ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.
ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں الجزائر کالائٹس (یو سی) تقریبا 900، 000 افراد کو متاثر کرتی ہے. کروین اور کوللائٹس فاؤنڈیشن آف امریکہ کے مطابق، کسی بھی سال میں، ان لوگوں میں سے تقریبا 20 فیصد اعتدال پسند بیماری کی سرگرمی ہے اور 1 سے 2 فیصد شدید بیماری کی سرگرمی ہے.
یہ ایک غیر متوقع بیماری ہے. علامات آتے ہیں اور جاتے ہیں، اور کبھی کبھی وہ وقت کے ساتھ آگے بڑھتے ہیں. کچھ مریضوں کے بغیر بغیر علامات ہوتے ہیں، حالانکہ دوسروں کو بار بار پھیلنے کا تجربہ ہوتا ہے. علامات کی حد تک، اس کے ساتھ ساتھ علامات مختلف ہوتی ہیں. اس کی وجہ سے، لوگوں کے لئے یہ ضروری ہے کہ یو سی کے لوگوں کو اس پر نظر رکھنے کے لۓ وہ مسلسل بنیاد پر کیسے اثر انداز کرے.
یہاں یو سی کے ساتھ چار لوگوں کے تجربات کی کہانیاں ہیں.
جب آپ تشخیص کر رہے تھے؟
[تقریبا سات سال پہلے].
آپ اپنے علامات کو کس طرح منظم کرتے ہیں؟
میرا پہلا علاج suppositories کے ساتھ تھا، جس میں مجھے بہت غیر آرام دہ، مشکل میں ڈالنا، اور سخت محنت کرنے کے لئے مل گیا. اگلے سال اور نصف یا تو میں ڈیوڈونون اور مسامامینائن (اساسول) کے ساتھ علاج کیا گیا تھا. یہ خوفناک تھا. مجھے پریشانون کے ساتھ خوفناک اور نیچے تھا، اور ہر بار جب میں نے محسوس کیا کہ میں بہتر محسوس کروں گا، پھر میں بیمار محسوس کروں گا. میں نے آخر میں سینٹ لوئس میں ڈاکٹر پچا مولولنگونگ میں ڈاکٹروں کو تبدیل کر دیا، جو واقعی میں نے میری بات سن لی اور میرے کیس کا علاج نہ کیا اور نہ ہی میری بیماری. میں اب بھی ازیتیپیڈینن اور ایسسیالیپرم (لیکساپرو) پر ہوں جو بہت اچھی طرح سے کام کر رہا ہے.
آپ کے لئے کیا علاج کیا ہے؟
میں نے ایک گلوٹین فری، نشست مفت غذا سمیت ہوموٹاتیک علاج کی ایک سیریز بھی کوشش کی. مراقبہ اور یوگا کے سوا اس میں سے کوئی بھی میرے لئے کام نہیں کرتا. یو سی کشیدگی سے متعلقہ، غذا سے منسلک، یا دونوں ہوسکتا ہے، اور میرا کیس بہت زور سے متعلق ہے. تاہم، صحت مند غذا کو برقرار رکھنے میں بھی اہمیت ہے. اگر میں پروسیسرڈ کھانے، پادری، گوشت یا سور کا گوشت کھاتا ہوں، میں اس کے لئے ادائیگی کرتا ہوں.
آٹومیمون بیماری کے ساتھ یہ باقاعدگی سے ورزش کرنے کے لئے ضروری ہے، لیکن میں اس سے بھی زیادہ اس پر بحث کرتا ہوں کہ ہضم کی بیماریوں کے لئے. اگر میں اپنے میٹابولزم زیادہ اور میرے دل کی شرح کو برقرار رکھنا نہیں چاہتا تو، مجھے کچھ بھی کرنے کے لئے توانائی کو بڑھانا مشکل ہے.
آپ کو دوسرے لوگوں کو کونسی مشورہ دے گی جو یو سی کے ساتھ ہوں گے؟
اپنے علامات کی طرف سے شرمندہ یا پریشان نہ ہونے کی کوشش کریں. جب میں نے پہلے بیمار ہو تو، میں نے اپنے دوستوں اور خاندانوں کے تمام علامات کو چھپانے کی کوشش کی، جس نے صرف زیادہ الجھن، تشویش اور درد کی وجہ سے. اس کے علاوہ، امید کھو نہ کرو. بہت سے علاج ہیں. علاج کے اختیارات کے اپنے انفرادی توازن کو تلاش کرنا اہم ہے، اور صبر اور اچھے ڈاکٹروں کو آپ وہاں لے جائیں گے.
آپ کتنے عرصے پہلے تشخیص کر رہے تھے؟
میں اصل میں [تشخیص] UC کے ساتھ 18. پھر میں پانچ سال پہلے Crohn کی مرض کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا.
یہ یو سی کے ساتھ رہنا کتنا مشکل ہے؟
اہم اثر سماجی ہے. جب میں چھوٹا تھا، میں بیماری سے انتہائی شرمندہ تھا. میں بہت سماجی ہوں لیکن اس وقت، اور اس دن بھی، میں اپنے یو سی کی وجہ سے بڑے بھیڑ یا سماجی حالات سے بچنے کی کوشش کروں گا. اب میں بڑی عمر میں ہوں اور سرجری سے گزر چکا ہوں، مجھے اب بھی بھیڑ کی جگہوں کے بارے میں محتاط رہنا ہوگا. میں گروپ چیزوں کو صرف اس وقت سرجری کے ضمنی اثرات کی وجہ سے نہیں کرنا چاہتا. اس کے علاوہ، جب میں نے یو سی تھا تو، پیشونون خوراک میں جسمانی طور پر اور ذہنی طور پر مجھے متاثر کرے گا.
