اگر آپ کو ڈپریشن ہے اور ایک خاندان چاہتے ہیں تو آپ اپنا خود مختار رہیں

جب تک میں یاد کر سکتا ہوں اس کے لۓ بچوں کو کرنا چاہتا ہوں. کسی بھی ڈگری، کسی بھی نوکری، یا کسی دوسری کامیابی سے زیادہ، میں نے ہمیشہ اپنے اپنے خاندان کے قیام کا خواب دیکھا.

میں نے اپنی زندگی کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ بھائیوں کے تجربے کے بارے میں بنایا گیا ہے - شادی کرنے، حاملہ ہونے، بچوں کو بڑھانا، اور پھر میری عمر میں ان سے محبت کرنا. میرے خاندان کے لئے یہ خواہش مضبوط تھی جیسے میں نے عمر بڑھایا، اور میں اس وقت تک انتظار نہیں کر سکتا جب تک کہ یہ سچ ثابت نہ ہو.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

میں 27 سال سے شادی کروں گا جب میں 30 سال تھا، میرا شوہر اور میں نے فیصلہ کیا کہ ہم حاملہ ہونے کی کوشش شروع کرنے کے لئے تیار تھے. اور یہ ایک لمحہ تھا جب میرا ذہین خواب میری دماغی بیماری کی حقیقت سے ٹکرا گیا.

میرا سفر کس طرح شروع ہوا

میں 21 سال کی عمر میں اہم ڈپریشن اور عمومی تشخیص کی خرابی کی شکایت سے تشخیص کر رہا تھا، اور میرے والد کے خودکش حملے کے بعد 13 سال کی عمر میں بچپن کی صدمے کا تجربہ بھی کیا تھا. میرے ذہن میں، میری تشخیص اور بچوں کے لئے میری خواہش ہمیشہ الگ ہے. کبھی بھی مجھے یہ تصور نہیں ہوا تھا کہ میرے دماغی صحت مند علاج اور بچوں کو میری صلاحیت کتنی اہمیت تھی - اس سے انکار کرتے ہیں کہ میں اپنی اپنی کہانی کے بارے میں عوام کے جانے سے بہت سے خواتین سے سنا ہوں.

کبھی بھی مجھے تصور نہیں ہوا تھا کہ میرا دماغی صحت مند علاج اور بچوں کے لئے میری صلاحیت کتنی اہمیت تھی - اس سے انکار ہے کہ میں نے اپنی اپنی کہانیاں کے بارے میں عوام کو جانے سے بہت سے خواتین سے سنا ہے.

جب میں نے اس سفر شروع کردی، میری ترجیح حاملہ ہو رہی تھی. یہ خواب کسی اور سے پہلے آیا تھا، بشمول میری اپنی صحت اور استحکام. میں اپنے راستے میں کچھ بھی نہیں کھونگا، یہاں تک کہ اپنی اپنی خوبی بھی نہیں.

اشتہار

میں نے اپنے دو اداروں کے بارے میں اندھیرے سے آگے آگے چارج کیا یا میری دوائیوں سے دور جانے کے ممکنہ نتائج کو احتیاط سے وزن میں لے لیا. میں نے غیر معمولی ذہنی بیماری کی طاقت کم کی.

اپنی تشویش کو سمجھنے کے لئے 5 اقدامات »

اشتہار اشتہار> 999> میں نے اپنے ماضی کے فیصلے کے لئے خود کو الزام نہیں دیتی، خاص طور پر کیونکہ میں نے ان سب کو کئی سے زیادہ ڈاکٹروں کی نگرانی کے تحت بنا دیا. دسمبر 2013 میں، میں نے اپنے نفسیاتی ماہر کے دفتر میں بیٹھ کر حوصلہ افزائی سے کہا کہ میرے شوہر اور میں کوشش کرنا شروع کرنا چاہتا ہوں. اور اس نے مجھے جواب دیا کہ میں نے اس سے زیادہ اور بعد میں سنا ہے: "اگر آپ حاملہ ہونے جا رہے ہیں، تو آپ کو آپ کے ادویات سے باہر جانا چاہئے. اینٹی پریشر لینے کے دوران حاملہ ہونا محفوظ نہیں ہے. "

یہ خطرناک مشورہ میری زندگی کے اگلے کئی سالوں کے ذریعے ایک موضوع کی طرح چلایا جائے گا. میں نے خرگوش سوراخ کو اس کے پیچھے ایک خوفناک دماغی صحت بحران میں دائیں بازو کی طرح کچھ نہیں جیسا کہ میں نے پہلے تجربہ کیا تھا.

