خون کے دباؤ سے متعلق مطالعہ بیان کیا

نمبروں کا کیا مطلب ہے؟

سب لوگ صحت مند بلڈ پریشر کو پسند کریں گے. لیکن اس کا کیا مطلب ہے؟ جب آپ کا ڈاکٹر آپ کے بلڈ پریشر لیتا ہے، تو یہ دو نمبروں کے ساتھ ایک پیمائش کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، جس کے ساتھ اوپر (سیسولک) اور ایک نیچے (ڈائاسولک) ایک حصہ ہے جیسے ایک حصہ. مثال کے طور پر، 120/80.

سب سے اوپر نمبر آپ کے دلوں کے پٹھوں کے سنکچن کے دوران آپ کے رکاوٹوں میں دباؤ کی مقدار کو اشارہ کرتا ہے. یہ سیسولک دباؤ کہا جاتا ہے. جب آپ کے دل کی پٹھوں کی دھڑکیوں کے درمیان ہوتا ہے تو کم سے کم نمبر آپ کے بلڈ پریشر سے مراد ہوتا ہے. یہ ڈائاسولک دباؤ کہا جاتا ہے. آپ کے دل کی صحت کی حالت کا تعین کرنے میں دونوں نمبر اہم ہیں.

مثالی رینج سے زیادہ تعداد سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے دل کو آپ کے باقی جسم میں خون پمپ کرنے کے لئے بہت محنت کر رہی ہے.

اشتہار اشتہار

عمومی

عام مطالعہ کیا ہے؟

ایک عام پڑھنے کے لئے، آپ کے بلڈ پریشر کو سب سے اوپر نمبر (سیسولک دباؤ) کی ضرورت ہوتی ہے جو 90 سے 120 اور کم سے کم (ڈائاسولک دباؤ) کے درمیان ہے جو 60 اور 80 کے درمیان ہوتا ہے. امریکی دل کے ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) جب آپ کے سیسولک اور ڈیسولک دونوں نمبر ان حدود میں ہیں تو عام رینج کے اندر اندر ہونا چاہئے.

پارلیمانی ملی میٹر میں بلڈ پریشر ریڈنگنگ کا اظہار کیا جاتا ہے. یہ یونٹ ملی میٹر HG کے طور پر مختصر ہے. عام مطالعہ 120/80 ملی میٹر HG اور 90/60 ملی میٹر HG سے اوپر کسی بھی بلڈ پریشر ہو گی.

اگر آپ عام رینج میں ہیں تو کوئی طبی مداخلت کی ضرورت نہیں ہے. تاہم، ترقی سے ہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے کے لئے آپ کو صحت مند طرز زندگی اور صحت مند وزن برقرار رکھنا چاہئے. باقاعدہ مشق اور نمک کی کمی کم کرنے میں مدد بھی کرسکتی ہے. اگر آپ کے خاندان میں ہائپر ٹرانسمیشن چلتا ہے تو آپ کو اپنی طرز زندگی سے بھی زیادہ ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

Prehypertension

120/80 ملی میٹر سے زیادہ نمبر Hg ایک سرخ پرچم ہیں جو آپ کو دل کی صحت مند عادتوں پر لے جانے کی ضرورت ہے.

جب آپ کے سیسولک (اوپر نمبر) کے دباؤ 120 اور 139 ملی میٹر Hg یا کے درمیان ہے تو آپ کی ڈائاسولک (کم نمبر) دباؤ 80 اور 89 ملی میٹر کے درمیان ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو پریشر کرنے کا امکان ہے.

اگرچہ یہ تعداد ہائی بلڈ پریشر کو تکنیکی طور پر نہیں سمجھتے ہیں، آپ معمول کی حد سے باہر نکل گئے ہیں. بلند بلڈ پریشر میں اصل ہائی بلڈ پریشر میں تبدیل کرنے کا ایک اچھا موقع ہے، جس سے آپ کو دل کی بیماری اور اسٹروک کے خطرے میں ڈال دیا جاتا ہے.

prehypertension کے لئے کوئی دوا نہیں ضروری ہے. لیکن یہ ہے جب آپ کو صحت مند طرز زندگی کو اختیار کرنا چاہئے. ایک متوازن غذا اور باقاعدگی سے ورزش آپ کے بلڈ پریشر کو صحت مند رینج میں کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور پری ہائی پریشر کو مکمل طور پر ہائی بلڈ پریشر میں ترقی سے روک سکتا ہے.

اشتھارات اشتہارات اشتھارات

مرحلے 1

ہائیپرچ ٹھنڈنشن: مرحلے 1

آپ عام طور پر ہائی بلڈ پریشر کے ساتھ تشخیص کیا جائے گا اگر آپ کے سیسولک بلڈ پریشر 140 اور 159 ملی میٹر HG کے درمیان پہنچ جاتی ہے، یا اگر آپ کے ذیابیطس بلڈ پریشر تک پہنچ جائے تو 90 اور 99 ملی میٹر ایچ جی.یہ مرحلہ 1 ہائی پریشر کا تصور کیا جاتا ہے.

