ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ڈپریشن کا سامنا کرنا آسان نہیں ہے. کسی بھی وجوہات کے لۓ، ڈپریشن کے لوگوں کی مدد کرنے کی مخالفت کر سکتی ہے.

ذہنی بیماری کے بارے میں پرانے تعصب کچھ افراد کو تشخیص سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتی ہے، اور اس طرح علاج کرنے میں ناکام ہو. دیگر مریضوں کو یہ دیکھ کر ناکام ہوسکتا ہے کہ وہ اپنے جیسے کام نہیں کرتے. یہی ہے جہاں پیارے لوگ اندر آتے ہیں. یہ اداس شخص کے قریبی لوگوں کو ان کی مدد سے آسانی سے پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی درخواست کر سکتی ہے.

سائے میں سے باہر

اس حالت کی طبی فطرت سے ڈپریشن اور وسیع ثقافتی بیداری کے لئے نئے علاج سائے سے ڈپریشن میں مدد ملتی ہے.

بڑے ڈپریشن والے افراد کو مدد حاصل کرنے کے لئے پہلو کو لینے کے لئے بہت پریشان ہوسکتی ہے. ڈپریشن کے علامات میں ایک منفی نقطہ نظر اور نا امیدی کا احساس ہے. ان علامات کو مریض بہتر بنانے کے تصور کو مشکل بنا سکتا ہے.

ان معاملات میں شراکت، دوست، یا خاندانی رکن کے لئے یہ ضروری ہے کہ آہستہ آہستہ، لیکن مضبوطی سے، اس بات کا اصرار کریں کہ ان کے پیارے کسی کو مدد ملے گی. ان کی علامات کے بارے میں ان کے بارے میں بات کرتے ہیں. ایک فیملی ڈاکٹر یا ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ ممبر کے ساتھ ملاقات کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں، اور یہ یقینی بنائیں کہ وہ اپوزیشن میں شرکت کریں. بالآخر، آپ اپنے محبوب کو مدد حاصل کرنے کے لئے مجبور نہیں کرسکتے ہیں، لیکن آپ مدد اور حوصلہ افزائی پیش کر سکتے ہیں.

اگر آپ ساتھ جائیں تو، اپنے پیارے بھائی سے ڈاکٹر کے لۓ سوالات تیار کریں اور ڈاکٹر کی سفارشات پر عمل کریں.

ڈپریشن ایک کردار کی غلطی نہیں ہے

ڈپریشن کسی کی غلطی نہیں ہے، اور نہ ہی یہ ایک انتخاب ہے. ڈپریشن ایک بیماری ہے.

کلینیکل ڈپریشن والے لوگ اپنے آپ کو "اس سے باہر نکلیں" نہیں کرسکتے ہیں. کبھی کبھی ڈپریشن غیر متوقع طریقے سے ظاہر ہوتا ہے. عام طور پر، کسی شخص کو لچکدار یا واپس لے جا سکتا ہے، زیادہ سے زیادہ طور پر سو (یا اندامہ کے ساتھ جدوجہد)، لاچار یا نا امید محسوس کرتے ہیں، یا خود نفرت، جرم، یا بیکار احساسات کے نشان ظاہر. دوسروں کو بدقسمتی، افسوسناک، بے چینی اور یہاں تک کہ ناراض ہوسکتا ہے. ان صورتوں میں، وہ ان لوگوں کو قریب ترین لوگوں پر لے جا سکتے ہیں جو ان کے قریب ہیں. ذہن میں رکھو کہ یہ حمل ذاتی نہیں ہیں. اکیلے جانے پر ان کے اصرار کے باوجود، آدمی اب بھی مدد کی ضرورت ہے.

جب آپ نے پیار کرنے والے کو علاج شروع کیا ہے تو، منشیات کی تھراپی، بات چیت کریں یا دونوں، اس میں ملوث رہنا ضروری ہے. انہیں ممکنہ طور پر جاری حمایت اور حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوگی. سننے کے لئے تیار رہیں، اور بہت مشکل کو بڑھانے سے بھی ڈرتے رہیں. آپ کو بھی محتاط رہنے کی ضرورت ہوگی. مثال کے طور پر، دوائیں شروع کرنے کے بعد چند ہفتوں خاص طور پر اہم ہیں، کیونکہ اس مدت کے دوران خودکش حملوں کے بارے میں ایک وقت بڑھ سکتا ہے.

