سمارٹ پینے: صحت مند نیا سال کی حیات کا آپ کا رہنما

بہت سارے لوگوں کے لئے، نئے سال کی شام کا مطلب یہ ہے کہ عام طور پر معمول سے تھوڑا سا شراب پینا. کیونکہ آپ کا نیا سال کے فیصلے بدھ تک تک شروع نہیں ہوسکتے ہیں، آپ ان برے عادات کو بھی مناسب بھیجیں گے. -بند. لیکن رات کے لئے آپ کو کچھ بلبلا باندھنے کے لے جانے سے پہلے، گیند کے قطرے کو دیکھنے اور آدھی رات کے بوسہ کو چھٹکارا کرنے سے قبل اپنے نئے سال کی صبح تھوڑی آسان بنانے پر ان تجاویز پڑھیں.

اپنے پیٹ میں صحیح کھانا رکھو

آپ اپنے گلی میں الکحل ڈالنے سے پہلے، آپ کو اپنے پیٹ میں خوراک کا ایک مضبوط بنیاد بنانا چاہتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ شراب کے اثرات کو کم کرنے کی طرف سے نشاندہی کرتے ہوئے سنجیدگی سے صلاحیتوں کے ساتھ مدد کرتا ہے (لیکن کسی بھی کالج کا نوان آپ کو بتا سکتا ہے).

اشتہارات اشتہار

بدقسمتی سے، hangovers کو روکنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے، لیکن نشستوں، لنکن پروٹین اور veggies کے ساتھ ایک مکمل کھانا یقینی طور پر چوٹ نہیں کرے گا. کچھ ثبوت ہیں کہ asparagus شراب metabolize میں مدد ملتی ہے، لیکن رات کے کھانے کے بعد باتھ روم میں آپ کی پہلی سفر بہترین تفریحی اثر نہیں فراہم کر سکتا ہے.

چونکہ آپ کے پیٹ کو کاک کی ورزش ہوسکتی ہے، یہ آپ کے پیٹ کے ساتھ متفق چیزیں کھانے کے لئے بہتر ہے. شام بھر سنیپنگ رکھیں، اور کافی مقدار میں پانی پائیں (اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ اسے آدھی رات تک پانی کے شیشوں کے ساتھ متبادل پینے کے لئے چاہتے ہیں).

ہانگورڈ کے علاج کے بارے میں حقیقتیں: حق حاصل کریں »

اشتہار

آپ کے بستر کی جنگ لڑائی کا مرکز قائم کریں

آپ اپنے آپ کو اپنے بستر کی میز پر کچھ پیش کرنے کے لۓ اپنے آپ کو صبح میں بہت درد کا بچا سکتے ہیں.

ایک کے لئے، اگر آپ وہاں سپرے کی ایک بوتل چھوڑ دیں اور بستر پر جانے سے پہلے کچھ پیتے ہو تو، کم از کم چینی محققین کی ایک ٹیم کے مطابق آپ صبح صبح بہتر محسوس کریں گے. انہوں نے محسوس کیا کہ یہ مشروبات الیکٹراڈائڈ کی خرابی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے، الکحل، الٹنا اور سر درد کی وجہ سے الکحل کی شراب کی پیداوار.

اشتہار اشتہار

اس کے بعد، ایک لمبے گلاس پانی بھریں. آپ اسے اپنے پانی کی کمی کا علاج کرنے کے لئے صبح میں چاہتے ہیں. اگر آپ درد کا رشتہ دار چاہتے ہیں تو، اسپرین یا ٹائلینول کی بنیاد پر مصنوعات سے بچیں، کیونکہ وہ آپکے پہلے سے زیادہ کام کرنے والے جگر پر اضافی دباؤ ڈال سکتے ہیں.

اور اگر آپ گھر سے کمپنی سے بارش کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے بستر کے پیچھے کافی تحفظ حاصل کرنے کا یقین ہے. جب یہ جنسی صحت کی بات ہوتی ہے تو، آپ کو کسی اور کے ہاتھوں میں اپنی حفاظت نہ رکھنا.

