رینج اور بلنگ: کنکشن کیا ہے؟

مجموعی جائزہ

آپ پریمینپروپ اور رینج و ضوابط کے دوران چمنی کا تجربہ کر سکتے ہیں. یہ آپ کی زندگی کے اس عرصے کے دوران ہارمون کو بہاؤ کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. جب آپ کے اعضاء ایسٹروجن اور پروجسٹرون بنانے سے روکے جاتے ہیں تو آپ کو کم ہڈی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور آپ کے جسم کو ہارمون کی کم سطح پر برقرار رکھتا ہے.

بلنگ کرنا آپ کو اپنے پیٹ میں انتہائی شدت، شدت، یا سوجن محسوس کرنا اور آپ کے جسم کے دیگر حصوں کو محسوس کرنا پڑتا ہے. یہ تکلیف کا سبب بن سکتا ہے. آپ پریمینولوڈ کے دوران چمک کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں اور آپ کی طرز زندگی یا دواؤں کے ساتھ ایڈجسٹمنٹ کے ساتھ رینج کا استعمال. اگر آپ طویل عرصے سے چمکتے ہیں تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے، کیونکہ یہ ایک اور حالت کا نشانہ بن سکتا ہے.

مزید جانیں: 11 چیزیں ہر عورت کو رینج کے بارے میں جاننا چاہیئے »

اشتہارات اشتہار

وجوہات

پریمینپروپ اور رینج وینزویلا کے دوران چمکنے کے عوامل

رینج علامات آپ سے کئی سال پہلے شروع ہوسکتے ہیں. رینج تک پہنچ جاؤ. اس وقت پریمینپوپ کے طور پر جانا جاتا ہے. رینج 12 ماہ کے لئے ماہانہ دور کی کمی کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ آپ کے اعضاء ایسٹروجن اور پروجسٹرون کی پیداوار بند کردیتے ہیں. رجحان کے بعد، آپ کو حاملہ نہیں ہوسکتا.

زیادہ تر خواتین 50 کے ابتدا میں رینج کا تجربہ کرتے ہیں، اگرچہ آپ اس سے پہلے یا پھر اس کے ذریعے جا سکتے ہیں. ایک بار جب آپ نے 12 مہینے تک کسی عرصے کا تجربہ نہیں کیا ہے، تو آپ کو پوسٹ مینولوس سمجھا جاتا ہے.

پرائمری یا پوسٹ مینپروپ کے دوران مقابلے میں پریمینپروپ میں بلنگ زیادہ بار بار ہوسکتا ہے. perimenopause کے دوران، آپ کے ہارمون تیزی سے تبدیل کر رہے ہیں. اس میں ایسٹروجن کی اعلی سطح کا باعث بن سکتا ہے. ایسٹروجن کا سبب بنتا ہے کہ آپ کے جسم کو پانی برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس کی وجہ سے چمکتا ہے.

عورتوں کی طرف سے پریمینپولپمنٹ اور رینج کے ذریعے جانے والی واحد علامات نہیں ہے. فلوٹکیٹنگ ہارمونز بھی یہ کرسکتے ہیں:

گرم چمکیاں
نیند
اندام نہانی خشک کرنے والی
موڈ جھلکیاں
وزن حاصل کریں

آپ رینج اپ گیس کی وجہ سے رینج کے دوران بھی چمکنے کا تجربہ کرسکتے ہیں. آپ کا معدنی نظام اس سے متعلق ہوسکتا ہے:

غذا
ورزش
کشیدگی
سگریٹ نوشی
نگل ہوا ہوا
دوسری صحت کی حالت

یہ ممکن ہے کہ رجحان کے بعد ان کے عوامل میں سے ایک سے متعلق ہے ہارمون کے مقابلے میں. یہی وجہ ہے کہ جب آپ رینج کے ذریعے جاتے ہیں تو، آپ کے ہارمونوں کو زیادہ سے زیادہ توازن نہیں لگتی ہے جیسا کہ وہ پریمینپولس اور رینج کے دوران تھا.

مزید پڑھیں: سال کے بہترین رینج بلاکس »

اشتہار

علاج

چمک کے علاج اور روک تھام

آپ مختلف طرز زندگی ایڈجسٹمنٹ بنانے کے ذریعے چمک کم کرسکتے ہیں. رویے میں یہ تبدیلی آپ کو واقع ہونے سے بازی سے روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

اپنی غذا کو تبدیل کریں: کھانا کھلانا جو کھانے سے بچیں. ان میں فیٹی غذا، سبزیوں کا اضافی گیس، اور دودھ کی مصنوعات شامل ہیں.اس کے علاوہ، زیادہ تر عملدرآمد شدہ فوڈوں کو چھوڑ دیں، جو چینی اور نمک کی اعلی سطح ہے.
زیادہ کثرت سے مشق کریں: ایک ہفتے میں کئی بار کام کرنے کی کوشش کریں، اور اپنی سرگرمی کو مشق مشقوں سے طاقتور عمارت بنانے والوں میں مختلف رکھے.
چیونگ گم اور کاربونیٹیڈ مشروبات پر جائیں: یہ آپ کے پیٹ سے ہوا کے ساتھ بھر سکتے ہیں، آپ کو ایک چمکائی پیٹ کے ساتھ چھوڑ دیا جا سکتا ہے.
تمباکو نوشی اور الکحل سے بچیں: یہ چمنی میں اضافہ کر سکتا ہے.
کافی مقدار میں پانی پائیں: اگر آپ کافی ہتھیار نہیں رہیں تو آپ کو باندھنے کا تجربہ ہوسکتا ہے.

