تانبے: یہ بھاری میٹل کیوں آپ کے لئے اچھا ہے

جائزہ

جھلکیاں

کاپی فنکشن اور سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار کیلئے کاپر ضروری ہے.
اس کی بہت زیادہ ہو رہی ہے یا کافی نہیں ہو رہی ہے اس سے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.
کاپر سبز سبزیاں، مونگ پھول مکھن، اور عضو گوشت میں ہے.

آپ کے جسم بھر میں کاپر معدنی معدنیات موجود ہے. یہ ایک غذائیت ہے کہ آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام کرنا ہوگا. آپ کو صرف اس بھاری دھات کی ٹریس کی ضرورت ہوتی ہے. لیڈ، پارا اور آرسنسی بھاری دھاتیں کی مثالیں ہیں جو آپ کے لئے اچھا نہیں ہیں. لیکن ٹریس مقدار میں تانبے حاصل کرنا ضروری ہے. اس کی بہت زیادہ ہو رہی ہے یا کافی نہیں اس سے صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

فنکشن

تانبے کیا کرتا ہے؟

ایک بڑی تعداد میں تانبے کا ایک اہم کردار ہے، بشمول: 999> سرخ خون کی خلیات کی پیداوار

دل کی شرح اور بلڈ پریشر کے مقصود
لوہے کی جذب
پروسٹیٹائٹس کی روک تھام یا سوزش پروسٹیٹ
ہڈی، کنکیو ٹشو، اور دماغ جیسے دماغ اور دل
مدافعتی نظام کی چالو کی ترقی اور بحالی

فوائد

تانبے کے ممکنہ فوائد

کاپر نے ایک علاج ایجنٹ کے طور پر دلچسپی کو اپنی طرف متوجہ کیا ہے. دواؤں کی تحقیقاتی جائزے کے ایک مطالعہ کے مطابق، تانبے میں بہت سے حالات کے لۓ ایک ممکنہ علاج ہے، جیسے: 999> الزییمیر کی بیماری

پارکنسنسن کی بیماری

کراوٹ فیلفٹٹ- جواکوب بیماری
اشتہارات اشتہارات < 999> تانبے اور کینسر
تانبے اور کینسر

کینسر پر تانبے کے اثر پر تحقیق کے نتائج مخلوط ہیں. جرنل آف میڈیکل Gland Biology Neoplasia میں شائع ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تانبے کا سبب بن سکتا ہے. لیکن تحقیق کے ایک بڑھتی ہوئی جسم سے پتہ چلتا ہے کہ تانبے مرکب کچھ کینسر کے خلیوں کے خلاف کام کرسکتے ہیں. جرنل ڈالٹن ٹرانسمیشن میں شائع کردہ اطالوی مطالعہ سے سیسپلینٹ کے طور پر تقریبا مؤثر ہونے سے پتہ چلتا ہے، جو عام طور پر استعمال کیمیائی تھراپی کا منشیات ہے. محققین کو تانبے کے آڈنسکارسیوموما کے علاج میں سیسلانٹن کے مقابلے میں تین گنا زیادہ مؤثر ثابت ہوتا ہے، جو ایک قسم کا کینسر ہے.

تانبے کمگن

مقناطیسی تھراپی کمگن طویل عرصے سے گٹھراں درد کے لئے wearable علاج کے طور پر فروغ دیا گیا ہے. برطانوی سائنسدانوں نے ایک جگہ پر کنٹرول ٹیسٹنگ میں ٹیسٹ کرنے کے لئے تانبے کمگن ڈالنے کا فیصلہ کیا. جلوس پلس ایک میں شائع ہونے والے نتائج، سے پتہ چلتا ہے کہ کمگن نے کم یا کوئی علاج کا فائدہ پیش کیا. مزید برآں، بہت سے مطالعہ شرکاء نے کڑا سے جلد جلدی کا تجربہ کیا.

اشتہار اشتہار

ذرائع

آپ کو تانبے کہاں ملے؟

کیونکہ آپ کے جسم کو تھوڑا سا تانبے کی ضرورت ہے، آپ شاید سوچتے ہو کہ آپ متوازن غذا کھانے سے کافی آسانی سے حاصل کرسکتے ہیں. تاہم، کچھ محققین اس عقیدے کو چیلنج کر رہے ہیں.طبی اور حیاتیات میں جرنل آف ٹریس عناصر میں شائع ایک مضمون یہ بتاتا ہے کہ 1930 کے دہائی سے مغربی ایٹ میں تانبے کو کم کیا گیا ہے. یہ محققین کا تخمینہ ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں ایک سو چوتھے بالغوں کا تانبے کا روزانہ کی ضرورت نہیں ہے.

کاپر امیر فوڈس

اس بات کا یقین کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے کہ آپ کافی تانبے حاصل کررہے ہیں، اس میں شامل ہونے والے کھانے والے کھانے کے لئے ہے. آپ شیلفش اور عضو گوشت میں تانبے تلاش کرسکتے ہیں، جیسے جگر.

