دل کی بیماری سے مرنے والے خطرے میں اضافہ ہونے والے خطرے سے زیادہ خطرناک خطرہ ہے
فہرست کا خانہ:
- 10 غذائیت کے عوامل کا اثر
- تو یہ ممکن ہے کہ مطالعہ میں شامل نہیں دیگر عوامل مرنے کے خطرے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. اس میں آمدنی اور جسمانی سرگرمی کی سطح، یا ایک فرد کے مجموعی طور پر غذائی پیٹرن جیسے غیر غذایی عوامل شامل ہیں.
- مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، دو ہزار سے زائد بالغوں کے مقابلے میں زیادہ وزن یا موٹے ہیں.اور نوجوانوں کا پانچواں حصہ موٹے ہیں.
سالگرہ کے عام صحت کے پیغامات صحت مند کھانے کو فروغ دینے کے بعد، زیادہ تر لوگ اب جانتے ہیں کہ غریب غذا دل کی بیماری، اسٹروک، اور 2 ذیابیطس کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
لیکن ان بیماریوں میں سے ایک سے مرنے کے خطرے پر کتنے اثرات ہیں؟
اشتہار اشتہاربہت کچھ - ایک نیا مطالعہ پیش کرتا ہے.
"ہم نے مطالعہ اور اعداد و شمار کے ذریعے کام کیا ہے کہ غریب غذا کے مجموعی اثرات کو جو ہم نے کارڈیومیابابولک بیماریوں - دل کی بیماری، اسٹروک، اور ذیابیطس کو فون کیا ہے - اور یہ ثابت کیا ہے کہ تقریبا آدھی موت کی غریب غذا سے منسلک ہیں." ماہی، آر ڈی، پی ایچ ڈی، مطالعہ کے مصنف، اور ٹفٹس یونیورسٹی میں فرڈمن سکول آف غذائیت سائنس اور پالیسی کے ریسرچ اسسٹنٹ پروفیسر ہیلتھ لائن کو بتایا.
اس کے علاوہ، محققین کے ایک گروپ کا کہنا ہے کہ کم وزن اور موٹے افراد وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، ایک اور عنصر دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ کرنے کا باعث بنتا ہے.
اشتہارمزید پڑھیں: دل کی بیماری کے خطرے کے عوامل »
10 غذائیت کے عوامل کا اثر
غذا کے مطالعہ میں محققین خطرے کی تشخیص کے ماڈل اور غذائی عادات پر قومی اعداد و شمار کا تعین کرنے کے لئے کس طرح زیادہ سے زیادہ 2012 میں 700، 000 موت کی موت دل کی بیماری، سٹروک، یا 2 ذیابیطس کی قسم سے غریب غذا کی وجہ سے.
اس فہرست میں سب سے اوپر سوڈیم کا زیادہ سے زیادہ انٹیک تھا، جس میں محققین کا اندازہ لگایا جاتا ہے کہ تقریبا 10 فیصد موت کی وجہ سے.
لیکن یہ صرف ہمارے بہت سے غذائیت کھانے کے بارے میں نہیں ہے جو ہمارے صحت کے لئے خراب ہیں. مکا نے کہا، "" امریکیوں کو زیادہ سے زیادہ نمکین نمک، پروسائیڈ گوشت، اور ساکری میٹھا مشروبات ہیں. " "ہم پھل، سبزیوں، گری دار میوے اور بیجوں، پورے اناج، سبزیوں کے تیل یا مچھلی سے متعلق ہیں. "
سویا بینز، سورج کے بہاؤ کے بیجوں اور ملبوسات میں پایا جانے والوں جیسے سبزیوں کا تیل اعلی کثافت میں پالتو جانوروں سے متعلق برتن میں زیادہ ہے، جو نقصان دہ کولیسٹرال کی سطح کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
اشتہار اشتہارسیلون ماکریل، ہیرنگ اور سارڈین جیسے دل کی مچھلی دل سے صحت مند ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں زیادہ ہیں. omega 3s کے غیر مچھلی کے ذرائع بھی دستیاب ہیں - فلیکسیس، چیا بیج، اور مائکروالگا کی طرح - لیکن اس مطالعہ میں نہیں دیکھا گیا.
