کس طرح Pimples کو روکنے کے لئے: 14 تجاویز

جائزہ

Pimples، بھی مںہلی کہتے ہیں، جب آپ کی جلد تیل کے غدود زیادہ فعال ہیں اور pores inflamed بن جاتے ہیں. کچھ قسم کے جلد کی بیکٹیریا کو بدترین طور پر بدبودار بنا سکتا ہے. پودوں کو جلد سے کہیں بھی ظاہر ہوسکتا ہے، لیکن وہ اکثر اکثر چہرے پر ہوتے ہیں.

کیونکہ عام طور پر اجنج اورروجن ہارمونز کی طرف سے متحرک ہوتے ہیں اور بعض صورتوں میں جینیاتیات کو روکنے کے لئے کوئی مناسب راستہ نہیں ہے. پھر بھی، ان کی شدت کو کم کرنے اور چیک میں رکھنے کے لئے بہت سے طریقے موجود ہیں. یہاں 14 ہیں.

اشتہار اشتہار

اپنا چہرہ دھونا

1. اپنے چہرہ کو صاف طور پر دھوائیں

نمونے کو روکنے میں مدد کے لئے، روزانہ اضافی تیل، گندگی اور ہر روز پسینے کو ہٹانا ضروری ہے. تاہم، آپ کے چہرے کو ایک دن دو مرتبہ سے زیادہ دھونے سے بچنے کی وجہ سے مںہاسی خراب ہوسکتی ہے.

اپنا چہرہ صاف صاف کرنے والے خشک جلد سے نہ ڈالو. ایک الکحل پاک صفائی کا استعمال کریں.

اپنے چہرے کو دھونے کیلئے:

1. اپنا چہرہ گرم، نہ گرم، پانی سے گیلے.
2. ایک نرم، سرکلر تحریک میں اپنی انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک ہلکے صاف کرنے والے کو استعمال نہ کریں، دھوپ نہیں.
3. اچھی طرح سے کھونا، اور خشک خشک.

اپنی جلد کو جانیں

2. اپنی جلد کی قسم کو جانیں

کوئی بھی ان کے جلد کی قسم کی کوئی چیز نہیں مل سکتی ہے. تیل جلد سب سے زیادہ کمزور ہے. اس کی وجہ سے آپ کی جلد کی سیباسی غسلوں کی وجہ سے بہت سی تیل سیبم پیدا ہوتی ہے.

جلد کی ایک دوسری قسم جس کی وجہ سے نمونے کی وجہ سے مجموعہ کی جلد ہوتی ہے. مجموعہ کی جلد کا مطلب ہے کہ آپ دونوں خشک علاقوں اور تیل علاقوں میں ہیں. تیل کے علاقوں میں آپ کی پیشانی، ناک، اور ٹھوٹ بھی ہوتی ہے، جو آپ کے T-zone بھی کہتے ہیں.

آپ کی جلد کی قسم کو جاننے میں آپ کی جلد کی جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو منتخب کرنے میں مدد ملے گی. مثال کے طور پر، اگر آپ کی جلد تیل ہے تو، غیر مشینی جامد مصنوعات کا انتخاب کریں جو pores کو روکنے کے لئے تیار نہیں ہیں.

اشتہار اشتہار اشتہارات

موٹورائز

3. جلد کی نمیوں کا استعمال کریں

مٹیورسرز جلد سے جلد ہائیڈریٹ میں رہیں گے. لیکن بہت سے نماسسرس میں تیل، مصنوعی خوشبو، یا دیگر اجزاء شامل ہیں جو جلد میں جلدی کر سکیں اور پموں کا باعث بنیں.

نمونے کو روکنے میں مدد کے لئے، آپ کے چہرے کو دھونے کے بعد خوشبو سے پاک، غیر آکسیجنجک نمیورسرز استعمال کریں یا جب آپ کی جلد خشک ہوجاتی ہے.