جدید ادویاتی منشیات کو مکمل اثر انداز تک پہنچنے کے لۓ اکثر کئی ہفتوں تک لے جاتے ہیں.وقفے میں، ڈپریشن کے ساتھ ایک شخص بھی زیادہ حوصلہ افزائی ہوسکتی ہے، سوچ رہا ہے کہ چیزوں کو کبھی بھی بہتر نہیں ملے گا. یہ ایک پیار ہے کہ ان کو ٹریک پر رکھنے، ان کو حوصلہ افزائی اور ان پر اعتماد رکھنے کے لۓ.

بدتر کے لئے کسی بھی تبدیلیوں کی نگرانی کرنے کے لئے یہ ضروری ہے. ڈپریشن ڈراپریشن سنجیدگی سے ہوسکتی ہے، اور مزید مشورہ دینے کے لئے صحت کی پیشہ ورانہ پیشہ کو کال کی ضمانت دے سکتی ہے.

آپ کو اس بات کا یقین کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے کہ آپ کا پیار ایک باقاعدگی سے اور صحت مندانہ طور پر کھاتا ہے، اور باقاعدہ مشق حاصل کرے. اچھا غذا اور باقاعدگی سے ورزش ڈسپریشن کے علامات کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے.

اپنے آپ کو بھی دیکھ بھال کرو

تمام اکثر اکثر بڑے بیماری سے محبت کرتے ہیں جب، مریض کے ساتھی یا بیوی اپنے مریضوں کو ان کی اپنی ضروریات کو خارج کرنے میں مدد کرنے پر توجہ مرکوز کرتی ہے.

ڈپریشن ایک سنجیدگی سے، شدید دردناک بیماری ہوسکتی ہے، لیکن آپ کو بھی اپنے آپ کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے. مشق حاصل کرنے، اچھی طرح سے کھانے، اور آرام کرنے کے لئے وقت لگانے کے لئے یہ کہیں زیادہ اہم ہے.

اب اکیلے حالات سے نمٹنے کا وقت نہیں ہے. مدد اور اضافی حمایت کے لئے دوستوں یا خاندان کے ممبران سے پوچھیں. اداس شخص اپنی تشخیص کو چھپا دینا چاہتا ہے، لیکن رازداری ناقابل عمل ہے. آپ بیماری کے بوجھ کو اپنے آپ پر نہیں برداشت کر سکتے ہیں. تاہم، آپ کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ اگر آپ چاہیں تو آپ کو آپ کی پیدائش کی ایک تشخیص ظاہر نہیں کرنا چاہئے. معاملہ پریشان شخص کے ساتھ بحث کریں، اور یاد رکھیں کہ فیصلہ ان کا ہے.

ڈپریشن کے ساتھ رہنا زوردار ہوسکتا ہے. اگر آپ نے پیار کرنے والے کو علاج سے انکار کر دیا، یا پھر علاج شروع کر دیا ہے، تو وہ مسلسل نگرانی کی ضرورت ہوسکتی ہے. مدد کے لئے پوچھنا ضروری ہے. اپنے پارٹنر کے ڈاکٹر سے بات چیت کے گروپوں کے بارے میں بات کریں جو آپ شامل ہوسکتے ہیں. یہ اکثر جاننے میں مدد کرتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں.

اگر ضروری ہو تو مداخلت کا دورہ

اکثر، ڈپریشن والے افراد کو ناگزیر یا تسلیم کرنے سے قاصر ہیں کہ ایک سنگین مسئلہ ہے. ایسے وقتوں میں، یہ مداخلت کا مرحلہ ضروری ہے. پھر، یہ قریبی دوستوں یا خاندان کے ارکان سے مدد طلب کرنے کے لئے ضروری ہے. حالانکہ ان کی حیثیت سے وضاحت کریں. پھر اس وقت شیڈول کریں جب ہر ایک کو آپ کے اجتماعی خدشات کا اظہار کرنے کے لئے مل کر مل سکے.

ذہن میں رکھو کہ آپ کو آہستہ آہستہ اپنے پیارے سے رابطہ کرنا چاہئے. شفقت اور تفہیم کا استعمال کریں، فیصلہ نہیں. سپورٹ دینے کے لئے پیش کرتے ہیں، لیکن اس بات پر زور دیتے ہیں کہ وہ مسئلہ کو حل کرنے کے لئے اقدامات کریں.