فون پریشان محسوس ہوتا ہے جیسے

کوئی فون نہیں بچا

فون کال کرنے کے ساتھ منسلک شدید خوف اور خوف کا احساس؟ یہ حقیقی ہے. لہذا ہمارے اندرونی تعارف ہر چیز کو آن لائن کرنے کے عروج کا مظاہرہ کر رہے ہیں (اور فون کالز کی سست موت). لیکن ابھی تک ان کو مکمل طور پر نہیں بچا.

آپ کو اپنے کتے کے امتحان کو شیڈول کرنا یا کسی پرانے خاندان کے رکن سے بات کرنا ہے. اور یہی ہے جب فون تشویش کے واقف مرحلے سے آپ کو ہتھیار ڈالنے اور آپ کو ختم کرنے کے لئے باہر آسکتا ہے. ہم آپ کو مراحل کے ذریعے لے جائیں گے، جس سے آپ کو بالکل وہی پتہ چلتا ہے جو ایک فون کال کرسکتے ہیں:

اشتہارات اشتہار

مرحلے 1

مرحلے 1: خوف شروع ہوتا ہے

یہ لمحہ یہ ہے کہ خوف میں جڑنا شروع ہوتا ہے، آپ کے سینے کو سخت اور آپ کی لڑائی یا پرواز کی نگہداشت میں کک.

شاید آپ کی ماں آپ کو فون سنائی رہی ہے، تمہاری دادی کے لئے کچھ یا آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر صرف فون کے ذریعے تقرروں کو شیڈول کرے گا. آپ کو اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ اس کال کی اسکرین کو کتنی دیر تک گھوم سکتے ہیں …

یہ لمحہ آپ کو احساس ہے کہ آپ فون پر بات کرنا چاہتے ہیں.

مرحلے 2

مرحلے 2: راستہ تلاش کر رہے ہیں

خوف اور گھبراہٹ ختم ہو رہے ہیں، لیکن کچھ بھی امید ہے. شاید آپ کو فون کال کرنے کی ضرورت نہیں ہے! اس سے بچنے کے لئے کچھ راستہ ہونا ضروری ہے، ٹھیک ہے؟ آپ اپنی تحقیق کرتے ہیں کہ اس کے ارد گرد ایک راستہ تلاش کرنے کی کوشش کریں.

آپ گوگل کے کاروباری ادارے، ییل پر چیک کریں، فیس بک چیک کریں یہاں تک کہ. شاید آپ ترسیل کے لئے آن لائن آرڈر کرسکتے ہیں، یا آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر ای میل کر سکتے ہیں اور استقبالیہ کار سمجھیں گے. شاید آپ کے روممیٹ آپ کے لئے فون بنا سکتے ہیں جبکہ آپ انہیں انگلیوں سے دور تک دے دیتے ہیں.

لیکن، اگر کسی وجہ سے، آپ کال کرنے سے بچنے سے قاصر نہیں ہوسکتے ہیں - اس وقت سپاہی کو مرحلے پر.3.

اشتہار ایڈورٹائزنگ اشتہار

مرحلے 3

مرحلے 3: شاید یہ برا نہیں ہے …

آپ خود کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں. آپ اپنے آپ کو بتائیں کہ یہ برا نہیں ہے. آپ کو فون پر بات کرنے سے خوفزدہ ہونے کے لئے بھی تھوڑا سا پاگل محسوس ہوتا ہے. آپ اپنے آپ کو پمپ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں. تم ہوشیار ہو، تم قابل ہو، اور یہ ایک بڑا سودا نہیں ہے! اور ابھی تک - آپ کا دل اب بھی تیزی سے دھڑک رہا ہے … فون کال اب بھی غیر معمولی ہے.

کچھ لوگ اس غیر منطقی کو فون کرسکتے ہیں، لیکن یہ ابھی تک بہت زیادہ خوف ہے - جانتا ہے کہ خوف سے کوئی وجہ نہیں ہے، خود کار طریقے سے یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ خوف نہیں کریں گے اور ٹھیک ہے.

اسٹیج 4

مرحلہ 4: اس بات پر عمل کریں کہ آپ جو کچھ کہیں گے اس سے زیادہ

اس موقع پر، آپ کو معلوم ہے کہ کال ناگزیر ہے، اور آپ اب بھی فکر مند ہیں. اس تشویش (یہاں تک کہ تھوڑا سا) بھیڑنے کا بہترین طریقہ خود کو ایک سکرپٹ لکھنا ہے.

اگر آپ کھانا آرڈر کر رہے ہیں تو، آپ پیچیدہ طور پر لکھتے ہیں جو آپ چاہتے ہیں. اگر آپ ملاقات کر رہے ہیں تو، آپ کو یقینی بنائیں کہ آپ ہر دن لکھتے ہیں کہ آپ کس وقت دستیاب ہیں، کتنا وقت سے، کسی بھی عجیب خاموش اور 999> uuhhhhhmmmms سے بچنے کی کوشش میں.

