6 چیزیں آپ کو قسم 2 ذیابیطس کے بارے میں پتہ ہونا چاہئے

ذیابیطس دنیا بھر میں اور ریاستہائے متحدہ میں سب سے زیادہ عام صحت کے حالات میں سے ایک ہے. دنیا بھر میں 8 فیصد بالغوں اور تقریبا 9 فیصد امریکیوں کے 3 فیصد حالت حال میں رہتے ہیں. 2 ذیابیطس کی قسم کا سب سے عام شکل ہے جو آپ نے سنا ہے ہوسکتے ہیں، لیکن آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ آپ اب بھی نہیں جانتے. حالیہ برسوں میں جاری تحقیق نے 2 کی ذیابیطس کے بارے میں تشخیص، علاج، اور علم کو بہتر بنایا ہے، بہتر روک تھام اور انتظامیہ کی اجازت دی ہے. یہاں 6 چیزیں ہیں جو ہر قسم کے ذیابیطس کے بارے میں جاننا چاہئیں.

1. یہ ایک دائمی حالت ہے اور اس وقت کوئی علاج نہیں ہے

بس میں ڈالیں، ذیابیطس ایسی حالت ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں خون کی شکر کی سطح کا انتظام ہوتا ہے. جسم کی ناکامی کی بناء پر یا انسولین کو استعمال یا استعمال کرنے کی وجہ سے، ایک ہارمون جو خون میں شکر کو منظم کرتا ہے. یا آپ کا جسم کافی یا کسی انسولین پیدا نہیں کرتا، یا جسم کے خلیات مزاحم ہیں اور انسولین کا استعمال کرنے میں قاصر ہیں اس سے مؤثر طریقے سے پیدا ہوتا ہے. اگر آپ کا جسم گلوکوز کو میٹابولیز کرنے کے لئے انسولین کا استعمال نہیں کرسکتا ہے تو، ایک سادہ چینی، یہ آپ کے خون میں بلند ہوجائے گا، خون میں خون کی شکر کی سطح کو بڑھائے جائیں گے. سیلولر مزاحمت کے نتیجے کے طور پر، آپ کے جسم میں مختلف خلیات ایسی توانائی نہیں ملیں گے جو انہیں مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے، اور مزید مسائل کی وجہ سے. ذیابیطس ایک دائمی شرط ہے، جس کا مطلب ہے کہ یہ ایک طویل عرصہ تک رہتا ہے. فی الحال، کوئی علاج نہیں ہے، لہذا یہ محتاط انتظام اور کبھی کبھی ادویات اپنے خون کی شکر کی سطح کو اپنی ہدف کی حد کے اندر رکھنے کے لۓ لیتا ہے.

2. یہ خاص طور پر نوجوان بالغوں میں ہے

دنیا بھر میں ذیابیطس کے ساتھ لوگوں کی تعداد 2014 میں 108 ملین سے بڑھ گئی ہے جو 2014 میں 422 ملین ہو، اور 2 ذیابیطس کی نوعیت عالمی بیماری کے مطابق زیادہ سے زیادہ ہے. تنظیم. یہاں تک کہ اس کے بارے میں مزید کہا جاتا ہے کہ قسم 2 ذیابیطس صرف ایک بار صرف بالغوں میں نظر آتی تھیں لیکن اب نوجوانوں میں بھی عام طور پر تشخیص کیا جاتا ہے. یہ امکان ہے کہ 2 قسم ذیابیطس ایک اعلی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی) اور موٹاپا سے منسلک ہوتا ہے، جو آج آج نوجوانوں میں زیادہ عام ہوتا ہے.

3. یہ سالوں کے لئے ناپسندیدہ نہیں جا سکتا

2 علامات کی ذیابیطس کے بہت سے واقعات علامات کی کمی کی وجہ سے غیر معمولی ہیں یا اس وجہ سے لوگ ان کو ذیابیطس کی وجہ سے تسلیم نہیں کرتے ہیں. علامات کی وجہ سے تھکاوٹ، بھوک بڑھتی ہوئی، اور پیاس میں اضافہ ہوا ہے کبھی کبھار مشکل کرنے کے لئے مشکل ہیں، اور اکثر ایک طویل عرصہ سے زیادہ وقت کی ترقی، اگر بالکل. اس وجہ سے، یہ خاص طور پر ٹیسٹ کرنے کے لئے ضروری ہے. جو بھی 45 یا اس سے زائد ہے ذیابیطس کے لئے ٹیسٹ کرنا چاہئے، خاص طور پر اگر آپ وزن سے زیادہ ہو. اگر آپ وزن سے زیادہ اور 45 سے زائد ہیں، تو آپ اب بھی آزمائشی ہونے پر غور کرنا چاہتے ہیں، کیونکہ وزن زیادہ وزن کی قسم 2 ذیابیطس کے لئے خطرہ عنصر ہے.نیشنل انسٹی ٹیوٹ انسٹی ٹیوٹ اور ہائجنی اور گردے کی بیماریوں میں بھی ایک مفت ذیابیطس کے خطرے کا امتحان ہے جس سے آپ کو یہ دیکھنے میں مدد ملتی ہے کہ آپ 2 ذیابیطس کے لئے خطرے میں ہیں.