تاہم، اے ایچ اے نے نوٹ کیا ہے کہ اگر آپ اس سے زیادہ پڑھتے ہیں، تو آپ واقعی ہائی بلڈ پریشر نہیں کرسکتے ہیں. کسی بھی مرحلے میں ہائپر ٹھنڈنشن کی تشخیص کا تعین کیا ہوتا ہے، اگر آپ کی تعداد اس عرصہ میں زیادہ ہوتی ہے.

آپ کا ڈاکٹر آپ کی مدد کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کو اس بات کا یقین کرنے کے لۓ کہ یہ بہت زیادہ ہے یا نہیں. اگر آپ کو ایک صحت مند طرز زندگی کے ایک ماہ کے بعد آپ کے بلڈ پریشر میں بہتری نہیں ہوتی تو آپ کو ادویات لینے شروع کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اگر آپ 60 سال یا اس سے زیادہ ہیں اور اسٹروک، ذیابیطس، یا دائمی گردے کی بیماری نہیں ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو علاج کی سفارش نہیں کی جاتی ہے جب تک کہ آپ کے بی پی باقاعدگی سے 150/90 ملی میٹر کے مقابلے میں زیادہ نہ ہو.

مرحلے 2

ہائی پریشر: مرحلے 2

مرحلے 2 ہائی بلڈ پریشر کو بھی زیادہ سنگین حالت کی نشاندہی کرتی ہے. اگر آپ کے بلڈ پریشر پڑھنے 160 یا زیادہ سے زیادہ، یا 100 یا اس سے زیادہ کی کم سے کم تعداد سے پتہ چلتا ہے تو اس مرحلے 2 ہائی پریشر کا تصور کیا جاتا ہے.

اس مرحلے پر، آپ کے ڈاکٹر کو کنٹرول کے تحت آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے لئے ایک یا زیادہ ادویات کی سفارش کرے گی. لیکن آپ کو ہائپر ٹرانسمیشن کا علاج کرنے کے لئے دواؤں پر صرف انحصار نہیں کرنا چاہئے. طرز زندگی کی عادات مرحلے 2 میں صرف اہم ہیں کیونکہ وہ دوسرے مراحل میں ہیں.

بعض صحتمندیاں جو صحت مند طرز زندگی کو پورا کرسکتے ہیں وہ شامل ہیں:

خون کی رگوں کو آرام کرنے کے لئے ایسوسی ایڈ روکنے والے
الفا بلاکسز کو کشودی مزاحمت کو کم کرنے کیلئے استعمال کیا جاتا ہے
بیٹا بلاکس دل کی شرح کو کم کرنے اور خون کی رگوں کو آرام کرنے کے لئے استعمال کرتے ہیں
کیلشیم چینل کے بلاکس کو خون کی وریدوں کو آرام کرنے کے لئے
دائرکٹکس آپ کے جسم میں سیال کی مقدار کو کم کرنے کے لۓ، آپ کے خون کی وریدیں بھی شامل ہیں

اشتہارات اشتہار

خطرہ زون

180/110 سے اوپر ایک بلڈ پریشر پڑھنا ملی میٹر HG ایک سنگین صحت کی دشواری کا اشارہ کرتا ہے. اے اے اے نے ان اعلی پیمائشوں کو ایک "انتہائی خطرناک بحران" کے طور پر حوالہ دیا ہے. "اس رینج میں بلڈ پریشر کو فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے یہاں تک کہ اگر علامات کے ساتھ کوئی تعلق نہیں ہے.

آپ کو اس سلسلے میں بلڈ پریشر کے طور پر اگر آپ کے ساتھ خون کی دباؤ لینا چاہئے:

سینے کے درد
سانس کی قلت
بصری تبدیلیوں
اسٹروک کے علامات، جیسے پیالینس یا نقصان چہرہ یا افادیت
خون میں عضلات کا کنٹرول
چکنائی
سر درد

تاہم، کبھی کبھی ایک اعلی پڑھ پڑتا ہے اور پھر آپ کی تعداد معمول پر واپس آسکتی ہے. اگر اس سطح پر آپ کے بلڈ پریشر کے اقدامات کئے جائیں تو، آپکے ڈاکٹر کو چند منٹ منٹ کے بعد دوسری سیکھنے کا امکان پڑتا ہے. ایک دوسری اعلی پڑھنے کا اشارہ ہے کہ آپ کو جلد از جلد علاج کرنے کی ضرورت ہوگی یا فوری طور پر اس پر منحصر ہے کہ آپ مندرجہ ذیل بیان کردہ علامات میں سے کوئی ہیں.

