ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟
ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

ایس ایس فوڈ اینڈ ڈرگ ایڈمنسٹریشن (ایف ڈی اے) صحت سے متعلق مسائل سے متعلق بہت ذمہ دار ہے. دیگر ذمہ داریوں کے علاوہ، ایف ڈی اے ادویات کے ضمنی اثرات اور مسائل کے بارے میں انتباہ کرتی ہے. حال ہی میں، انہوں نے ڈاکٹروں اور مریضوں کو اعلی کولیسٹرول کے علاج کے لئے statins کے استعمال کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایک نئے سیٹ ہدایات جاری. مندرجہ ذیل حصوں میں یہ معلومات موجود ہے جو آپ کو ان ہدایات کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے اور وہ آپ کو کس طرح متاثر کرتی ہیں.

کولیسٹرول اور امریکیوں

تین امریکی بالغوں میں سے تقریبا ایک میں کم کثافت لپپروٹینن (LDL) کولیسٹرول کی اعلی سطح ہے. اس قسم کے کولیسٹرول عام طور پر "برا" کولیسٹرول کہا جاتا ہے. جیسا کہ خون کی بڑھتی ہوئی تعداد میں ایل ڈی ایل کی سطحوں میں، تختے کی دالوں کی دیواروں پر آباد ہوتا ہے. جلد ہی، شدید تنگ ہو جاتے ہیں. بالآخر، آرٹیاں اور برتن مکمل طور پر بند ہوسکتی ہیں.

جب ناقابل یقین یا ناپسندی سے بچا گیا تو، اعلی ایل ڈی ایل کی سطح مہلک ہوسکتی ہے، کیونکہ وہ کورونری دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کی قیادت کرسکتے ہیں. یہ شرائط آپ کے خطرے کو ایک اہم ویزولر ایونٹ کے لئے بڑھتی ہیں، جیسے دل پر حملہ یا اسٹروک. دہائیوں کے دوران، ڈاکٹروں نے دواؤں کی سطح اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کی طرف سے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کی کوشش کی ہے.

سٹنن منشیات اور کولیسٹرول

کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے کے لئے خوراک اور مشق کا ایک طویل راستہ ہوسکتا ہے، لیکن کبھی کبھی یہ اقدامات کافی نہیں ہیں. سب سے عام عام کولیسٹرل علاج ایک مجسمہ ہے. خون میں ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرنے کے لئے Statin دواؤں کو ڈیزائن کیا گیا ہے. زیادہ تر لوگوں کے لئے، statins محفوظ طریقے سے ایل ڈی ایل کی سطح کو کم کرتی ہے.

زیادہ سے زیادہ لوگ جو کولیسٹرول کے ساتھ زیادہ تر لوگ بتائیں گے کہ ان کی باقی زندگیوں کے لئے ایسا کرنا ہوگا. تاہم، بعض ایسے افراد کو روکنے کے قابل ہوسکتے ہیں کہ وہ اپنے کولیسٹرل کی سطح کو خوراک، وزن میں کمی، ورزش، یا کچھ دوسرے وسائل کے ذریعہ کامیابی سے کم کردیں.

یہ دوایں سب کے لئے نہیں ہیں. ان کے ممکنہ ضمنی اثرات کی روشنی میں، ایف ڈی اے نے نئے رہنمائیوں کو جاری کیا جو مریضوں اور ان کے ڈاکٹروں کی مدد کر سکتی ہے اس سے مؤثر طریقے سے ممکنہ ضمنی اثرات اور معدنی ادویات کی وجہ سے مسائل کی نگرانی کرسکتے ہیں.

ایف ڈی اے کی تازہ ترین ہدایات

کولیسٹرول کم کرنے والی ادویات میں کولیسٹرول کی سطح کو کامیابی سے علاج اور کم کرنے کی ایک طویل تاریخ ہے. طویل عرصہ سے لوگ لوگ statins لے جاتے ہیں، زیادہ سائنس ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں سیکھتے ہیں. لہذا ایف ڈی اے نے حال ہی میں مجسمہ کے استعمال کیلئے نئے ہدایات جاری کیے ہیں. ریسرچ اور مطالعہ کے فیصلے نے چند اہم مسائل کا اظہار کیا.

