کے ساتھ رہنے والے لوگوں سے مشورہ: کہانیاں اور مشورہ

کلیدی پوائنٹس

آپ ہمیشہ اپنی صلاحیتوں کے دوسروں کے تصور کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں.
آپ اپنی حالت کے بارے میں کیا کہتے ہیں، آپ کتنا کہتے ہیں، اور جسے آپ کہتے ہیں وہ مشکل ہوسکتے ہیں.
آپ کو ہمیشہ اپنے انسانی وسائل کے دفتر کے ساتھ کھلا اور ایماندار ہونا چاہئے.

ریمیٹائڈ گٹھراہٹ (رے) آج 1. ملین سے زائد امریکیوں کو متاثر کرتا ہے. یہ آٹومیمون بیماری گٹھائی کے ایک سوزش قسم ہے جو جوڑوں پر حملہ کرتی ہے. RA کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

دائمی درد
مشترکہ نقصان سے خرابی کی نقل و حرکت
ہاتھ کی سختی
تھکاوٹ

یہ علامات RA کے لوگوں کے لئے مخصوص کام کی چیلنج بن سکتی ہیں. مارسی O'Koon Moss کے مطابق، ارتھٹیز فاؤنڈیشن کے صارفین کی صحت کے سینئر ڈائریکٹر، RA کام کے ماحول میں سنگین تباہی پیدا کر سکتا ہے.

چیلنجز مندرجہ ذیل میں شامل ہوسکتے ہیں:

سفر کرنے کی ضرورت
طویل عرصے سے کام کرنا اور مشکل تبدیلیوں کی ضرورت ہوتی ہے جو غیر معمولی ہے
کام کرنے والے شیڈول کے مطابق کام کرنے والے گھنٹوں سے نمٹنے کے لئے مشکل ہے
وقت کے پھیلاؤ کے لئے اپنے پیروں پر کھڑا ہونے کی ضرورت ہے
وقت کے پھیلانے کے لئے اب بھی رہنے کے لئے کی ضرورت ہے، جس میں سختی پیدا ہوسکتی ہے

یہ چیلنج اکثر ڈاکٹروں کی تقرریوں کے لئے آفس سے باہر کسی بھی دوا کے اثرات اور وقت کے سب سے اوپر ہوتے ہیں.. آپ کے ساتھی کارکنوں کو وہ جو کچھ دیکھتے ہیں وہ منفی تصور کو بھی ترقی دے سکتا ہے، سماجی چیلنجوں کی ایک اضافی پرت کو متعارف کرایا جا سکتا ہے. اگر آپ یہ سب کچھ غور کرتے ہیں تو، آپ چیلنجوں کے میدان کو دیکھنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں جو کام کرنے کے لۓ RA کے لوگوں کو تشریف لے جانا ہے.

آپ ہمیشہ اپنی صلاحیتوں کے دوسروں کے تصور کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں. جب آپ کے علامات پھیلتے ہیں تو آپ بھی یہ کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں. کیونکہ وہاں آپ کے ہاتھوں سے بہت سے عوامل موجود ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنی زندگی میں سب کچھ کر رہے ہیں تاکہ آپ کے کام کی زندگی RA کے ساتھ زیادہ منظم ہو.

اشتہار اشتہار

کھلے رہیں

1. اشتراک کریں جو آپ آرام دہ ہیں

آپ جو کہتے ہو، آپ کتنا کہتے ہیں، اور جسے آپ کہتے ہیں وہ آپ کو اور آپ کی صلاحیتوں کو کس طرح سمجھتے ہیں اس پر اثر انداز کر سکتے ہیں. ایماند جان کا کہنا ہے کہ کامل بیلنس کو ہڑتال اور آپ بہتر ہوں گے 36. جان جان، شمالی کیرولینا، شارلٹ میں کاروباری ترقی میں کام کرتا ہے اور کہتے ہیں کہ اس نے خود کو اس مسئلے کا سامنا کیا ہے.

جب جان نے اپنی تشخیص حاصل کی اور کام پر واپس آو، تو وہ کہتے ہیں کہ اس کا سامنا کرنا پڑا سب سے بڑا چیلنج تھا. "جاننے کے لئے جاننے اور کس طرح اشتراک کرنے کے بارے میں جانتا تھا، تاکہ آپ کو ان کو سکین کے بغیر حقیقت پسندانہ وضاحت دے اپنا کام کرو یا تنظیم میں چلے جاؤ. "

ایماندار ہو

2. HR اور دوسروں کے ساتھ ایماندار رہو

آپ کی حالت کے بارے میں آپ کو کھلی اور ایماندار ہونا چاہئے ایک ہی جگہ انسانی وسائل کا دفتر ہے.

