12 چیزوں کو جاننے سے پہلے

حقیقت یہ ہے کہ آپ ڈپریشن کے ساتھ رہنے والے دوست کی مدد کرنے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں. آپ کو لگتا ہے کہ ڈاکٹر گوگل کی دنیا میں، سب کچھ اس کے بارے میں کچھ تحقیق کرے گا جو ان کے دوستوں کی زندگیوں میں مرکز کا مرحلہ ہے. بدقسمتی سے، یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے. اور اگر وہ ان کی تحقیقات کرتے ہیں تو، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ سب لوگ اپنے دوستوں اور پیاروں کی مدد کرنے کا صحیح راستہ تلاش کریں گے.

میں نے اب 12 سال تک بڑے ڈپریشن سے نمٹنے کی ہے. بعض اوقات میں نے مجھے شفقت اور حمایت حاصل کی، اور میں نے کبھی نہیں کیا. یہ وہی ہے جو میں چاہتا ہوں کہ میرے دوستوں کو میری مدد کرنے سے پہلے معلوم ہو.

اشتہارات اشتہار

1. ڈپریشن ایک بیماری ہے

آپ نے پہلے ہی اس سے پہلے ایک بار پھر سنا ہے. میں یہاں یہاں نہیں ہوں کہ آپ کو کیا بیماری بناتی ہے جو اس کی بیماریوں کی تشریح کرتا ہے، آپ انہیں ہر جگہ تلاش کرسکتے ہیں. آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ اس نقطۂٔ نظر کے لئے یہ مشکل بہت مشکل ہے، نہ صرف نظریہ میں بلکہ عملی طور پر، قابل اطمینان کی وجہ سے ہے. سوسائٹی اور جسمانی افراد کے لئے سوسائٹی بنایا گیا ہے. ہم سب کو ابتدائی عمر سے سیکھا جاتا ہے کہ اس ظلم کے نظام کو برقرار رکھنا.

2. یہ خود قابل قدر پر اثر انداز کرتا ہے

نہ صرف ہم علامات سے نمٹنے کے ہیں، اور معاشرے کو ہم کس طرح دیکھ رہے ہیں، لیکن ہم اپنے نئے پایا معذوروں کے ارد گرد اپنی بہتری کے ساتھ بھی کام کر رہے ہیں. ایک فوری طور پر، ہم ابھی معاشرے کے مطابق نہیں، خود کے مطابق، اور آپ کے مطابق، زیادہ سے زیادہ اکثر نہیں.

3. ہم پریشان ہوگئے ہیں 999> دوسروں کی طرف سے، دوست، خاندان کے، اور ہر قسم کے پیارے کی طرف سے. اور اگر ہم نہیں ہیں تو، ہم نے دوسروں کے بارے میں سنا ہے. میں چاہتا ہوں کہ یہ ہمارے ارد گرد ہر ایک سے محبت، شفقت اور معاونت ہے، لیکن اس کے سلسلے میں ہی ہی ہی کم ہے. ہم آپ کو اس بات کی وجہ سے ان چیزوں کو دکھانے کے لئے آپ پر اعتماد نہیں کر سکتے ہیں.

اشتہار

4. ہمیں آپ کو ہمیں ٹھیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے

یہ آپ کا کام نہیں ہے - یہ ہماری ہے. یہ آسان ہے.

ڈپریشن ایک بیماری ہے جس میں ہزار مختلف چہرے ہیں.

5. ہماری حفاظت آپ کی معاونت کا باعث بنتی ہے

بہت سارے اچھے کام ہیں جو آپ کر سکتے ہیں، لیکن بدقسمتی سے، آپ ایسا کرسکتے ہیں کہ یہ غلط ہوگا. ٹائم ممکن ہو جب آپ ہمارے لئے محفوظ نہیں رہیں، اور ہمیں اپنی خوشحالی پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے.

اشتہارات اشتہار

6. ایسا وقت ہو گا جب اس میں سے کسی کو کوئی احساس نہیں ہوسکتا ہے

ڈپریشن کی دنیا میں خوش آمدید. ڈپریشن ایک بیماری ہے جس میں ہزار مختلف چہرے ہیں. آپ کو ایک دن کچھ علامات ہوسکتے ہیں، اور اگلے ہی مکمل طور پر مختلف علامات ہوسکتے ہیں. یہ دونوں کے لئے الجھن اور مایوسی ہو گی.

7. ہم اپنی بازیابی کو خود مختار کر سکتے ہیں، اور یہ آپ کو ناراض کرے گا

تبدیل خوفناک ہے اور سب سے مشکل چیزوں میں سے ایک ہے.اگر ہم ایک طویل عرصے سے ڈپریشن کے ساتھ رہتے ہیں تو ہم بے شک طور پر وصولی کرنے کے لئے تیار نہیں ہوسکتے ہیں.

