ٹام بریڈیڈی کی خوراک اپنی پارٹی کے جانوروں کی ٹیم میں مدد کرسکتے ہیں؟

فٹ بال ٹیموں نے بہت سی چیزیں بانٹیں.

سڑک پر گھنٹوں، لاکر کمرہ بارش، ناراض مذاق.

اشتہارات اشتہار

لیکن نیو انگلینڈ محب وطن ٹرافی بیک ٹام بریڈیڈی اور سخت اختتام روبو گونکوسوکی نے تھوڑا سا کچھ حصہ لیا: ان کی خوراک.

براڈی کی بدنامانہ سختی کا کھانا بہت سے سالوں کے لئے کھانا اور فٹنس کی بات ہے.

وہ ڈیری، کافی، سفید شکر، سفید آٹا، مرچ، مشروم، انڈے پل، ٹماٹر، اور سب سے زیادہ پھل کھانے یا پینے نہیں دیتا.

اشتہار

ان کے آیوکوادا آئس کریم مندرجہ ذیل ایک کشتی ہے.

وہ الکحل نہیں پیتا ہے، لیکن ہر دن لیٹر پانی پر وہ لیٹر پیتا ہے.

اشتہار اشتہار

40 سال کی عمر میں، پانچ بار سپر باؤل چیمپئن چوٹی جسمانی حالت میں ہے. ان کی گرڈیرون پرفارمنس جاری رہتی ہیں.

تاہم، 28 سالہ گورونکووکی (ان کے پرستاروں سے محبت سے "گرنک" کہا جاتا ہے) کے لئے، ان کے نصف پیشہ ورانہ فٹ بال کے نصف میں کئی زخمی ہوگئے.

2010 میں لیگ میں شروع ہونے سے، انہوں نے 24 سے 112 باقاعدگی سے موسم کے کھیلوں کو چھوڑا ہے، جبکہ برادی نے صرف دو زخمی ہوئے ہیں.

پلس، گونروکوووکی نے ان کی مختصر 2016 کے موسم کے اختتام پر ان کی تیسری پوٹھ سرجری سمیت کئی سرجریوں سے گزر چکا ہے.

پیٹریاٹس ایک اور سپر باؤل جیتنے کے لئے گئے تھے جبکہ گونکوکسوکی زخمی ریزرو فہرست پر تھا.

اشتہار اشتہار · ٹام بریڈیڈی منصوبہ بندی کے بعد

ان کی ٹیم کی صحت اور فلاح و بہبود کو دیکھ کر اسے نیشنل فٹ بال لیگ میں کتنا زیادہ سے زیادہ آگے بڑھایا جا سکتا ہے، گونکوکوسکی براڈی کو مشورہ اور منصوبہ بندی کے لۓ تبدیل کر دیا.

"بس ٹام دیکھ کر، دیکھ کر وہ ہر روز کیا کرتا ہے، وہ کھاتا ہے، اس سے بات کرتا ہے، ذاتی طور پر ایک ہی، صرف اس کے ساتھ جسم کے بارے میں سیکھتا ہے، صرف یہ دیکھتا ہے کہ وہ کس طرح لچکدار ہے، کس طرح ممکن ہے. "گونروکسوکی نے بوسٹن ہیراڈال کو بتایا کہ، وہ ہر وقت، ہر روز اور کس طرح ڈھونڈنے کے لئے تیار ہے." میں نے محسوس کیا کہ یہ میرے کیریئر میں ہے جہاں مجھے ہر سطح پر خود کو وقف کرنے کی ضرورت تھی. "

اس موسم گرما کے دورے کے موسم کے دوران، گونکوکوسکی نے تربیت اور جسمانی ترقی کے لئے برادی کے جسم کو کوچ، ایلیکس گیریرو کے ساتھ کام کرنا شروع کر دیا.

اشتہار

بریڈی اور گیریرو نے اپنے تربیتی فلسفہ، ٹی بی 12 طریقہ تیار کیا ہے. یہ طریقہ پٹھوں کی پائیدار کے گرد مرکوز ہے. اس پروگرام کا کہنا ہے کہ پٹھوں زیادہ زیادہ پائیدار ہیں، بہت زیادہ، طویل اور زیادہ محیط ہیں. پائیدار عضلات جسم کو چوٹ سے بچاتے ہیں اور تیز رفتار سے اچھالتے ہیں.

"میں نے محسوس کیا جیسے مجھے کیا کر رہا تھا اس میں اضافہ کرنا پڑا. ایک راستہ تلاش کریں کہ میرا جسم جواب دے گا تاکہ میں ہر روز انجام دے سکوں. گرونکوووکی نے بتایا کہ زخمی ہونے کے باعث روک تھام کے موڈ میں رہیں. "مجھے یقینی طور پر یہاں ایک نئے برانڈ آدمی کی طرح محسوس ہوتا ہے جو صرف یہاں مشق کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے [TB12 مرکز میں]."

