گرم فلیشز: وجوہات، علامات اور علاج
فہرست کا خانہ:
- گرم فلیش علامات؟
- آپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں گرم چمک کا سبب بنتی ہیں. یہ رد عمل کئی عوامل کی طرف سے شروع کیا جا سکتا ہے.
- آپ کے گرم چمکوں کو منظم کرنے کے لئے، یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ ان کو کیسے ٹرگر کرتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کی گرم چمکوں کو کیا چلانا ہے تو گرم فلیش ڈائری رکھنے کے لئے ہے. ہر واقعے کا نوٹ لیں، بشمول آپ کو گرم فلیش سے پہلے کھایا ہوا کھانا. علامت جرنل آپ کو اپنے گرم فلیش ٹرگروں کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ کی علامات کو کم کرنے اور گرم چمکوں کو روکنے کے لئے کس طرز زندگی میں تبدیلی آتی ہے. آپ کے ڈاکٹر آپ کے علامات کی تشخیص میں مدد کے لئے ڈائری کا استعمال کرسکتے ہیں.
گرم فلیش علامات؟
ایک گرم فلیش ایک شدید گرمی کا احساس ہے جو بیرونی ذریعہ کی وجہ سے نہیں ہے. گرم چمک اچانک ظاہر ہوسکتے ہیں، یا آپ چند منٹ کے عرصے تک ان کو آتے ہیں.
گرم چمکوں کے علامات میں شامل ہیں:
- جلد ہی جلد ہی گرم محسوس ہوتا ہے
- چہرے، گردن، کانوں، سینے یا دیگر علاقوں پر جلد کی لالچ کا سامنا کرنا پڑا
- خاص طور پر بالائی جسم میں < 999> آپ کی انگلیوں میں ٹنگنگ
- دل کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو معمول سے زیادہ تیزی سے ہے
گرم چمک رینج کا ایک عام علامات ہیں. عورتوں کو رجحانات سے بچنے کے لئے گرم چمک کا سامنا کر سکتا ہے جیسے ہی ایک دن کئی بار. اگرچہ رجحان گرم چمک کا واحد سبب نہیں ہے، اگرچہ. کوئی بھی ان کا تجربہ کرسکتا ہے. وہ کتنی دیر تک اور آپ کتنی بار محسوس کرتے ہیں ان پر انحصار کرتے ہیں کہ ان کو کس طرح چلتا ہے.
اشتہار اشتہار
کی وجہ سےآپ کے جسم میں ہارمونل تبدیلیاں گرم چمک کا سبب بنتی ہیں. یہ رد عمل کئی عوامل کی طرف سے شروع کیا جا سکتا ہے.
گرم چمک کے ممکنہ محرک میں شامل ہیں:
مسالیدار خوراکیں
- شراب
- گرم مشروبات
- کیفین
- گرم کمرے میں ہونے والی 9999 <99 99> تمباکو نوشی
- تنگ لباس پہنے
- کشیدگی اور تشویش
- حمل، خاص طور پر پہلے اور دوسری trimesters کے دوران
- ہائیپرٹیرایڈیززم
- کیمیاتھیراپی
- ریڑھ کی ہڈیوں کی گہرائیوں> 999> رالولوفین (اییوٹا) سمیت، کچھ ادویات، مثلا، ٹیکوموکسین اور ٹراماسول
- گرم چمک کے بہت سے ممکنہ سبب ہیں اور یہ فہرست جامع نہیں ہے. اگر آپ دو بار گرم گرمی کا تجربہ کرتے ہیں جو دور نہیں ہوتے، تو آپ کو ڈاکٹر کو کال کریں.
- اشتہار
گرم فلیش علاج
گرم چمکوں کا علاج انحصار کرتا ہے کہ ان کی وجہ سے کیا ہے. بہت سارے لوگوں کو کچھ حکمت عملی کے ساتھ گھر میں اپنے گرم چمک کا انتظام کر سکتا ہے. زیادہ سخت گرم چمک کے معاملات میں، آپ کا ڈاکٹر ان کو کم کرنے میں مدد کے لئے دوا کا تعین کر سکتا ہے. دیگر لوگوں کو گرم چمک کے متبادل متبادل کا استعمال کرتے ہیں، اگرچہ آپ کو کسی بھی جڑی بوٹیوں یا سپلیمنٹ لینے سے قبل اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.گرم چمک کے انتظام کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیوں اور حکمت عملی
آپ کے گرم چمکوں کو منظم کرنے کے لئے، یہ جاننے میں مدد ملتی ہے کہ ان کو کیسے ٹرگر کرتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کی گرم چمکوں کو کیا چلانا ہے تو گرم فلیش ڈائری رکھنے کے لئے ہے. ہر واقعے کا نوٹ لیں، بشمول آپ کو گرم فلیش سے پہلے کھایا ہوا کھانا. علامت جرنل آپ کو اپنے گرم فلیش ٹرگروں کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے اور اس بات کا تعین کر سکتا ہے کہ آپ کی علامات کو کم کرنے اور گرم چمکوں کو روکنے کے لئے کس طرز زندگی میں تبدیلی آتی ہے. آپ کے ڈاکٹر آپ کے علامات کی تشخیص میں مدد کے لئے ڈائری کا استعمال کرسکتے ہیں.