4. اگر یہ چیک نہیں کیا جاتا ہے تو اسے سنجیدگی سے لے جایا جا سکتا ہے

اگر یہ چھوڑ دیا گیا ہے اور بہت طویل عرصہ تک، 2 ذیابیطس کی قسم زندگی کی دھمکی دینے والی پیچیدگیوں کا سبب بن سکتی ہے. وہی لوگوں کے لئے وہی سچ ہے جو اپنے ذیابیطس کو مناسب طریقے سے منظم کرنے کے لئے نظر انداز کرتے ہیں. مریضوں کی بیماری، ذیابیطس آنکھ کی بیماری، گردے کی بیماری، اعصابی نقصان، سماعت کے نقصان، اور اسٹروک اور الزیائیر کی بیماری کے لئے بڑھتی ہوئی خطرے میں بڑے پیچیدگیوں میں اضافہ ہوتا ہے کہ لوگ 2 ذیابیطس کا سامنا کرتے ہیں. خون کی شکر کی سطح، کولیسٹرول اور خون کا دباؤ پر قریبی گھڑی کو برقرار رکھنے کے ان خطرات کو کم کرنے میں انتہائی ضروری ہے. ابتدائی پتہ لگانے اور علاج، ایک صحت مند طرز زندگی، اور باقاعدگی سے چیک اپ کلید ہیں.

آپ کا ڈاکٹر سرگرمی، ورزش، غذا اور انسولین استعمال پر رہنمائی پیش کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جس میں آپ سب ذیابیطس کو بہتر بنانے اور مستقبل کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. - مرکوکو خلیجی، ایم ڈی، فیکیپ، ویلیس ایف ایکس کے میڈیکل ڈائریکٹر

5. یہ لوگوں کے کچھ گروپوں کے لئے زیادہ خطرہ بنتا ہے

یہ مکمل طور پر نہیں سمجھا جاتا ہے کیوں ذیابیطس بعض لوگوں میں ہوتا ہے اور نہ ہی دوسروں کو، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بعض گروپوں کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے. جو لوگ مندرجہ ذیل خصوصیات ہیں ان میں سے زیادہ سے زیادہ 2 ذیابیطس کی نوعیت زیادہ ہے جو

• زیادہ وزن یا موٹے
• ان کی مٹھائی میں زیادہ سے زیادہ اپنی چربی لے لیتے ہیں (جیسے کہ ان کے رانوں یا تپوں سے).
• غیر فعال، ذیابیطس کی خاندانی تاریخ
• والدین یا بھائی کے ساتھ، جس میں حالت ہے
• پیدائشی ذیابیطس کی تاریخ
• پیشن گوئی کی تاریخ
• انسولین مزاحمت کی تاریخ، غیر فعال، ہفتے میں تین گنا سے زائد کم مشق کرتے ہیں. polycystic ovary سنڈروم (PCOS) کے ساتھ
• سیاہ، ھسپانوی، امریکی انڈونیشیا، پیسفک آئیرر، اور / یا ایشیائی امریکی پس منظر
• 45 سال یا اس سے زیادہ
• جو لوگ اعلی ٹریگولیسرائڈ کی سطح، کم ایچ ڈی ایل کولیسٹرل کی سطح، اور ان کے ساتھ ہیں ہائی بلڈ پریشر

6. یہ ایک صحت مند طرز زندگی کے ساتھ منظم اور روک دیا جا سکتا ہے

نوعیت 2 ذیابیطس کا انتظام کرنے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں اور آپ کو باقاعدگی سے کھانے کے لئے مکمل زندگی گزارنا ہے. کیونکہ ماہرین اس بات سے واضح طور پر جانتے ہیں کہ بعض عوامل خطرے میں اضافہ کرتے ہیں، انہیں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ آپ کو یہ روکنے کا ایک اچھا موقع ہے یا کم از کم آغاز میں تاخیر. کچھ ذیابیطس کو روکنے اور / یا قسم کے 2 ذیابیطس کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے کچھ بنیادی چیزیں شامل ہیں:

شاید 2 قسم کے ذیابیطس کے بارے میں کم سے کم معروف چیز یہ ہے کہ یہ اکثر لوگوں کے جسم میں وزن کے صرف 5 فیصد نقصان سے روک سکتا ہے. اعلی خطرہ میں دکھایا گیا ہے. میٹ لانگجون، ایم ڈی، ایم ایچ ایچ

1. صحت مند وزن برقرار رکھو.

