اپنے اہم دیگر کے ساتھ کام کر رہے ہیں

میرا فینکی اور میں صرف چند مختصر مہینے میں "میں کرتا ہوں" کہہ رہا ہوں. لہذا میرے گھر میں ایک سوسائٹی گراؤنڈنگ موضوع بن گیا ہے. اور جب ہم ہر وقت ساتھ جم کے لئے 999> جائیں ہم کم از کم ایک ساتھ کام کرتے ہیں. میں عام طور پر یہاں ہوں، وہ وہاں ہے، اور جب ہم سیٹ کے درمیان راستے سے تجاوز کرتے ہیں تو ہم پانچ اعلی ہوتے ہیں. حال ہی میں، اس وقت تبدیل ہوا، جب ہم اپنے موسم بہار کے ساتھ اپنے پہلے نصف میراتھن کو چلانے کے لئے سائن اپ کرتے ہیں. اب، ہم ساتھ ساتھ تربیت کر رہے ہیں. لانگ پیر کی رات چلتے ایک روایت بن گئی ہے، اور ہم ٹریڈمل کی جانب سے اکثر ممکنہ حد تک کام کرتے ہیں.

میں جان سکتا ہوں: اگرچہ میں عام طور پر سولو ورکشاپ کا ایک پرستار ہوں، اگرچہ میرے آدمی کے ساتھ مل کر کام کرنے کا مقصد ایک مذاق ہے، نہ بٹ-لٹ، تجربہ کرنا. یہ کوئی حیرت نہیں ہے، کیونکہ آپ ایس ایس کے ساتھ کام کرنے کے قابل دستاویزی فوائد ہیں جو آپ دونوں کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

معلوم کرنے کے لئے پڑھیں کہ جوڑے جو ایک دوسرے کے ساتھ پسینہ کرتے ہیں، واقعی ساتھ ساتھ رہیں.

ایک ساتھ کام کرنے کے بارے میں کیا بہتر ہے؟

یہاں آپ کے ساتھی کے ساتھ پسینے حاصل کرنے کے ممکنہ فوائد یہاں ایک نظر ہے.

1. یہ احتساب فراہم کرتا ہے

اگر آپ کو 5 بجے کے لئے صبح میں بستر سے باہر نکلنے کے لئے ایک دھکا کی ضرورت ہوتی ہے. م. ورزش، اپنے ساتھی کے ساتھ اہداف قائم کرنا حل ہوسکتا ہے. اگر وہ اٹھ رہے ہیں اور جانے کے لئے تیار ہیں تو، آپ کو اگلے گھنٹے کے لئے سنوکر مارنے کے بجائے آپ کے پسینے کے سیشن کو زیادہ امکان مل جائے گا. احتساب پارٹنر ہونے کے بعد آپ کو اپنی بندوقوں پر چھڑی بنا سکتی ہے، یہاں تک کہ جب بھی کام کرنے والا آخری چیز ہے جسے آپ کرنا چاہتے ہیں.

اشتہار

2. یہ آپ کے رشتے پر خوشی لاتا ہے

ورزش آپ کو انفرادی طور پر ایک خوش آدمی بناتا ہے. (شکریہ، endorphins!) اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ جسمانی سرگرمی میں حصہ لیں تو، آپ کو ایک دوسرے کے ساتھ تجربہ کرنا ہوگا. ایک دوسرے کو دھکا اور حوصلہ افزائی کرنے کے بعد، پھر نتائج کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بینڈ کو مثبت بناتا ہے.

3. یہ آپ کے جذباتی بانڈ کو بڑھاتا ہے

نفسیاتی آج کے مطابق، آپ کے ساتھی کے ساتھ کام کر رہا ہے - اسی رفتار سے چل رہا ہے، تال میں وزن اٹھانا، یا ایک بال کی گیند کو آگے بڑھا - "غیر معمولی ملاپ." "غیر معمولی مماثلت لوگوں کو محسوس کرتا ہے" جذباتی طور پر ایک دوسرے سے منسوب ہوتا ہے. "جو لوگ اس میں تجربہ یا مشغول ہیں ان کے ساتھی کے ساتھ تعلقات کی زیادہ جذبات کی اطلاع دیتے ہیں.

اشتہار اشتہار> 999> 4. یہ تعلقات میں جسمانی سرگرمیوں کی باہمی عزم اور اہمیت کی بنیاد رکھتا ہے

ایک تعلقات میں دوستانہ فٹنس نوٹ، یا جسمانی فٹنس میں صفر کے مفاد کے ساتھ شراکت دار ہے؟ ایک پالو پکڑو اور ایک ساتھ کام کرو. آپ اسی احتساب اور فوائد کا تجربہ کریں گے.