اڑانے کی روک تھام اور علاج کرنے کے دوسرے طریقے موجود ہیں جن میں زیادہ سے زیادہ انسداد (اوٹیسی) اور نسخہ کے ادویات شامل ہیں:

انضبط کرنے والے ادویات: یہ دستیاب دستیابی ہیں. ایک فارماسسٹ یا آپ کے ڈاکٹر کو کوشش کرنے کے لئے ایک سفارش کرنے کے قابل ہوسکتا ہے.
پانی کی کمی کی گولیاں: اس کے علاوہ ڈیورٹکس بھی کہا جاتا ہے، یہ صرف آپ کے ڈاکٹر سے نسخہ دستیاب ہیں. وہ آپ کے جسم کو زیادہ پانی پر پکڑنے سے بچنے میں مدد کرسکتے ہیں.
ہارمونول پیدائش کنٹرول کی گولیاں: پیدائشی کنٹرول کی گولیاں آپ کو چمکانے اور دیگر پریشر سنڈروم کے علامات کے ساتھ مدد کرسکتی ہیں، اگر آپ ابھی تک دور رہیں گے، کیونکہ وہ آپ کے ہارمون کو مستحکم کرسکتے ہیں. آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کے جسم کے لئے کیا کام کرنے پر بات کرنا پڑے گی.
مردپاسسل ہارمون تھراپی: یہ ایک علاج ہے کہ کچھ عورتوں کو رینج کے ذریعے جانے کا انتخاب ہوتا ہے. یہ آپ کے ایسٹروجن اور پروجسٹرڈ کی سطح کو منظم کرتا ہے. ضمنی اثرات کے بارے میں خدشات کے باعث آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ یہ تھراپی کا اختیار ہونا چاہئے.

اشتہارات اشتہار

بلٹ بمقابلہ وزن

کیا یہ بولو یا وزن میں اضافہ ہے؟

perimenopause اور رینج کے دوران، آپ کو یقین نہیں ہو سکتا ہے کہ آپ کو چمکنے یا وزن حاصل کرنے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. پریمینپروپ کے دوران ہارمونل تبدیلیوں اور رینج کے نتیجے میں آپ کے جسم کو عام طور پر معمول سے زیادہ تیزی سے وزن اٹھانا پڑتا ہے، خاص طور پر آپ کے پیٹ کے علاقے میں. یہ صرف رینج کا نشانہ نہیں ہے. عمر بڑھنے، طرز زندگی کے طرز عمل اور خاندان کی تاریخ کی وجہ سے آپ وزن بھی حاصل کر سکتے ہیں.

صرف ایک مختصر مدت کے لئے بلنگ کرنا ممکن ہے کہ آپ اپنے حیض سائیکل کے وقت کے ارد گرد ہونے کے امکانات پر اگر آپ پریمینپولس میں ہو یا کسی بھی وقت آپ کھانے کی ایک بڑی مقدار کے بعد، بہت جلدی کھاؤ، یا کھانا کھلانا جو کھانا کھلانا. آپ کے پیٹ میں چمکنے کے ساتھ بھر میں دن بھر پھیلایا جائے گا. اگر آپ وزن میں اضافہ کر رہے ہیں تو آپ کا پیٹ پورے دن میں سائز میں ہلچل نہیں کرے گا.

وزن میں اضافہ رینج کا علامہ ہے، اور آپ اضافی پاؤنڈ سے بچنے میں مدد کے لئے مخصوص طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اپنایا سکتے ہیں. نمک اور چینی میں کافی کم متوازن غذائی کھانے، کافی نیند حاصل، اور باقاعدگی سے استعمال کرتے ہوئے وزن میں اضافہ، ساتھ ساتھ بلے باز میں مدد ملے گی. وزن حاصل کرنے سے آپ کو صحت کی حالتوں جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری کی ترقی کے لئے خطرے میں ڈالتا ہے.

اشتہار

ڈاکٹر دیکھیں

ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں

آپ کے ماہانہ چال کی طرف بڑھتے ہوئے یا رجحان کے ہارمون کے بہاؤ کے دوران عام طور پر عام علامات ہوتے ہیں. طویل عرصہ یا دردناک چمکنے کے بعد اپنے ڈاکٹر کی طرف سے جائزہ لیا جانا چاہئے. ایک وقت میں ہفتوں کے لئے کھلی محسوس ہونے والی بیماری کا کینسر یا کسی دوسرے صحت کی حالت کا نشانہ بن سکتا ہے.

اشتہارات اشتہار

آؤٹ لک

یہ بہت امکان ہے کہ آپ پریمینپلاپ اور رینج کے دوران، یا رجحان کے بعد کچھ پوائنٹ پر بوجھ لگائے جائیں گے. چمکنے کے کئی عوامل ہیں. اگر آپ اب بھی آپ کی مدت کا سامنا کر رہے ہو تو ہارمونز اہم مجرم ہوسکتے ہیں. روڈٹنگ رینج کے بعد کم ہونا چاہئے، جس سے آپ کو کچھ امدادی امداد مل سکتی ہے.