ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

یاد رکھیں: ہمواریاں مشروبات نہیں ہیں، وہ کھانے کے متبادل ہیں، لہذا آپ کے مجموعی غذا کی منصوبہ بندی پر غور کرتے ہوئے اپنے غذائی حقائق کو ذہن میں رکھیں.

ایک کلاسک مجموعہ، مونگ پھول مکھن اور کیلے بہت سے بچپن کی پسندیدہ ہے اور اس عظیم ذائقہ کو آسانی سے مل کر جب یقینی طور پر مارا جاتا ہے.

اجزاء

• 3 بڑے پکانا کیلے
• 2 کپ غیرفیٹ دودھ
• 2 چمچوں کے قدرتی قدرتی میوے مکھن
• 1 چمچ شہد
• 1 چائے کا چمچ خالص وینیلا نکالنے

ہدایات <999 > ہموار کرنے تک ایک مرکب اور عمل میں تمام اجزاء کو یکجا کریں. فوری طور پر خدمت کریں.

3 <999 کی خدمت کرتا ہے> غذائیت کے حقائق

سروس کی خدمت: تقریبا 1؟ کیل

کیلوری: 254

• موٹ: 4. 9 جی
• چربی سے کیلوری: 17. 4٪
• سنتری شدہ چربی: 1. 3 جی
• پروٹین: 10 جی
• سوڈیم: 159 مگ
• کل کاربوہائیڈریٹ: 46 جی