ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
فہرست کا خانہ:
- کیا آپ کو ہائی ہائپرولسٹرولیمیا ہے؟
- مثالی طور پر، آپ کی سطح ہونا چاہئے:
- ایک اور خطرہ عنصر موٹاپا ہے. جو لوگ جسم کے بڑے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) سے زیادہ ہیں وہ کولیسٹرول کی زیادہ امکانات کا حامل ہیں. اسی طرح، ایک کمر کی فریم ایک بتاتی خطرہ عنصر ہوسکتا ہے. مرد 40 سے زائد انچ کم رکھے ہیں، اور 35 انچ سے زیادہ کمروں والی عورتوں کو ہائی کولیسٹرول رکھنے کے لئے خطرہ ہے.
- دو قسم کے ایف ایچ ایچ ہیں: ہیٹرزوگوسس اور ہومزوگوس.
غیر ملکی ہائیپرچولسٹرولیمیا (ایف ایچ ایچ)، جو خالص ہائیپرچولسٹرولیمیا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس حالت میں اشارہ کرتا ہے جس میں لوگوں کو ہائی کولیسٹرول یا ہائی لپڈ سطح کے لئے جینیاتی رجحان ہے. ہائی کولیسٹرل دل کی بیماری اور دیگر حالات کو فروغ دینے کے لئے ایک شخص کا امکان بڑھ سکتا ہے. خون کی وریدوں میں فاسٹ ذخائر کے اضافی اضافے سے یہ خون مشکلات کو روکنے کے لۓ کر سکتے ہیں. ٹریگسیسرائڈز کی ایک اضافی پنکریٹائٹس کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
اس کے نتیجے میں، دل کی ضرورت سے زیادہ ہی زیادہ سے زیادہ آکسیجن امیر خون نہیں مل سکتا ہے، جس کی وجہ سے دل کا نشانہ بن سکتا ہے. اگر فیٹی جمع کی وجہ سے آپ کے دماغ میں کم بہاؤ ہوتی ہے، تو اس میں ایک جھٹکا ہوتا ہے.
اس کو جاننے کے، بہت سے لوگ اپنی کولیسٹرول کی سطح کو چیک میں رکھنے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. کھانے اور مشق کے طور پر صحت مند کولیسٹرول کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ایک شخص کئی چیزیں ہیں. جب ضرورت ہو تو، دوا بھی دستیاب ہے.
کیا آپ کو ہائی ہائپرولسٹرولیمیا ہے؟
آپ کو ایف ایچ ایچ کا پتہ لگانے کے لۓ خون کا پتہ لگ سکتا ہے. یہ ٹیسٹ لپڈ پروفائل کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے کے لئے خون کی جانچ کے لئے روزہ رکھنا ہوگا. اس کا مطلب یہ ہے کہ ٹیسٹ سے پہلے آٹھ سے 12 گھنٹے تک کھانا نہیں کھایا جائے.
ایک لپڈ پروفائل آپ کے خون کو مندرجہ ذیل کے لئے چیک کریں گے: <9 99> کل کولیسٹرول
- کم کثافت لیپپوٹینٹ (ایل ڈی ایل)، یا "برا" کولیسٹرول
- ہائی کثافت لپپروٹینن (ایچ ڈی ایل)، یا "اچھا" کولیسٹرول
- ٹریگسیسرائڈز، خون میں ایک قسم کی چربی ہیں
اپنے نمبروں کو جانیں
مثالی طور پر، آپ کی سطح ہونا چاہئے:
کل کولیسٹرول
اچھا:
- 200 ملی گرام / ڈی ایل سرحد لائن:
- 200 سے 239 ایم جی / ڈی ایل اعلی:
- 240 ملی گرام / ڈی ایل ایل ڈی ایل کولیسٹرول
اچھا (دل کی بیماری کے ساتھ) لوگوں کے لئے: ذیل میں 70 ملی گرام / ڈی ایل
- اچھا (دل کی بیماری کے خطرے میں لوگوں کے لئے): 100 ملی گرام / ڈی ایل سے نیچے
- اچھا: 100 سے 129 ملی گرام / ڈی ایل
- سرحد لائن: 130 سے 159 ملی گرام / ڈی ایل
- اعلی: 160 سے 189 ملی میٹر / ڈی ایل
- بہت زیادہ: 190 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے اوپر
- ایچ ڈی ایل کولیسٹرول
غریب (مردوں):
- 40 ملی گرام / ڈی ایل یا ذیل میں غریب (خواتین):
- 50 ملی گرام / ڈی ایل یا اس سے نیچے بہتر:
- 50 سے 59 مگرا / ڈی ایل <999 مثالی: 60 ملی گرام / ڈی ایل اور اس سے اوپر
- ٹریگلیسیڈسڈس بہترین:
150 ملی گرام / ڈی ایل یا نیچے
- سرحد لائن: 150 سے 199 ملی گرام / ڈی ایل
- اعلی: < 999> 200 سے 499 ایم جی / ڈی ایل بہت زیادہ:
- 500 ملی گرام / ڈی ایل اور اس سے اوپر امریکی دل ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) کے مطابق، 100 میگاواٹ / ڈی ایل کی ایک ٹگئیرسرائڈ کی سطح پر غور کیا جاتا ہے ". " وہ دعوی کرتے ہیں کہ اس سطح کو دل کی صحت میں بہتری ملے گی.
- خطرہ عوامل یہ بتانے کے چند طریقے ہیں کہ آپ خون کے برتن کی بیماری اور / یا ہائی کولیسٹرول کے لئے زیادہ خطرے میں ہوسکتے ہیں.
تمباکو نوشی آپ کے خون کی وریدوں کی دیواروں کو چربی کے ذخیرہ جمع کرنے اور اپنے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرنے کی پیشکش کر سکتا ہے.
ایک اور خطرہ عنصر موٹاپا ہے. جو لوگ جسم کے بڑے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) سے زیادہ ہیں وہ کولیسٹرول کی زیادہ امکانات کا حامل ہیں. اسی طرح، ایک کمر کی فریم ایک بتاتی خطرہ عنصر ہوسکتا ہے. مرد 40 سے زائد انچ کم رکھے ہیں، اور 35 انچ سے زیادہ کمروں والی عورتوں کو ہائی کولیسٹرول رکھنے کے لئے خطرہ ہے.
خوراک اور مشق بھی انتہائی اہم ہیں. دودھ کی مصنوعات، مکمل چربی کے ساتھ ساتھ، بہت سے لال گوشت اور پروسیسرڈ فوڈ کے ساتھ جو ہائیڈروجنڈ چربی کے ساتھ بنائے جاتے ہیں، کل کولیسٹرول کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. عام طور پر جانوروں کی مصنوعات میں ٹرانسمیشن چربی کے ساتھ ملتی ہے، جو ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح کو فروغ دیتا ہے. اگر آپ مشق نہیں کرتے، تو یہ آپ کے خطرے کو بھی بڑھاتا ہے.
ذیابیطس والے لوگ ہائی کولیسٹرول کے لئے بھی خطرے میں ہیں. ہائی بلڈ شوگر کی وجہ سے اعلی ایل ڈی ایل اور ایچ ڈی ایل ایل کی سطح کو کم کر سکتا ہے. ہائی بلڈ شوگر بھی ہائی ٹریگولیسرائڈ کی سطح تک پہنچ سکتا ہے.
جینیاتی فیکٹر
جینیاتی ٹیسٹ آپ کو ایف ایچ ایچ کے لئے جینیاتی نشانیوں کو دیکھنے کے لئے کیا جا سکتا ہے.
حقیقت حاصل کریں
دو قسم کے ایف ایچ ایچ ہیں: ہیٹرزوگوسس اور ہومزوگوس.
ایف ایچ ایچ کو اعلی کولیسٹرول حاصل کرنے سے کہیں زیادہ مہلک ہے.
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 500 افراد میں سے ایک ہیٹرزوجیس ایف ایچ ایچ ہے.2010 کے ایک مطالعہ کے مطابق، کسی بھی قسم کی ایف ایچ کی وجہ سے اعلی کولیسٹرول (دیگر حالات کی وجہ سے) معاوضہ سے مریض ہے. محققین سے پتہ چلتا ہے کہ ہیٹرزوجیس ایف ایچ ایچ والے لوگ 300 سے 400 میگاواٹ / ڈی ایل اور ایل ڈی ایل کی تعداد 200 میگا / ڈی ایل سے زائد ہے. جو لوگ اوموزوجیس ایف ایچ ایچ <999 کے ساتھ ہیں، کل کولیسٹرول کی سطح 1، 000 مگرا / ڈی ایل سے زیادہ ہے. آؤٹ لک اور علاج
جو لوگ اپنی کولیسٹرول کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اور اگر مناسب علاج کی ضرورت ہو تو صحت مند زندگی رہ سکتی ہے. علاج میں غذا کی تبدیلی، ورزش، یا دوا شامل ہوسکتی ہے. یہ سب تینوں کا مجموعہ شامل ہوسکتا ہے. ہومزوگوسس ایف ایچ ایچ ہیٹرزوجیس ایف ایچ ایچ کے مقابلے میں زیادہ خطرے کا سامنا کرتا ہے، اور دیر سے نوجوانوں کے طور پر جلد ہی حملوں کا سبب بن سکتا ہے. زیادہ تر لوگ، اگرچہ، اس کی حالت نہیں ہے اور ان کے اعلی کولیسٹرول کو منظم کرنے کے لئے جا سکتے ہیں.
