قبضے سے بچنے کے لئے ایپسوم نمک کا استعمال کرتے ہوئے

جب آپ قبضہ کر رہے ہیں تو یہ عام طور پر روزہ کی امداد کرنا چاہتے ہیں. حوصلہ افزائی کی وجہ سے زہریلا کام کرتا ہے، لیکن وہ دردناک نقصان اور دھماکہ خیز مواد کی بازی کی نقل و حرکت کا سبب بن سکتا ہے. Epsom نمک قبضے کو روکنے کے لئے تیز رفتار اور مہنگا راستہ ہے.

Epsom نمک

Epsom نمک ٹیبل نمک کی طرح لگتا ہے، یا سوڈیم کلورائڈ، لیکن یہ ایک ہی اجزاء سے بنا نہیں ہے. یہ منرلز میگنیشیم اور سلفیٹ سے بنایا گیا ہے. یہ سب سے پہلے صدیوں پہلے انگلینڈ کے Epsom میں دریافت کیا گیا تھا.

اشتہار ایڈورٹائزنگ

ایپسوم نمک کو جلد نرم کرنے کی صلاحیت کے لئے جانا جاتا ہے، تھکا ہوا پاؤں کو کم کرنا اور پٹھوں کے درد کو دور کرنا. یہ اکثر غسل نمک اور جلد کے سکوبوں میں استعمال ہوتا ہے. قبضے کو روکنے کے لئے آپ اسے اندرونی طور پر لے سکتے ہیں.

قبضے

قبضے کی صورت میں اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے پیٹ میں آپ کے ہضم کے راستے سے نکلنے کے لئے بہت زیادہ وقت لگتا ہے اور آپ کے سٹول کو مشکل اور خشک ہو جاتا ہے. یہ کم سے کم کشش تحریکوں یا کسی کو کسی بھی طرف لے سکتا ہے. میو کلینک کے مطابق، قبضے میں آتا ہے اگر آپ کے پاس ایک بار تین گنا سے کم یا کم سے کم آپ کے لئے کتنا معمول ہے.

قبضہ دائمی یا عارضی ہو سکتا ہے. کسی بھی طرح، حالت بہت بے چینی ہو سکتی ہے. اس کی وجہ یہ ہے کہ

اشتھارات

سخت اسٹولیاں
آتنک تحریکوں کے دوران کشیدگی
اس احساس سے جس نے آپ کو اپنی آتنک تحریک کے بعد نہیں چھوڑا
دستی طور پر اسٹول کو ہٹانے کی ضرورت
پیٹ درد
چمکتا
متسی
الٹی

قبضے کے عوامل

اکثر زندگی طرز زندگی کے عوامل کی وجہ سے ہوتی ہے، جیسے: 999> کم فائبر غذا

ورزش کی کمی
دیڈرنریشن
کشیدگی < 999> البتہ بدسلوکی
حاملہ ہونے کے باعث قبضے کا سبب بنتا ہے.
اشتھارات اشتہار

قبضے سے منسلک سنگین حالات میں شامل ہیں:

گھس کی روک تھام

دوری فلس عضلات کی مسائل

سٹروک، ایک سے زیادہ sclerosis، نیوروپتی، یا پارکنسن کی بیماری
ذیابیطس
تائیرائڈی کے مسائل
قبضے کی تعاملات
یہ سنگین پیچیدگیوں سے بچنے کے لئے قبضے کا علاج کرنا ضروری ہے، جیسے:

بیدورائڈز

مقعد فاسچر

فکمل تاثرات
مستحکم تسلسل
استعمال کرتے ہوئے قبضے کے لئے Epsom نمکین
امریکی فوڈ اینڈ ڈگریشن ایڈمنسٹریشن قبضے کے علاج کے لئے ایپسوم نمک کو منظور کیا ہے. استعمال کرتے ہوئے Epsom نمک آپ کی آنتوں میں پانی کی مقدار میں اضافہ. یہ آپ کے سٹول کو نرم کرتا ہے اور اسے آسان بناتا ہے.

ایپسوم نمک منشیات کی دکانوں، گروسری اسٹورز، اور کچھ ڈسکاؤنٹ ڈپارٹمنٹ اسٹورز پر دستیاب ہے. یہ عام طور پر الیکشن یا ذاتی نگہداشت کے سیکشن میں ملا ہے. جب آپ قبضے کے لئے Epsom نمک کو استعمال کرتے ہیں تو، سادہ قسم کے استعمال کریں. سنجیدہ قسموں کو متنوع نہ کرو، یہاں تک کہ اگر قدرتی تیل سے خوشبو بنائے جائیں.

زیادہ تر معاملات میں، Epsom نمک بالغوں اور بچوں کے لئے 6 سال سے زیادہ عمر کے لئے محفوظ ہے.6 سال سے زائد عمر کے بچے اور بچوں کو ایپسوموم نمک کو بیرونی یا بیرونی طور پر استعمال نہیں کرنا چاہئے.

اشتہار اشتہار

ایپسوموم نمک کے ساتھ قبضے کا علاج کرنے کے لئے، خوراک کی ہدایات پر عمل کریں. بالغوں اور بچوں کے لئے 12 سالہ اور اس سے زیادہ، 8 آونس پانی میں آپسوم نمک کی 2-4 سطح کی چکنوں کو پھیلانا اور فوری طور پر پینے. 6 سے 11 سال کی عمر کے بچوں کے لئے، 8 آونس پانی میں ایپسوم نمک کی 1-2 سطح ٹاسکونوں کو پھیلانا اور فورا فوری طور پر پینے.

