کیا آپ اپنے قدرتی نیند سائیکل کو بحال کرنے کے لئے کینابیوں کا استعمال کرسکتے ہیں؟

اندام نہانی یہ غیر معمولی نہیں ہے

ذہنی اور جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے نیند ضروری ہے، لیکن یہ بہت سے بالغوں کو اشارہ کرتا ہے. امریکی نیند ایسوسی ایشن کے مطابق، 50 سے 70 ملین ایس ایس بالغوں نے نیند کی خرابی کی شکایت کے علامات کا تجربہ کیا. تقریبا 30 فیصد آبادی ان کی زندگی میں کچھ نقطہ نظر میں اندیشہ کا تجربہ کرے گی، اور تقریبا 10 فیصد بالغوں کو دائمی بیماری سے نمٹنے کے لۓ. لہذا اگر شے آنکھ ہو رہی ہے تو مشکل اور مشکل ہو رہی ہے، آپ اکیلے نہیں ہیں.

سونے کی خرابیوں کا سامنا کرنے والے بہت سے لوگوں کے ساتھ، ایک متنازعہ علاج - کینابیس میں دلچسپی کا باعث بن رہا ہے. طبی مریجانا کے بہت سے کمیونٹی میں بہت سی سوزش کی خرابی کے باعث، گوبھی کو ایک موثر علاج کے طور پر، کوئی ضمنی اثرات نہیں ملتا ہے.

"مریجانا ایک مؤثر نیند کی مدد ہے کیونکہ یہ ایک شخص کی قدرتی نیند سائیکل کو بحال کرتا ہے، جس میں اکثر آج کے جدید طرز زندگی میں ہمارے شیڈول کے ساتھ مطابقت پذیر ہوتا ہے."

آپ کو نیند کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا آپ کو کشیدگی کے دن کے بعد نیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے، گوبھی آپ کی مدد کر سکتا ہے. مجاجانا کے تجزیہ دار خصوصیات ان لوگوں کے لئے دردناک درد کے لۓ کچھ امدادی امداد فراہم کرسکتے ہیں، جبکہ اینٹی ویکسائزیشن کی خصوصیات ایک سخت ذہن اور جسم کو ضائع کر سکتی ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> سائنس کا کہنا ہے کہ

گوبھی کے ذریعے نیند کی سائنس

سب سے پہلے، ماریجو کے پیچھے سائنس پر یہاں ایک تیز پرائمری ہے. یہ جڑی بوٹی کام کرتا ہے کیونکہ اس میں مختلف کینابینائڈز شامل ہیں، جن میں سے دو آپ اکثر دیکھیں گے:

کینابابیلول (سی بی ڈی).

• سی بی ڈی میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں، اور غیرپسندیدہ ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کو یہ محسوس نہیں ہوتا ہے کہ "اعلی. " تیتراہڈروسیننابیل (سی سی سی).
• سی سی سی، ایک نفسیاتی کیننینوڈ، بنیادی طور پر اس کے "اعلی" احساس کے لئے ذمہ دار ہے. کچھ اور THC ذمہ دار ہے؟ نیند پیدا کرنا لہذا آپ کو اس کشیدگی کا سامنا کرنا پڑے گا جس میں CBD سے زیادہ THC شامل ہے.

2008 کے ایک مطالعہ کے مطابق، اس میں اعلی درجے کی THC کے ساتھ مریجانا پیٹ میں گھبراہٹ ڈالنا عام طور پر REM نیند کی مقدار میں کمی ہے جسے تم حاصل ہو. REM نیند کو کم کرنے کا مطلب خوابوں کو کم کرنے اور PTSD کا تجربہ کرنے والے افراد کے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ رات کو کم کرنے میں مدد ملے گی.

تو نظریہ یہ ہے کہ اگر آپ کم وقت خواب دیکھتے ہیں تو آپ کو "گہری نیند" حالت میں زیادہ وقت لگے گا. گہرے نیند کی حالت نیند سائیکل کا سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون حصہ ہے.

پھر بھی، صحت مند سنجیدہ اور مدافعتی کام کرنے کے لئے REM اہم ہے، اور اعلی درجے کی THC کی سطح کے ساتھ مریجانا طویل عرصے سے لے جانے کے بعد آپ کی نیند کی کیفیت کو خراب کر سکتا ہے.

