رنر کی گھٹنے: علامات، وجوہات اور علاج
فہرست کا خانہ:
- رنر کی گھٹنے
- رنر کے گھٹنے کا مقام ایک گھاٹ، گھٹنوں کے پیچھے یا درد کے پیچھے درد ہوتا ہے، خاص طور پر جہاں وہ رانہ یا فاسٹ کے نچلے حصہ سے ملتا ہے.
- سوراخ میں شراکت بھی کر سکتا ہے
- علاج
- باقی:
- کھینچو.
رنر کی گھٹنے
رنر کا گھٹنے عام اصطلاح ہے جس میں کسی بھی حالت میں سے کسی ایک کی وضاحت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جسے گھٹنوں یا پیٹنے کے گرد درد پیدا ہوتا ہے. یہ حالات میں شامل ہیں: اینٹیئر گھٹنے کے درد سنڈروم، پٹیللوفیمورا ملالینمنٹ، چونومومالاسیا پیٹنیلا، اور یلیٹبیبیل بینڈ سنڈروم.
جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، رنر رنر کی گھٹنے کا ایک عام سبب ہے، لیکن گھڑی مشترکہ بار بار زور پر کسی ایسی سرگرمی جس میں چلنے، سکینگ، بائکنگ، جمپنگ، سائکلنگ، اور فٹ بال کھیل بھی شامل ہے.
ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، مردوں کے مقابلے میں عورتوں کے مقابلے میں رنر کا گھٹنے عام طور پر، خاص طور پر درمیانی عمر کی خواتین میں زیادہ عام ہے. زیادہ سے زیادہ افراد کو خاص طور پر خرابی سے بچنے کا امکان ہوتا ہے.
اشتہار اشتہار> 999> علاماترنر کے گھٹنے کے علامات کیا ہیں؟
رنر کے گھٹنے کا مقام ایک گھاٹ، گھٹنوں کے پیچھے یا درد کے پیچھے درد ہوتا ہے، خاص طور پر جہاں وہ رانہ یا فاسٹ کے نچلے حصہ سے ملتا ہے.
جب آپ: 999> چلنے والیچڑھنے یا اترنے والے سیڑھیوں کو درد محسوس ہوسکتے ہیں تو
- گھومنے
- گھٹنے
- 999> چل رہا ہے
- بیٹھا یا کھڑا
- بیٹھے گھٹنے کے خیمے کے ساتھ ایک طویل وقت کے لئے
- دیگر علامات گھٹنے اور پپنگ یا گھٹنے میں پیسنا شامل ہیں.
- iliotibial بینڈ سنڈروم کے معاملے میں درد گھٹنے کے باہر سب سے زیادہ تیز ہے. یہ جہاں iliotibial بینڈ، ہپ سے کم ٹانگ تک چلتا ہے، ٹبیا سے منسلک ہوتا ہے، یا کم ٹانگ کی موٹی، اندرونی ہڈی سے جوڑتا ہے.
وجوہات
رن رن کا کیا سبب ہے؟رنر کے گھٹنے کا درد نرم ؤتوں کے جلانے یا گھٹنے، پہنا یا ٹھوس کارٹونج، یا کشیدگی کے ٹھنڈوں کی استر کی وجہ سے ہوسکتا ہے. مندرجہ ذیل میں سے کسی بھی رنر کے گھٹنے میں: 1 999> اوور استعمال
سوراخ میں شراکت بھی کر سکتا ہے
کینیڈا کے غلطی
- کینیڈا کے مکمل یا جزوی اخراجات
- فلیٹ پاؤں
- کمزور یا تنگ پھولوں کی پٹھوں
- ورزش سے پہلے ناکافی ھیںچیں
- گٹھیا
- ایک ٹوٹا ہوا کنیپپ
- پلاکا سنڈروم یا ساموال پلاکا سنڈروم جس میں مشترکہ کا استحکام مل جاتا ہے اور اس کی بیماری ہوتی ہے
- بعض صورتوں میں، درد میں شروع ہوتا ہے واپس یا ہپ اور گھٹنے میں منتقل کیا جاتا ہے. یہ "درد کا حوالہ دیا جاتا ہے کے طور پر جانا جاتا ہے. "
- اشتہار ایڈورٹائزمنٹ
- تشخیص
رنر کا گھٹنے کس طرح کی تشخیص ہے؟
رنر کے گھٹنے کی تشخیص کی تصدیق کرنے کے لئے، آپ کا ڈاکٹر ایک مکمل تاریخ حاصل کرے گا اور ایک مکمل جسمانی امتحان کرے گا جس میں خون کی جانچ، ایکس رے، ایم آر آئی اسکین، یا CT سکین شامل ہوسکتا ہے.اشتھارات
علاج
رنر کا گھٹن کیسے چلتا ہے؟
آپ کا ڈاکٹر آپ کے علاج کو بنیادی وجہ سے درپیش کرے گا، لیکن زیادہ تر معاملات میں، رنر کی گھٹنہ کامیابی سے سرجری کے بغیر علاج کیا جاسکتا ہے.زیادہ تر اکثر، علاج میں پہلا قدم 999> رائس:
باقی:
گھٹنے پر تکرار کشیدگی سے بچیں. آئس : درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے، ایک برف پیک یا منجمد مٹروں کا پیکیج گھٹنے تک ایک وقت میں 30 منٹ تک اور گھٹنے میں کسی بھی گرمی سے بچنے کے لئے درخواست دیں.