مطالعہ میں، غذا افریقی-امریکیوں اور اسپیپسیوں کے درمیان ہونے والی موتوں کے مقابلے میں، اعلی تعلیم کے ساتھ ان لوگوں کے مقابلے میں جن کی نسبت کم سطح کی تعلیم کے ساتھ بالغوں کے مقابلے میں موت کی ایک بڑی تعداد تھی.محققین نے مردوں میں موت کے خطرے پر خوراک کا ایک مضبوط اثر بھی اندازہ لگایا ہے، جو وہ لکھتے ہیں "بنیادی طور پر عام طور پر غیر صحت مند غذا کی عادات کی وجہ سے."
اشتہار
" یہ ایک جیک اپ کال اور ایک اور موقع ہے ". "ہمیں اس سادہ سچائی سے یاد دلانے کی ضرورت ہے: صحتمند کھانا کھاتے ہیں اور لوگوں کو پہلے ہی دل کی بیماری، اسٹروک، اور ذیابیطس سے مرنے سے بچنے کے لئے روکنے میں مدد ملے گی. "
یہ مطالعہ مارچ 7 کو امریکی صحافیوں کے جرنل ایسوسی ایشن (جے ایم) میں شائع کیا گیا تھا.اشتہارات اشتہار
مزید پڑھیں: 2 ذیابیطس کے خطرے کے عوامل »
مثبت غذائیت کی تبدیلیجاما، نیل ملر، پی ایچ ڈی، ایم ایچ ایچ اور ڈاکٹر لارنس ایپل، ایم ایچ ایچ میں ایک متعلقہ تفسیر میں مطالعہ کے نتائج مضبوط طویل المیعاد بے شمار آزمائشی مقابلے کے مقابلے میں مبنی تحقیق سے ہیں، جو غذائی تحقیق میں کرنا مشکل ہے.
تو یہ ممکن ہے کہ مطالعہ میں شامل نہیں دیگر عوامل مرنے کے خطرے پر اثر انداز کر سکتے ہیں. اس میں آمدنی اور جسمانی سرگرمی کی سطح، یا ایک فرد کے مجموعی طور پر غذائی پیٹرن جیسے غیر غذایی عوامل شامل ہیں.
اشتہار
"یہ ممکنه ہے کہ گوشت کی کھپت پر عملدرآمد صرف مغرب کی غذائی پیٹرن کی عکاسی کرتا ہے،" Mueller اور Appel لکھیں.
وہ یہ بھی پوچھیں گے کہ آیا ان 10 غذایی عوامل کی نگرانی کرنے کے لئے بہترین ہیں.اشتہارات اشتہارات
مطالعہ کی فہرست نہیں بنائی گئی، لیکن "بے ترتیب شدہ ٹرائلز جو کئی دہائیوں میں منعقد ہوئے تھے، اس کا مظاہرہ کیا گیا تھا کہ سلنٹی چکنائی کے ساتھ سنتری والی چربی کا متبادل 18 فیصد سے 41 فی صد سے زائد اموات کی بیماری کے واقعات کو کم کرتا ہے،" Mueller اور Appel لکھیں..
سنتری شدہ چربی بنیادی طور پر گوشت اور دودھ سے آتے ہیں.ان خدشات کے باوجود، Mueller اور Appel لکھتے ہیں کہ "ممکنہ فوائد [بہتر غذائیت کا] غذا کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے تیار پالیسیوں کو کافی اور مستحکم ہے. "
نیا مطالعہ عام صحت کی پالیسی کے لئے ایک اہم ہدف کے طور پر سوڈیم کی انٹیک میں کمی کی نشاندہی کی، جو پہلے سے ہی ہے.
