یہ قابل قدر صحت مند طبقے ہیں؟

جب آدم بکر نے سب سے پہلے ایک دکان فٹنس اسٹوڈیو میں چلایا تو، انہوں نے فوری طور پر عوام یا بڑے باکس جم سے فرق دیکھا.

"آپ کے لئے سب کچھ ٹھیک ہے،" انہوں نے کہا. "آپ کو ہر چیز میں ورزش، سازوسامان، سہولیات اور سہولیات کے لئے آپ کو معیار کی ضمانت فراہم کی جاتی ہے - یہ آپ کی صحت کے لئے ایک نروان کی طرح ہے. "

اشتہار اشتہار>

دوسروں کی طرح جیسے" خصوصی کلب "کے ساتھ مسلسل مسلسل سٹوڈیو - موڈ روشنی، پیٹ دھواں، اور آئینے ہر جگہ - برکر ایک فٹنس کلاس کے لئے $ 30 یا اس سے زیادہ ادا کرنے کے لئے تیار سے زیادہ ہے.

"میں خوشی سے خوش ہوں کہ وہ بہترین معیار کے تجربات پر اضافی ذاتی اور موزوں معمولوں کے ساتھ خرچ کریں، اور اساتذہ جو اس کو خاص بنائے." بارکر، چیف ایگزیکٹو آفیسر اور شریک بانی نے کہا میگن پیاس کے، ایک برطانیہ کی بنیاد پر کمپنی ہے جو لوگوں کو آن لائن مقامی فٹنس کلاس آن لائن کی اجازت دیتا ہے.

مزید پڑھیں: کیا مشق بہترین ہیں؟ »

اشتہار

ایک تجربے کی فروخت

مہنگی فٹنس کلاسیں نئی ​​رجحان نہیں ہیں، لیکن اب وہ گرم ہونے لگتے ہیں. آپ کے بٹوے میں سوراخ جلانے کے لئے کافی گرم ہے.

نیو یارک میں، $ 34 ایک کلاس کے لئے آپ SoulCycle یا اس کے مسٹر فلائی ویلیل کے سپن کلاسوں کا تجربہ کرسکتے ہیں، یا بیرری Bootcamp میں ایک ٹریڈمل پر طاقت اور وقفے کی تربیت کی کوشش کر سکتے ہیں.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

اگر آپ $ 37 سے باہر نکلنا چاہتے ہیں تو، آپ بار کے طریقہ کار میں "Pilates-Meet-Ballet" کلاس میں ڈراپ-ان لے سکتے ہیں یا Exhale's CoreFusion یوگا کلاس میں پمپ اور بڑھا سکتے ہیں.

لیکن دکان کی فٹنس چھت بھی زیادہ ہے.

ایسیلٹیٹ ایم 3 میگافارر مشینوں پر پائلٹ اور کارڈو مرکب پیش کرتا ہے، اور اکوا کلاس میں اسپن لیتا ہے. دونوں کے لئے $ 40 فی کلاس.

فٹنس کی قیمت (فی کلاس / فی سال) *

• ایکوا (ایک پول میں سائیکلنگ): $ 42 / $ 6، 552
• اوم فیکٹری (فضائی سرکس): $ 38 / $ 5، 928
• بار طریقہ (پائلٹ بیلے سے ملاقات): $ 37 / $ 5، 772
• افواج (کوروریو یوگا): $ 37 / $ 5، 772
• فلائی ویلیل (سائیکلنگ سپن کلاس): $ 34 / $ 5، 304
• Bikram Yoga (گرم یوگا): $ 25 / $ 3، 900

* قیمتیں تخمینہ ہیں اور نیو یارک شہر کے لئے.

ڈراپ ان کی شرح میں 3 کلاسوں فی ہفتہ میں شرکت کی بنیاد پر سالانہ قیمت.

بالکل، شرح شہر سے شہر سے مختلف ہوتی ہے. اور اگر آپ مزید کلاسوں کے سامنے آگے بڑھے تو کچھ سٹوڈیو سودے یا سستی قیمت پیش کرتے ہیں.

