آپ کے زوریسیوں کے آگے رہنے کے 6 طریقوں

psoriasis کے ساتھ رہنا ایک رولر کوسٹر کی سواری ہوسکتی ہے: کبھی کبھی آپ کو پھولوں کی لڑائی سے لڑنے کے قابل ہوسکتا ہے جبکہ دیگر حالات حالت میں کوئی نمایاں علامات نہیں ہیں. یہ آگاہ ہے کہ آٹومیمون کی حالت کا انتظام کس طرح آپ کی زندگی بہت آسان اور زیادہ آرام دہ اور پرسکون بنا سکتا ہے.

آپ psoriasis سے پہلے رہنے کے لئے بہت سے اختیارات ہیں اگرچہ اس کے علاج نہیں ہے. حالت کا مؤثر انتظام بھی شامل ہے:

• ایک ڈاکٹر سے معاون علاج کی منصوبہ بندی
• صحتمند طرز زندگی کی عادات
• ذہنی صحت کی حمایت

بہت سے قسم کے psoriasis ہیں. ہر قسم کی حالت کی شدت پر مبنی مختلف انتظاماتی منصوبوں کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ آپ کے جسم پر واقع ہے. آپ کو اپنے دیگر صحت کے حالات میں بھی عنصر ہونا چاہیے جو psoriasis سے متعلق ہوسکتی ہے. آپ کا ڈاکٹر ایک منصوبہ بنا سکتا ہے جو آپ کے لئے بہترین کام کرتا ہے.

1. اپنی حالت کا علاج کریں

psoriasis کے علامات کو نظر انداز نہ کریں. کیونکہ وہاں کوئی علاج نہیں ہے، اسے ڈاکٹر کی طرف سے منظم کرنے کی ضرورت ہے. ظاہر ہوتا ہے کہ ایک ہلکے کیس وقت سے خراب ہوسکتا ہے، اور آپ کا ڈاکٹر اس بات کا فیصلہ کرسکتا ہے کہ اس کی حالت پھیلنے سے کس طرح برقرار رکھے.

ہلکے psoriasis عام طور پر بنیادی طریقوں سے علاج کیا جا سکتا ہے. زوریسیس جو فطرت میں اعتدال پسند یا شدید ہے وہ شاید مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے. ان میں شامل ہیں:

• معاون نسخہ
• حیاتیاتی ادویات یا زبانی ادویات جیسے دواتیاں
• روشنی تھراپی
• متبادل ادویات یا تھراپی
• طرز زندگی میں تبدیلیوں

زووریسیس دیگر صحت کی حالتوں کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، جیسے:

• مریضوں کی بیماری
• ذیابیطس
• موٹاپا

psoriasis کے علاج کے دوران آپ کے ڈاکٹر کو ان دیگر حالات کی جانچ پڑتال کرنا چاہئے.

2. باقاعدگی سے آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا اندازہ کریں

psoriasis کے انتظام میں ایک حالیہ رجحان میں "ہدف کرنے کا علاج" شامل ہے. یہ تصور آپ کو اپنے علاج کے دوران ڈاکٹر کے ساتھ وقفے پر مبنی طور پر اندازہ کرتا ہے. ساتھ ساتھ، آپ یہ بتاتے ہیں کہ اگر آپ کی علامات کو کم کرنے کے لئے تیار کردہ منصوبہ مؤثر ہے. اس طرح کے علاج کے منصوبے کو آپ کے علامات کو کم کرنے کے لۓ مجموعی اہداف اور ہر چند مہینے میں آپ اور آپ کے ڈاکٹر دونوں سے ترمیم کی اجازت دینا چاہئے.

بہت سے مطالعہ psoriasis کے انتظام میں تشخیص کے اس طریقہ کی تصدیق. ڈرمیٹولوجیولوجی ریسرچ کے آرکائیو نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ جو لوگ اپنے psoriasis کے تجربے کے لئے پیمائش کا نتیجہ رکھتے ہیں:

• حالت کا زیادہ کنٹرول
• ان کے علاج کے بارے میں زیادہ مثبت احساسات
• کم شدید علامات

اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے بارے میں بات کریں آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا اندازہ کرنے کے لئے باقاعدگی سے شیڈول. مقاصد فطرت میں انفرادی ہونا چاہئے اور اس میں شامل ہوسکتا ہے:

• آپ کے جسم کی ایک مخصوص فی صد پر psoriasis کو کم کرنا
• آپ کو خاص زندگی کی فراہمی
• دیگر حالتوں کو چیک کریں