OTC مراسلے کا استعمال کریں

4. زیادہ سے زیادہ انسداد منشیات کے علاج کا استعمال کریں

زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر (اوٹسی) مںہاسی علاج تیز زپ پمپس تیزی سے مدد کرسکتے ہیں یا انہیں پہلی جگہ میں روک سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ یا تو benzoyl پیرو آکسائیڈ، سلسلسن ایسڈ یا سلفر.

پودوں سے نمٹنے کے لئے OTC علاج کا استعمال کریں. یا پھولوں کو کنٹرول کرنے کے لئے بحالی کے ریگیمن کے طور پر استعمال کریں. ضمنی اثرات جیسے لالچ، جلن اور خشک ہونے سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے، کارخانہ دار کے استعمال کے ہدایات کو درست طریقے سے پیروی کریں.

اشتہار اشتہار

ہائڈیٹ

5. ہتھیار ڈالیں

اگر آپ کو پانی کی کمی ہو تو، آپ کے جسم کو آپ کی جلد کے تیل کے غدود سے زیادہ تیل پیدا کرنے کے لئے سگنل مل سکتا ہے. دیویڈریشن آپ کی جلد کو سست ظہور بھی دیتا ہے اور سوزش اور لالچ کو فروغ دیتا ہے.

آپ کے جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ رکھنے کے لئے ہر دن کم سے کم آٹھ 8 آئن شیشے پانی پائیں.مشق کے بعد مزید پینا، اگر آپ حاملہ ہیں یا دودھ پلانے والے ہیں، یا آپ کو ایک گرم، مزاحیہ ماحول میں وقت خرچ کرتے ہیں.

اشتہار

محدود شررنگار

6. محدود میک اپ

یہ پلموں کو ڈھکنے کے لئے میک اپ استعمال کرنے کے لئے پریشان کن ہے. تاہم، ایسا کرنے سے پھیلاؤ اور پھولوں کو پھیلانے میں مدد ملے گی.

جب آپ کر سکتے ہیں تو آپ ایک فطری طور پر جائیں. جب آپ لباس پہنتے ہیں، تو چکنائی، بھاری بنیاد سے بچیں اور استعمال کرتے ہیں جو غیر کاملیجینج، سراسر اور خوشبو سے پاک ہیں.

گریشی یا تیل شیمپو، جسم کے تھیلے، مونڈنے والے کریم، اور بال اسٹائل کی مصنوعات کی وجہ سے تمام نمونوں کا سبب بن سکتا ہے. پھولوں کو روکنے میں مدد کے لئے، تیل سے پاک، غیر آکسیجنجنک اختیارات کا انتخاب کریں.

اشتہار اشتہار

مت چھونا

7. اپنا چہرہ مت چھونا

آپ کے ہاتھ مسلسل دن بھر جڑواں اور بیکٹیریا کا سامنا ہے. اور ہر بار جب آپ اپنا چہرہ چھپا لیں تو ان میں سے کچھ پھاڑنے والی نابودیاں آپ کی جلد میں منتقل ہوسکتی ہیں.

اگر آپ کی ناک کھلی ہوئی تو ہر چیز کی طرف سے اسے خرگوش کرو. لیکن اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھویں، اور اپنے چہرے کو اپنے جتنی جلدی ممکن ہو چھوئے.

سورج کی حد

8. سورج کی نمائش کی حد محدود کریں

کچھ کرنوں کو پکڑنے میں مختصر مدت میں نمکین خشک ہوسکتی ہے، لیکن یہ طویل عرصے سے بڑی مشکلات کا سبب بن سکتا ہے. اکثر سورج کی نمائش جلد جلد ڈایایڈریٹ کرتی ہے، جو وقت سے زیادہ زیادہ تیل پیدا کرتی ہے اور اس کے پھیلنے کی وجہ سے ہوتی ہے.

جلد ہی کینسر کی روک تھام میں مدد کے لئے سنسکرین پہننا ضروری ہے. تاہم، بہت سے سنسکرز تیل ہیں. سورج اور نرمی دونوں کے تحفظ کے لئے، ایک غیر کام کرنے والا، تیل فری سنسکرین پہننا.