جنسی صحت کے فوائد کے بارے میں حیرت انگیز حقیقتیں سیکھیں »

آپ کو سوچنے سے پہلے (سوچنے سے پہلے)

آپ کو رات کے لئے باہر جانے سے پہلے، آپ کو گھر میں محفوظ طریقے سے گھر جانے کا منصوبہ ہونا چاہئے. یہاں تک کہ اگر آپ دوستوں کے ساتھ باہر جا رہے ہیں تو، آپ کو کچھ نقطہ نظر سے الگ کر دیا جاسکتا ہے، لہذا بیک اپ منصوبہ ضروری ہے. اگر آپ کر سکتے ہیں تو، رات بھر میں دوسرے لوگوں کو آپ کے منصوبوں میں خبردار کر سکتے ہیں، یہاں تک کہ اگر یہ صرف ایک فوری متن بھیجنے کے لۓ ہے.

جیسا کہ موسمی مسافر آپ کو بتائے گا، اپنی چابیاں سے خود کو الگ نہ کریں. آپ یہ سوچ سکتے ہیں کہ وہ آپ کی جیکٹ کی جیب یا پرس میں محفوظ ہیں، لیکن شام کے ہلکے اور ہلکے دوران، آپ کو زہریلا بھول جانے والی یا چور الہی کی وجہ سے کھو سکتے ہیں. انہیں اپنی جیبوں میں رکھیں یا آپ کے دروازے پر جاۓ خطرے سے بچیں.

اشتہار اشتہار.

بہت سے ٹیکسی کمپنیوں نے NYE پر فری سواری گھر کی پیشکش کی ہے، لہذا آپ کے علاقے میں چاروں طرف چیک کریں تاکہ کمپنیوں کو سروس اور پروگرام کو آپ کے فون میں پیش کیا جائے.

اگر آپ ایک ہوٹل میں رہ رہے ہیں تو، اپنے کمرے کی تصویر کی تصویر لیں اور اپنے فون کے پس منظر کے طور پر مقرر کریں. اپنے فون کے نقشے پر بھی ایک پن ڈراو. یہ تلاش کرنے میں کامیاب ہو جائے گا جب آپ گیندوں کو چھوڑنے کے بعد گھنٹوں کو زمین پر لے جائیں گے. (سب سے پہلے یہ یقینی بنائیں کہ آپکا فون پاسورڈ محفوظ ہے!)

اپنے چھٹیوں کا موسم محفوظ اور صحت مند رکھنے کیلئے یہ 6 تجاویز کریں

اشتہار

خود اور اپنے دوستوں کو محفوظ رکھیں

ٹیم ٹیم محفوظ طریقے سے ہے، یہ فوجی ہے. یہاں ایس ایس ایمی کے سرکاری نو سال کی حفاظتی تجاویز ہیں:

• ایک ڈرائیور کو نامزد کریں.
• اپنے ارد گرد کے بارے میں خبردار رہو.
• ڈرائیو نہ کرو.
• ایک ساتھ رہو.
• اپنے شراب کی مقدار کی نگرانی کریں.
• آتش بازی سے زیادہ محتاط رہو (اور اپنے پالتو جانوروں کے بارے میں مت بھولنا).
• کھلی آگ کے ساتھ ہوشیار رہو.

معلوم ہے جب پارٹی کا دورہ

نئے سال کی حوا لہرانا، سبھی اچھی چیزوں کی طرح، ختم ہونا ضروری ہے. اگر آپ نے سال کے اختتام پر سال کے اختتام پر نشان لگایا تو، اپنے آپ کو شراب سے آزاد دنوں کا علاج کریں، اور اپنے جسم کو بازیاب کرنے کا موقع دیں. عام طور پر بہت زیادہ الکحل استعمال ہونے والے الکحل صحت کے سنگین نتائج ہیں. اگر آپ پیسے کر رہے ہو رقم کے بارے میں فکر مند ہیں یا cravings کو کنٹرول کرنے میں قاصر ہیں، ایک پیار یا ایک ڈاکٹر سے گفتگو کریں یا سپورٹ گروپ جیسے الکحل گمنام تلاش کریں.

اشتہارات اشتہار

شراب کی علت، خطرہ عوامل اور علامات کے بارے میں مزید جانیں »