"وہ فوائد کے ساتھ آپ کے انتخاب کو سمجھنے میں مدد کرنے اور کٹوتیوں کی تشخیص کرنے کے بارے میں کیسے مدد کر رہے ہیں،" جان جان کہتے ہیں.

انسانی عملے کے عملے کو آپ کے مختلف طریقوں سے بھی مدد مل سکتی ہے، جیسے آپ کے کام کے شیڈول کو اپنانے اور آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے آپ کے کام کا کام قائم کیا جائے. آپ چاہتے ہیں کہ کسی شخص کو اس بات کا پتہ چلا جاسکتا ہے کہ آپ کو دروازے کے پیچھے کا سامنا کرنا پڑا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو اضافی دن سے دور کرنے کی ضرورت ہو گی.

اپریل ویلز، 50، جو خود کو کلیلینڈ، اوہیو میں "پیشہ ورانہ جیک" کے طور پر پیش کرتا ہے، اس کے باس اور ساتھی کارکنوں کے ساتھ اس سر کا سامنا کرنا پڑا. وہ چھ سال قبل تشخیص کر رہے تھے اور حیاتیاتی ادویات ماہانہ ہوتی ہیں.

"اس کا مطلب یہ ہے کہ مہینہ میں ایک بار ایک دن آدھے دن کے لئے، میں مکمل طور پر اور مکمل طور پر غیر فعال ہوں." اگرچہ وہ نفرت کرتا ہے کہ اسے اس خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، وہ جانتا ہے کہ اس کا جسم اس کی ضرورت ہے. وہ اس دوا کے بغیر کہیں بھی کام کرنے میں کامیاب نہیں ہوسکتی.

اشتہار اشتہار اشتہارات

اسے تبدیل کریں

3. آپ کے ورکاسٹشن کو تبدیل کریں

آپ کے کام کی جگہ آپ کے RA، آپ کی ہوشیار کے لئے بہتر ہے. دوسرے الفاظ میں، کام کی جگہ ergonomics انتہائی اہمیت کا حامل ہیں. آپ کے رے کو اپنے دن میں کم کم، آپ کو بھی زیادہ موثر طریقے سے ہو گا.

اگر آپ کسی میز پر کام کرتے ہیں، تو جان:

گرمی پیک کے ساتھ ایک بیک اپ تکیا کا استعمال کرتے ہوئے پسند کرتا ہے
بائیو فریسی درد رویہ
ایک ٹینس گیند
ایک اونی کمبل

"یہ سب کچھ ہے وہ کہتے ہیں کہ اگر ممکن ہو تو میں اس کی ضرورت محسوس کروں گا.

انہوں نے اس کے فون کے لئے بھی ہیڈسیٹ کی درخواست کی، کیونکہ طویل عرصے سے فون کالز اپنے کندھے پر ٹول لے سکتے ہیں.

اگر آپ کے کام کی جگہ میں کوئی خاص تبدیلی آپکے RA کی مدد کرسکتا ہے، چاہے یہ ہیڈسیٹ، ایک مختلف کمپیوٹر مانیٹر، ایک کرسی، یا کچھ اور بات ہو.

"زیادہ سے زیادہ اداروں ان طرح کی درخواستوں پر کوئی سوال نہیں کریں گے، خاص طور پر اگر آپ اسے ergonomics کے لحاظ سے ڈالتے ہیں،" جان کہتے ہیں.

ویلز پنسل اور پینس کے ارد گرد ربڑ کی باریوں کو لپیٹنا پسند کرتا ہے تاکہ اسے آسانی سے ہاتھوں کے ہاتھوں پکڑ سکیں. اس دن اس کے ہاتھوں کو خاص طور پر تکلیف دہ ہوتی ہے، وہ کہتے ہیں کہ ایک کپ گرم، کافی، چائے، سوپ یا درد کا باعث بن سکتا ہے.

منتقل کریں

4. جتنی جلدی آپ کر سکتے ہیں منتقل کریں 999> ممکنہ طور پر آپ کے دن میں زیادہ سے زیادہ تحریک کام کرنا آپ کی نوکری میں بہت بڑی مدد ثابت ہوسکتی ہے.

کھیلوں اور تفریحی مارکیٹنگ فرم کے 42 سال مشیلے گرچ، ایمیلٹی، ایل ایل، نے 15 سال کے لئے RA کی ہے. وہ کسی قسم کی مشق میں فٹ ہونے کی کوشش کرتی ہے، یہاں تک کہ اگر ہر دن میں یہ گھومنا آسان ہے. اس نے اس کے اعلی ہیلس میں فلیٹ کے لئے بھی تجارت کی، جس کی مدد سے وہ کہتے ہیں.