اشتہار اشتہار اشتہارات

پاپ نہ کرو 999> 9. نمک پاپپر نہ بنیں

جب تک کہ آپ اس کی ناک سے بچنے کے لئے اس بڑے پیمانے پر سفید سفید سر نچوڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں، ایسا نہ کریں. پمپنگ کے نمونے خون کے باعث، شدید سکارف، یا انفیکشن کا باعث بن سکتے ہیں. یہ سوزش میں اضافہ اور گردش کے ارد گرد پگھل بھی کر سکتے ہیں، آپ کی کمی مسئلہ بدتر بنانے.

چائے کا درخت تیل

10. چائے کے درخت کے تیل کی کوشش کریں

چائے کے درخت تیل نمونے کے لئے ایک مقبول لوک علاج ہے. میو کلینک کے مطابق، یہ "انفلاسٹرڈ اور غیر منقولہ وادیوں کی تعداد کو کم کر سکتا ہے. "

نمکین کے لئے چائے کے درخت کے تیل کا استعمال کرنے کے لئے، انفرادی علاقے میں ایک جوڑے کو چھوڑ دیتا ہے. آپ اپنے روزانہ صاف کرنے والے یا moisturizer میں کچھ ڈراپ بھی شامل کر سکتے ہیں.

آپ کے چہرے پر نابالغ چائے کے درخت کے تیل کا استعمال کرنے سے پہلے، یہ آپ کے چمک میں جلدی کو دیکھنے کے لئے ایک پیچ ٹیسٹ کرو. آپ کے کان یا آپ کے فارمیوم کے پیچھے کچھ ڈراپ لگائیں اور کئی گھنٹے انتظار کریں. اگر جلدی ہوتی ہے تو استعمال کرنے سے پہلے تیل سے 50-50 تناسب کا استعمال کرتے ہوئے تیل کو ضائع کردیں.

اینٹی بائیوٹکس

11. اینٹی بائیوٹکس کا استعمال کریں

اینٹی بائیوٹیکٹس جلد میں سوزش اور بیکٹیریا کو کم کرنے میں مدد کریں.

اینٹی بائیوٹیکٹس اکثر مقرر کئے جاتے ہیں. وہ آپ کی جلد سے اوپر یا منہ سے لے جا سکتے ہیں. منہ سے لے جانے والے افراد عام طور پر ان لوگوں کے لئے ایک آخری ریزورٹ ہیں جن کی مںہاسی شدید ہے یا دوسرے علاج کے جواب میں نہیں.

طویل مدتی اینٹی بائیوٹک استعمال آپ کے اینٹی بائیوٹک مزاحمت کا خطرہ بڑھاتا ہے. اگر آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال پیشہ ور ماہرین کے لئے اینٹی بائیوٹک تھراپی کی سفارش کرتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ ان سے خطرات اور ضمنی اثرات کے بارے میں بات کریں.

اشتہار

فرانسیسی سبز مٹی

12. فرانسیسی سبز مٹی کو لاگو کریں

فرانسیسی سبز مٹی شفا یابی کی صلاحیتوں کے ساتھ ایک جذب، معدنی امیر مٹی ہے.2010 کی تحقیق کے مطابق، فرانسیسی سبز مٹی کے قوی اینٹی آلودگی کی خصوصیات ہیں. یہ عدم استحکام کو نکالنے، سوزش کو کم کرنے، اور اضافی تیل کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے جو پلموں کی قیادت کرسکتے ہیں.

فرانسیسی سبز مٹی ایک پاؤڈر کے فارم میں دستیاب ہے جو آپ چہرے کے ماسک بنانے کے لئے پانی سے ملاتے ہیں. آپ کو دیگر جلد - دہی یا شہد کی طرح سایہ کاری اجزاء بھی شامل کر سکتے ہیں.