اگر آپ اور آپ کا ساتھی باقاعدگی سے ایک دوسرے کے ساتھ کام کررہے ہیں، تو آپ اپنے آپ اور آپ کے رشتے کے لئے ایک عام مقصد قائم کرتے ہیں اور جسمانی سرگرمی اہمیت رکھتا ہے.جمہ داخلی میڈیسن میں شائع کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اگر ان کے ساتھی بھی بھی ہوتا ہے تو ان افراد کو مثبت صحت کے رویے میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے. آگے بڑھیں اور اپنی بنیاد پر ایک روزانہ ورزش کا حصہ بنیں.

ایک جوڑے کے طور پر کام کرنا، ممکنہ طور پر غلط ہو سکتا ہے؟

اگرچہ بہت سارے فوائد ہوتے ہیں، آپ ایس ایس کے ساتھ بہت سے ورزش بھی مشغول ہوسکتے ہیں یا بظاہر بھی ہوسکتے ہیں. یہاں کچھ ممکنہ خرابیاں ہیں.

1. آپ 'مجھے' وقت یاد کرتے ہیں ایک ورزش اکثر اکثر فراہم کرتا ہے

مشق ایک عظیم کشیدگی ریلیفر کے طور پر کام کرتا ہے، آپ کے سامنے آپ کے سر کو صاف کرنے اور آپ کے سامنے ورزش پر توجہ دینے کا وقت دے رہا ہے … اپنے آپ پر. اور چلو اس کا سامنا - آپ کی صبح یا شام کا ورزش صرف ایک ہی وقت ہوسکتا ہے جسے آپ پورے دن اکیلے ہیں.

2. آپ کی صحت کی سطح مختلف ہے

ایک اچھا خیال کی طرح ایک دوسرے کے ساتھ ایک رن چل رہا ہے، جب تک آپ کو یاد ہے کہ آپ کا ساتھی 8 منٹ میل چل سکتا ہے، اور ٹھیک ہے، آپ نہیں کرسکتے. وہ کہتے ہیں کہ وہ آپ کے ساتھ رہیں گے، لیکن پھر وہ پوری طرح پسینے کو توڑ دیتے ہیں.

3. آپ کے نتائج مختلف ہوتے ہیں

آپ سبھی ہی ورزش کر رہے ہیں اور تمام کھانے کے کھانے کھاتے ہیں، لہذا وہ اپنے پتلی جینس میں صرف ایک فٹنگ کیوں ہے؟ اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ ابتدائی طور پر، مردوں کو عورتوں کی نسبت تیز شرح سے وزن کم کرنا پڑتا ہے کیونکہ وہ عام طور پر زیادہ دباؤ میں پٹھوں ہیں. یہ چربی سے زیادہ کیلوری جلاتا ہے.

اشتھارات اشتہار

لٹاو

اگر آپ کسی بھی مشورے کے ذریعے طاقت کرسکتے ہیں جو آپ پاپ سکتے ہیں، آپ ایس.آ. کے ساتھ کام کر سکتے ہیں آپ دونوں کے لئے فائدہ فراہم کرسکتے ہیں. ہفتے میں یا چند ہفتے کے اختتام پر کچھ دنوں میں مل کر باہر کام کرنے سے چمک زندہ رہنے میں مدد کریں. پسینہ حاصل کرنا آپ کی صحت کے لئے صرف فائدہ مند نہیں ہے بلکہ آپ کے تعلقات کی صحت کے لئے ہے.

اگر آپ اور آپ کے ساتھی مختلف فٹنس کی سطح پر ہیں یا آپ کے پرانے جم معمول کے ساتھ صرف بور ہیں، تو ان خیالات کو آزمائیں:

ساتھی فٹنس کی تجاویز

نئے ورزش طبقات کی تلاش کریں اور اس موقع پر بھی تم کھیلوں کے میدان سے پہلے بھی نہیں تھے. آپ کے قریب کے اختیارات میں نیٹ ورک یا ٹرانسپولین کلاس، فضائی یوگا، یا کیکنگ شامل ہوسکتا ہے.

الٹی فریسیbe، فٹ بال، یا ٹینس کی کوشش کرتے ہوئے ایک دوسرے کے ساتھ ایک coed بالغ کھیل لیگ میں شمولیت اختیار کریں اور دوسروں کے ساتھ مذاق کرتے ہیں.