گرم چمکوں کے انتظام کے لئے طرز زندگی میں تبدیلی اور حکمت عملی شامل ہیں:
تہواروں میں ڈریسنگ، یہاں تک کہ سب سے سارے دنوں میں بھی، لہذا آپ اپنے لباس کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کر رہے ہیں
گرمی کے آغاز میں برف کا پانی بہاؤ فلیش
جب آپ سوتے ہیں تو آپ کو
- کمرہ کا درجہ حرارت کم کرنا
- کپاس کے کپڑوں کو پہننے اور کپاس بستر لینس کا استعمال کرتے ہوئے
- اپنے بستر کی میز پر ایک برف پیک رکھنا
- مسالیدار کھانے کی اشیاء
- کس طرح محدود بہت زیادہ الکحل آپ
- گرم مشروبات اور کیفین کو محدود کرنے کے لئے 999> سگریٹ نوشی سے روکتے ہیں 999> یوتھ، مراقبہ یا ہدایت کی سانس لینے جیسے کشیدگی کی کمی کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے
- حاملہ وقت گرم چمک سے نمٹنے کے لئے، کمروں کو ٹھنڈی اور پہننا ڈھیلا لباس.اپنا چہرہ سرد پانی سے کھینچیں، اور گرم اور ہجوم علاقوں سے بچنے کی کوشش کریں.
- نسخے کے علاج
- اگر یہ طرز زندگی میں تبدیلی اور حکمت عملی کام نہیں کرتے، یا شدید حالتوں میں، آپ کا ڈاکٹر گرم چمک کا انتظام کرنے میں آپ کی مدد کے لئے دوا کا تعین کر سکتا ہے. ممنوعہ نسخہ میں شامل ہیں: 999> ہارمون متبادل تھراپی (HRT)
- گیاباپینن، ایک پریشان ہونے والے دوا
- کلونڈین، ایک ہائی بلڈ پریشر کے ادویات
اینٹی پریشرٹس <99 99> اگر ہائی ہائپرائیوڈرایززم، بیٹا بلاکس، یا اینٹتھائیڈیا کے ادویات آپ کی گرم چمک کی وجہ سے، علامات کو دور کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ادویات موجود ہیں. آپریری گرین کے خراب علاقوں کو دور کرنے کے لئے انتہائی صورت حال میں سرجری ضروری ہوسکتی ہے.
نوٹ کریں کہ گرم چیزوں کے لئے ان نسخوں میں سے کچھ کا استعمال کرتے ہوئے منشیات کا استعمال آف لیبل کا استعمال ہے. آف لیبل منشیات کے استعمال کا مطلب یہ ہے کہ ایف ڈی اے کی طرف سے منظور شدہ ایک منشیات ایک مقصد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جس کی منظوری نہیں دی گئی ہے.
ڈاکٹر آپ کے علامات کے علاج کے لئے اب بھی ان منشیات کو بیان کر سکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ ایف ڈی اے نے منشیات کی جانچ اور منظوری کو باقاعدہ کیا ہے، لیکن ڈاکٹروں کو ان کے مریضوں کے علاج کے لئے دواؤں کا استعمال نہیں کیا جاتا ہے. لہذا، اگر آپ کا خیال ہے کہ آپ کی دیکھ بھال کے لئے بہتر ہے تو آپ کا ڈاکٹر ایک منشیات کا تعین کرسکتے ہیں.
- مزید جانیں: آف لیبل نسخے منشیات کا استعمال »
- قدرتی علاج
- کچھ لوگوں کو اپنی گرم چمکوں کے علاج کے لئے قدرتی یا متبادل علاج استعمال کرنا پسند ہے. ایک اختیار ایکیوپنکچر ہے. چار یا اس سے زیادہ رینج کا سامنا کرنا پڑتا 209 خواتین کا 2016 کے ایک مطالعہ نے ایک دن یہ پتہ چلا کہ ایکوپنکچر نے ان کی رینج کی علامات کو نمایاں طور پر کم کیا، بشمول گرم چمکیاں اور رات کے پسینے.
- مریضوں کے علاج کے طور پر بیان کی جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹس بہت سے منشیات کی دکانوں میں بھی فروخت کیا جاتا ہے. تحقیقات مندرجہ ذیل جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹوں پر انحصار کردی گئی ہیں. آپ کو کسی بھی جڑی بوٹیوں اور سپلیمنٹ سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنا چاہئے کیونکہ وہ کبھی کبھی آپ لے جا رہے ہیں کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
سیاہ کوہوش: اگر آپ کے جگر کی بیماری ہے تو اس کا استعمال نہ کریں.
ڈونگ کوئ: اگر آپ خون پتلی ادویات جیسے وارفین لے لیں تو آپ کو اس کا استعمال نہیں کرنا چاہئے.
شام کے پرائمرو تیل: یہ خون کے پتلیوں اور کچھ نفسیاتی ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے.
سویا isoflavones