لیکن باقاعدگی سے جموں کو اس کی موازنہ کریں اور آپ دیکھیں گے کہ کتنی جلدی بوٹکٹ فٹنس کی کلاسوں کی قیمت میں اضافہ ہوسکتا ہے.

اشتہار اشتہار.

سیارے فٹنس اور ورلڈ جم بھی فٹنس کلاسز کے ساتھ ساتھ ٹریڈڈز اور طاقت ٹریننگ کا ایک وسیع رینج پیش کرتا ہے- رکنیت فیس کے لئے $ 10 سے $ 20 ایک ماہ.

نیویارک ہیلتھ اور ریکاکیٹ کلب - پیمانے پر وزن، ٹرممیلز، سوئمنگ پول، باسکٹ بال اور ریسکٹ بال کے عدالت، سونا، بھاپ روم، اور زیادہ پیمانے پر، ایک ماہانہ $ 135 تک، ایک 300 ڈالر ابتدائی فیس.

ریسکٹ کلب کے لئے، یہ ایک سال سے کم $ 2، 000 تک آتا ہے - لامحدود رسائی کے لئے.

اشتہار

ایکوا میں ایک ہفتے کے اندر تین پانی کے اندر اندر اسپین کی کلاسیں لے جانے کے لئے - ایک ہفتہ وار کارڈ منٹ کے 150 منٹ کو مارنے کے لئے - ایک سال سے زیادہ $ 6، 000 کی قیمت ہوگی.

پھر بھی، ایک ہفتے میں ایک بار پھر ایک ذاتی ٹرینر کے ساتھ کام کرنا $ 100 یا $ 150 کے لئے ہر سیشن $ 7، 800 ایک سال تک چل جائے گا - اور یہ کسی بھی جم فیس کی گنتی نہیں ہے.

اشتہار اشتہار

مزید پڑھیں: اس شکل میں حاصل کرنے کے لۓ کتنا عرصہ ہوتا ہے

فٹنس کے پوشیدہ اخراجات

اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ آپ بزنس فٹنس اسٹوڈیو میں کیا ادائیگی کر رہے ہو "اچھا ماحول اور وہ چھونے جو اس سٹوڈیو کو اضافی شخصیت فراہم کرتی ہے. "

چھوٹی آن لائن دکان آرئن پینی کے مالک آرین فورمن نے اسے بوسٹن کے علاقے میں سوکلک سائیکل کلاس میں شرکت کی جب اسے دیکھا.

اشتہار

"یہ صاف ہے اور بہت اچھا ماحول ہے". "وہ فینسی کپڑے فروخت کر رہے ہیں اور سب کچھ نئے برانڈ نظر آتا ہے. "

کچھ دکان فٹنس اسٹوڈیو کپڑے اور دیگر سامان جو اپنے لوگو کے ساتھ ابھرتے ہیں، کبھی کبھی تحفے کی دکان کے ذریعہ فخر کرنے والے ممبران کو بیچنے کے بعد کچھ جدید سامان فراہم کرنے کے لۓ فروخت کرتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

اور معتبر ٹاورز، ڈیوڈورنٹ، شیمپو، بالوں کے تعلقات، اور earplugs کی طرح مفت سہولیات موجود ہیں.

لوگ اساتذہ کو جاننے کے لئے جاتے ہیں … اور وہ اس شخص کی تدریس کی طرز کو پسند کرتے ہیں اور اسے لینا چاہتے ہیں. ایلیلی پٹ، ذاتی ٹرینر

لیکن مارکیٹ فورسز نے اعلی طبقے کی قیمتوں میں بھی اضافہ کیا ہے.

کیلی فورنیا کی بنیاد پر ایک سٹوڈیو کے بانی قوم کے بانی، جیسن والش کلمبر مشینوں پر فٹنس کی کلاس پیش کرتے ہیں، "لوگ لوگوں کو یہ سمجھ نہیں آتا کہ اضافہ ملت کو چلانے کے لئے میرے لئے کیا خرچ ہے."

