ایک مضبوط، صحت مند زندگی کی قیادت کرنا چاہتے ہیں؟ ہمارے ویلیو وائر غذائیت، صحت، اور فلاح و بہبود کی حکمت عملی کے لئے نیوز لیٹر سائن اپ کریں.

آپ کے ہپ مشترکہ آپ کو بیٹھ کی حیثیت سے کھڑے ہونے، چلنے، چلنے، یا کودنے میں مدد ملتی ہے. یہ سرگرمیاں مشکل ہیں، اگر ناممکن نہیں، تو سخت ہپ کے ساتھ. ہر قدم یا تحریک سخت درد کو روک سکتا ہے. مزید پڑھیں

آپ کے ہپ مشترکہ آپ کو بیٹھ کی حیثیت سے کھڑے، چلنے، چلنے، یا کودنے کی جگہ میں منتقل کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ سرگرمیاں مشکل ہیں، اگر ناممکن نہیں، تو سخت ہپ کے ساتھ. ہر قدم یا تحریک سخت درد کو روک سکتا ہے.

اگرچہ بعض سخت ہپ علامات عارضی طور پر ہوسکتے ہیں، اگر ممکن نہ ہو تو دوسروں کو طویل مدتی تکلیف کا نتیجہ ہوسکتا ہے. جاننے کے بعد جب طبی دیکھ بھال کرنا پڑتا ہے تو روزانہ تکلیف اور درد سے متعلق سرگرمیوں کے درمیان فرق کا مطلب ہوسکتا ہے.

کیا سخت ہپ کا سبب بنتا ہے؟

ایک سخت ہپ ایک دائمی، کمزور حالت کی ایک مختصر مدت کے چوٹ یا حصہ کا نتیجہ ہو سکتا ہے. ہو سکتا ہے کہ زخموں کی مثالیں ہوسکتی ہیں، ہپ فریکچر، انفلاسیشن، یا سپرے شامل ہیں جہاں آپ کے ہپ کے تناظر میں اضافہ ہوتا ہے یا پھٹا جاتا ہے.

ایک ہپ کے فریکچر کو طبی ہنگامی طور پر سمجھا جاتا ہے، اور اگر آپ کو شک ہے کہ آپ نے اپنے ہپ کو ضائع کیا ہے تو آپ کو جلد ہی طبی علاج ملے گی.

آپ کو تنگ ہپ لچکدار پٹھوں کی وجہ سے مشق کرنے کے بعد بھی ہپ سختی محسوس کر سکتی ہے. لچکدار عضلات پٹھوں کا ایک مجموعہ ہیں جو کمر پر موڑنے کے دوران آپ کے گھٹنےوں میں مدد کرتے ہیں. سخت فلور عضلات عام طور پر ایک عارضی حالت ہے.

ہپ سختی کے ساتھ منسلک دیگر دائمی حالات میں شامل ہیں:

ایک اسپانسائٹائٹس کا دردناک درد، جس کی وجہ سے ریڑھائی میں درد اور سختی پیدا ہوتی ہے نوجوانوں کے idiopathic گٹھائی (جی آئی اے)
osteoarthritis (OA)
ریمیٹیٹائڈ گٹھائی (ر)
کچھ مخصوص قسم کے بورسرائٹس (آپ کے جوڑوں کے ارد گرد سیال سے بھرے ہوئے مقدسوں کی سوزش) جیسے سوزش بورسرائٹس اور ٹرینکنٹرک بورسرائٹس
لیگ-کولے-پیٹےس کی بیماری، ایک شرط ہے کہ
لیم بیماری
انسٹی ٹیوٹ
ہپ کے نچوڑ نرسوں سے خون کی فراہمی کا خون کم ہوجاتا ہے. سخت ہپ کے علامات کیا ہیں؟
ہپ سختی یہ احساس ہے کہ آپ کے ہپ مشترکہ آسانی سے اس طرح کے طور پر منتقل نہیں کرتا ہے جیسا کہ ایک بار ہوتا ہے، اور عام طور پر دردناک ہے. آپ محسوس کر سکتے ہو جیسے آپ کے ہپ کو کلک کرنے یا پاپنگ کرنے کی ضرورت ہے. تحریک کی آپ کی حد بھی متاثر ہوسکتی ہے. کبھی کبھار ہپ سختی سے آپ کو استعمال کرنے سے زیادہ آہستہ آہستہ منتقل کر سکتا ہے.