"حال ہی میں ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن نے حال ہی میں کھانے کی صنعت کے لئے رضاکارانہ سوڈیم کمی کی اہداف کا اعلان کیا ہے". "یہ کافی بروقت ہے اور ہمیں صنعت سے مشغول کرنے کی ضرورت ہے کہ پروسیسرڈ فوڈوں میں نمک کے مواد کو آہستہ آہستہ کم کردیں. "
وہ حالیہ برسوں میں ترقی کی علامت کے طور پر یو ایس ایس کے میونسپلٹیوں کے ذریعے گزرے گئے شاکر مشروبات پر ٹیکس پر بھی اشارہ کرتے ہیں.
اس کے علاوہ، انہوں نے کم از کم آمدنی کے ساتھ امریکہ کے عوام کے لئے صحت مند کھانے، صحت مند کھانے کو فروغ دینے اور امریکہ کے عوام کے لئے ضمیمہ غذائیت کے معاونت پروگرام میں بہتری کے لئے پروگراموں اور پروگراموں میں پروموشن کے اقدامات پر روشنی ڈالی.
لیکن حکومت کی مدد کے باوجود یہاں تک کہ لوگ اپنی صحت کی ذمہ داری لے سکتے ہیں - یہاں تک کہ اگر یہ ایک وقت میں ایک چھوٹا سا تبدیلی بھی ہو. مکی نے کہا کہ
"اچھے اور کم سے کم کھاؤ". "ہر دن ایک صحت مند انتخاب کرنے اور اس کی تعمیر کرکے شروع کریں.
مزید پڑھیں: کھاتے ہوئے بہت زیادہ نمک کا سبب بنتا ہے 1. فی سال 6 ملین کی موت »
کم وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں
دل کی بیماری، اسٹروک، اور 2 ذیابیطس کے لئے ایک اور خطرہ عنصر نئے مطالعہ کی طرف اشارہ نہیں ہے. زیادہ وزن یا موٹے ہونے والا ہے.
مرکز برائے بیماری کنٹرول اور روک تھام (سی ڈی سی) کے مطابق، دو ہزار سے زائد بالغوں کے مقابلے میں زیادہ وزن یا موٹے ہیں.اور نوجوانوں کا پانچواں حصہ موٹے ہیں.
لیکن ریاستہائے متحدہ میں زیادہ سے زیادہ وزن اور موٹاپا اضافہ ہوا ہے، کم لوگ وزن کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، جاما کے اسی مسئلے میں شائع ایک تحقیقی خط کے مصنفین کو رپورٹ کریں.
محققین نے گزشتہ چند دہائیوں میں وزن کے نقصان میں تبدیلیوں کا تعین کرنے کے لئے نیشنل ہیلتھ اور غذائیت امتحان سروے (NHANES) سے زیادہ سے زیادہ 27، 000 بالغوں کے جوابات کا استعمال کیا.
اس وقت کے دوران بالغوں میں سے زیادہ وزن اور موٹاپا میں اضافہ ہوا - 53 فی صد سے 1988 سے 1994 تک، 2009 سے 2014 تک مدت کے دوران 66 فیصد.
اسی مدت کے دوران، زیادہ وزن یا موٹے بالغوں کا فیصد وزن کم کرنے کی کوشش میں کمی کی وجہ سے - 56 فیصد سے 1988 میں 1994 سے 49 فی صد 2009 تک 2014 تک ہوا.
مطالعہ کے مصنف ڈاکٹر جین ژانگ، ڈاکٹر پی ایچ پی، جارجیا جنوبی یونیورسٹی میں ایک ماہر ادویات پرستی اور اس کے ساتھیوں کو لکھتے ہیں کہ یہ " وزن میں کمی کی کوششوں یا بنیادی دیکھ بھال کے کلینگروں میں مریضوں کے ساتھ وزن کے مسائل پر بحث نہیں کرنے میں مشغول کرنے میں حوصلہ افزائی کو کم کرنے کے جسم کے وزن میں غلطی. "
مزید پڑھیں: یہ ہماری ثقافت ہے، ایک موٹاپا جین نہیں، جو لوگوں کو چربی دیتا ہے، ماہر کہتے ہیں»