8. ہم اس کے ساتھ رہنے کے لئے سیکھیں گے

یہ براہ راست آواز ہے، لیکن آپ کو ایسے دوست رکھنے کی ضرورت ہے جو کھلے اور فخر سے - ڈپریشن کے ساتھ زندگی گذاریں. ایسا نہیں ہے کہ ہم نے ترک کیا ہے، یہ نہیں ہے کہ ہم ٹوٹ گئے ہیں. یہ صرف یہ ہے کہ یہ ہمارا حصہ ہے اور، ہم میں سے بعض کے لئے یہ دور نہیں ہوتا. یہ ہماری حقیقت کا حصہ ہے، اور اگر ہم اسے قبول کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو بھی کرنا ہوگا.

9. ہم چاہتے ہیں کہ آپ کو اپ ڈیٹ کرنا

ہم مختلف وقتوں پر حمایت، شفقت اور محبت کریں گے. لیکن ہم اب بھی ناراض لوگوں کو وہاں رہنا چاہتے ہیں، کیونکہ ہم سب کی مدد کی ضرورت ہے.

10. آپ ہمارے لئے سب سے بڑی چیز کر سکتے ہیں، آپ کی خوبی بھی ہے

بہت سارے لوگ ہیں جو ہماری زندگی بہتر بنانے کے بارے میں ہمیں مشورہ دیں گے، لیکن ان کی اپنی زندگیوں میں اس مشورہ پر عمل درآمد نہیں کریں گے. ماڈیولنگ رویے ہمیں اس پیغام کو بھیجنے کا بہترین طریقہ ہے، اور ہمیں یاد دلاتا ہے کہ یہ اوزار صرف ہمارے لئے نہیں بلکہ سب کے لئے ہیں.

اشتہارات اشتہار

11. اس سب کو قبول کرنے کے لئے اپنے جدوجہد کے بارے میں ایماندار رہو

اپنی کمیوں کو قبول کرتے ہیں، اور تبدیل کرنے میں سیکھتے ہیں. ہم میں سے بہت کم سکھایا جاتا ہے کہ کس طرح اصل میں دماغی بیماری کے ساتھ رہنے والے ہماری زندگیوں میں افراد کی مدد کی جائے گی. آپ کو سیکھنے کے لئے بہت کچھ ہے. ہمارے پاس سیکھنے کے لئے بہت کچھ ہے. لیکن اگر ہم اس کو قبول نہیں کرتے ہیں تو، ہماری ناکامیوں کو تسلیم کرتے ہیں اور تبدیل کرتے ہیں - ہم ایک دوسرے کو تباہ کر دیں گے.

12. اپنی اپنی زندگی میں معاونت تلاش کریں

ان کی چیلنجوں کے ذریعہ دوسروں کی مدد کرنا کبھی بھی آسان نہیں ہے، اور آپ کی مدد کو برقرار رکھنا آپ کے اپنے قلعہ شدہ سپورٹ سسٹم کو اہمیت رکھتا ہے.

اس سفر کے ذریعے آپ کو سیکھنا پڑے گا، اور بہت ساری چیزیں موجود ہیں. بالآخر، آپ کی زندگی کبھی بھی ایسا ہی نہیں ہوگی. لیکن یہ ہمیشہ برا نہیں ہے.

اشتہار

اگر آپ یا جو آپ جانتے ہیں کہ ڈپریشن کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو معاونت اور علاج کے اختیارات کے لۓ پہنچنا ہے. آپ کے لئے دستیاب بہت سے اقسام ہیں. مزید مدد کیلئے ہمارے

ذہنی صحت کے وسائل کا صفحہ چیک کریں. احمد ابجوالہہ

میرا دن میں زندگی کے بانی اور ایگزیکٹو ڈائریکٹر ہے. وہ ایک انجنیئر ہے، ایک عالمی مسافر، ساتھی معاون ماہر، کارکن، اور ناول نگار. وہ بھی ذہنی صحت اور سماجی انصاف کے اسپیکر ہیں، اور کمیونٹیوں میں مشکل بات چیت شروع کرنے میں مہارت رکھتا ہے. وہ اپنے لکھنے، ورکشاپس، اور اسپیکر کے واقعات کے ذریعہ خوشحالی کی زندگی زندگی کے بارے میں بیداری کو فروغ دینا چاہتے ہیں. احمد پر ٹویٹر ، انسٹرامام ، اور فیس بک پر عمل کریں.