کوئی خوراک، دوا، یا طرز زندگی کی سفارشات؟
فعال رہو! یہ صرف ایک ہی چیز تھی جو آدھی رات میرے بہاؤ کو کنٹرول کرے گی. اس کے علاوہ، غذا کا انتخاب میرے لئے اگلے سب سے اہم بات ہے. خشک خوراک اور زیادہ پنیر سے دور رہو.
اب میں ایک پریلو غذا کے قریب رہنے کی کوشش کرتا ہوں، جو مجھے میری مدد کرنے لگتا ہے. خاص طور پر چھوٹے مریضوں کے لئے، میں شرمندہ نہیں ہوں گا، آپ اب بھی ایک فعال زندگی کی قیادت کر سکتے ہیں. میں نے triathlons چلاتے ہیں، اور اب میں ایک فعال CrossFitter ہوں. یہ دنیا کا خاتمہ نہیں ہے.
آپ نے کیا علاج کیا ہے؟
آئیلنٹل انساتوموسسی سرجری یا جی پاؤچ سے پہلے سالوں میں میں پہلے ہی پیشینون پر تھا. اب میں سرٹیولیزماب پیگل (Cimzia) پر ہوں، جو میرا کرن کی چیک میں رکھتا ہے.
آپ کتنے عرصے پہلے تشخیص کر رہے تھے؟
میں 1998 میں یو سی سے تشخیص کیا گیا تھا، میرے جڑواں بچے، میرے تیسری اور چوتھے بچوں کی پیدائش کے بعد. میں ایک انتہائی فعال طرز زندگی سے چلا گیا جو عملی طور پر اپنے گھر جانے سے قاصر تھا.
آپ کے کیا علاج کئے گئے ہیں؟
میرے جی آئی ڈاکٹر نے مجھے فوری طور پر دوائیوں پر ڈال دیا، جو غیر موثر تھے، اس نے آخر میں پیشینون کو مقرر کیا، جس نے صرف علامات کو ماسک کیا. اگلے ڈاکٹر نے مجھے پیشینون سے دور لیا لیکن مجھے 6-ایم پی (mercaptopurine) پر ڈال دیا. ضمنی اثرات خوفناک تھے، خاص طور پر میرے سفید خون کے سیل کے شمار پر اثر. انہوں نے مجھے باقی باقی زندگیوں کے لئے ایک خوفناک اور ہلکا پھلکا امراض بھی دیا. میں بہت اداس اور فکر مند تھا کہ میں اپنے چار بچوں کو بڑھانے میں کامیاب نہیں ہوں گے.
آپ نے کیا مدد کی؟
میں نے بہت تحقیق کی، اور مدد کے ساتھ میں نے اپنی غذا کو تبدیل کر دیا اور بالآخر اپنے آپ کو مریضوں سے دور کرنے میں کامیاب تھا. میں اب گلوکوز سے پاک ہوں اور بنیادی طور پر پلانٹ کی بنیاد پر غذائیت کھاتے ہوں، اگرچہ میں کچھ نامیاتی پولٹری اور جنگلی مچھلی کھاتا ہوں. میں کئی سالوں کے لئے علامات اور منشیات سے آزاد ہوں. غذائی تبدیلیوں کے علاوہ، کافی آرام اور مشق حاصل کرنا اہم ہے، اور ساتھ ساتھ کنٹرول کے تحت کشیدگی رکھتا ہے. میں غذائیت سیکھنے کے لئے اسکول واپس چلا گیا تاکہ میں دوسروں کی مدد کر سکوں.
جب آپ تشخیص کر رہے تھے؟
میں تقریبا 18 سال پہلے تشخیص کر رہا تھا، اور بعض اوقات یہ بہت مشکل ہے. مشکل یہ ہوتی ہے جب کالائٹس فعال ہوجاتی ہے اور روزانہ زندگی کے ساتھ مداخلت کرتی ہے. یہاں تک کہ سب سے آسان کاموں کی پیداوار بن جاتی ہے. اس بات کا یقین کر لیں کہ وہاں ایک باتھ روم موجود ہے ہمیشہ میرے ذہن میں سب سے آگے ہے.
آپ اپنے یو سی سے کیسے نمکتے ہیں؟
میں ادویات کی ایک بحالی کی خوراک پر ہوں، لیکن میں کبھی کبھار بہار کے لۓ مدافعتی نہیں ہوں. میں نے آسانی سے "معاہدہ" سیکھا ہے. "میں نے ایک بہت ہی سخت خوراک کی منصوبہ بندی کی پیروی کی، جس نے مجھے بہت زیادہ مدد ملی ہے.تاہم، میں ایسی چیزیں کھاتا ہوں جو یو سی کے بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ نہیں کھا سکتے ہیں جیسے گری دار میوے اور زیتون. میں کشیدگی کو ہر ممکن حد سے زیادہ ختم کرنے اور ہر دن کافی نیند حاصل کرنے کی کوشش کرتا ہوں، جو کبھی کبھی ہمارے پاگل 21 ویں صدی دنیا میں ناممکن ہے!
کیا آپ کو دوسرے لوگوں کے لئے یو سی کے ساتھ مشورہ ہے؟
مشورہ کا سب سے بڑا حصہ یہ ہے: اپنی برکتیں شمار کرو! اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ کتنی دیر سے چیزوں کو کتنی دیر لگتی ہے یا محسوس کرتی ہے، میں ہمیشہ اس کی تلاش کر سکتا ہوں جس کے لئے شکر گزار ہوں. یہ میرا دماغ اور جسم صحت مند رہتا ہے.