لیکن یہ بورڈ بھر میں درست نہیں ہے. کچھ مطالعہ پایا گیا ہے کہ نیند دراصل باقاعدگی سے استعمال کے ذریعہ نیند کی طرف سے خراب ہوسکتا ہے. یہ واضح ہے کہ مریج نیند سائیکل میں تبدیلی کرتا ہے.

احتیاطی تدابیر

آپ کو ماریجوانا کی کوشش کرنے سے قبل غور کرنے کی چیزیں

کسی قسم کی تمباکو نوشی ایک معروف صحت کا خطرہ ہے اور احتیاط سے رابطہ ہونا چاہئے. اس کے علاوہ، ماریجوانا کے دواؤں کا استعمال بہت سے علاقوں میں ابھی تک غیر قانونی ہے.

اپنے نیند سائیکلوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. رکاوٹ REM کے ساتھ طویل مدتی صحت کے نتائج ہوسکتے ہیں، کیونکہ زیادہ تر مدافعتی کی مرمت کی مرمت گہرے نیند میں ہوتی ہے.

کسی بھی نیند امداد کا استعمال طویل عرصے تک نہیں سفارش کی جاتی ہے. صحت مند لائن سے ان تجاویز کو بہتر بنانے کے لئے کوشش کریں تاکہ آپ بہتر ہو سکے.

براہ کرم ماریجوانا کو ذمہ دار طریقے سے استعمال کریں. تمباکو نوشی کے تمام قسم کے طور پر، آپ کے COPD کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. تمباکو نوشی مریجنا پھیپھڑوں کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے، خاص طور پر انہما یا دیگر سانس کے حالات کے ساتھ. حاملہ یا دودھ پلانے کے دوران مریجانا کا استعمال کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

طویل المیعاد ماریجوانا استعمال کو دماغ میں سرمئی معاملات کی رقم میں تبدیل کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. نوجوانوں کے لئے، ماریجوانا دماغ پر بھی زیادہ گہرے طویل مدتی اور دیرپا اثرات پڑتا ہے اور اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

دواؤں کے مقاصد کے لئے مریجانا پر مزید تحقیق اور ساتھ ساتھ COPD کا خطرہ اب بھی ضروری ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

آپ کے کشیدگی کا انتخاب

انڈیکا بمقابلہ وائٹ سوفٹ وائبرڈ

اگر آپ نے اپنے ڈاکٹر سے بات کی ہے، اور انہوں نے آپ کے اندامہ کا علاج کرنے کے لئے ماریجوانا کے استعمال کی منظوری دے دی ہے، کشیدگی

ایک چائے کا مرکب منتخب کرنے کی طرح کشیدگی کو منتخب کرنے کے بارے میں سوچو. آپ براہ راست سفید یا سیاہ چائے کے لئے جا سکتے ہیں، یا ہائبرڈ. یہاں تین سب سے زیادہ عام قسم کے برتن ہیں جنہیں آپ سامنا کریں گے:

انڈیکا

• . اس قسم کے کشیدگی کو آرام دہ اور پرسکون سمجھا جاتا ہے. ستا.
• عام طور پر، سایتو میں پھنسے عام طور پر لوگوں کو حوصلہ افزائی، خوشی، اور توانائی محسوس ہوتی ہے. ہائبرڈ.
• انڈکا اور سیتو دونوں کا ایک مجموعہ، ہائبرڈ ایسے مرکب ہیں جو اکثر کارخانہ دار یا ڈسپینسر کو چھوڑ دیتے ہیں. آپ ہمیشہ لوگوں کے ساتھ آپ کے لئے کشیدگی کی سفارش کرنے یا آپ کی تلاش میں تلاش کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک ڈسپلےری میں بات کرسکتے ہیں. ایک ہارورڈ تربیت یافتہ ڈاکٹر اور کینن علاج کے ماہر ڈاکٹر ڈاکٹر اردن ٹائٹلر، 20 فیصد سے زائد THC سے کشیدگی کی سفارش کرتے ہیں. اس سے زیادہ کچھ بھی، وہ کہتے ہیں، مشکل ڈوونگ کرے گا. بہت زیادہ THC ممکنہ طور پر آپ اگلے صبح میں اندھیرے اور نیند محسوس کر سکتے ہیں.

