یہ کیا کام کرتا ہے جس میں ہائی فیکٹری ڈپریشن کی طرح لگتا ہے

یہ دوشنبہ ہے. میں اٹھی 4: 30 ایک. م. جم کے پاس جاؤ، گھر آو، شاور آو، اور ایک کہانی لکھ کر شروع کرو جسے بعد میں دن کی وجہ سے ہوتا ہے. میں نے اپنے شوہر کو ہلچل شروع کرنا شروع کر دیا، لہذا میں اس کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے چلتا ہوں جبکہ وہ دن کے لئے تیار ہو جاتا ہے.

اس دوران، ہماری بیٹی نے اٹھ کھڑی ہوئی اور میں نے اسے پائی میں خوشی سے گانا سن لیا: "ماں! "میں نے اس کے بستر سے کلیئر کو ڈالو اور ہم ناشتہ بنانے کے لئے نیچے چلتے ہیں. ہم سوفی پر جھگڑا کرتے ہیں اور میں کھاتا ہوں جب میں اپنے بال کی میٹھی بو میں سانس لوں گا.

اشتہار اشتہار

7: 30 تک. م. ، میں نے ایک ورزش میں نکالا ہے، کپڑے پہن کر، تھوڑا سا کام کیا، میرے شوہر الوداع کو چوما اور اپنے دن کے ساتھ اپنے دن شروع کر دیا.

اور پھر میرے ڈپریشن میں ڈوبتی ہے. 999> ڈپریشن بہت سے چہرے ہیں

"ڈپریشن تمام شخصیات کو متاثر کرتا ہے اور مختلف لوگوں میں بہت مختلف نظر آتی ہے." آپ 1، تشویش 0: آپ کی زندگی خوف اور آتنک سے جیتیں. "

اشتہار

"ایک انتہائی کام کرنے والا شخص بھی پوشیدہ ہوسکتا ہے."

معاوضہ بدعنوانی اور دماغی صحت کی خدمات انتظامیہ کے مطابق 2015 کی رپورٹ کے مطابق 6. ریاستہائے متحدہ میں 18 یا اس سے زیادہ عمر کے 1 ملین بالغوں نے پچھلے سال کم از کم ایک بڑا ڈراپنا واقعہ تھا. اس نمبر کی نمائندگی 6. تمام ایس ایس بالغوں کے 7 فیصد. مزید کیا ہے، امریکہ میں سب سے زیادہ عام ذہنی بیماری کی تشویش کی خرابیوں کا سامنا، عمر 18 اور اس سے زیادہ عمر کے، یا 18 فیصد آبادی میں 40 ملین بالغوں پر اثر انداز.

اشتہار اشتھارات

لیکن بہت سے ذہنی صحت کے ماہرین اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ، جبکہ یہ نمبر ڈپریشن اور دیگر حالات کی عامیت کو ظاہر کرتی ہیں، جس طرح لوگ علامات کا تجربہ مختلف ہیں. ڈپریشن آپ کے آس پاس ہمیشہ کے لئے واضح نہیں ہوسکتا ہے، اور ہمیں اس کے اثرات کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے.

"ڈپریشن سرگرمی اور عمل کی خواہش کو روک سکتا ہے، لیکن اعلی کام کرنے والا لوگ مقاصد کے ساتھ کامیاب ہونے کی کوشش میں آگے بڑھتے ہیں."، دانشور اور ترقیاتی معذوروں اور دماغی صحت کی خدمات کے لئے نفسیات اور پروگرام پروگرام کے مینیجر میئر مینڈیز کہتے ہیں. سانتا مونیکا، کیلی فورنیا میں پروویڈنس سینٹ جان کے بچے اور خاندانی ترقی مرکز میں. "اکثر مسلسل عمل کو پورا کرنے کے لئے ڈرائیو اور کام کرنے کے لئے اعلی کام کرنے والوں کو چلاتا ہے. "

اس کا مطلب یہ ہے کہ کچھ لوگ جو ڈپریشن رکھتے ہیں وہ بھی روزمرہ کو برقرار رکھنے اور کبھی کبھی غیر معمولی کاموں کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں. مینڈیز قابل ذکر اعداد و شمار پر اشارہ کرتا ہے جنہوں نے ڈپریشن کا دعوی کیا ہے، بشمول وینسٹن چرچیل، ایملی ڈیکسنسن، چارلس ایم. Schultz، اور اوون وولس کے طور پر اہم مثال کے طور پر.