"آپ کو اپنے لوگوں کو ادا کرنا ہوگا اور امید ہے کہ انہیں اچھی طرح سے ادائیگی کریں." والش نے مزید کہا. "آپ کو سر ہے. اور مغرب ہالی وڈ میں ریل اسٹیٹ کے لئے - اہم رئیل اسٹیٹ - فی ماہ ہزاروں ڈالر ہے. "

جیسا کہ ان کی تصویر سے توقع ہوئی ہے، بہت مہنگا دکان فٹنس سٹوڈیو جدید پڑھے ہوئے ہیں - اعلی کرایہ کے اخراجات کے ساتھ.

اتباعی قوم کی طرح، ان کی کلاسوں میں صرف اس وجہ سے اعلی سامان کی قیمت بھی ہوسکتی ہے - اسٹیشنری سائیکلوں جیسے ایکوا یا $ 7، 000 M3 میگافارر مشینیں ایس ایل ٹی اور اسٹوڈیو لٹریٹری میں ڈوبتی ہیں.

اور ہر طبقے کو چلانے کے لئے اساتذہ کو ادائیگی سستی نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ سب سے بہتر ہو. تجربہ کا ایک بڑا حصہ کون سا ہے؟

"لوگ اساتذہ کو جاننا چاہتے ہیں - بوٹ سٹوڈیو میں اکثر بہت سارے طبقے سکھاتے ہیں - اور وہ اس شخص کی تدریس کی طرز کو پسند کرتے ہیں اور اسے لینا چاہتے ہیں." ذاتی ذاتی ٹرینر اور بلاگ کے مصنف ایک لیڈی مغرب جاتا ہے.

مزید پڑھیں: وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کیسے کی جاتی ہے

بکس کے لئے زیادہ تر بندوق

کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کتنے ٹھنڈے نیویپلپٹس تولیے کو فٹنس سٹوڈیو میں مفت کے لئے حاصل کرتے ہیں، اگرچہ، کسی کلاس کے لئے زیادہ ادائیگی نہیں ہوتی ہمیشہ ایک بہتر ورزش کا مطلب ہے.

تو آپ کس چیز کو تلاش کرسکتے ہیں جو آپ کے بکس کے لئے سب سے زیادہ بانگ دیتا ہے؟

"بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے،" ایک مستند ذاتی ٹرینر، اور لیان پٹھوں پروجیکٹ کے شریک بانی جسٹن فاکی نے کہا، "کلاسیں جو ایک بنیادی مقصد پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جیسے وزن کی تربیت کے ذریعہ زیادہ سے زیادہ قوت، یا کیلوری کو زیادہ سے زیادہ ہائی شدت کتائی کے ذریعہ جلائیں. "

مختلف قسم کا بھی اچھا ہے، لہذا آپ کو ایک فٹنس پلیٹ فارم نہیں بنانا یا بور ہو.

آپ ان ہائبرڈ کلاسوں میں کیا دیکھ رہے ہیں، صرف کسی کو اپنا ہاتھ ہاتھ پکڑنے میں رکھتا ہے، اسے دیوار کے خلاف پھینک دیتا ہے اور کیا چھڑکتا ہے. جیسن والش، اقوام متحدہ

پٹ کلاسوں کو تلاش کرنے کی سفارش کرتا ہے "جس میں ہر دن مختلف توجہ ہوتا ہے، نئے عضلات کو کام کرنے کے لئے. اورینٹیٹھیوری صحت اور بیری کے بوٹپیمپ اس پر بہت اچھے ہیں کیونکہ وہ حصہ لینے والے کو اندازہ لگاتے ہیں تاکہ آپ کو ہر بار سخت اور مختلف طریقے سے کام کرنا پڑے. "

اس کے علاوہ، کلاسوں کے لئے دیکھیں جو سب کچھ ایک ورزش میں کرم کرنے کی کوشش کریں.

"طاقت کی تربیت کے ساتھ ساتھ کارڈڈ کرنا آپ کی توانائی کو گراؤنڈ اور آپ وزن اٹھانے کی حد محدود کر کے طاقت کی تربیت کی تاثر کو کمزور بناتا ہے."

یہ قسم کی طبقات تازہ ترین سنز کا پیچھا کرنے والے فٹنس سٹوڈیو میں عام ہیں.

"بدقسمتی سے آپ ان ہائبرڈ کلاسوں میں کیا دیکھ رہے ہیں '- جہاں ورزش میں دو یا تین مختلف پہلوؤں ہیں - صرف ایک شخص اپنا ہاتھ پکڑنے والی بیگ میں رکھتا ہے، دیوار کے خلاف پھینک دیتا ہے، والش نے کہا.

مزید پڑھیں: پری اور پوسٹ جم کھاتا »

آپ کے مقاصد کو فٹ ہونے والے ایک کلاس کو تلاش کریں

کیا آپ کے لئے فٹنس کی کلاس کام کرتی ہے یا آپ کے مقاصد پر منحصر ہے.

سپن طبقات کے ساتھ، آپ کو زیادہ شدید ورزش کے لئے آپ کے ارد گرد ان سے کہیں زیادہ تیزی سے یا سخت محنت کر سکتا ہے.

لیکن فیسی نے کہا کہ کچھ گروہ کی کلاسوں کو ایک سائز کے لۓ لے جا سکتا ہے - طاقتور تربیت کے لۓ تمام نقطہ نظر، جہاں آپ پورے وزن کے ساتھ کام کرتے ہیں، یا کم وزن اور اعلی ریڈ کرتے ہیں.

یہ برداشت کی تعمیر میں مدد کرسکتا ہے، لیکن سائز یا قوت نہیں ہے.

"اگر تعمیر پٹھوں اور طاقت آپ کی بنیادی فٹنس مقاصد میں سے ایک ہے،" توثیق کرتے ہیں، "پھر میں یقین کرتا ہوں کہ آپ کے پیسے کی فضلہ سب سے زیادہ فٹنس کلاسیں ہو گی اور آپ کا وقت. "

اپنے اہداف کو ورزش کرنے کی اہمیت دیگر علاقوں کے لئے سچ ہے.

"نیویارک کی بنیاد پر تصدیق شدہ ذاتی ٹرینر لیزا برف، صدر نے کہا کہ" گاہکوں کے لئے وزن میں کمی، TRX، کیٹیلیلیل، HIIT [ہائی شدت وقفہ تربیتی] پر توجہ مرکوز، اور بوٹ کیمپ سٹائل کی کلاسیں آپ کے بکس کے لئے سب سے بڑا بلے ہیں. " مینڈ حسب ضرورت صحت اور مساج پر.

لیکن اگر آپ کو کچھ کشیدگی پر جانے یا آپ کی نقل و حرکت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے تو، انہوں نے مزید کہا، یوگا، ھیںچ، یا MELT جھاگ رولر کلاس آپ کے وقت اور پیسے کا بہتر استعمال ہوگا.

بیلنس اچھا ہے، بھی - آپ کو یوگا کلاس میں ایک ٹانگ پر کھڑے ہونے سے نہ صرف قسم ہے.

امریکی کالج آف کھیل میڈیسن کی سفارش کی جاتی ہے کہ ہر ہفتوں میں اعتدال پسند شدت سے کم از کم 150 منٹ کے علاوہ، زیادہ تر بالغوں کو طاقتور تربیت اور لچکدار مشقوں میں بھی شامل ہونا چاہئے.

اگر آپ ابھی شروع کر رہے ہیں، اگرچہ، جو بھی آپ کی زندگی کا باقاعدگی سے حصہ ورزش کرنا چاہتی ہے وہ کریں.

فاؤنڈیشن ایک بار جب، آپ کے کاموں کو متوازن کرنے کا وقت ہے، بجائے آپ کو صرف اپنی قوتوں پر توجہ مرکوز کرکے پیسہ ضائع کرنے کی بجائے - اور اپنی کمزوریوں کو نظر انداز کرنا.