مجھے طبی امداد کہاں لینا چاہئے؟

ہپ فریکچر یا خارج شدہ ہپ مشترکہ ہپ کی شدت کا ایک عام سبب ہے. آپ کے ہپ کے موسم خزاں یا ایک دھچکا کے بعد فریکچر ہوسکتی ہے. اگر آپ مندرجہ ذیل علامات رکھتے ہیں تو فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں:

بخار

بخار یا ہلکا پھلکا لگا
شدید درد، خاص طور پر اوپری ران یا گڑبڑ میں، جب آپ اپنے ٹانگوں کو اٹھانے کی کوشش کرتے ہیں تو خراب ہوجاتا ہے. یا اسے باہر گھومنے
ہپ مشترکہ ہپ مشترکہ کے طور پر ہپ مشترکہ طور پر غیر معمولی جلد کی چھڑک یا لالچ کے ساتھ
نظر آنے والی تبدیلیوں، جیسے ہپ اخترتی
آپ کو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا چاہئے اگر آپ کو ہپ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا منتقل کرنا مشکل ہے ہپ مشترکہ، یہاں تک کہ ایک معروف چوٹ کی غیر موجودگی میں.
ایک سخت ہپ کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

آپ کا ڈاکٹر آپ کی طبی تاریخ لینے، جسمانی امتحان کی کارکردگی، اور امیجنگ اسکین لینے کی طرف سے ایک سخت ہپ کی تشخیص کرسکتے ہیں.

آپ

طبی تاریخ

مندرجہ ذیل میں شامل ہیں: کسی بھی طبی حالت میں آپ کو تشخیص کیا گیا ہے کسی بھی حالیہ واقعہ یا زخموں کے ساتھ آپ کے ہپ سختی کا تفصیلی تفصیل

ایک دیگر علامات کا جائزہ لیں
ایک جسمانی امتحان کے دوران آپ کا ڈاکٹر ذیل میں انجام دے گا:
ہپ مشترکہ
کو مشترکہ چھونے کے علاقوں اور آپ کے ہونٹوں کی حرکت کی حد مقرر کرنے کے لئے مشترکہ چھونے

آپ امیجنگ مطالعہ چلتے وقت مشکلات یا خرابی کے باعث ہپ فریکچر کے ممکنہ علاقوں کی شناخت کرنے یا ایک نگہداشت یا پٹھوں کی چوٹ کو حکومتی کرنے کے لئے ایکس رے یا ایم آر آئی اسکین شامل کرسکتے ہیں.

ایک سخت ہپ کیسے علاج کیا ہے؟
سخت ہپ کے علاج سے بنیادی وجہ پر منحصر ہے. مثال کے طور پر، ایک ہپ فریکچر عام طور پر سرجری کے ساتھ درست کیا جاتا ہے. اور ایک منسلک ہپ مشترکہ کسی بند بند میں کمی یا کم کھلی کمی کے ساتھ کم ہو جائے گا (ہپ کو کم کرنے کے لئے جلد کی اسباب بنانے).
ہپ کی گٹھائی کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. حالت عام طور پر اینٹی سوزش درد ادویات اور جسمانی تھراپی کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے. آپ کا ڈاکٹر بھی کل ہپ آرتھوپیڈاس کی سفارش کرسکتا ہے.

سخت ہپ کے لئے گھر کے علاج کے نمونے میں شامل ہیں: متاثرہ ہپ میں گرمی یا برف کا استعمال کرتے ہوئے جلانے یا ٹھنڈےٹ کو روکنے کے لئے ڈھکنے کے ساتھ

نقل و حرکت کو بہتر بنانے کے لئے گھر میں جسمانی یا کاروباری تھراپی مشق انجام دینے کے لۓ 999 > متاثرہ یا دردناک ہپ مشترکہ کو برقرار رکھنے

کشیدگی کو کم کرنے کے لئے ہپ کی پٹھوں کو بڑھانا

اینٹی سوزش کے ادویات جیسے نپروکسین (الیلی، نیپروسین) اور آئپروپروفین (ایڈلیل، موٹین)، جس میں درد بھی کم ہوسکتا ہے، اگر آپ کے علاج کو ہپ سختی سے بچانے کے لئے کافی نہیں ہے تو آپ کا ڈاکٹر مضبوط ادویات کو پیش کرسکیں. ان میں نسخہ کم کرنے کے لئے نسخے کی طاقت کی دانوپیڈیلیل اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے آئی ڈیز)، پینٹ ڈرلرز، اور سٹیرائڈز شامل ہیں. کورٹیسون شاٹس ہپ سختی سے بچنے کے لئے دستیاب ہیں.

