8 8 9>> Creatinine کو کم کرنے کے لئے 8: 8 ہوم علاجیں سطحوں کو کم کرنے کے لئے

تخلیقیین کی سطح کو کم کرنے کے لئے

خالص کیمیا خون کیمیائی فضلہ پیدا ہونے والی مصنوعات ہے جب آپ اپنی پٹھوں کو استعمال کرتے ہیں. بہت سے پروٹین کھانے کا بھی کم مقدار پیدا کر سکتا ہے.

ہائی کریئنٹنائن کی سطح کی کیا وجہ ہے؟ Creatinine کی سطح عارضی طور پر سخت ورزش سے یا بعض دواؤں کا استعمال کرتے ہوئے سلفیامیٹوکسازول، trimethoprim، یا کیمیاتراپی کے منشیات کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں. دیگر عوامل میں ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، یا تھائیڈرو بیماری جیسے حالات شامل ہیں.

آپ کے خون کے سلسلے میں آپ کے گردوں کو کرینٹنین کو منتقل کرتا ہے، جہاں آپ کے جسم کو آپ کے پیشاب کے ذریعہ اس سے باہر نکالتا ہے. لیکن اگر آپ کے گردے مناسب طریقے سے کام نہیں کررہے ہیں تو، آپ کے خون میں تخلیقین کی سطح کی تعمیر کر سکتی ہے. یہ زندگی کی دھمکی دینے والے خرابی کی شکایت کے لئے یوریمیم کی قیادت کرسکتی ہے.

آپ کے جسم کو صاف طور پر کام کرنے کے لئے صاف خون کی ضرورت ہے. اپنے تخلیقین کی سطح کو کم کرنے کا بہترین طریقہ بنیادی وجہ کا علاج کرنا ہے. ڈائلیزیز گردے کے مسائل کے لئے ایک عام علاج ہے. یہ ایک اہم طبی طریقہ کار ہے جو اس وقت استعمال ہوتا ہے جب آپ کے گردے آپ کے جسم سے فضلہ کی مصنوعات کو دور نہیں کرسکتے. لیکن آپ اپنے علاج کو کم کرنے کے لئے مختلف علاج اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کے ساتھ ان علاج کو مکمل کرسکتے ہیں.

ان آٹھ قدرتی اختیارات سمیت، آپ کے تخلیقین کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں:

اشتہارات اشتہار

ورزش کو کم کریں

1. سخت کشیدگی پر واپس کٹائیں

ورزش عام طور پر ایک اچھی چیز ہے، لیکن اس سے زیادہ آپ کے تخلیقین کی سطحوں کو بڑھاتا ہے. چونکہ پٹھوں کی چابیاں، creatinine پیدا کرتی ہے، سخت سرگرمی کے ذریعے زیادہ پیمانے پر عضلات کے گروہوں کی سطح بلند ہوتی ہے.

ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کم از کم عارضی طور پر پٹھوں کی خرابی میں اضافے کے جواب میں شدید ورزش کرینٹنائن کی سطح کو بڑھاتا ہے.

آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کتنا اور کتنی مشق کرتے ہیں. چلانے کی بجائے چلنے کی کوشش کریں، یا بجائے وزن اٹھانے کے بجائے یوگا کرو.

اپنے سپلیمنٹ کو چیک کریں

2. تخلیقی صلاحیتوں کو تخلیق نہ کرو

خالقین آپ کے جگر میں ایک قدرتی کمپاؤنڈ ہے. یہ آپ کے عضلات کو منتقل کیا جاتا ہے جہاں اسے توانائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. غیر استعمال شدہ creatine توانائی کے طور پر استعمال نہیں کیا جاتا، creatinine میں ایک فضلہ کی مصنوعات میں بدلتا ہے.

اس کی قدرتی شکل کے علاوہ، تخلیقین زبانی ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے. کچھ کھلاڑیوں نے ان سپلیمنٹس کو استعمال کیا ہے جس میں ایتھلیٹک کارکردگی کو بڑھانے میں مدد ملے گی. قدرتی تخلیقین کی طرح، اس مادہ پر سپلیمنٹ تخلیینین پیدا کرتی ہے.