"اگر آپ پہلے ہی ہر دن باہر چل رہے ہیں، کیا آپ واقعی اسپن کلاس کی ضرورت ہے؟ "برف نے کہا. "آپ نے پہلے سے ہی آپ کے بیلٹ کے تحت اتنی زیادہ کارڈی حاصل کی ہے. Pilates یا یوگا ایک بہتر سرمایہ کاری ہو سکتا ہے. "

کشیدگی سے پاک اور لچکدار یوگا کے پرستار کے لئے، برف نے کہا، ایک گونگا یا کیبل بیلیل کلاس ایک اچھا اختیار ہوسکتا ہے.

مزید پڑھیں: ہوم جم کے لئے کس طرح کی تعمیر »

سب سے پہلے ورزش رکھو

روشنی اور موسیقی کے ساتھ، ایو ایوٹ اب بھی ایک رجحان کلب محسوس کرتا ہے، لیکن یہ سب کچھ ہے، والش ثانوی ہے لوگوں کو بہت اچھا نتائج حاصل کرنے میں مدد کے لئے.

"میں واقعی ایک مؤثر اور موثر اور محفوظ ورزش کے ساتھ آیا ہوں. یہ تھا، "انہوں نے کہا. "یہ وہی بیج تھا جس نے یہ سب کچھ شروع کیا. یہ دوسرا راستہ نہیں تھا. "

انہوں نے کہا کہ اس نے اس سٹوڈیو میں کئی سال گزارے، جہاں وہ ذاتی تربیت کرتا ہے اور دکان کھولنے سے پہلے ورزش کے ساتھ آ رہا ہے.

اور کمرے میں صرف 31 پہلوؤں کے ساتھ، ایو ایو اون کلاسز کچھ پیکڈ اسٹیڈیم فٹنس کلاسوں سے کم ہیں. یہ اساتذہ کو طالب علموں پر نظر رکھنے میں مدد ملتی ہے.

ایک عظیم انسٹرکٹر یہ ہے جو آپ کو حوصلہ افزائی اور معاون ماحول میں گزشتہ آرام کو آگے بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. والنی نے کہا، ڈون اسٹیٹلینڈ، وہیل پائیوو سٹوڈیو

"میں چاہتا ہوں کہ لوگوں کو زبردست شکل ملے." "یہ میرے لئے بہت اہم ہے. "

برف بار بھی اعلی سیٹ کرتا ہے - یا کم - کلاس کے سائز کے لئے.

"کمرے میں 20، 30، یا 40 افراد کے ساتھ مہنگا کلاسز چھوڑ دیں". "جبچہ ان کے سلسلے میں جم کے مقابلے میں بہتر موسیقی یا سجاوٹ ہوسکتا ہے، یہ دیکھنا مشکل ہے کہ یہ کلاس کس طرح جموں کی رکنیت کے ساتھ آنے والے آزاد طبقات سے بہتر ہیں. "

مثالی بوٹیک کلاس کا سائز اعلی قیمت کی توثیق کرنے کے لئے کیا ہے اور اساتذہ کو تم پر توجہ دینے کی اجازت ہے؟ برف اسے 12 یا کم سے کم کرتا ہے.

آپ کے ساتھ منسلک ایک اسکرین کو تلاش کرنا ضروری ہے اگر آپ واپس آنے کی منصوبہ بندی کریں.

"ایک زبردست انسٹرکٹر یہ ہے جو آپ کو حوصلہ افزائی اور معاون ماحول میں گزشتہ آرام کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے،" ایلیینوس میں وہیل پائوس سٹوڈیو کے شریک مالک ڈونی اسٹٹ لینڈ نے کہا. "گھر میں آسان ورزش کرنا آسان ہے اور یہ نہیں سمجھتا کہ ہم نے خود کو کس طرح چھوڑا ہے. "

مزید پڑھیں: اپنے ورزش کو الگ الگ کریں»

سستا اختیارات کو نظر انداز نہ کریں

مہنگائی دکان فٹنس اسٹوڈیوز کو اچھی ورزش پر کوئی اجارہ داری نہیں ہے.