3.آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کے ساتھ جاری رکھیں

اگر آپ کی حالت کنٹرول کے تحت لگتا ہے تو یہ آپ کے psoriasis کے علاج کو روکنے کے لئے پریشان ہوسکتا ہے. آپ کسی بھی پووریاس بہاؤ کا سامنا نہیں کر سکتے ہیں اور مقررہ ادویات لینے یا روزمرہ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمول کے ساتھ رکھنا بھول سکتے ہیں. اس کے نتیجے میں آنے والی حالت میں بھی بدترین ہوسکتا ہے یا بدتر ہو رہا ہے.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے علاج کے منصوبے کو کسی بھی کم علامات کی بنیاد پر نظر ثانی کی جا سکتی ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آپ اس بات کو یقینی بنانا چاہیں گے کہ ترمیم کرنے والے علاج طویل عرصے میں کم علامات کا نتیجہ لیں گے.

4. اپنے وزن کو خوراک اور ورزش کے ساتھ منظم کریں

صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں آپ کے psoriasis کو پھیلانے یا بہاؤ سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. کچھ مطالعے سے زائد اعلی اوسط جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس کے ساتھ psoriasis علامات کو خراب کرنا. کٹائی میڈیکل اور سرجری کے جرنل میں ایک تجزیہ پایا گیا ہے کہ جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس میں زیادہ شدید psoriasis کی ترقی میں اضافہ ہوا ہے.

وزن کم کرنا ان لوگوں میں psoriasis علامات کی مدد کر سکتا ہے جو موٹے یا زیادہ وزن میں ہیں. برٹش جرنل آف ڈیرمیٹولوجی میں ایک مطالعہ جس سے زیادہ تر وزن اور موٹے شرکاء کا تجزیہ ہوا تھا جو psoriasis تھے. شرکاء نے 20 ہفتوں کے لئے استعمال کیا اور غذائیت کی، جس کے نتیجے میں ان کی psoriasis کی شدت میں کمی کی وجہ سے.

اگر آپ موٹے یا زیادہ سے زیادہ ہو تو اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کریں. اس میں آپ کی خوراک میں کیلوری کم کرنے اور زیادہ کثرت سے مشق کرنے میں شامل ہوسکتا ہے. وزن کم ہونے سے آپ کی مجموعی صحت میں مدد ملے گی اور آپ کے دیگر صحت کے حالات کو کم کرسکتے ہیں. psoriasis علامات کو منظم کرنے کے لئے خود کو مشق کرنے کا بہترین طریقہ سمجھا جاتا ہے.

5. تمباکو نوشی کو روکنے اور شراب کی مقدار کو کم کرنے کے لۓ

تمباکو نوشی کرنے اور شراب پینے کے شراب فروغ کر سکتے ہیں. تمباکو نوشی psoriasis کی ترقی یا زیادہ شدید بن سکتا ہے. شراب پینے والی حالت خراب ہو سکتی ہے یا علاج کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. psoriasis علامات کو کم کرنے کے لئے ان غیر بدحالی طرز زندگی کی عادات کو ختم کریں.

6. کشیدگی اور دیگر ذہنی صحت کی حالتوں کا نظم کریں

کشیدگی سے آپ کے مدافعتی نظام کو ختم کرنے کی وجہ سے psoriasis پر اثر انداز کر سکتا ہے. یوگا، مراقبت اور ذہنیت جیسے سرگرمیاں کشیدگی کو کم کر سکتی ہیں. آپ کو یہ بھی جانچنا چاہئے کہ آپ کی زندگی میں کیا عوامل کشیدگی کا باعث بنتی ہیں اور ان کو ان کو ختم کرنے کے لئے کام کرتے ہیں.

آپ psoriasis کی وجہ سے آپ کو ذہنی صحت سے بھی جدوجہد مل سکتی ہے. پریشانی اور ڈپریشن عام طور پر psoriasis سے منسلک ہیں اور فوری طور پر علاج کیا جانا چاہئے. ذہنی صحت کی حالتیں psoriasis کے انتظام پر اثر انداز کر سکتے ہیں اور آپ خودکش حمل کے لئے اپنے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.

لوازمات

بہت سے طریقے موجود ہیں جو آپ کو پودوں کو روکنے اور حالت کی شدت کو کم کرنے کے لئے اپنے psoriasis کو منظم کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر کو دیکھ کر psoriasis کے اوپر حاصل کرنے میں پہلا قدم ہونا چاہئے.

ذہن میں رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ psoriasis قابل استعمال نہیں ہے، اور بعض اوقات علامات حالت کو کنٹرول کرنے کے بہترین کوششوں کے باوجود پاپ سکتے ہیں. آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ باقاعدہ حالت کا جائزہ لینے کے لۓ اور خراب ہونے سے بچنے کے لۓ اسے چیک کرنا چاہئے.