ٹرمپ 10: انوگریشن سے لے کر وزن حاصل کرنا

آپ نے "تازہ ترین 15" سے سنا ہے.

"ٹرمپ 10" کے بارے میں؟

اشتہار اشتہار

یہ واضح رجحان ہے جہاں صدر ٹرمپ جنوری کے اختتام میں افتتاح ہوگیا ہے کیونکہ لوگوں نے "کشیدگی کھانے" کی طرف سے وزن حاصل کیا ہے.

یہ رجحان ڈیموکریٹس یا لبرلوں تک محدود نہیں ہے جو نیا صدر دفتر میں کیا کر رہا ہے کے بارے میں فکر مند ہے.

یہ لوگ بھی متاثر ہوئے ہیں جنہوں نے ٹراپ کے لئے ووٹ دیا اور اب "خریدار کی یاد دہانی" ہے.

اشتہار

اور یہ بھی ٹروم کے حامیوں کو نگہداشت کرتا ہے جو میڈیا کی کوریج اور / یا تنقید سے متعلق پریشان ہیں وہ صدر کے بارے میں سنتے ہیں.

"دونوں طرفوں پر یہ خوفناک ہے،" سوسن ویینر، رجسٹرڈ غذائی ماہرین اور غذائیت پسند، اور تصدیق شدہ ذیابیطس کے ماہرین نے ہیلتھ لائن کو بتایا.

اشتہار اشتہار

یہ خدشہ کچھ لوگوں کے لئے زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے قیادت کر سکتے ہیں، خاص طور پر صحت مند نہیں ہے، خاص طور پر صحت پر خاص طور پر صحت مند.

<9 99> "ہم کھانے کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک رجحان ہے،" ایک صحت مند کھانے کی خرابی کی شکایت سے متعلق غذائیت سے متعلق غذائی آڈیٹر، لینڈی سینیوکوک نے ہیلتھ لائن کو بتایا. "لہذا، یہ سمجھتا ہے کہ یہ چل رہا ہے. "

مزید پڑھیں: انتخابات کے بعد غصے کو کیسے ہینڈل کرنا، تشویش»

کیا یہ ایک حقیقی چیز ہے؟

اداکارہ جین کراکوکوکی نے گزشتہ ہفتے "ٹراپ 10" کو "دیر سے شو" پر سٹیفن کولبرٹ کے ساتھ ذکر کیا.

کرکوسوکی نے کہا کہ اس نے افتتاحی ہونے سے وزن کم کر دیا ہے اور اب اسے کھونے کے لئے مزید کام کرنے کا ارادہ رکھتا ہے.

اشتہارات اشتہار

"30 راک" اور "غیر برداشت کیمی شاٹ" کے شریک ستارہ ظاہر ہے کہ اکیلے نہیں ہیں.

وینر نے کہا کہ ان کے پاس بہت سے گاہکوں ہیں جنہوں نے انتظامیہ کی تبدیلی کے بعد اپنے کھانے کو کنٹرول کرنے میں مصیبت پائی ہے.

وہ 24 گھنٹے کی خبروں کے بقا کو روکتا ہے.

اشتہار

"مجھے لگتا ہے کہ یہ ایک حقیقی چیز ہے کہ خبر سائیکل بہت مسلسل اور اتنا ہی زبردست اور اتنا زوردار ہے".

نانسسی مولٹر، پی ایچ ڈی، ایک طبی ماہر نفسیات، اور میڈیکل ویسٹ یونیورسٹی کے فائنبر برگ آف میڈیکل میں نفسیاتی نفسیات اور رویے سائنس کے اسسٹنٹ پروفیسر نے اس کے نشانوں کو دیکھا ہے.

اشتہار اشتہار · اگرچہ وہ کھانے کی خرابیوں سے نمٹنے نہیں کرتا، مولر نے کہا کہ اس کے پاس وہ گاہکوں ہیں جنہوں نے اسے بتایا ہے کہ وہ "مکمل طور پر غائب ہو گئے ہیں" کیونکہ صدر ٹرمپ نے ایف بی آئی ڈائریکٹر جیمز کامی کو برطرف کر دیا.

انہوں نے ہیلتھ لائن کو بھی بتایا کہ اس کے گھر کے قریب ایک سبارو ڈیلرشپ نے ایک نشانی بنائی ہے جس کا مطلب ہے کہ "موجودہ سیاسی آب و ہوا کی وجہ سے اس ٹیلی ویژن کے کسی چینلز کو نظر انداز نہیں کیا جائے گا. "

Stenovec نے کہا کہ ملک میں تیز رفتار، خبروں اور سوشل میڈیا کے حملے کے ساتھ، آسانی سے لوگوں کو برباد کر سکتا ہے. انہوں نے ہیلتھ لائن کو بتایا کہ

اشتہار

"امدادی تلاش کرنا مشکل ہے".