آپ جانتے ہیں کہ ایک بار کال ہوتا ہے تو آپ کا دماغ تھوڑا خالی ہو جائے گا، لہذا آپ کو ممکن ہو سکے کے طور پر تیار کرنا چاہتے ہیں. آپ اپنے آپ کو تھوڑا سا نوٹ بناتے ہیں:

آہستہ آہستہ بات چیت کریں

• ایک سانس لے لو 999> مسکراہٹ جب آپ بات کرتے ہیں تو آپ کی آواز کو دوستی سے لگتا ہے
• آپ کو یقین ہے کہ آپ کے پاس تھوڑا سا پانی ہے لہذا آپ کی آواز خشک نہیں ہوتی ہے. عجیب. اگر آپ پہلے سے ہی نہیں ہیں تو آپ سکرپٹ ایک آخری وقت سے چلتے ہیں اور ایک نجی جگہ پر جائیں گے.
• اشتہار اشتھارات

مرحلے 5

مرحلے 5: پلیٹ لے

یہ کال ہے.

آپ نمبر ڈائل کریں. آپ ہر انگوٹی کی گنتی کرتے ہیں، اور جیسے ہی آپ کو یہ امید ہے کہ شاید کوئی بھی جواب نہیں دے گا، لیکن یقینا، کوئی ایسا کرتا ہے. یہ ان کا کام ہے.

آپ ہیلو کہتے ہیں، آپ کے دل کو اپنے سینے میں رکھنا محسوس ہوتا ہے، اور آپ کا ایک چھوٹا سا حصہ خود کو تحفظ کے لئے گونگا جا سکتا ہے. آپ اپنی سکرپٹ کے ذریعے پڑھتے ہیں، ناگزیر لچوں اور عیب داروں کو روکتے ہیں، جیسے کہ جب آپ کو آپ کے حکم کو اچھی طرح سے نہیں سن سکتا یا غلط سمجھتا ہے.

تمہاری آواز ہلا کر ہو گی، اور آپ کے ہاتھوں کو برباد ہوسکتے ہیں، لیکن آپ اس کے ذریعے حاصل کرتے ہیں.

اشتہار

مرحلے 6

مرحلہ 6: خاموش سر کے انتظار کرو … اور میٹھی ریلیف

آخر میں، یہ ختم ہو گیا ہے! شکر خدا کا.

آپ کو اپنے کیلنڈر میں اپ ڈیٹ کرنے کے لئے پلگ ان کو یقینی بنانا، یا ترسیل کے قریب ہو جائے گا جب آپ کے فون پر الارم ڈالیں. یہ تجربہ، ایماندار ہونے کے لئے، قسم کی چوسا. لیکن آپ نے ٹھیک کیا اور اب ختم ہو گیا ہے.

یہ بھی ممکن ہے کہ آپ کال کے وصول شدہ اختتام پر ہوسکتی ہے، جو آپ کو تیار کرنے کا وقت نہیں ہے. اس لمحے فون بجتی ہے، آپ کو پریشانی اور خوف کی جلدی محسوس ہوتی ہے، اور اس طرح اس طرح کے ساتھیوں کو پکڑ لیا جا رہا ہے. زیادہ تر وقت میں آپ اس کو نظرانداز کریں گے، لیکن اگر یہ آپ کا جواب دینے کا ایک اہم فون ہے، تو آپ جلدی سے اپنے آپ کو تحریر کرنے کی کوشش کریں گے، ایک قلم اور کاغذ کے لۓ ساکر لگائیں گے. لیکن صرف ایک کال کرنے کی طرح، آپ ٹھیک کریں گے اور جلد ہی ختم ہو جائے گا.

فون پریشان کوئی مذاق نہیں ہے. یہ سماجی تشویش کا ایک بڑا جزو ہو سکتا ہے، اور آج بدقسمتی سے آن لائن اختیارات کے ساتھ بدقسمتی سے آج بھی ناگزیر ہے.

اگر آپ فون تشویش کا تجربہ کرتے ہیں تو جانتے ہیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور ہر کال کے بعد، آپ بچ گئے ہیں. اس پر ہولڈنگ کرنا اگلے کال کو کم کم ڈراونا بنا سکتا ہے.

ایلی گوزمن ایک لاسکار اینجلس میں رہتا ہے. انہوں نے یو ایس سی میں انسانی حیاتیات کا مطالعہ کیا اور اس نے کینسر تحقیق میں کام کیا، صاف ہونٹ اور دھندلا تحقیق، اور ہتھیاروں کی طبی ادویات کے طور پر. انہوں نے تفریحی صنعت میں ایک کیریئر میں منتقلی کی لیکن اب بھی غذائیت، ذہنیت، اور صحت کی تعلیم کے بارے میں پرجوش ہے. آپ اس بلاگ پر

یہاں

اس سے مل سکتے ہیں.