اشتہار

روک تھام

روک تھام اقدامات

اگر آپ صحت مند نمبر بھی ہیں تو، آپ کو عام حد میں آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے کے لئے حفاظتی اقدامات کرنا چاہئے. یہ آپ کو ہائپر ٹھنڈن یا دل کی بیماری کو فروغ دینے سے بچنے میں مدد ملے گی.

مندرجہ بالا حفاظتی تدابیر ہائی بلڈ پریشر کو کم یا روکنے میں مدد کرسکتے ہیں:

اپنے سوڈیم کی مقدار کو کم کریں.مثالی طور پر، آپ کو فی دن سے زیادہ 300، 300 میگا واٹ استعمال نہیں کرنا چاہئے. بالغوں کو جو پہلے سے ہی ہائی بلڈ پریشر ہے ان کے سوڈیم کی مقدار میں 1، 500 میگاواٹ تک محدود ہونا چاہئے.
آپ کے کھانے میں نمک شامل نہ کریں، جو آپ کے مجموعی سوڈیم کی مقدار میں اضافہ کرے گی.
عملدرآمد شدہ غذا محدود کریں. سوڈیم میں بھی زیادہ غذائیت کی قیمت میں ان میں سے بہت سے خوراک بھی کم ہیں.
آپ کی کیفین کی کمی کو کم کریں. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات چیت کریں کہ کیفین کی حساسیت آپ کے بلڈ پریشر ریڈنگنگ میں کردار ادا کرے.
زیادہ بار مشق کریں. صحت مند بلڈ پریشر کو پڑھنے میں سنجیدگی کی اہمیت اہم ہے. یہ بہتر ہے کہ ہر روز صرف 30 منٹ کو ہر ہفتے کے بجائے اختتام ہفتہ میں استعمال کرنا ہو.
صحت مند وزن برقرار رکھو، یا ضروری ہو تو وزن کم ہو. آپ کے بلڈ پریشر کی پڑھنے پر بھی 10 پاؤنڈ بھی کم ہوسکتے ہیں.
اپنے دباؤ کی سطح کا انتظام کریں. اعتدال پسند مشق، یوگا، یا 10 منٹ کے مراحل میں بھی مدد مل سکتی ہے.
اپنے شراب کی مقدار کم کریں. آپ کی صورت حال پر منحصر ہے، آپ کو پوری طرح پینے سے روکنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
تمباکو نوشی سے نکلنے یا اس سے انکار.

آپ کی عمر کے طور پر، روک تھام بھی زیادہ اہم ہو جاتا ہے. AHA کے مطابق، آپ کے 50 سال سے زائد عمر کے بعد سیسولک دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے. کچھ صحت کی حالت، جیسے ذیابیطس، بھی ایک کردار ادا کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کس طرح ہائی وولٹیج کے آغاز کو روکنے میں مدد کے لئے اپنی مجموعی صحت کا انتظام کرسکتے ہیں.

اشتھارات اشتہار

نسبتا

خون کا دباؤ بہت کم ہے

کم بلڈ پریشر ہائپوٹینشن کے طور پر جانا جاتا ہے. 90/60 ملی میٹر HG یا ذیل میں بلڈ پریشر پڑھنے کے لئے ہائپوٹینشن سمجھا جاتا ہے. یہ خطرناک ہوسکتا ہے کیونکہ بہت کم ہے جو بلڈ پریشر آپ کے جسم اور دل کو کافی آکسیجنڈ خون سے نہیں فراہم کرتی ہے. ذیابیطس کے کچھ ممکنہ وجوہات میں شامل ہوسکتا ہے:

دل کی دشواریوں
ڈیڈائڈریشن
حمل
خون کی کمی
شدید انفیکشن (سیپٹیکیمیا)
انفیلیکسیکس
غذائیت
اذیت کشین کے مسائل
بعض ادویات

لے آؤٹ

عام رینج میں آپ کے بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں پیچیدگیوں کو روکنے میں اہمیت ہے، جیسے دل کی بیماری اور جھٹکے. صحت مند طرز زندگی کی عادات اور ادویات کا ایک مجموعہ آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ کی تعداد کو کم کرنے میں وزن کا نقصان بہت اہم ہے.

یاد رکھو کہ ایک بلڈ پریشر پڑھنا ضروری نہیں ہے کہ آپ کی صحت کی درجہ بندی کریں. وقت گزارنے والے بلڈ پریشر ریڈنگنگ سب سے زیادہ درست ہیں. اسی وجہ سے یہ مثالی طور پر صحت سے متعلق پیشہ ورانہ پیشہ ور افراد کی طرف سے لیا جاتا ہے جو آپ کے بلڈنگ پریشر کے لۓ کم از کم ایک بار ہوتا ہے، یا آپ کی ریڈنگ زیادہ ہوتی ہے.