صحیح کھائیں

13. کچھ کھانے کی اشیاء سے بچیں

اگر آپ کی ماں نے آپ کو کبھی بتایا کہ گندم کھانے کی وجہ سے بیماریوں کی وجہ سے، وہ کسی چیز پر تھا. 2010 کے تجزیہ کے مطابق، ایک اعلی گلیمیائی خوراک کھانے کی وجہ سے مںہاسی کا باعث بن سکتا ہے.

ہائی گیلییمیمک فوڈ اور مشروبات جیسے چپس، سفید آٹے کے ساتھ بنا بکس ہوئے سامان، اور نرم مشروبات خون کی شکر کی سطح کو پھیلاتے ہیں اور اکثر کم گلیمیائی کھانے کی اشیاء سے زیادہ غذائیت کم ہوتے ہیں.

اس مطالعے میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ کھانے کی ڈیری کھانے سے نمٹنے میں مدد کرسکتی ہے.

دباؤ

14. کشیدگی کو کم کرنا

کشیدگی سے نمٹنے کی وجہ سے نہیں، لیکن یہ انہیں بدتر بنا سکتا ہے. امریکی اکیڈمی ڈیرمیٹولوجی کے مطابق، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ جب آپ زور پر زور دیتے ہیں، تو آپ کے جسم کو زیادہ تیل سے حوصلہ افزائی کرنے والے ہارمونز پیدا ہوتے ہیں.

کشیدگی کا انتظام کرنے میں آپ کے لئے کچھ اختیارات ہیں:

یوگا

• مراقبت
• صحافی
• مساج
• آومومتھراپی
• اشتہار

pimples کا انتظام

pimples کے انتظام

بہت سے جس طرح سے آپ pimples کو روکنے کے طریقوں سے آپ کو ان کے انتظام میں بھی مدد ملے گی. مثال کے طور پر، دباؤ کو کم کرنے، کشیدگی کو کم کرنے، اور نمونے پمپوں کو ان میں شامل کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور وہ اس کے ارد گرد رہیں گے کتنی دیر تک.

اگر آپ کو روکنے کے لئے اقدامات کرنے کے باوجود آپ کو برا مہینے ہے تو، آپ کو نسخہ کے علاج کے علاج کی ضرورت ہوسکتی ہے:

مصنوعی ریٹینوڈس (وٹامن اے سے حاصل کردہ) خالی pores کو روکنے میں مدد کے لئے

• زبانی معدنیات سے متعلق یا اینٹندروجن ایجنٹوں ہارمونز کو کم کرنے کے لئے سیبم کی پیداوار کو بڑھانا
• زبانی Isotretinoin (Accutane)، ایک retinoid، جو خشک pores کو روکنے میں مدد ملتی ہے، اور سگم کی پیداوار، سوزش اور جلد بیکٹیریا کو کم کر دیتا ہے
• نسخے کے علاج کے علاج میں سنگین ضمنی اثرات ہوسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر کا ماہر ماہر آپ کو پیشہ اور قواعد کی مدد کر سکتا ہے اور اس بات کا تعین کر سکتے ہیں کہ آپ کے علاج کا صحیح طریقہ کیا ہے.

لوٹایے

لپیٹ

ہر کوئی اب اور پھر پمپس بن جاتا ہے. بہت سے چیزیں مثلا ہارمون، کشیدگی، جینیاتی اور غذا جیسے نمونوں کی وجہ سے ہوتی ہیں. کچھ ادویات بھی خرابی کو روک سکتے ہیں.

ان کی سب سے اچھی طرح سے، نمکین ناراض ہیں. ان کی بدترین حالت میں، وہ مستقل سکارف، سنگین تشویش، یا ڈپریشن کا باعث بن سکتے ہیں. روک تھام کی کوششوں کی مدد کر سکتی ہے، لیکن وہ بیوقوف نہیں ہیں.

جو بھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں ان کی روک تھام کی منصوبہ بندی، صبر اور استحکام کلیدی ہیں. بینزیایل پیرو آکسائڈ کا ایک ڈب رات بھر میں ایک انگلی چھوٹا سکتا ہے، لیکن زیادہ تر علاج کے نتائج پیدا کرنے کے کئی ہفتے لگتے ہیں.