اگر آپ اپنے کام کے روز میں مشق کیسے کریں تو اس بات کا یقین نہیں کرسی کی کوشش کریں. گرچ کا کہنا ہے کہ "اپنے ہاتھوں کو آگے بڑھو اور طرف بائیں طرف مڑو". وہ کہتے ہیں، "اپنے ٹخوں اور کلائیوں کو رول کرتے وقت بیٹھے ہوئے اور اپنے سر اور گردن کو آہستہ آہستہ طرف سے اور اوپر اور نیچے منتقل کرتے ہیں."

ویلز بھی کرسی یوگا پسند کرتی ہیں. وہ کہتے ہیں "میں اپنے کلائیوں اور ہاتھوں پر وزن بنے ہوئے اثرات میں نہیں کر سکتا، لیکن میں سانس لینے میں مدد کرسکتا ہوں اور کشیدگی اور کشیدگی کو کم کرنے کے لئے نرم پھیل سکتا ہوں."

اگر آپ ایک وقت میں گھنٹوں کے لئے بیٹھ رہے ہیں، تو آپ اپنے عضلات اور جوڑوں کو صرف اتنی بار کھڑے ہوسکتے ہیں. وقفے کے کمرے، یا باتھ روم پر چلیں."اپنے معمول کو تبدیل کرنے کے لئے کچھ بھی،" ویلز کا کہنا ہے کہ.

اشتہار اشتہار

اپنے آپ پر اعتماد کرو

5. آپ کے جسم کو سن لیں

کبھی کبھی آپ کا جسم آپ کو بتا سکیں گے کہ اس کی ضرورت کیا ہے یا اسے کتنی ضرورت ہے. جان اس کے جسم کو اس سے یہ بتاتا ہے کہ روزانہ کی بنیاد پر اس کی کتنی مندرجہ بالا ضرورت ہوتی ہے:

کھڑے

کھڑے
آرام
ہوسکتے ہیں شاید شاید ایک بہاؤ آپ کو معمول سے کہیں زیادہ تھکا ہوا ہو. اگر ایسا ہو تو، ایک گھنٹے قبل بستر پر جائیں، گرچ کہتے ہیں. آپ کو عام طور پر اپنے آپ کو توانائی کو بچانے کے لئے کھڑے ہو جائیں گے.

آپ اتنے دنوں کے بارے میں کیا خیال کرتے ہیں کہ آپ صرف بستر سے باہر نہیں نکل سکتے؟ "نہیں،" ویلز کا کہنا ہے کہ. وہ کہتے ہیں کہ "آپ کے جسم کو سننے سے آپ کو کم پیداواری بنائے گی، مجموعی طور پر، اگر آپ کچھ دیر کے وقت سے کہیں گے تو اس سے کہیں گے."

اشتہار

کہیں اور دیکھو

6. جب سب کچھ ناکام ہوجاتا ہے تو، کسی نوکری کی تبدیلی پر غور کریں

اگر آپ کا آجر آپ کے ساتھ کام کرنے کے لئے تیار نہیں ہے یا آپ کے کام صرف RA کے مطالبات کے ساتھ اچھی طرح سے موازنہ نہیں کرتے ہیں تو، آپ اس موقع پر غور کرنا چاہتے ہیں جو بہتر بہتر ہے آپ کی ضروریات پر.

"روزگار سے بچنے کی کوشش کریں جو پورے سفر، جسمانی سرگرمی یا پورے پیروں پر آپ کو پورے دن کی ضرورت ہوتی ہے".

اشتہارات اشتہار

مثبت رہیں

7. امید ہے

آپ اپنے RA کی وجہ سے کوئی بھی چیلنج نہیں اٹھا سکتے ہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جب تک تم چاہتے ہو اس کے لئے آپ کو کام جاری رکھنا ممکنہ طور پر کافی وجہ نہیں ہے.

"ایک انتظامی بیماری ہے، اور زبردست ادویات اور مجموعی علاج ہیں جو مزید مشترکہ نقصان کو محدود کر سکتے ہیں." "یہ بیماری ایسی ہی نہیں ہے جب ہمارا دادا نگار اس سال کا سامنا کرتے تھے. سائنس، بیداری اور معاونت نے ایسی چیزیں بنائیں جو آپ کی زندگی میں کنٹرول اور متوازن ہوسکتی ہیں. "