٹامن لے رہے ہو تو آپ لوہے کی اعلی سطح بھی ہوسکتے ہیں. ہائی لوہے کی سطح قبضے میں حصہ لے سکتی ہے.

غذائی تبدیلی حمل کے دوران قبضے کا علاج کرنے کے لئے سب سے زیادہ عملی (اور سب سے محفوظ) طریقہ ہے. قدرتی فائبر کا استعمال قبضے کے مسائل کو ختم کر سکتا ہے. دراصل، امریکی اکیڈمی آف فیملی ڈاکٹروں کو فی دن 20 سے 30 گرام کی سفارش کی جاتی ہے.

پودوں کے ذرائع فائبر کے لئے آپ کی کلیدی ہیں، لہذا کافی مقدار میں تازہ پیداوار، سارا اناج، پھلیاں اور انگور کھائیں.

آپ کو یہ بھی یقینی بنائیں کہ:

آتش بازی کی تحریکوں سے بچنے سے بچیں

کافی مقدار میں پانی پاؤں (شربت مشروبات کو قبضہ بدتر بنا سکتا ہے)
آپ کی آراء میں تحریک کی حوصلہ افزائی کیلئے باقاعدگی سے ورزش کریں
ڈاکٹر آپ کی آستین کی تحریکوں کو نرم کرنے اور آسانی کو کم کرنے کے لئے لکی یا فائبر ضمیمہ کی سفارش کرسکتا ہے. سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ان کی جانچ پڑتال کے بغیر کبھی نہیں لیتے. انہ مصنوعات کا ایک عام ضمنی اثر ہے، جس میں حمل کے دوران خطرناک ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

گیس

دوسری ٹرمسٹر کے دوران ایک سست ہضماتی نظام گیس کی تعمیر اپ کی وجہ سے ہو سکتا ہے جس کا باعث بن سکتا ہے:

پیٹ درد

درد
burping
گزر گیس < 999> آپ حمل کے دوران آپ کے ہضم نظام کا کام نہیں کر سکتے جس طرح آپ کو تبدیل نہیں ہوسکتا ہے، لیکن آپ گیس کی طرف جانے والے ٹرگر فوڈوں سے بچنے سے اسے تیز کرکے مدد کرسکتے ہیں.کاٹنے پر غور کرو:
کاربونیٹیڈ مشروبات

دودھ کی مصنوعات

بروکولی، گوبھی، اور گوئی کی طرح cruciferous veggies
پھلیاں اور دیگر اعلی فائبر کھانے کی چیزوں (صرف قبضے کے ساتھ اگر آپ کے قبضے کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں ہے)
لہسن
پیالا
آلو
جس کا آپ کھاتے ہیں وہ گیس بدتر بھی کرسکتے ہیں. چھوٹے کھانے کے کھانے کی کوشش کریں اور ہوا نگلنے سے بچنے کے لئے آہستہ آہستہ کھانا کھائیں. اگر آپ کے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے بارے میں زیادہ سے زیادہ انسداد گیس امدادی مصنوعات کو شامل کرنے کے بارے میں بات کریں. پہلے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کے بغیر کسی اضافی یا جڑی بوٹیوں کو مت کرو.
ہاربرن

ہاربرن

ہاربرٹ اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب اسفیکگاس میں واپس لے جاتا ہے. اس کے علاوہ ایسڈ ریفلوکس بھی کہا جاتا ہے، دل کی ہڈی میں اصل میں دل کو متاثر نہیں ہوتا. اس کے بجائے، آپ کو آپ کے گلے اور سینے میں تھوڑی دیر کے بعد کھا سکتے ہیں.

مارچ کے دورے کے مطابق، دوسری اور تیسری سنواریوں کے دوران دل کی دھندلا اتنا عام ہے کہ بہت سے خواتین واقعی ان چند ماہ کے دوران پہلی بار اس کا تجربہ کرتے ہیں.

بہت سے کھانے کی اشیاء دل کی ہڈی میں مدد کرسکتے ہیں. یہاں تک کہ اگر آپ حمل سے قبل ایسڈ ریفلوکس کا تجربہ نہیں کرتے تھے، آپ کو بچنے پر غور کیا جا سکتا ہے:

چکنائی، چربی، اور خشک شدہ خوراک

مسالیدار خوراک

لہسن
پیاز
کیفین
بڑے کھانے کو کھانے اور جھوٹ بولنے سے قبل کھانا کھا سکتا ہے. رات تک دل کی روک تھام میں مدد کے لئے سونے کے وقت تک تکیا بڑھو. اپنے ڈاکٹر کو کال کریں اگر آپ کے پاس اکثر دلبر ہو (فی ہفتہ فی ہفتہ یا اس سے زیادہ). وہ امداد کے لئے زیادہ سے زیادہ انسداد نسل کی سفارش کرسکتے ہیں.
اشتہار اشتہار

ڈاکٹر کو کب دیکھنے کے لئے

ایک ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے

دوسری ٹرمسٹر کے دوران ہلکے ہستے رکاوٹ عام ہوتے ہیں، لیکن چند علامات لال پرچم اٹھاتے ہیں. اگر آپ تجربہ کرتے ہیں:

شدید نس ناستی

اسہال جو دو دن سے زیادہ طویل عرصہ تک ہو جاتا ہے تو 999> سیاہ یا خونریزی سٹول

شدید پیٹھ درد یا پیٹ کی درد
ہر چند منٹ چلا جاتا ہے (یہ اصل میں مزدور درد ہوسکتا ہے)
اشتہار
آؤٹ لک
آؤٹ لک

آپ کے جسم حمل کے دوران بہت سے تبدیلیوں کے ذریعے جاتا ہے. ان میں سے کچھ تبدیلیاں ناپسندیدہ ہوسکتی ہیں، لیکن متعلقہ علامات جیسے ہضماتی بیماریوں کو مزدوری کے بعد بہتر ہو جائے گا. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی خدشات یا شدید علامات پر بات کرنے کا یقین رکھو.