السرسی کولٹائٹ لائف ہیک
فہرست کا خانہ:
- 1. ہڈی ورزش پر چپ. جانوروں کی ہڈیوں سے بنائے جانے والی یہ غذائیت سے بھری ہوئی مائع، وگیزوں کے ساتھ برباد اور تیز ہوتے ہیں، اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے اور اپنے پیٹ کی بیماریوں کو کم کرسکتے ہیں. ایک بڑا بیچ بنائیں اور فوری توانائی کے فروغ کے لئے بائیں بازو کو منجمد کریں.
- 2. گرم غسل میں جھاڑو کے ذریعے درد اور آنت درد آسانی سے. کچھ پرسکون طنزیں بند کریں، ایک خوشبودار موم بتی کو ہلائیں، اور پانی میں آسانی سے آرام کرنے کے لئے ایپسوم نمکوں کا گراؤنڈ شامل کریں.
- 3. جب آپ ایمرجنسی ڈپارٹمنٹ پر جائیں تو اپنے پاجاما یا ورزش پتلون پہنیں. ڈھیلا لباس پہننے میں درد کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اور آرام دہ اور پرسکون ہونے میں آپ کو مزید آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جلد ہی آپ کو جلد ہی واپس لے جانے میں مدد ملتی ہے.
- 4. اپنی گاڑی کے لئے ایک اندرونی خریدیں اور اپنے حرارتی پیڈ کو لے جائیں. "حرارت درد کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون حل ہو سکتا ہے اور بہاؤ اپ علامات کو کم کر سکتا ہے. اور چاہے آپ صرف اکاؤنٹس چل رہے ہیں یا طویل عرصے سے سڑک کے دورے پر جا رہے ہیں تو، حرارتی پیڈ تیز رفتار فراہم کرسکتا ہے.
- 5. آپ کے دفتر میں اور آپ کی گاڑی میں کپڑے کی اضافی سیٹ اور اضافی ادویات رکھو. بہار اپ غیر متوقع ہیں، لیکن آگے کی منصوبہ بندی کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہمیشہ تیار ہوں گے.
- 6. اناج کو چھوڑ دو اور انڈے کھاؤ. انڈے پروٹین اور آئرن میں زیادہ ہیں، جو بہاؤ کے بعد تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. سکھاوٹ، پودے لگانے، یا سخت بوجھ کر تمام عمدہ، آسانی سے ہضم، انتخاب ہوتے ہیں.
الاسلامیاتی بیماریوں کے ساتھ رہنا آسان نہیں ہے. اسٹور یا دوپہر کے باہر جانے والی ایک فوری سفر تیزی سے ایک خواب میں تبدیل کر سکتے ہیں. آپ کو غور کرنے اور اپنے موجودہ علاج کی منصوبہ بندی کے ساتھ ساتھ کوشش کرنے کے لئے یہاں 6 زندگی کے ہیک ہیں.
1. ہڈی ورزش پر چپ. جانوروں کی ہڈیوں سے بنائے جانے والی یہ غذائیت سے بھری ہوئی مائع، وگیزوں کے ساتھ برباد اور تیز ہوتے ہیں، اپنے مدافعتی نظام کو بڑھانے اور اپنے پیٹ کی بیماریوں کو کم کرسکتے ہیں. ایک بڑا بیچ بنائیں اور فوری توانائی کے فروغ کے لئے بائیں بازو کو منجمد کریں.
2. گرم غسل میں جھاڑو کے ذریعے درد اور آنت درد آسانی سے. کچھ پرسکون طنزیں بند کریں، ایک خوشبودار موم بتی کو ہلائیں، اور پانی میں آسانی سے آرام کرنے کے لئے ایپسوم نمکوں کا گراؤنڈ شامل کریں.
3. جب آپ ایمرجنسی ڈپارٹمنٹ پر جائیں تو اپنے پاجاما یا ورزش پتلون پہنیں. ڈھیلا لباس پہننے میں درد کے درد کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اور آرام دہ اور پرسکون ہونے میں آپ کو مزید آرام دہ محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جلد ہی آپ کو جلد ہی واپس لے جانے میں مدد ملتی ہے.
4. اپنی گاڑی کے لئے ایک اندرونی خریدیں اور اپنے حرارتی پیڈ کو لے جائیں. "حرارت درد کے لئے ایک آرام دہ اور پرسکون حل ہو سکتا ہے اور بہاؤ اپ علامات کو کم کر سکتا ہے. اور چاہے آپ صرف اکاؤنٹس چل رہے ہیں یا طویل عرصے سے سڑک کے دورے پر جا رہے ہیں تو، حرارتی پیڈ تیز رفتار فراہم کرسکتا ہے.
5. آپ کے دفتر میں اور آپ کی گاڑی میں کپڑے کی اضافی سیٹ اور اضافی ادویات رکھو. بہار اپ غیر متوقع ہیں، لیکن آگے کی منصوبہ بندی کا مطلب یہ ہے کہ آپ ہمیشہ تیار ہوں گے.
6. اناج کو چھوڑ دو اور انڈے کھاؤ. انڈے پروٹین اور آئرن میں زیادہ ہیں، جو بہاؤ کے بعد تھکاوٹ سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. سکھاوٹ، پودے لگانے، یا سخت بوجھ کر تمام عمدہ، آسانی سے ہضم، انتخاب ہوتے ہیں.