مختلف زعفروں میں ان کی مختلف مقداریں بھی کینابینائڈز ہوں گی، لیکن جب یہ نیند حاصل کرنے کے لئے آتا ہے تو، رومن اور ٹشرر دونوں نیند کو جنم دینے کے لئے انڈیکا کشیدگی کی سفارش کرتے ہیں.

کس طرح استعمال کرنے کے لئے

اچھی رات کے آرام کے لئے مریجانا کیسے بنانا

زیادہ تر لوگ مریجانا کو مشترکہ یا پائپ کے طور پر سگریٹ میں ڈالتے ہیں. لیکن اگر آپ تمباکو نوشی سے لطف اندوز نہیں کرتے ہیں تو، آپ کے پھیپھڑوں کی حفاظت کرنا چاہتے ہیں، یا مریجانا کے دستخط شدہ گندوں کو ناپسند کرنا چاہتے ہیں، آلات یا THC-rich tinctures vaping کرنے کی کوشش کریں، جو زبان کے تحت گرا دیا جاتا ہے. نیند کے لئے ماریجوانا کا استعمال کرنے کے دونوں عام طریقے ہیں.

پھر سوال آتا ہے کہ کس طرح ماریجانا استعمال کرنا ہے. اس کا استعمال آپ کے لئے صحیح ہے جو خوراک کا حق حاصل کرنے کیلئے کچھ تجربہ لے سکتا ہے - اس لیے ایک ہفتے کے دوران اس کی کوشش نہ کریں! اگر تمباکو نوشی یا بنانا ہو تو، آپ صرف چند پفوں کے ساتھ شروع کرنا چاہتے ہیں.

ٹشرر نوٹ کرتا ہے کہ تھوڑی دیر تک ایک طویل راستہ جاتا ہے. جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اس سے زیادہ آگے بڑھنے والا اگلی صبح کی خوشی کا سبب بن سکتا ہے. "اگر آپ کو رات کے وسط میں دوبارہ خوراک کی ضرورت ہے تو یہ بھی [ٹھیک] ہے". "لیکن اگر آپ کو اپنانے کی ضرورت ہو تو آپ کو دوبارہ دوبارہ بچنے سے بچنے کی ضرورت ہے. "

نوٹ لیں کہ آپ کو دھوکہ دینے کے بعد آپ کیسے محسوس کرتے ہیں. تھوڑا سا شوق محسوس کرنے سے، "وقت" کا احساس آہستہ آہستہ محسوس کر سکتا ہے، کپاس کے منہ جیسے بہتر احساسات میں.

اشتہار اشتہار> 999> کب استعمال کرنے کے لئے

بستر کے وقت آپ کے انٹیک کو ٹائم کرنا

وقت کب ضروری ہے جب یہ کینبیاں استعمال کر سکیں، خاص طور پر نیند کے لئے. اس طرح یہ بھی ہے کہ ٹشرر نے کبھی بھی اسکیبلز کی سفارش کی ہے، "یہ ان کے قابل نہیں ہیں کہ وہ کب لائیں گے. بعض اوقات یہ تقریبا ایک گھنٹہ ہے، دوسرے بار یہ دو سے تین گھنٹوں کی طرح زیادہ ہوسکتی ہے. "

یہ ہمارا مقصد سے زیادہ طویل عرصے تک ہم پر اثر انداز کر سکتا ہے اور صبح میں سختی کا سبب بن سکتا ہے. "ہمارا جگر ہمارے جگر سے جگر پر عملدرآمد کی وجہ سے ہے، کارروائی کی مدت بہت طویل ہوسکتی ہے، جیسے 8 سے 12 گھنٹے. "

ہر کسی کی فزیوولوژی مختلف ہے، یہ عام طور پر مریجانا کم از کم ایک گھنٹے بستر سے پہلے گھسنا ہے. ٹائٹلر کے مطابق، سونے کے وقت سے پہلے ایک گھنٹہ مثالی ہے کیونکہ گوبھی آپ کے سونے میں مدد کرنے میں تقریبا تین سے چار گھنٹے کام کرے گا. "اس طرح، لوگ اثرات صحیح نہیں محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ نیند جا رہے ہیں، جس میں حوصلہ افزائی اور نیند کی روک تھام ہوسکتی ہے. "

اشتہار

لے لوے

سونے سے پہلے، اسے ذہن میں رکھو

نیند 101 کے لئے کینابیس

انڈیکا سٹنوں کے لئے اپنائیں جو سی بی ڈی سے زیادہ THC ہے.