کسی بھی شخص کو تخلیقین کی سطح کو کم کرنا چاہتی ہے، اسے تخلیقی معالج نہیں لے جانا چاہئے. creatine سپلیمنٹس اور ان کی مجموعی حفاظت پر محدود تحقیق ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

پروٹین کی انٹیک کم کریں

3. اپنے پروٹین کی کمی کو کم کریں

تحقیق کے نتائج بڑے پیمانے پر پروٹین کھاتے ہیں، کم از کم عارضی طور پر، تخلیقین کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں.خاص طور پر پکا ہوا گوشت کاتینینین کو متاثر کر سکتا ہے. کھانا پکانے سے گرمی کا سبب بنتا ہے جس میں گوشت میں پایا جاتا ہے creatinine پیدا کرنے کے لئے.

ریڈ گوشت یا دیگر پروٹین کے ذرائع، جن میں ڈیری مصنوعات بھی شامل ہوتی ہیں بہت زیادہ لوگ ایسے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ تخلیقین کی سطح ہوسکتے ہیں جو ان خوراکوں سے کم کھاتے ہیں. اگر آپ بہت زیادہ سرخ گوشت کھاتے ہیں، تو سبزیوں پر مبنی برتنوں میں سوئچ کریں. سبزیوں کی پٹیوں، دل کی سبزیوں کے سٹو، یا دلہن سوپ کے لئے بیف برگر کو تبدیل کرنے کی کوشش کریں.

زیادہ فائبر کھاؤ

4. زیادہ فائبر کھاؤ

اثر غذا ریشہ کا تعین کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے creatinine کی سطح پر ہے. لیکن ایک مطالعہ نے لوگوں میں دائمی گردے کی بیماری کی وجہ سے تخلیقین کی سطحوں میں نمایاں کمی کو ظاہر کیا جو ان کی ریشہ کی پیداوار میں اضافہ ہوا.

بہت سے غذاوں میں فائبر پایا جا سکتا ہے، بشمول:

پھل
سبزیاں
سارا اناج
طول و عرض

اشتہار اشتہار

ہائڈیٹ

5. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کتنی سی چیزیں پیتے ہیں

ڈاینڈریشن تخلیقین کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں. مائکرو کا استعمال بھی کچھ ایسے لوگوں کے لئے ایک مسئلہ ہوسکتا ہے جو گردے کی بیماری رکھتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کتنے پانی اور دیگر سیالوں کو روزمرہ پینے کے لۓ اور جب ان کو پینے کے لئے بہتر ہو.

اشتہار

چٹانان

6. chitosan سپلیمنٹ کی کوشش کریں

Chitosan ایک غذائی ضمیمہ ہے جو زیادہ تر لوگوں کو وزن کم کرنے یا کولیسٹرول کو کم کرنے کی توقع کرتے ہیں. کچھ تحقیقات یہ بتاتے ہیں کہ گردوں کی ناکامی کے باعث تخلیقی سطح کی سطح کو کم کرنے میں چٹانوں کو مؤثر ثابت ہوسکتا ہے.

چٹانان یا کسی دوسرے غذایی ضمیمہ شروع کرنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ یہ کس طرح اور مناسب خوراک لینے کے لۓ ہے.

اشتہار اشتہار

WH30 +

7. WH30 +

بہت سے جڑی بوٹیوں کو طبی دائرے میں لے لو اور کچھ لوگ کرینٹنائن کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، اختتامی سائنسی اعداد و شمار جڑی بوٹیوں کی کمی نہیں ہے اور وہ تخلیقین کی سطحوں کو کم کرنے میں کتنی مؤثر ہیں.

ایک جانور کے مطالعہ نے چوتھائیوں میں تخلیقین کی سطحوں میں بہتری ظاہر کی، جب وہ چین کی جڑی بوٹیبل فارمولہ WH30 + کے نام سے علاج کیا گیا.

سالیا

8. سالوینہ کا استعمال کریں

چین میں لوگ نالیا کو استعمال کرتے ہیں کہ گردش کی ناکامی کا علاج کریں. اور کئی مطالعات کا جائزہ لینے کا اشارہ کیا گیا ہے کہ سالوینہ نے مثبت اثر پڑا ہے. لیکن، سلیا ہالوکینوجن ہے لہذا اسے بہت احتیاط سے استعمال کیا جانا چاہئے.

یہاں تک کہ عام جڑی بوٹیوں کے ادویات کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ، جڑی بوٹیوں کے ساتھ، جڑی بوٹیوں کے استعمال کے بارے میں بات کرنے کے لئے یہ ضروری ہے.

آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات کرنے کے لئے دیگر جڑی بوٹیوں میں شامل ہیں: