مطالعہ: چاکلیٹ ایٹر کم کم اور مرکزی جسمانی موٹ ہے
فہرست کا خانہ:
اسپین میں گریناڈا یونیورسٹی کے محققین نے پایا ہے کہ چاکلیٹ کی کھپت کشور میں کم مرکزی اور جسم کی چربی کی سطح سے منسلک ہوتی ہے. چاکلیٹ محبت کرنے والوں کے لئے بھی بہتر: یہ نتائج جنس، عمر، کل توانائی کی انٹیک اور جسمانی سرگرمیوں کی سطح جیسے دیگر عوامل سے آزاد تھے.
"[یہ] نتائج حیرت انگیز تھے، کیونکہ چاکلیٹ روایتی طور پر غیر معتبر خوراک کے طور پر سمجھا جاتا ہے [ایک وجہ] چینی اور سنترپت چربی کی کثرت. مطالعہ کے مصنف مگدلینا Cuenca-Garcia، پی ایچ ڈی کا کہنا ہے کہ، مطالعہ کے بعد [ہم نے دیکھا] چاکلیٹ کے کچھ اجزاء کے بہت سے فوائد فوائد ہیں. "محققین کا کہنا ہے کہ جب یہ غذائیت سے آتی ہے تو کھانے کی کیفیت بہت زیادہ ہو سکتی ہے. ، اگر زیادہ نہیں، آپ کیلوری کی تعداد سے زیادہ.
اشتہار اشتہار · تحقیقاتی ماہر چاکلیٹ کا مطالعہ کرنے میں دلچسپی رکھتی تھیں کیونکہ تحقیق کی وجہ سے چاکلیٹ سے منسلک ارتکاب صحت میں اضافہ ہوتا ہے. مثال کے طور پر 2010 میں یورپی ہارٹ جرنل،میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، محققین نے بتایا کہ چاکلیٹ کی کھپت میں دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے.
12 سے 17 سال کی عمر کے درمیان تقریبا 1، 500 شرکاء کا سروے کرنے کے بعد، محققین نے معلوم کیا کہ اعلی درجے کی ایک رپورٹ چاکلیٹ کا کھپت کل اور مرکزی جسم کی چربی کی کم سطح کے ساتھ منسلک کیا گیا تھا. اعلی کھپت گروپ میں نوجوانوں نے، جو ایک دن تقریبا 5 آلو چاکلیٹ کھایا تھا، ان کے مقابلے میں چربی کی کم سطح تھی جنہوں نے کم کھایا، ایک دن تقریبا 16 ونس. مطالعہ کا کہنا ہے کہ 1. جنہوں نے کھایا وہ 1. 5 ونس (ایک چورس اور چاکلیٹ کے بارے میں) بھی زیادہ توانائی تھی اور جسمانی طور پر فعال تھے.
اشتہار
جسم کی پیمائش انڈیکس (BMI)، جسم کی چربی فی صد، اور کمر فریم کا استعمال کرتے ہوئے "موٹائی" کی پیمائش کی گئی.
یہ نتائج یہ نظریہ مضبوط کرتی ہیں کہ خوراک کے حیاتیاتی اثرات مناسب طریقے سے کیلوری کے لحاظ سے نہیں ماپا سکتے ہیں. وزن میں اضافہ کا اندازہ کیلوری کی مقدار سے ہوتا ہے، لیکن معیار صرف اہم ہے. پورے اناج میں ایک امیر کے مقابلے میں عملدرآمد، حفاظتی لیس سفید سفید روٹی کا ایک ٹکڑا کھا اور اس میں اضافے کے بغیر فرق ہے.اشتہار اشتہار
"غذا کے بہت سے دیگر اجزاء حیاتیاتی طور پر فعال ہیں. Cuenca گارسی کہتے ہیں کہ … خاص طور پر کھانے کی اشیاء کے اثرات کی تحقیقات، نہ صرف ان کی کیلوری مواد … دائمی بیماریوں کے لئے خطرہ عوامل پر، [وزن] اور موٹاپا سمیت، خطرے کے عوامل پر. "
اس Guilt مفت چاکلیٹ درست کے فوائد لے لو! »چاکلیٹ کے صحت کے فوائد
ایک چاکلیٹ ایندھن بھوک کھانے کی بھوک صحت مند نہیں ہے، لیکن چاکلیٹ دل کو صحت مند، متوازن غذا میں شامل کیا جا سکتا ہے.
"بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بالغوں میں چاکلیٹ کی کھپت کا ارتکاب کم بیماری کی کم خطرہ ہے، بنیادی طور پر کیٹینز کی وجہ سے، ایک قسم کی فلاونائڈز کی وجہ سے،" Cuenca-Garcia کہتے ہیں.
کیٹیٹینس، چاکلیٹ، چائے، اور یہاں تک کہ سیب جیسے کھانے میں پائے جانے والی اینٹی آکسائیڈنٹ بھی سوزش میں کمی اور بلڈ پریشر کو کم کرکے صحت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں. Cuenca گارسی کہتے ہیں کہ چاکلیٹ بھی انسولین سنویدنشیلتا اور cortisol پیداوار پر اثر انداز کر سکتا ہے.ان نتائج کی ایک حد یہ ہے کہ محققین لوگوں کے لئے نتائج کا موازنہ نہیں کرسکتے جنہوں نے دودھ چاکلیٹ کے مقابلے میں سیاہ چاکلیٹ کھایا، جس میں فلیوونائڈز کی زیادہ حراستی ہوتی ہے.
مزید مطالعہ کئے جانے تک، صرف چکنلی کی کھپت کی سفارش کی جاتی ہے، Cuenca-Garcia کہتے ہیں. مطالعہ میں بچوں کی طرف سے استعمال کی مقدار کی کوشش کریں: ایک اچھ اور ایک دن میں نصف یا کم.یہ کک: کیلشیم کی خوراک کے ساتھ ایک صحت مند چاکلیٹ ہدایت »
