سبز چائے اور ذیابیطس: روک تھام اور مینجمنٹ
فہرست کا خانہ:
- ذیابیطس کیسے کام کرتا ہے
- گرین چائے اور ذیابیطس کی روک تھام
- گرین چائے اور ذیابیطس مینجمنٹ
- سب سے زیادہ سبز چائے بنانا
امریکہ میں تقریبا 10 فیصد لوگ ذیابیطس ہیں، امریکی ذیابیطس فاؤنڈیشن کے مطابق.
جب آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے، تو زندگی صحت مند رہنے کے لئے آپ کے خون کے شکر کو ریگولیٹ کرنے کے بارے میں ہوتا ہے. اور جب تک بہت سے ادویات اور انسولین انجکشن کو تبدیل کرنا ضروری ہے، اس کے ثبوت موجود ہیں کہ پینے کے سبز چائے کو ذیابیطس کے انتظام کو آسان بنا سکتا ہے.
اشتہارات اشتہارکئی مطالعہ نے سبز چائے کو ذیابیطس کو کنٹرول کرنے، اور انسولین سنویدنشیلتا کو بھی بہتر بنانے کے ممکنہ طور پر موثر طریقہ کے طور پر اشارہ کیا ہے. بس یہ کیسے کام کرتا ہے، مکمل طور پر واضح نہیں ہے، لیکن اس بات کا یقین ہوتا ہے کہ چائے کے اندر کیٹیٹین بھی اس کے متاثرین اور دل صحت کے فوائد کے ذمہ دار ہیں - ذمہ دار ہوسکتی ہے.
ذیابیطس کیسے کام کرتا ہے
جب آپ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ کھانا کھاتے ہیں تو وہ چینی میں کھاتے ہیں. ردعمل میں، پینکریوں نے سیلابوں میں مدد کرنے کے لئے انسولین کو جاری کیا ہے کہ گلوکوز کو ایندھن کے طور پر استعمال کیا جاسکے. تاہم، جب آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے تو، اس عمل کو روک دیا جاتا ہے.
2 ذیابیطس کے ساتھ لوگ ایسے خلیات ہیں جو انسولین سے حساس ہیں، جو انسولین مزاحمت کے طور پر جانا جاتا ہے. یہ، اور حقیقت یہ ہے کہ پینکریوں کو کافی مقدار میں انسولین کو جاری رکھنا پڑتا ہے، ان کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مشکل ہے.
ٹائپ 1 ذیابیطس ایک آٹومیمون بیماری ہے؛ انسولین پیدا کرنے والے پینکانوں کے خلیات پر حملہ کیا جاتا ہے اور جسم کی مدافعتی نظام کی طرف سے مارا جاتا ہے، اور صرف اس میں انسولین نہیں پیدا ہوتا ہے.
8 گرین چائے کے لازمی فوائد »
اشتہار اشتہارذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں سبز چائے کے اثرات پر زیادہ تر مطالعے 2 ذیابیطس پر مرکوز ہیں، کیونکہ یہ زیادہ عام ہے، 90 سے 95 فیصد امریکہ میں دیکھا ذیابیطس.
گرین چائے اور ذیابیطس کی روک تھام
اشارہ ہیں کہ سبز چائے کو ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے. جاپان میں ایک ایک مطالعہ کے مطابق، روزانہ سبز چائے کے چھ یا زیادہ کپ کھانے والے افراد 33 فیصد کم از کم ایک کپ فی ہفتہ پڑنے والے لوگوں سے زیادہ ذیابیطس کی ترقی کے امکان میں 33 فیصد کم تھے.
ایک اور مطالعہ پایا گیا ہے کہ 10 سال کی مدت کے دوران مستقل طور پر سبز چائے کو پینے والے افراد نے کم کمر کی فطرت اور کم جسم کی چربی کی سطح پر ظاہر کیا تھا، اور یہ کہ چائے موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے میں کردار ادا کرسکتے ہیں.
گرین چائے اور ذیابیطس مینجمنٹ
لیکن چائے کے فوائد کو روکنے میں روکے نہیں ہیں. لوگوں کے لئے پہلے سے ہی ذیابیطس کا معائنہ کیا جاتا ہے، سبز چائے کو خون کی شکر کی سطحوں کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
جامع جائزہ لینے کے مطابق ، سبز چائے کی کھپت کم روزہ گلوکوز کی سطح اور A1C کی سطحوں کے ساتھ ساتھ ساتھ روزہ رکھنے کے انسولین کی سطح کم ہوتی ہے، جو ذیابیطس صحت کی پیمائش ہوتی ہے. حالانکہ تمام مطالعات نے یہ مثبت نتائج نہیں دکھائے ہیں، سبز چائے کو اب بھی دیگر طریقوں سے فائدہ مند ثابت کیا جا رہا ہے.
اشتہار ایڈورٹائزنگپیسفک کالج آف اورینٹل میڈیکل سے پتہ چلتا ہے کہ پبلفینولس اور پالیساسچراڈس کے اینٹی آکسائڈ سرگرمی ان فوائد کے لئے کریڈٹ ہے. یہ اینٹی آکسائڈنٹ anticancer، کولیسٹرول کم، اور بلڈ پریشر کے انتظام کے فوائد کے ساتھ جمع کر رہے ہیں.
سب سے زیادہ سبز چائے بنانا
اگر آپ کو ذیابیطس ہوتا ہے اور سبز چائے کے ممکنہ فوائد کو ریپیٹ کرنا چاہتے ہیں تو اضافی طور پر واضح ہوجاتے ہیں جو خون میں گلوکوز تبدیلیاں بن سکتی ہیں. یہ دودھ چکانے والی چائے کی سیر کو پینے کے لئے بہتر ہے، اس کے بجائے اسے دودھ کے ساتھ ٹھنڈا کرنا پڑا یا اس سے چینی کی شادیاں.
ایری زیونا گرین چائے کے 1 گھنٹہ اثرات »
اشتہارتابغیر صرف ٹھیک ہیں (ڈھیلا پتی بہترین ہے)، لیکن اگر آپ کو ایک خطرناک، سبز ذائقہ سے لطف اندوز کرنا چاہتے ہیں تو، آپ روایتی مڈا سبز چائے خرید سکتے ہیں. آن لائن اور خاص کی دکانوں میں. میچا ایک سبز چائے کا پاؤڈر ہے، روایتی طور پر چینی چائے کی تقریبات میں استعمال ہوتا ہے. یہ ایک چھوٹا سا کٹورا اور بانس وائسک کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، اگرچہ ایک چمچ یا تار وائک ایک چراغ میں کام کرسکتا ہے. کیونکہ چائے کو مٹی پاؤڈر میں زیادہ توجہ دی جاتی ہے، آپ کو بھاری سبز چائے کے اضافی فوائد حاصل کر سکتے ہیں.