بالآخر، چوٹ یا OA کی وجہ سے ہپ سختی سرجری کی ضرورت ہوتی ہے. اس میں مجموعی ہپ متبادل شامل ہے، جس میں نقصان دہ ہپ کا حصہ ہٹانا اور مصنوعی ہپ مشترکہ کے ساتھ اسے تبدیل کرنا شامل ہے. سرجری تقریبا ہمیشہ ہی آخری ریزورٹ کا علاج سمجھا جاتا ہے.

سخت ہپ کیسے روک سکتا ہے؟
ہپ سختی ہمیشہ کی روک تھام نہیں ہے. تاہم، ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کے آپ کے ہونٹوں پر رکھے ہوئے کشیدگی اور کشیدگی کو کم کر سکتا ہے. جب سختی سے ہپ کو روکنے میں مدد ملتی ہے تو گرمی لگانا، پھینکنا، اور ٹھنڈا کرنا مناسب ہے.
آپ کے گھر میں پھولوں کو روکنے کے لۓ احتیاطی تدابیر اٹھانے کے لۓ بھی آپ کو ہپ سپرے یا فریکچر سے بچا سکتے ہیں. ان میں شامل ہیں:
آپ کے غسل ٹب یا شاور کے فرش پر نونپپ سٹرپس لگانا
اپنی فرنیچر کا انتظام کرنا تاکہ آپ کے پاس چلنے کے لئے ایک واضح راستہ ہے

اپنے بیڈروم اور باتھ روم میں رات کی روشنیوں کو انسٹال کرنے کے لۓ

آپ کے دونوں اطراف پر دستکاری نصب کرنا سیڑھیاں

خاص طور پر سیڑھیوں پر

عام طور پر استعمال شدہ اشیاء کو دوبارہ استعمال کرنے کے لۓ استعمال کیا جاتا ہے. غیر جانبدار کو ہٹانے اور کسی بھی الفاظ کو چھپا سکتے ہیں جو آپ کو سفر کرنے کا سبب بن سکتی ہے

آپ کو سفر

راہیل نیل، آر این، بی ایس این
11 جولائی، 2017 کو میڈیکل طور پر نظر ثانی شدہ کی طرف سے تحریری، ولیم موریسن، ایم ڈی
آرٹیکل ذرائع:
ہپ پر اثر انداز کرنے والے گٹھائی اور بیماریوں.(2015). // www سے حاصل کردہ گرتریتسٹوے. org / جہاں تک درد / ہپ درد / وجوہات / ہپ مشترکہ درد ہوتا ہے. پی ایچ پی
ہپ کی گٹھائی. (2013). // www سے حاصل کردہ آرتھو وول. edu / مواد / مریض کی دیکھ بھال / 3207 / خدمات / کھیل-میڈیکل / جائزہ / ہپ / گٹھائی کے آف ہپ. ایسپیکس
فالس اور پرانے بالغوں. (این ڈی). // nihseniorhealth سے حاصل کردہ. گو / گرے / گھریلو / 01. ایچ ٹی ایم ایل
ہپ فریکچر. (2009). // orthoinfo سے حاصل کردہ. aaos org / موضوع. cfm؟ موضوع = A00392
ہپ کے انفلاومی گٹھائی. (2014). // orthoinfo سے حاصل کردہ. aaos org / موضوع. cfm؟ موضوع = ایک00396

اوسٹیوآرٹریٹس. (این ڈی). // www سے حاصل کردہ گٹھری. org / گٹھائی - حقائق / بیماری مرکز / آسٹیوآیرٹرتس. پی ایچ پی

ہپ کے اوسٹیوآرتھرائٹس. (2014). // orthoinfo سے حاصل کردہ. aaos org / موضوع. cfm؟ موضوع = a00213

پٹھوں کو کیوں تنگ کیا جاتا ہے؟ (2011). // www سے حاصل کردہ ایکسپریسس اردو org / acefit / صحت مند زندہ مضمون / 60/1478 / کیوں کرتے-پٹھوں-tighten-up