مزید پڑھیں: آپ کے بعد انتخاب کے دماغ کو باقی رکھیں »

اشتہار اشتہار

ہم کیوں کھاتے ہیں؟

وینر اور Stenovec دونوں نے کہا کہ سیاسی آب و ہوا پریشان ہوسکتی ہے، اور اس کے ساتھ ساتھ چیزوں کا احساس بھی کنٹرول سے باہر ہوسکتا ہے.

اس قسم کی کشیدگی کی وجہ سے کچھ لوگ کھا نہیں سکتے ہیں.

لیکن زیادہ تر لوگوں کے لئے، یہ بہت زیادہ کھانا کھانے کا سبب بنتا ہے.

"یہ نوننگ اور منقطع کا ایک طریقہ ہے،" Stenovec نے کہا.

"ہم واقعی ہمارے منہ میں کھانے کو دھکا کر اپنی جذبات کو تباہ کر رہے ہیں". "یہ دماغی کھانے کے برعکس ہے. "

ہم واقعی ہمارے منہ میں کھانے کو دھکا کر اپنی جذبات کو تباہ کر رہے ہیں. سوسن ویینر، رجسٹرڈ غذائیت پسند اور غذائیت پسند

بعض لوگوں کے لئے، یہ پہلی بار یہ ہے کہ انہوں نے اس سنگین ہیلتھ مسئلہ سے نمٹنے کی ہے.

تاہم، لوگوں کے لئے امراض کے کھانے کے لئے، سیاسی آب و ہوا جذباتی آگ میں ایندھن میں اضافہ کرتی ہے، ان کے پاس مشکلات کا سامنا کرنا پڑا ہے.

"ان کے لئے، یہ صرف ایک اضافی پرت ہے،" Stenovec نے کہا.

انہوں نے کہا کہ بہت سے لوگوں کے لئے یہ بھی نہیں ہے کہ وہ کھاتے ہیں، لیکن وہ کیا کھاتے ہیں.

Stenovec نے ایسے حالات میں کہا جہاں لوگ محسوس کرتے ہیں کہ وہ کنٹرول کھو چکے ہیں وہ کھانے کی چیزوں کا سامنا کریں گے جنہیں وہ جانتے ہیں کہ انہیں کھانا نہیں ہونا چاہئے، بلکہ وہ بھی ان کو آرام لائیں گے.

"ہم کوکیز نہیں کھاتے کیونکہ وہ صحت مند کھانا ہیں." "ہم انہیں کھاتے ہیں کیونکہ ہم محسوس کرتے ہیں کہ وہ ہمیں خوشی لائیں گے."

مزید پڑھیں:

آپ کے بارے میں کیا کام کر سکتا ہے؟

وینر اور سٹینوٹو سی دونوں کی مدد کے لئے بہت سے تجاویز ہیں. لوگ کشیدگی سے کھانے سے نمٹنے کے لئے ہیں.

Stenovec نے کہا کہ جب آپ بائنے پر آتے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ گزشتہ تین یا چار گھنٹے پر غور کرنے کے لئے ایک لمحے لے لو. سٹینلاوک نے کہا کہ "رد عمل کرنے سے پہلے روکیں." آپ کو اپنے کھانے سے کافی پوچھا ہے. کیا آپ نے اپنے کھانے میں کافی مقدار کھایا ہے. کیا آپ کو کافی پروٹین اور / یا کاربوہائیڈریٹٹ ملے؟

"اس پر چیک کرنے کے لئے بہت اہم ہے." کھانے

ایک ٹہلیں لے لو.

ایک دوست کو کال کریں.

ایک مینیکیور حاصل کریں. کچھ مشق کا لطف اٹھائیں.

انہوں نے مزید کہا کہ اس سے نمٹنے کے طریقوں پر غور کرنے میں مدد ملتی ہے جو کھانے سے نمٹنے کے لئے نہیں.

• باہر چلنے کے لۓ لے لو. دوست کو فون کریں. ایک جریدے میں لکھیں. بلبلا غسل لے لو.
• وینر اس فہرست میں چند ممکنہ چیزیں شامل کرتا ہے.
• ایک مینیکیور حاصل کریں. اپنے پسندیدہ مشق کا لطف اٹھائیں. شاید n صرف فرنیچر کو دوبارہ ترتیب دیں.
• "چیزیں جو مثبت ہیں،" انہوں نے سفارش کی.

Stenovec اور Weiner دونوں کھانے کے لئے وقت ہے جب کے لئے تجاویز فراہم کی.

دونوں نے کہا کہ کھانے کے دوران آپ کو بیٹھنا چاہئے. نوبلنگ کے دوران کوئی کھڑا نہیں، اور گاڑی میں کھایا نہیں.

اس بات کا یقین کرو کہ ٹیلی ویژن آف ہے جبکہ آپ کھانا کھاتے ہیں. آپ کو اضافی غذائیت میں بگاڑنے کے لئے ایک پریشانی یا وجہ کی ضرورت نہیں ہے.

اور اگر آپ کھانے پر دباؤ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو، Stenovec نے اپنے آپ کو بعد میں شکست نہیں دی.

حال ہی میں حالات کو دیکھو اور اگلے وقت بہتر کام کرنے پر کام کریں.