- کمپریشن: اپنی گھٹنے لچک لچکدار بینڈریج یا آستین کے ساتھ سوزش کو محدود کرنے کے لئے لیکن گھٹنے کے نیچے سوجن کی وجہ سے بہت مضبوطی سے نہیں.
- اونچائی: آپ کے گھٹنے کے نیچے ایک تکیا رکھیں جب مزید سوجن کی روک تھام کے لئے بیٹھ یا لیٹنا. جب اہم سوجن ہو تو، پاؤں کو گھٹنے اور دل کی سطح سے اوپر گھٹنے کے اوپر بلند رکھو.
- اگر آپ کو اضافی درد کی امدادی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کو کچھ زیادہ سے زیادہ انسداد اینٹی سوزش دواؤں (این ایس اے ڈی آئی ڈی) جیسے ایسپینر، یبروروفین اور نپروکسین لے سکتے ہیں. Acetaminophen، Tylenol میں پایا فعال اجزاء، بھی مدد کر سکتے ہیں. آپ ان ڈاکٹروں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا چاہتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ دوسرے شرائط سے گریز کرتے ہیں یا دوسرے نسخہ کے ادویات لیں. جب تک درد اور سوجن سب سے زیادہ ہے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کی پوری طاقت اور حد کی حد کو بحال کرنے کے لئے مخصوص مشق یا جسمانی تھراپی کی سفارش کرسکتا ہے. وہ آپ کے گھٹنے ٹیپ یا اضافی حمایت اور درد کی امداد فراہم کرنے کے لئے آپ کو ایک کمگن دے سکتے ہیں. آپ اٹوٹکس کے طور پر جانا جاتا جوتے جوتے داخل کرنے کی بھی ضرورت ہوسکتی ہے.
- آپ کی گندگی خراب ہو جاتی ہے یا اگر آپ کے گھٹنوں کو دھوکہ دینے کی ضرورت ہے تو سرجری کی سفارش کی جا سکتی ہے. اشتہارات اشتہار
روک تھام
رنر کی گھٹنے کیسے روک سکتی ہے؟
آرتھوپیڈک جراحی کے امریکی اکیڈمی رنر کی گھٹنے کو روکنے کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات کی سفارش کرتا ہے:
شکل میں رہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی مجموعی صحت اور کنڈیشنگ اچھے ہیں. اگر آپ اضافی پاؤنڈ لے رہے ہیں تو کم وزن.
کھینچو.
پانچ منٹ گرمی کے بعد آپ مشقیں بڑھانے کے بعد کرتے ہیں یا آپ کسی بھی سرگرمی کو انجام دیتے ہیں جو گھٹنے پر زور دیتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے گھٹنے کی لچک کو بڑھانے اور جلن کو روکنے کے لئے آپ کو مشق دکھا سکتا ہے.
- آہستہ آہستہ تربیت میں اضافہ. اپنے ورزش کی شدت کو ناگزیر نہ کریں. اضافی طور پر تبدیلیاں کریں.
- مناسب چلانے والے جوتے کا استعمال کریں. اچھے جھٹکا جذب کے ساتھ معیار کے جوتے خریدیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ مناسب طریقے سے موزوں ہیں. اگر آپ کے جوتے بہت پہنا رہے ہیں تو مت چلائیں. اگر آپ کے پاس فلیٹ پاؤں پہنچے تو اوتھٹیکٹس پہنیں.
- مناسب چلانے کا فارم استعمال کریں. آگے آگے بڑھو اور اپنے گھٹنوں کو جھکا دیا. نرم، ہموار سطح پر چلانے کی کوشش کریں. کنکریٹ پر چلنے سے بچیں. چلنے یا زگزگ پیٹرن میں چلتے وقت چلتے وقت چلتے ہیں.