اگر آپ ایپسوم نمک کا ذائقہ ڈھونڈنا مشکل ہے تو، تازہ نیبو کا رس شامل کرنے کی کوشش کریں. اگر پہلی خوراک کام نہیں کرتا تو، چار گھنٹے بعد دوپہر ہر روز Epsom نمک کے دو سے زیادہ خوراک نہ لیں. اپنے ڈاکٹر سے مشاورت کے بغیر اس سے زیادہ سے زیادہ ایک ہفتے تک استعمال نہ کریں. اگر آپ کے دو ڈاکٹروں کے بعد کشش تحریک نہیں ہے تو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں.

بیرونی طور پر Epsom نمک کا استعمال کرتے ہوئے قبضے سے روک سکتا ہے. گرم پانی سے بھرا ہوا غسل میں ایپسوم نمک کے 5 کپ تیار کریں. اس میں سوزش اپنے گٹ کو آرام کرنے میں مدد دے اور اپنے مٹی کو نرم کر سکیں کیونکہ آپ اپنی جلد کے ذریعے میگنیشیم جذب کرتے ہیں. یہ ایک آستین تحریک پیدا کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اشتہار

اگر آپ کے پاس ہیں:

گردے کی بیماری

ایک مگنیشیم-محدود غذا

شدید پیٹ کے درد
متلاشی
الٹی
ایک ایپسوموم نمک کو استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کی کٹائی کی عادتوں میں اچانک تبدیلی دو ہفتے یا اس سے زیادہ ہے
مزید جانیں: 6 قدرتی قبضے کے علاج »
اشتہار اشتہار

ایپسوم نمک کے ضمنی اثرات کیا ہیں؟

جب یہ صحیح طریقے سے استعمال کیا جاتا ہے تو، ایپسوم نمک محفوظ ہے. چونکہ Epsom نمک ایک الارم اثر ہے، اس کا استعمال کرتے وقت dehydration سے بچنے کے لئے کافی مقدار میں ذائقہ پینا ضروری ہے. Epsom نمک سمیت تمام الکحلاتی، ہلکے جاذباتی مسائل کے طور پر:

دلاسا

cramping

چمکتا
گیس
اسہایہ
کے طور پر، اگر وہ زیادہ استعمال کیا جاتا ہے تو، زراعت پسند ایک الیکٹروائٹی عدم توازن کا سبب بن سکتا ہے آپ کے جسم میں. اس میں علامات کی وجہ سے ہوسکتا ہے:
چکنائی

کمزوری

بے ترتیب دل کی گھنٹیاں
الجھن
تصادم
قبضے کی روک تھام کے لئے تجاویز
ایپسوم نمک عام طور پر 30 منٹ کے اندر اندر کٹوری تحریک پیدا کرتی ہے چھ گھنٹے تک. ایک خوراک یا دو کو شدید قبضے کو صاف کرنا چاہئے.

اشتہار

ایپسوم نمک صرف ایک عارضی حل ہے. اگر آپ اپنے قبضے کی وجہ سے شناخت نہیں کرتے اور اسے روکنے کے لئے قدم اٹھاتے ہیں، تو آپ اس کا دوبارہ تجربہ کریں گے. آپ کا قبضہ بھی دائمی ہوسکتا ہے. آئندہ طور پر، آپ لازیاتیک پر منحصر ہے، بدترین آپ کی قبضہ ہوسکتی ہے.

پرانی قبضہ سے بچنے کے لئے مندرجہ ذیل تجاویز کی کوشش کریں:

اشتہار اشتہار

مزید منتقل کریں.

آپ بیٹھتے ہیں، مشکل یہ ہے کہ فضلہ آپ کے اندروں کے ذریعے منتقل ہوجائے. اگر آپ کے پاس میز کی ملازمت ہے، تو ایک وقفے لے لو اور ہر گھنٹے کے ارد گرد چلیں. ایک پیڈومیٹر خریدیں اور ہر روز 10، 000 قدم کا مقصد مقرر کریں. باقاعدگی سے کارڈیو مشق بھی مدد کرتا ہے.

زیادہ ریشہ کھاؤ.

غذا کے ذرائع سے آپ کی غذائیت کے لئے مزید پسماندہ ریشہ شامل کریں جیسے:

پھل

سبزیوں

سارا اناج
گری دار میوے
بیج
بدمعاش ریشہ آپ کے سٹول میں بلک جوڑتا ہے یہ آپ کے آنتوں کے ذریعے.مقصد فی دن سے 30 گرام فیبرک فیبرک استعمال کرنا.
زیادہ پانی پائیں.

جب آپ کے جسم کو پانی سے نکالا جاتا ہے، تو آپ کا کالا ہوتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ پانی بھر میں کافی مقدار میں پانی یا دیگر غیر منشیات کی مشروبات، جیسے ڈافیڈ چائے، دن بھر.

کشیدگی کو کم کریں.

کچھ لوگوں کے لئے، کشیدگی کو اپنے گٹ کے حق میں لے جاتا ہے اور قبضے کا سبب بنتا ہے. • 999> مراقبت

یوگا

نفسیاتی علاج

چلنے والی 999> آپ کے ڈاکٹر سے رابطہ کریں اگر آپ کا دباؤ ناقابل اعتماد محسوس ہوتا ہے.
اپنے دواؤں کی جانچ پڑتال کریں.
کچھ ادویات، جیسے اپیوڈائڈ، سلائٹائٹس، یا بلڈ پریشر منشیات دائمی قبضے کا باعث بن سکتے ہیں. اگر آپ دوا لگاتے ہیں جو قبضہ کرتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر غیر عیب دار متبادل موجود ہے.
مزید جانیں: ہموار حرکتیں: یوگا قبضے کے لئے تیار ہوتا ہے »

لے آؤٹ