نہیں، میں "صرف اس پر نہیں پا سکتا"

میں اپنی بالغ زندگی کی زیادہ تر زندگی کے لئے ڈپریشن اور پریشان رہتا ہوں.جب لوگ اپنی جدوجہد کے بارے میں سیکھتے ہیں، تو میں اکثر اس سے ملتا ہوں "میں نے کبھی آپ کے بارے میں اندازہ نہیں کیا ہوگا! "

جبکہ یہ لوگ اکثر اچھے ارادے رکھتے ہیں اور شاید ذہنی صحت کی خرابیوں کے بارے میں زیادہ نہیں جان سکتے ہیں، میں ان لمحات میں کیا سنتا ہوں:" لیکن کیا آپ 999> آپ <99 99> کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں؟ "یا"

آپ زندگی کے بارے میں ممکنہ طور پر کتنا برا ہو سکتا ہے؟ " اشتہارات اشتہار کیا لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ دماغی صحت کی حالت سے لڑنے میں اکثر اندرونی طور پر کیا جاتا ہے - اور جو ہم ان سے نمٹنے کے لئے کافی عرصہ وقت اپنے آپ کو ان سوالوں سے پوچھتے ہیں. "ڈپریشن کی غلط فہمی یہ ہے کہ آپ اس سے باہر نکل سکتے ہیں یا آپ کو اداس محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے،" سانتا مونیکا میں پروویڈنس سینٹ جان کے چائلڈ اور فیملی ڈیولپمنٹ سینٹر کے ایک ماہر نفسیات کیتھری مور کہتے ہیں، کیلی فورنیا.

"جب آپ طبی طور پر اداس ہوتے ہیں، تو آپ کو خارجی وجہ سے بہت دکھ یا نا امید محسوس ہوتا ہے. زندگی کے ساتھ ڈپریشن ایک کم گریڈ کی دائمی خوشی سے زیادہ ہوسکتی ہے، یا یہ اپنے آپ اور اپنی زندگی کے بارے میں نا امیدی اور منفی خیالات کی شدید احساس ہوسکتی ہے.

اشتہار

مینڈیز نے اتفاق کیا، ڈپریشن کے بارے میں ایک غلط عقیدہ یہ ہے کہ یہ ذہن کی حالت ہے کہ آپ مثبت سوچ کے ذریعے کنٹرول کرسکتے ہیں. ایسا نہیں، وہ کہتے ہیں.

"ڈپریشن ایک طبی حالت ہے جس کیمیائی، حیاتیاتی اور ساختی عدم توازن کی اطلاع ہے جو موڈ ریگولیشن پر اثر انداز کرتی ہے". "ڈپریشن میں بہت سے اہم عوامل ہیں، اور کوئی بھی عنصر ڈپریشن کے علامات کے لئے نہیں ہے. ڈپریشن مثبت خیالات سے دور نہیں کیا جا سکتا. "

اشتہارات اشتہار

مینڈیز ڈپریشن کے بارے میں دیگر نقصان دہ غلط فہمیوں کی فہرست لیتے ہیں، بشمول" ڈپریشن اداس کی حیثیت سے ہی ایک ہی چیز ہے "اور" ڈپریشن خود ہی ختم ہوجائے گا. وہ کہتے ہیں "

" صداقت ایک عام جذبات اور نقصان، تبدیلی، یا مشکل زندگی کے تجربات میں متوقع ہے. " "ڈپریشن ایسی حالت ہے جس کے بغیر مداخلت کے بغیر موجود ہے اور ضرورت کی ضرورت کے نقطہ نظر سے تعلق رکھتا ہے. ڈپریشن کبھی کبھار اداس سے زیادہ ہے. ڈپریشن میں بے حد بے نظیر، غصہ، شفا، بے چینی، جلدی اور مسائل اور توجہ مرکوز کے مسائل شامل ہیں. "

میرے لئے، ڈپریشن اکثر محسوس کرتا ہے جیسے میں کسی اور کی زندگی دیکھ رہا ہوں، جیسے ہی میں اپنے جسم سے اوپر ہور رہا ہوں. میں جانتا ہوں کہ میں "سب کچھ کرنا چاہتا ہوں" اور میں واقعی میں ایسی چیزوں پر مسکرا رہا ہوں جو میں لطف اندوز ہوں، لیکن میں باقاعدہ طور پر ایک امور کی طرح محسوس کر رہا ہوں. ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے کسی نے کسی سے محبت کرنے کے بعد وہ پہلی دفعہ ہنسنا محسوس کر سکتا ہے. وہاں ایک لمحے کی خوشی ہے، لیکن گٹ میں کارٹون بہت دور نہیں ہے.