2. باقاعدہ، اعتدال پسند شدید جسمانی سرگرمی کے 30 منٹ روزانہ یا ہفتے میں 3 دن ہفتے کی مشق کریں.

3. آپ کی غذائیت میں شگفتہ مشروبات اور سنبھالنے والی چربی محدود کریں. زیادہ پھل اور وگیاں شامل کریں، اور عملدرآمد شدہ کھانے کی اشیاء کو ہٹا دیں.

4. تمباکو کے استعمال سے بچیں، جس میں ذیابیطس اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

5. اگر آپ تشخیص کیا گیا ہے تو باقاعدگی سے اپنے خون کی شکر چیک کریں، اور پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے مناسب پاؤں، گردے، خون کی برتن، اور آنکھوں کی دیکھ بھال کو برقرار رکھنا.

اگر آپ اپنے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنے کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو، یہاں "ٹائم مشین ڈائٹ" کے مصنف وڈیم گریفر سے ایک ٹپ ہے، جو ایک کتاب ہے جس کی تفصیلات گیرفائر کے ذاتی سفر میں دو قسم کی ذیابیطس اور اس کے بارے میں وہ 75 پونڈ کھوۓ ہیں. اپنی طرز زندگی کو بدلنے کے لۓ: "اضافی چینی کے لئے دیکھیں. یہ ہر جگہ سے ہماری غذا میں جڑ رہا ہے. بہت سے پروسیسرڈ فوڈ اس پر مشتمل ہیں؛ اگر یہ باکس میں ہے، تو اس کا امکان چینی میں ہوتا ہے. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ کی زندگی کس طرح مصروف ہے، ذائقہ، رنگائ، ایمولیوفائرز کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مصنوعی اجزاء کی بجائے اصلی کھانا تیار اور کھانے کا طریقہ ڈھونڈنا، جیسے کہ مقبول بات یہ ہے کہ آپ کی دادی کچھ بھی کھانے کے طور پر نہیں آتی. "

آخر میں، ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ آپ کے ڈاکٹر آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لئے ادویات کا تعین کر سکتے ہیں، آپ کو یہ فرض کرنے کی غلطی نہیں ہے کہ گولی ہر چیز کو ٹھیک کرسکیں.

"لوگ سوچتے ہیں کہ اس وجہ سے کہ ان کے ڈاکٹر نے ان کے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کے لئے ایک دوا دیا تھا کہ اب وہ ذیابیطس نہیں ہیں. یہ غلط ہے، "ضمنی پوڈائسٹسٹ ڈاکٹر ڈاکٹر سوزین فوچ کہتے ہیں، ڈی پی ایم. "یہ مریضوں کو اکثر محسوس ہوتا ہے کہ وہ دوا لے سکتے ہیں اور نہیں دیکھتے ہیں کہ وہ کیا کھاتے ہیں یا ورزش کرتے ہیں. "999> ریاستہائے متحدہ امریکہ کے YMCA میں نیشنل ہیلتھ آفیسر ایم ایم ایچ، میٹ لانگجون نے مزید کہا:" شاید 2 قسم کے ذیابیطس کے بارے میں کم سے کم معلوم چیز یہ ہے کہ یہ اکثر لوگوں کی طرف سے جسم کے وزن میں صرف 5 فیصد نقصان سے روک سکتا ہے. جو اعلی خطرے سے نمٹنے کے لئے دکھایا جاتا ہے. بہت سے مطالعے نے اس پیشاب کے ساتھ لوگوں میں یہ اثر دکھایا ہے، اور ذیابیطس کے نئے معاملات میں اس گروپ میں باقاعدگی سے 58 فیصد کی طرف سے منشیات کے بغیر یا طرز زندگی میں تبدیلیوں کے علاوہ کچھ بھی کم نہیں کیا گیا ہے. "

فورام مہتا نیو یارک شہر اور ٹیکساس کے ذریعہ سان فرانسسکو کی بنیاد پر ایک صحافی ہے. اس کے پاس آسٹن میں ٹیکساس یونیورسٹی کے صحافت کا ایک بیچلر ہے اور اس نے اپنا کام بھارت میں ماری کلئر میں شائع کیا ہے. کام، اور میڈیکل نیوز آج، دیگر اشاعتوں کے درمیان. ایک پرجوش ویگن، ماحولیاتی ماہرین اور جانوروں کے حقوق کے وکیل کے طور پر، فارم کو صحت کی تعلیم کو فروغ دینے کے لئے تحریری لفظ کی طاقت کا استعمال کرتے ہوئے جاری رکھنے اور ہر روز لوگوں کو صحت مند سیارے پر بہتر، مکمل زندگی رکھنے میں مدد کرنے کی امید ہے.