میری دوائیوں سے دور رہنا

میں نے اپنے دو تین نفسیاتی ماہرین کی نگرانی کے تحت اپنی دوائیوں کو روک دیا. وہ سب نے اپنے خاندان کی تاریخ کو جانتا تھا اور میں خودکش نقصان کے زندہ رہنے والا تھا.لیکن انھوں نے اس میں کوئی عنصر نہیں کیا تھا کہ جب مجھے غیر معالج ڈپریشن کے ساتھ رہنے کے بارے میں مشورہ دیا جائے. انہوں نے متبادل دواؤں کو پیش نہیں کیا جو محفوظ سمجھا جاتا تھا. انہوں نے مجھ سے کہا کہ میرے بچے کی صحت کا پہلا اور سب سے اہم خیال ہے.

جب میڈس نے میرے نظام کو چھوڑ دیا، میں نے آہستہ آہستہ نگاہ کیا. مجھے یہ کام کرنا مشکل تھا اور ہر وقت رو رہا تھا. میری تشویش چارٹ سے دور تھی. مجھے بتایا گیا تھا کہ میں ماں کی طرح کتنا خوش ہوں. میرے بچے کو کتنا کتنا کرنا چاہتا تھا اس کے بارے میں سوچنا.

ایک ماہر نفسیات نے مجھ سے کہا کہ اگر کچھ میرے سر درد بہت خراب ہو تو مشورہ لیں. میں کس طرح چاہتا ہوں کہ ان میں سے ایک نے آئینے کا انتظام کیا تھا. مجھے سست کرنے کے لئے کہا. پہلے اپنی اپنی خوبی ڈالنے کے لئے.

اشتہاراتمیں میسیس کے ذریعہ میرے نظام کو چھوڑ دیا، میں نے آہستہ آہستہ نگاہ کیا. مجھے یہ کام کرنا مشکل تھا اور ہر وقت رو رہا تھا. میری تشویش چارٹ سے دور تھی. مجھے بتایا گیا تھا کہ میں ماں کی طرح کتنا خوش ہوں.

بحران کے موڈ

دسمبر 2014 میں، میرے نفسیات پسندی کے ساتھ طویل عرصے سے پہلے ہی اس سے قبل ملاقات کی ایک سال بعد، مجھے سخت ذہنی صحت کے بحران کا سامنا کرنا پڑا تھا. اس وقت تک، میں نے اپنے مریض کو مکمل طور پر بند کر دیا تھا. مجھے اپنی زندگی کے ہر علاقے میں پیشہ ورانہ اور ذاتی طور پر خوفزدہ محسوس ہوا. میں خودکشی کے خیالات شروع کررہا تھا. میرا شوہر خوفناک تھا کیونکہ اس نے اپنے قابل، متحرک بیوی کو اپنے آپ کو شیل میں لے کر دیکھا.

اس سال کے مارچ میں، میں نے خود کو کنٹرول سے باہر گھوم لیا اور اپنے آپ کو ایک نفسیاتی ہسپتال میں چیک کیا. میری امید اور خواب ایک بچے کو مکمل طور پر میرے گہری ڈپریشن کی طرف سے استعمال کیا گیا تھا، تشویش کرشنگ، اور بے چینی گھبراہٹ.

اگلے سال میں، میں دو مرتبہ ہسپتال میں داخل ہوا اور چھ ماہ ماہانہ ہسپتال کے پروگرام میں گزرا. مجھے فوری طور پر ادویات پر واپس ڈال دیا گیا تھا اور انٹری سطح SSRIs سے موڈ سٹیبلائزرز، آٹپویکل اینٹپسائیٹکسکس اور بینزودیاپیپائنز سے گریجویشن کی گئی.

اشتہار

مجھے معلوم تھا کہ ان دواؤں پر ایک بچہ یہ کہتا تھا کہ وہ اچھا خیال نہیں تھا. ڈاکٹروں کے ساتھ یہ تین سال تک 10 سے زائد منشیات سے نمٹنے کے لئے کام کر رہی تھیں، جس میں میں نے اس وقت لے لیا ہے.

اس اندھیرے اور خوفناک وقت کے دوران، میرے بھائی کا خواب غائب ہوگیا. اس کے ناممکن کی طرح محسوس ہوا. نہ ہی میرے نئے ادویات صرف حمل کے لئے کہیں زیادہ غیر محفوظ سمجھے تھے، میں بنیادی طور پر والدین بننے کی صلاحیت رکھتی تھی.

اشتہارات اشتھارات

میری زندگی الگ ہوگئی تھی. چیزوں کو کتنا برا مل گیا تھا؟ میں اپنے بچے کا خیال رکھتا ہوں جب میں خود سے بھی خیال رکھوں گا.

میں نے کس طرح کنٹرول کیا

یہاں تک کہ سب سے زیادہ دردناک لمحات ترقی کے موقع پر بھی موجود ہیں. میں اپنی اپنی طاقت پایا اور میں نے اسے استعمال کرنا شروع کر دیا.

علاج میں، میں جانتا ہوں کہ اینٹیڈینڈنٹ اور ان کے بچے صحت مند ہیں جبکہ بہت سے خواتین حاملہ ہو جاتے ہیں. میں نے ڈاکٹروں کو جنہوں نے میرے ساتھ تحقیق کا اشتراک کیا ہے، مجھے حقیقی اعداد و شمار دکھا رہا ہے کہ کس طرح مخصوص ادویات برانن ترقی کو متاثر کرتی ہیں.

اشتہار

میں سوالات پوچھنا شروع کروں اور جب بھی مجھے محسوس ہوتا ہے کہ مجھے کسی بھی قسم کے فٹ بیٹھتے ہیں تو تمام مشورہ ملے. میں نے دوسری رائے حاصل کرنے کی قیمت دریافت کی اور مجھے کسی بھی نفسیات سے متعلق مشورہ پر اپنی اپنی تحقیق کرنی ہے.دن کی طرف سے، میں نے سیکھا کہ کس طرح اپنے بہترین وکیل بننے کے لۓ.

ناجائز بچوں پر نفسیاتی ادویات کا اثر وسیع پیمانے پر تحقیق نہیں کیا گیا ہے، لہذا بہترین ڈاکٹر بھی مجھے کنکریٹ جواب نہیں دے سکتے ہیں. لیکن اچھے ڈاکٹر اس میں داخل ہوں گے اور اپنے اختیارات کو تلاش کرنے کے لئے مجھ سے تعاون کرتے ہیں.

تھوڑی دیر کے لئے، میں ناراض تھا. غصہ میں حاملہ پیٹوں اور مسکراہٹ بچوں کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا. یہ دوسری عورتوں کے تجربے کو دیکھنے کے لئے پریشان ہے جو مجھے بہت برا چاہتا تھا. میں فیس بک اور انساگرم سے دور رہتا ہوں، پیدائش کی اعلانات اور بچوں کی سالگرہ کی جماعتوں کو دیکھنے کے لئے بہت مشکل تلاش.

اشتہار اشتہار

یہ اتنا غیر منصفانہ محسوس ہوا کہ میرا خواب نکالا گیا تھا. میرے تھراپسٹ، خاندان اور قریبی دوستوں سے گفتگو کرتے ہوئے مجھے ان مشکل دنوں سے حاصل کرنے میں مدد ملی. مجھے ان لوگوں کی طرف سے حمایت کرنے کی ضرورت ہے جو میرے قریب ترین ہیں. ایک طرح سے، مجھے لگتا ہے میں غمگین کر رہا تھا. میں نے اپنے خواب کو کھو دیا تھا اور ابھی تک یہ نہیں دیکھا جا سکتا کہ یہ کس طرح دوبارہ شروع ہوسکتا ہے.

اتنا بیمار ہو رہا ہے اور طویل اور تکلیف دہانہ وصولی کے ذریعے جا رہا ہے مجھے ایک اہم سبق سکھایا ہے: میری خوبی کی ضرورت میری اولین ترجیح ہے. کسی بھی خواب یا مقصد سے پہلے، مجھے اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے.

میرے لئے، اس کا مطلب یہ ہے کہ دواؤں پر اور فعال طور پر تھراپی میں شرکت کرنا. اس کا مطلب لال پرچم پر توجہ دینا اور انتباہ کے اشارے کو نظر انداز نہیں کرنا ہے.

اپنے آپ کی دیکھ بھال

یہ مشورہ ہے کہ مجھے پہلے ہی دیا گیا ہے، اور میں آپ کو ابھی دے دونگا: ذہنی صحت مند کی جگہ سے شروع کرو. علاج کرنے والے وفادار رہیں. کسی Google تلاش یا ایک ملاقات میں متفق نہ ہونے دو اپنے اگلے مرحلے کا تعین کریں. انتخاب کے لئے دوسری رائے اور متبادل اختیارات تلاش کریں جو آپ کی صحت پر بڑا اثر پڑے گا.

اس طرح میں اپنے ڈپریشن کو منظم کرنے کے لئے خود کی دیکھ بھال کا استعمال کرتا ہوں »

حال ہی میں، میں نے دماغی بیماری کے لئے حاملہ اور دوائیوں کے بارے میں تیسری اور چوتھائی اور پانچویں رائے طلب کی ہے. میں نے نفسیاتی اور OB / GYN کے طریقوں کی تحقیق کی ہے جو خواتین کی ذہنی صحت میں مہارت رکھتی ہیں. میں دوسری عورتوں سے پوچھتا ہوں اگر وہ ڈاکٹروں کی سفارشات کریں جو

حاصل کریں. اور میں نے کچھ ناقابل یقین پیشہ ور افراد سے منسلک کیا ہے جنہوں نے مجھے امید پیش کی ہے. میری بات چیت میں، میں نے بہت بھوری علاقے کو تلاش کیا ہے. پیدائش سے متعلق بچوں پر نفسیاتی ادویات کا اثر وسیع پیمانے پر تحقیق نہیں کیا گیا ہے، لہذا بہترین ڈاکٹر بھی مجھے کنکریٹ جواب نہیں دے سکتے ہیں. لیکن اچھے ڈاکٹر اس میں داخل ہوں گے اور اپنے اختیارات کو تلاش کرنے کے لئے مجھ سے تعاون کرتے ہیں.

میری کہانی خوشی کا اختتام ہے: میں بچ گیا. میں بہتر ہوں. میں اپنے ادویات پر بہت خوش ہوں. میرے لئے antidepressants اختیاری نہیں ہیں - وہ اہم ہیں.

تو بچوں کے بارے میں کیا؟ میرا شوہر اور میں اب بھی ایک خاندان کرنا چاہتا ہوں، اور ہم اس کے وسائل کے بارے میں مزید کھلے سیکھ چکے ہیں. یہ حمل کا مطلب ہوسکتا ہے اور یہ بھی اپنایا گانا ہے.

جب بھی ہوشیار رہتا ہے، میں اپنے آپ کو صحت کے لۓ جاری رکھوں گا. میرا خوشی ختم ہونے سے پہلے میرے آپ کو پہلے ڈالنے اور صحیح سوالات سے متعلق سوالات کے بارے میں کافی مضبوط بننے کے بارے میں ہے. میرے بچے نہیں ہیں، اور میں حاملہ نہیں ہوں، لیکن میں صحت مند ہوں اور میں پوری ہوں.

اور اب کے لئے، یہ میرے لئے کافی ہے.

ایمی مارلو ڈپریشن اور عمومی تشویش خرابی سے متعلق رہتی ہے اور بلیو لائٹ بلیو کے مصنف ہیں، جو ہمارے بہترین ڈپریشن بلاگ میں سے ایک کا نام تھا. _bluelightblue_ پر ٹویٹر پر اس کی پیروی کریں.