اشتہارات اشتہار

TB12 طریقہ سخت سخت غذائی ہدایات پر بھی عمل کرتا ہے.

اس کا مطلب ہے کہ گونکوکسوکی نے اپنے پرانے کھانے کی عادات کو مکمل طور پر بڑھانا پڑا. اس کے بجائے زیادہ سے زیادہ پودے پر مبنی پروگرام کے لۓ تقریبا تمام گوشت دینا پڑا.

انہوں نے تمام ہی برڈوں کو برڈیا سے بھی بچا لیا، تاہم اگرچہ ان میں سے بہت سے خوراک تقریبا صحت مند سمجھے جائیں گے.

اشتہار

"ٹام براڈیڈ کی غذا کے پیچھے کی اہم وجہ یہ ہے کہ کھانے کی چیزوں کو ختم کرنا جو سوزش کا سبب بن سکتا ہے."، ایک ذاتی ٹرینر اور مرد کے ہیلتھ فٹنس کونسل کے ایک رکن مائیک کنیور کہتے ہیں. "این این ایل پلیئر کے طور پر، اس کے جسم کو دھواں لیتا ہے اور اس کے بعد بہت افسوسناک ہوسکتا ہے. "

برادری اور گونکوکوکی سے بچنے والے کھانے کی طویل فہرست کے بارے میں کیا خیال ہے؟

اشتہارات اشتہار

ان میں سے بہت سے راتیں ہیں، 2 سے زائد، 500 پودوں کے ایک بوٹینیکل خاندان. ان میں سے اکثر طب اور خوراک کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

کچھ لوگ رات کے کھانے کی اشیاء - ٹماٹر، انڈے پل، گھنٹی مرچ اور آلو کو حساسیت حاصل کر سکتے ہیں - اور شاید ان کو مکمل طور پر ڈھک نہ سکے.

برڈی اور ان کے ٹرینر کا خیال ہے کہ یہ غذائیت سوزش کا باعث بنتی ہیں. چونکہ غذا noninflammatory کھانے پر توجہ مرکوز کر رہا ہے، یہ کھانے کی اشیاء کاٹ نہیں ہے.

"راب واقعی مصروف رہا ہے،" گیریرو نے بوسٹن ہیراڈال کو بتایا. "انہوں نے بہت اچھا کام کیا ہے. بنیاد قائم کی گئی ہے. یقینی طور پر، ہم نہیں کر رہے ہیں. "

ایک حکمران گورکک کی پیروی نہیں کرے گا جورسکوسکی برادی کی غذا اور صحت مند طرز زندگی میں خریدا ہے، اس طرح صرف ایک چیز ہے جو بدعنوانی پارٹی کے جانور کو ترک نہیں کرے گا: شراب.

گیریرو نے چار بار پرو باؤل شرکاء کے لئے ایک متبادل بنایا.

ہر الکحل پینے کے گرنکوکوکی کے لئے، اسے اپنے شیشے کو صاف کرنے کے لئے تین شیشے کا پانی پینا ہوگا. وہی قاعدہ لاگو ہوتا ہے جب وہ کافی پیتا ہے.

"پینے والے پانی تیزی سے باہر نکلنے کے لئے ایک پرانی بیویوں کی کہانی ہے،" Kneuer نے کہا. "آپ کے نظام سے الکحل کا واحد طریقہ آپ کے جگر کے ذریعہ ہے، جس سے آپ کو کتنی جلدی پانی پینے کی ضرورت ہے. "

پھر بھی، نیویارک میں ایک رجسٹرڈ غذائیت پسند لینزی زئیگگلوم کہتے ہیں کہ پانی اور الکحل کے 3 سے 1 تناسب تناسب کرنے کے لئے ہر ایک کے لئے ایک اچھی حکمرانی ہے.

"شراب ڈرایڈیٹنگ ہے، اور پینے کے بعد پینے کے پانی کو ہٹانے سے روکنے کے لئے ریہائیڈریشن سے بچنے کے لئے مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ آپ کے نظام سے شراب نہیں نکالے گا." Ziegelbaum ہیلتھ لائن کو بتایا.

کیا یہ فٹ بال کے فوقے کو اس خوراک کی پیروی کرسکتے ہیں؟

گزشتہ سال، براڈیڈی نے ایک "غذائیت کا دستی" جاری کیا - اسے کک بک نہیں کہتے - اس کے اپنے فلسفہ کو متعارف کرانے اور میچ کرنے کے لئے ترکیبیں پیش کرتے ہیں.

یہ کتاب ایک "زندہ دستاویز" بننے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ براڈی اور گیریرو تبدیلی، ترمیم، یا نئی ترکیبیں شامل کرسکیں.

یہ آپ $ 200 واپس بنائے گا.

