میں نے اپنے غائب بیماری کے لئے کام کیا جس میں ایک غذا تیار کی ہے

کرن کی بیماری کی وجہ سے معدنیات پسندی (جی آئی) کے نچلے حصے میں ایک سوزش کی بیماری ہے. کرن کا آپ کے جی آئی پٹری میں کہیں بھی اثر انداز ہوسکتا ہے، منہ سے مقعد سے. یہ بیماری شدت اور مقام میں ہوتی ہے، جو صحیح غذائیت کو مشکل بنا سکتی ہے.

کرن کی بیماری کے ساتھ ہر ایک کے لئے ایک ہی غذا نہیں ہے. یہ بہت آسان ہو گا - اور اگر آپ کے پاس ہے، تو آپ جانتے ہیں کہ یہ بیماری آسان سے کہیں زیادہ ہے.

اشتہار اشتہار

چھ سال پہلے کرون کی بیماری کا ایک تشخیص موصول ہوا. اس بیماری نے میرے اوپر اوپری جی آئی پی پر اثر انداز کیا ہے - میرے پیٹ، میرے چھوٹے آستین کے ابتدائی حصوں، دوڈینم اور جینومم. یہ علاقوں غذائیت جذب کرنے کی کلید ہے، جس نے میرے لئے وزن بہت زیادہ مشکل بنا دیا ہے. میں فی الحال غذائیت جذب اور وزن میں مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک جے پی (گیسروجنجال) کھانا کھلانے والی ٹیوب ہے. لیکن میں منہ سے بھی کھاتا ہوں.

آزمائشی اور غلطی کی طرف جا رہے ہیں

گزشتہ چھ سالوں میں، میری غذا کے وقت بہت آزمائش اور غلطی ہوئی ہے، اور مجھے کچھ کھانے والے گروہوں کو ختم کرنا پڑا ہے. میں نے محسوس کیا ہے کہ میں گلوٹین کے لئے الرجی ہوں اور میں بھی لیٹکاس ناگوار ہوں. جب میں نے انہیں کھایا تھا تو لوٹا اور دودھ دونوں نے بہت منفی GI ضمنی اثرات پیدا کیے، لہذا میں نے اپنی خوراک سے دونوں کو ختم کر دیا اور اس نے بہت مدد کی.

میں نے اپنے جسم سے بھی دھن میں بہت ساری بنائی ہے. اگر میں دن سے دور رہتا ہوں یا میں ایسا محسوس کرتا ہوں جیسے مجھے بہار ہوسکتا ہے، میں گلیوں سے پاک برڈ، کریکر، چاول، اور آلو کی طرح زیادہ پھنسے ہوئے کھانے میں رہوں گا، اپنی جی آئی کو جلانے کی کوشش نہ کریں. کسی اور کے پیچھے.

اشتہار

لیکن "اچھا" دن، جب میری علامات خوفناک نہیں ہیں تو، میں تھوڑی سی اور "بہادر ہوں گی." "میں کچھ پھل، سبزیوں اور تھوڑا سا ذائقہ شامل ہوں گا، یا میں بھروسہ کرنے والے گلوبل فری کھانے کے ساتھ بھی ایک ریستوران میں رات کے کھانے کے لئے باہر جاؤں گا. پھر کونسی آزمائش اور غلطی ہے.

ایک مستقل غذا ناممکن ہے

میرا جسم مسلسل بدل رہا ہے، جس میں ایک مستقل غذا ناممکن ہوتا ہے. مثال کے طور پر، میں ایک سیب ایک دن کھا سکتا ہوں اور مکمل طور پر ٹھیک ہوسکتا ہوں، لیکن اگلے دن، میں اس سیب کھانے سے خوفناک درد میں ہوں. لہذا، عام طور پر، میں نے اپنی خوراک کو جی آئی اے کے آفتوں سے بچنے کے لئے بہت نرم نظر رکھی ہے.

اشتہارات اشتہار

میری غذا کافی کارب بھاری ہے، پادری، پاپکارن اور روٹی. اچھے دنوں میں، میں پھل اور سبزیوں میں پھینکتا ہوں جو میں جانتا ہوں کہ میں عام طور پر برداشت کر سکتا ہوں، اور میں عام طور پر ایک پروٹین بار میں پھینکتا ہوں یا اپنے دن میں ہلا دیتا ہوں کیونکہ میں بھی کام کرتا ہوں اور بہت فعال طرز زندگی رکھتا ہوں.

میں نے محسوس کیا ہے کہ میں کھاوں گا کہ مجھے کیا خوش ہوتا ہے اور مجھے کیا چیزیں کھانے کے بجائے درد اور تکلیف سے بچاتی ہیں جو سب کچھ کہہ رہا ہے مجھے کھانا چاہیئے.

میں سمجھتا ہوں کہ میرے پاس سب سے بہتر، صحت مند غذا نہیں ہے. اصل میں، یہ کسی غذائیت سے متعلق کریننگ کرے گا!لیکن یہی وجہ ہے کہ میں نے بہت صحت مند غذا کی کوشش کی ہے اور اس نے میرے اور میرے جسم کے لئے کام نہیں کیا.

میں ایسے شخص بننا چاہتا ہوں جو سبھی قدرتی، خام خوراک کھاتا ہے، لیکن میرا جسم صرف برداشت نہیں کرتا. میں نے محسوس کیا ہے کہ میں کھاوں گا کہ مجھے کیا خوشی ہوئی ہے اور مجھے کیا چیزیں کھانے سے متعلق چیزوں کے مقابلے میں درد اور تکلیف سے بچاتی ہیں جو کہ سب کچھ کہہ رہا ہے.

Crohn کی بیماری ایک سائز کے بالکل نہیں ہے - سب

غذا ایک کے سائز کے مطابق نہیں ہے - سب کے لئے، Crohn کی بیماری یا نہیں. آپ کو صرف اپنے موجودہ طرز زندگی کے مطابق کیا اپنانے کی ضرورت ہے. چونکہ میں نے کام کرنا شروع کر دیا ہے، میں نے اپنے فعال پروٹین اور پانی کی مقدار میں زیادہ فعال طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے بڑھایا ہے، اور میں اپنے جی آئی پی کو خوش رکھنے کے لۓ زیادہ ناپسندی کا کھانا کھاتا ہوں. لیکن میرے لئے جو کام کرتا ہے وہ کسی اور کے لئے کام نہیں کرسکتا.

سوزش کے آلے کی بیماری میں (آئی بی ڈی) کمیونٹی، مجھے لگتا ہے کہ کھانے کے بارے میں بات کرنے کے لئے غذا ایک بہت متنازعہ چیز ہے. ہر کوئی ان کی اپنی رائے رکھتا ہے، جو آئی بی ڈی کے ساتھ کسی شخص کو کھانا چاہیئے، اور کسی دوسرے طریقے سے سمجھا جاتا ہے "غلط. "

اشتہار اشتہار

لیکن یہ صرف سچ نہیں ہے. Crohn کی بیماری GI پٹری میں کہیں بھی اثر انداز کر سکتا ہے. ان کی چھوٹی گھسائی میں بیماری کے ساتھ ایک شخص ان کی بڑی آنت میں بیماری کے طور پر اسی طرح کے مسائل اور پابندیوں نہیں پڑے گا.

بیماری ہر ایک کو مختلف طریقے سے متاثر کرتی ہے. میں نے جو بھی آپ چاہتے ہیں صرف کھایا ہے اور کسی کو نہیں سننا جو کہتا ہے کہ یہ غلط ہے. جو کچھ آپ چاہتے ہیں وہ کھاتے ہی زندگی بہت کم ہے.