مریضوں اور صحت کی دیکھ بھال کے پیشہ ور افراد کے لئے ایف ڈی اے کی مشورہ شامل ہے:

  • ایک انتباہ ہے کہ مجسمہ سنجیدگی سے خرابی کا سبب بن سکتا ہے. ان مسائل میں میموری نقصان، الجھن، اور بھول بھولتا ہے.
  • ایک نوٹس ہے جو معمول جگر اینجیم نگرانی کی ضرورت نہیں ہے. لیور اینجیم ٹیسٹ کئی دہائیوں تک ممکنہ جگر نقصان کو پکڑنے کے لۓ استعمال کیا جاتا تھا. تاہم، ایف ڈی اے نے پایا ہے کہ یہ چیک مؤثر نہیں ہیں. نئی سفارش: statin استعمال شروع ہونے سے پہلے ڈاکٹروں کو جگر اینجائم ٹیسٹ کرنا چاہئے. اس کے بعد مریضوں کی جانچ پڑتال کی جانی چاہئے اگر جگر کے نقصان کے علامات ظاہر ہوتے ہیں.
  • ایک انتباہ ہے کہ افراد نسبوں سے بچنے کے لئے خون میں شکر کی سطح میں اضافہ کرسکتے ہیں اور 2 قسم کی ذیابیطس تیار کرسکتے ہیں. مجسمہ لینے والے افراد کو ان کے خون میں شکست کی سطح پر باقاعدگی سے جانچ پڑتال کرنا پڑا.
  • ایک انتباہ ہے کہ پیسٹسٹینٹن، جو ایک قسم کی مجسمہ کی ادویات لینے لگے وہ عضلات کو نقصان پہنچانے کے لئے خطرے میں ہیں. اس قسم کی دوا لے جانے والے لوگ اس ممکنہ منشیات سے متعلق بات چیت کے بارے میں آگاہ ہونا چاہئے.

طرز زندگی میں تبدیلییں جو آپ کی کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنا سکتی ہیں

2013 کے زوال میں، امریکی دل ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) اور امریکی کالج آف کارڈیولوجی (اے اے اے اے) نے ان کی سفارشات کی اصلاح کی ادویات کے بارے میں اپ ڈیٹ کیا. ادویات سے فائدہ اٹھانے والے ممکنہ پول کی توسیع کے علاوہ، وہ اعلی کولیسٹرول والے لوگوں کے لئے زندگی طرز زندگی کی ہدایات کو بھی اپ ڈیٹ کرتے ہیں.

مشق

ہائی کولیسٹرول کے ساتھ تشخیص کرنے والے افراد کو ہفتے میں تین سے چار بار 40 منٹ کے ایروبک مشق حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہئے. مثالی سرگرمیاں تیز چلنے، سائیکلنگ، سوئمنگ، یا رقص بھی شامل ہیں.

غذا

اچھا کھانے کی عادتیں آپ کو پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے، کولیسٹرول کو کم کرنے اور دیگر حالات کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. AHA اور ACC سفارش کرتے ہیں کہ ہر روز پھل اور سبزیاں دونوں میں سے کم از کم چار سے پانچ سرونگ. اعلی کولیسٹرول والے افراد کو بھی زیادہ ساری اناج، گری دار میوے، اور کم چربی ڈیری مصنوعات کا کھانا بھی دینا چاہئے. انہیں گوشت، چکنائی اور مچھلی کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے جسے وہ فی دن 6 آون سے زیادہ نہیں کھاتے ہیں.

اعلی کولیسٹرال والے لوگ اپنے سوڈیم کی کمی کو کم کرنا چاہئے. اوسط امریکی کھاتا ہے 3، ایک دن میں سوڈیم کی 600 ملیگرام. AHA کی سفارش کی گئی ہے کہ تمام امریکیوں کو اس نمبر کو ایک دن 500 سے زائد ملگرام تک کم کرنے کا مقصد ہونا چاہئے.