تمباکو نوشی کرنے کے لئے تمباکو نوشی، وپ، یا THC-rich tincture استعمال کرتے ہیں.

1. اپنی خوراک کو کم سے کم ایک سے دو گھنٹے قبل لے لو.
2. چھوٹی خوراک کے ساتھ شروع کرو اور دو گھنٹے انتظار کرو تاکہ آپ کسی بھی اثر کو محسوس کرسکیں.
3. آپ کو اٹھنے کے چار گھنٹوں کے اندر آپ اٹھنے کے بعد دوبارہ ڈوائس سے بچیں.
4. ایک رات کیپ کے طور پر edibles استعمال کرنے سے بچیں.
5. بلاشبہ، ہر ایک کے لئے ایڈز کام سب سوچے ہی نہیں. مجاجانا مختلف نہیں ہے. رومن کو انتباہ کرنے والے افراد "حالیہ دل کے حملوں یا غریب مریضوں کی صحت کے ساتھ لوگوں کو کینبو استعمال کے اضافے کے سبب گوبھی کے استعمال سے محروم ہونا چاہئے."
6. اس کے علاوہ، جب تک پریشانی کو خدشہ کو کم کرنے کے لئے اکثر استعمال کیا جاتا ہے، بعض لوگوں کو یہ پتہ چلا ہے کہ ہائی ایچ سی سی کے دباؤ انہیں زیادہ فکر مند یا پیروکار بناتے ہیں. اگر آپ ان لوگوں میں سے ایک ہیں تو، مختلف برتنوں کے ساتھ استعمال کرتے ہیں، یا آپ کے ڈسپلے کا پتہ چلتا ہے جب آپ اپنے دباؤ کو منتخب کرتے ہیں. آپ یہ محسوس کر سکیں کہ مختلف کشیدگی سے آپ کی پریشانی کو بڑھانے کے بغیر نیند کو جنم دیا جا سکتا ہے.

ماریجوانا کے بارے میں مزید تحقیقات آ رہی ہے، اور یہ جڑی بوٹی (جو کچھ ریاستوں میں قانونی ہے اور اب بھی دوسروں میں غیر قانونی ہے) بہت سے مختلف دواؤں کے اثرات ہیں جو مؤثر طور پر دیگر ادویات کے طور پر کام کرسکتے ہیں، اور بہت کم ضمنی اثرات کے ساتھ.

باقاعدگی سے ماریجوانا کے صارفین اکثر دیگر معدنیات سے متعلق امراض کی خرابی رکھتے ہیں، اور جبچہ شراب کے ساتھ منسلک نیند کی بیماریوں میں تحقیق ہوتی ہے تو نیند اور صحت پر برتن کے اثرات کو بہتر سمجھنے کی ضرورت ہوتی ہے.

اگر آپ نیند کی مدد کے لئے مریجانا کا استعمال کرتے ہوئے ایک مختصر مدت کے طے شدہ طے ہو. آرام سے سونے کے لئے، آپ کو اچھی نیند کی حفظان صحت کی مشق کرنا اور دیگر طرز عمل کو شامل کرنا ہے جو اچھی نیند کو فروغ دینے والے طرز زندگی کی حمایت کرنا چاہتے ہیں.

ساین فرگوسن جنوبی فری افریقہ، گھمھماؤن کی بنیاد پر ایک آزاد صحافی اور صحافی ہیں. اس کی تحریر سماجی انصاف اور صحت سے متعلق معاملات پر مشتمل ہے. آپ اسے

ٹویٹر

پر اس تک پہنچ سکتے ہیں.