اشتہار

اعلی کام کرنے والے لوگوں کو بھی ڈپریشن کے علاج کے لئے ضرورت ہے

مور کہتے ہیں کہ تھراپی کا بہترین مقام ہے اگر وہ ڈپریشن کے علامات کا سامنا کررہے ہیں تو وہ علاج شروع کرسکتے ہیں.

"تھراپسٹ کسی شخص کو منفی خیالات، عقائد، اور عادات کی شناخت میں مدد مل سکتی ھے جو متاثرہ احساسات میں حصہ لینے کے قابل ہو.وہ کہتے ہیں کہ یہ ادویات جیسے ادویات، سیکھنے کے ذہنی صلاحیتوں کو بھی شامل کرسکتے ہیں، اور موڈ کو بہتر بنانے کے لئے منسلک سرگرمیاں کر سکتے ہیں.

اشتہارات اشتہار

مین سٹار دماغی صحت کے جان جان، پی ایس ڈی بھی "آپ کے سکون باکس سے باہر" حاصل کرنے کی تجویز کرتا ہے، خاص طور پر اگر شخص ایک پرسکون ہے.

"اگرچہ ان کے شعبوں میں کامیاب اور بہت سے وقت کے رہنماؤں نے، اگرچہ ان افراد کو [100 لاکھ پاؤنڈ لے جانے والی وزن کے بیلٹ کے ساتھ دوڑنے کی طرح زیادہ تر [ان کی زندگیاں] چل رہی ہیں." ہوبر کا کہنا ہے کہ لوڈ کو کم کرنے کے لئے، آلات سے نکلنے، کچھ تازہ ہوا کے لئے باہر جانے، یا نئی سرگرمی پر غور کرنے پر غور کریں. ریسرچ یہ محسوس کرتا ہے کہ تیار کرنے والے افراد کو ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے بھی فائدہ مند فائدہ ہوسکتا ہے.

میری غیر اخلاقی رائے کے طور پر: آپ کے ڈپریشن کے بارے میں زیادہ سے زیادہ بات کریں. سب سے پہلے، یہ آسان نہیں ہوگا اور آپ فکر مند ہوسکتے ہیں کہ لوگ جو سوچیں گے. لیکن قابل اعتماد خاندانی ممبر، دوست، یا پیشہ ورانہ منتخب کریں اور آپ یہ جان لیں گے کہ بہت سے لوگوں کو اسی طرح کے تجربات کا اشتراک. اس کے بارے میں بات کرتے ہوئے ان تنقید کو آسان بناتا ہے جو آپ کے دماغی صحت کی حالت کو اندرونی طور پر داخل کرنے کا نتیجہ ہے.

کیونکہ آپ کے ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جب آپ کے پیچھے کھڑے ہونے کے لۓ کندھوں کی ضرورت ہے تو یہ ہمیشہ آئینے کو دیکھنے کے لئے آسان ہے.

آگے سڑک

ذہنی صحت کے میدان میں، اب بھی اتنی زیادہ ہے کہ ہم نہیں جانتے. لیکن ہم کیا جانتے ہیں کہ ڈپریشن اور پریشانی کی خرابی ہمارے معاشرے کے لئے بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے جو ان کے بارے میں جانتا ہے.

پریشان ہونے سے مجھے سست، غیر جانبدار، یا برا دوست اور ماں نہیں بناتا. اور جب میں بہت ساری چیزیں کر سکتا ہوں تو میں ناقابل قبول نہیں ہوں. میں جانتا ہوں کہ مجھے مدد اور مدد کے نظام کی ضرورت ہے.

اور یہ ٹھیک ہے.

کیرولین شینن-کاراسک کی تحریر کئی اشاعتوں میں شامل کی گئی ہے، جن میں شامل ہیں: گڈ ہاؤسنگ، ریڈ بک، روک تھام، ویگن نیوزز، اور کیوی میگزین، اس کے ساتھ ساتھ شیخانو. کام اور EatClean. com. وہ اس وقت مضامین کا ایک مجموعہ لکھا ہے.

کارولائن ہننون میں مزید پایا جا سکتا ہے. com

. کیرولین بھی انسٹاگرم @