آپ برادی کی ترکیبیں اور کھانے کی طرف سے حوصلہ افزائی سے براہ راست آپ کے دروازے کے کھانے کٹ بھی حکم دے سکتے ہیں.

ایک ہفتے کے لئے $ 78 کے لئے، آپ کو دو کھانے کے ساتھ تین کھانا ملتا ہے. ہر پودے پر مبنی اختیار اسی ہدایات میں سے بہت سے ملتا ہے برڈی اور گونکوکسوکی کی پیروی کرتی ہے.

زئیگل باب کا کہنا ہے کہ یہ غذا سب کے لئے نہیں ہے، اگرچہ اسی طرح کے نتائج کو دیکھنے کے امید میں مشہور کھلاڑیوں کی تربیت اور غذائیت کی کوشش کرنے کے لئے یہ آزمائش کی جا سکتی ہے.

حقیقت میں، یہ صرف وہی لوگ ہے جو برادری اور گورونکوسکی کی طرح اس کے ذریعہ وسائل اور وسائل رکھتے ہیں.

"اعلی سطحی کھلاڑیوں کو بہت کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، اور انہیں مائکروترینٹینٹس کے علاوہ کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کا توازن کھانے کی ضرورت ہے." Ziegelbaum نے کہا. "جب میں نہیں سوچتا ہوں کہ ان کی غذائیت کے نقطہ نظر ایک اچھا ہے، اگر ان کی غذا صحیح طریقے سے طے کی جاتی ہے، تو وہ اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں. "

پلس، بعض کھانے کی اشیاء کو ختم کرنے کے لئے کچھ معقول سائنس اس سائنس پر مبنی ہوسکتا ہے جو ابھی تک مکمل طور پر آباد نہ ہو.

"بہت سے لوگوں کو یقین ہے کہ رات کے وقت سبزیوں، سفید شکر، اور سفید آٹے کو سوزش کا سبب بنتا ہے. کچھ پھلوں کو بھی بد نامہ مل گیا ہے کیونکہ لوگ سوچتے ہیں کہ وہ چینی میں بہت زیادہ ہیں، "زئیگلبا نے کہا.

"تاہم، ایسی کوئی ایسی چیز نہیں ہے جو ان چیزوں میں سے کسی چیز کو سچ ثابت ہو. اینٹی آکسائڈنٹ کے ذرائع ہیں جو اصل میں سوزش کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے، وہ راتوں سے تیار سبزیوں اور پھلوں سے بچتے ہیں. سائنس سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ پھل اور سبزیوں کو کھانے کا فائدہ مند ہے، اور وہاں راتوں سے سبزیوں کی سبزیوں سے بچنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے. "

"اوسط شخص جو ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے اور اس بات کا یقین نہیں ہے کہ ان کے جسم پھل یا سبزیوں سے منفی اثرات کا جواب دیتے ہیں، میں ان کی بجائے ان سے نہیں بچوں گا."، Kige Penick، کنساس شہر میں ایک رجسٹرڈ غذائیت کے ماہر غذائیت پسند نے کہا. "پھل اور سبزیاں استعمال کرنے سے بہت زیادہ غذائی فائدہ ہے کہ وہ دوسری صورت میں غائب ہو جائیں گے. "

فائنور کے لئے، جو فلوریڈا اٹلانٹک یونیورسٹی لروسروسس ٹیم کے کنڈیشنگ کوچ بھی ہے، اس کی خوراک اسی طرح کی ہے جیسے وہ اپنے گاہکوں کو مشورہ دیتے ہیں.

"میں پوچھتا ہوں کہ وہ گنہگاروں کو ہٹانے کے لۓ، فی دن ایک ٹکڑا پھل کے علاوہ، اگر ان کی ضرورت ہوتی ہے تو، گندگی، دودھ اور شراب کے ان کے کھانے سے." "لیکن جب تک کلائنٹ کی شکایت کرنے کی شکایت نہیں ہوتی ہے تو، سختی سے گھیرنے یا گٹھائی کا ایک تاریخ ہے، میں عام طور پر راتوں کے بارے میں فکر نہیں کرتا. "

" اگر کسی کو بہتر کھانے کی خواہش ہے، "پینیک ہیلتھ لائن سے گفتگو کرتے ہیں،" شروع کرنے کا ایک اچھا طریقہ زمین سے زیادہ خوراک حاصل کرنے کے لئے ہے - چیزیں، پھلیاں اور پھلیاں جیسے چیزیں. ایک مثبت نقطہ نظر سے کھانے کے لۓ دیکھو اور جو کچھ آپ کر سکتے ہیں اس پر توجہ مرکوز کریں، اور آپ کے جسم کو ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لۓ کیا جاسکتا ہے اور نہ ہی اس کی فہرست بنانے کی مخالفت کی جاتی ہے. دن کے اختتام پر، ناکامی کے بہت سے قوانین کو زیادہ سے زیادہ لوگوں کا تعین کرتا ہے. "