اضافہ ملت کی کلاس $ 26 ہیں. نیویارک میں، اوسط، Bikram یوگا کلاس 25 ڈالر ہیں، اور جمواختی یوگا کلاس 22 ڈالر ہیں.

WheelPower سٹوڈیو نے ایک کلاس کے لئے $ 23 کا الزام لگایا ہے. لیکن بہت سے سٹوڈیوز کی طرح، وہ لاگت کم رکھنے کے لئے ماہانہ قیمتوں کا تعین بھی پیش کرتے ہیں.

اور ان کے پاس دو سٹوڈیو ایک ہی چھت کے نیچے زیادہ ورزش کے اختیارات کے لۓ ہیں. Stutland نے کہا کہ " لوگ ایک روز سائیکل سائیکل لے سکتے ہیں، ایک بوٹکیمپ یا تالیمی مجسمہ کلاس اگلے، اور یوگا ہفتے کے آخر میں، کئی کلاسوں میں ہر طبقے میں بالکل وہی ورزش حاصل کرنے کے مخالف ہیں."

اب ہم بڑے باکس جم کے قریب پہنچ رہے ہیں.

اگر کوئی بوٹیک کلاسیں برداشت کرنے میں جدوجہد کررہا ہے تو، مجھے لگتا ہے کہ ان کے قریب بڑے باکس جم میں دستیاب کیا دیکھتے ہیں. ایشلے پٹ، ذاتی ٹرینر

جس کی ضرورت نہیں بری چیز ہے.

"عظیم بات یہ ہے کہ میں ایک مہینے ادا کرتا ہوں اور میں بہت زیادہ کلاسوں میں چاہتا ہوں جیسا کہ میں چاہتا ہوں،" نیویارک کی بنیاد پر مزاحیہ ڈان نیینن، جو نیویارک ہیلتھ اینڈ ریکاکیٹ کلب کے رکن ہیں.

"آپ اس کو شکست نہیں دے سکتے. نیویارک میں سٹوڈیو کلاس واقعی مہنگا ہیں، "انہوں نے مزید کہا. "تو مجھ سے، یہ ایک برائنر ہے. "

سستی فٹنس کے اختیارات لوگوں کو باقاعدہ طور پر استعمال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں - نہ صرف اس وقت جب وہ اسے برداشت کرسکتے ہیں.

"اگر کوئی کسی دکانوں کی کلاسیں برداشت کرنے میں جدوجہد کررہا ہے تو" پٹ نے کہا. "مجھے لگتا ہے کہ وہ ان کے قریب بڑے باکس جم میں دستیاب کیا دیکھتے ہیں. "

حیرت انگیز بات یہ ہے کہ یہ دکان کی فٹنس کلاسوں کے خوفناک پرستار لگتے ہیں، جو بھی ان کی کوشش کرتا ہے وہ واپس نہیں آ رہا ہے.

"SoulCycle ایک اچھا تجربہ تھا. فورمان نے کہا کہ یہ یقینی طور پر مذاق ہے لیکن سپر مشکل تھا. "لیکن مجھے ایسا محسوس نہیں ہوا جیسے میں نے لے لیا ہے دیگر فٹنس کلاسوں کے لئے ایک اعلی تجربہ تھا. "

دوسروں کو بڑے جموں میں پیش کردہ مختلف قسم کی قسمیں بھی لکھی جاتی ہیں.

نینن نے اپنی ماہانہ رکنیت کے ساتھ کک باکسنگ، ٹامپولین، یوگا اور کور طاقت کلاسز لیا ہے- اور بوٹیو سٹوڈیو میں پیش کردہ پیشکش کی کوئی فرق نہیں دیکھی ہے. نیین نے کہا کہ

"میں نے کراٹے کی کلاسیں سالوں سے لے لی اور لازمی طور پر یہ ایک انسٹرکٹر کے ساتھ ایک کمرے میں لوگوں کا ایک گروپ ہے." "مجھے یہ معلوم نہیں ہے کہ ایسا کرنے کے لئے کتنے طریقے ہیں. "