آپ سبزیوں، اناج اور بیجوں کو کھا سکتے ہیں، جیسے:

آلو

مٹر

پھلیاں سبز سبز سبزیاں

سارا اناج
سورج مکھی کے ذریعہ آپ کو اچھی مقدار میں تانبے حاصل کر سکتے ہیں. بیج
میوے مکھن اور گہرا چاکلیٹ بھی تانبے پر مشتمل ہے.
اشتہارات
سپلائیز
جب آپ کو تانبے کی سپلیمنٹ کی ضرورت ہوسکتی ہے

نرسنگ یونیورسٹی آفس آف نرسنگ کے مطابق، کافی مقدار میں لوہے والے افراد اب بھی وابستہ ہیں. اگر خون کے ٹیسٹ کا نتیجہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کافی تانبے نہیں مل رہے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کی سفارش کرسکتا ہے کہ آپ کو اضافی لگتی ہے. تانبے سپلیمنٹس گولیاں اور کیپسول کے طور پر دستیاب ہیں. تم تانبے سے دراصل، یا آپ کے رگوں کے ذریعے بھی حاصل کر سکتے ہیں. آپ کو ایک ہی وقت میں تانبے کی سپلیمنٹ اور زنک سپلیمنٹ نہیں لے جانا چاہئے. آپ کو ان سپلائیز کو کم سے کم دو گھنٹوں تک لے جانا چاہئے.

اشتہار اشتہار

تانبے کی کمی

علامات

اگر آپ اچھی صحت میں ہیں تو آپ کو امکان ہے کہ تانبے کی کم سطح نہ ہو. تانبے کی کمی کی علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

جھٹکے

ایک ٹنگل سینسنگ

ایک غیر مستحکم چائے

نونیکی

تھکاوٹ
انمیا
نقطہ نظر کا نقصان
حالات حاضرہ تانبے کی کمی کے لئے
زیادہ تر لوگ اپنی غذا سے کافی تانبے حاصل کرتے ہیں. تاہم، اگر آپ کے پاس مندرجہ ذیل حالات ہیں تو آپ کو اضافی تانبے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
celiac بیماری
سیسٹک فریبروسیس

کرن کی بیماری

مینیک سنڈروم

مینیک سنڈروم کا بھی ایک تانبے کی کمی کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ نے Menkes سنڈروم ہے تو، آپ کو کھانے کے کھانے سے تانبے کو جذب کر سکتے ہیں. تاہم، آپ کے جسم کو یہ آپ کے خون کے دائرے میں مناسب نہیں کرتا. اس کے نتیجے میں، آپ کے جسم کی ضرورت نہیں ہے تانبے. اس کے بجائے، تانبے چھوٹے اندروں اور گردوں میں تعمیر کرنے کے لئے ہے. Menkes سنڈروم ایک غیر معمولی جینیاتی خرابی کی شکایت ہے. ایسے لوگ جو عام طور پر تشخیص کرتے ہیں وہ بچے ہوتے ہیں. یہ عام طور پر Menkes kinky بال سنڈروم کہا جاتا ہے کیونکہ اس کی خصوصیات میں سے ایک چھوٹا، پتلی بال ہے.
تانبے کی کمی کے لئے خطرے کے عوامل
مندرجہ ذیل حالات کبھی کبھی تانبے کی کمی رکھنے کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں:

گیسٹرک بائی پاس سرجری کچھ لوگوں کو کم سے کم ہونے کا باعث بنا دیتا ہے.

پرائمری بچوں کو مکمل طور پر مکمل مدت کے بچوں کے مقابلے میں تانبے کی کمی کا امکان ہے.

اضافی زنک لے کر آپ کا جسم کافی تانبے کو جذب کرنے میں دشوار کر سکتا ہے.

زہریلا

تانبے زہریلا
جیسے ہی بقا کے لئے تانبے ضروری ہے، بہت زیادہ تانبے زہریلا ہوسکتی ہے. تانبے کے لئے برداشت کرنے کے قابل برداشت ہونے والی سطح پر 10 ملیگرام فی دن مقرر کیا گیا ہے.
تانبے کی زہریلا کی علامات

بڑی مقدار میں زہریلا علامات پیدا ہوسکتی ہیں، بشمول:

الٹی

نساء

زنگی

عضلات کے درد

شدید حالتوں میں، تانبے کی زہریلا سطح:
جگر کی نقصان
دل کی ناکامی
گردے کی ناکامی

موت

ایک حالت جس کا تانبے کی زہریلای کی وجہ سے ہو سکتا ہے
ولسن کی بیماری ایک وراثت کی خرابی ہے جس میں جگر سے چھٹکارا حاصل کرنے میں ناکام ہے زیادہ تانبے.پھر تانبے، دماغ، جگر، اور آنکھیں جیسے عضویوں میں تعمیر کرتی ہے، جو وقت کے ساتھ نقصان پہنچاتا ہے. اگر آپ اس کے لئے علاج نہیں کرتے تو وولسن کی بیماری زندگی کی دھمکی دے سکتی ہے.
اشتہار اشتہار اشتہارات
لے آؤٹaway

لے آؤٹ

آپ کو صحتمند رکھنے میں تانبے کا ایک اہم کردار ہے. صحت مند غذا کھانے سے زیادہ تر لوگ کافی تانبے حاصل کرتے ہیں. کچھ شرائط، جیسے کرن کی بیماری، یا گیسٹرک بائی پاس سرجری آپ کو تانبے کی کمی کے باعث زیادہ مہیا کر سکتا ہے. جسم میں کافی تانبے نہیں جسم میں بہت زیادہ تانبے کے مقابلے میں زیادہ عام ہے. تانبے کی زہریلای بھی مشکلات کا سبب بن سکتا ہے، بشمول جگر کی نقصان یا دل اور گردے کی ناکامی بھی شامل ہے. یقینی بنائیں کہ آپ کافی تانبے حاصل کرتے ہیں، لیکن بہت زیادہ نہیں. اگر آپ کو تانبے کی کمی یا زہریلا کے علامات کے بارے میں اطلاع ملے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.