آپ کو مستحکم خرابی (ایڈی) کو ریورس کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
فہرست کا خانہ:
نظریہ
ایندھن خیز بیماری (ایڈی) مردوں میں مڈل لائف میں عام ہے. بہت سے مردوں کے لئے، یہ آپ کی تعمیراتی کام کو بہتر بنانے اور ای ڈی ریورس کرنے کے لئے ممکن ہوسکتا ہے.
نصف فنکشن کو بہتر بنانے کے لئے آپ کیا کر سکتے ہیں جاننے کے لئے پڑھیں.
اشتہارات اشتہارطرز زندگی عوامل
طرز زندگی عوامل
تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ طرز زندگی کو بہتر بنانے میں آپ کی عارضی تقریب کو بہتر بنایا جا سکتا ہے. آسٹریلیا کے مرد عمر 35 سے 80 کے ایک مطالعہ میں، پانچ سال کی مدت میں تقریبا ایک تہائی عمودی مسائل کی اطلاع دی. یہ مسائل 29 فیصد مردوں میں بے حد بہتر ہوگئے ہیں، یہ بتاتے ہیں کہ عوامل جو کنٹرول طرز زندگی کی جا سکتی ہیں، وہ طرز زندگی کی طرح، ای ڈی بدلے کے پیچھے تھے.
دل کی صحت میں اضافہ کریں
غریب دل کی صحت سے بچنے کے لئے خون کی فراہمی کے لئے آپ کے جسم کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے. 2004 ء میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، محققین نے 25 سالوں سے مرد شرکاء کا تعاقب کیا. محققین نے پتہ چلا کہ دل کی بیماری کے خطرے والے عوامل کی پیش گوئی کی گئی ہے کہ مرد مستقبل کے ایڈیشن کے خطرے سے زیادہ تھے. بہت سے مطالعے نے ED کے لئے چار اہم دلیل خطرے کے عوامل کو سختی سے بند کر دیا ہے:
- تمباکو نوشی. تمباکو نوشی نہ کرو، یا تم دھواں کرتے ہو تو، ایڈی کو روکتا ہے.
- شراب. شراب کی کھپت کو کم کرنا. بھاری مشروبات اکثر ایڈی کا تجربہ کرتے ہیں.
- وزن. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ای ڈی کے ساتھ زیادہ سے زیادہ مرد میں، وزن کم کرنے میں مطالعہ کے شرکاء کے بارے میں ایک تہائی میں erectile تقریب کو بہتر بنانے میں مدد ملی.
- مشق. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی خوراک، خاص طور پر جب صحت مند غذا کے ساتھ مل کر جسمانی سرگرمی کو بہتر بنایا جا سکتا ہے.
ان خطرات سے بچنے والے عوامل سے بچنے میں عارضی کام کو بہتر بنانے اور ای ڈی ریورس کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ٹیسٹوسٹیرون کو فروغ دینا
ناروی جنسی ہارمون، ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطحوں سے نمٹنے کے لئے اقدامات اٹھاتے ہوئے، خام تیل صحت بہتر بن سکتا ہے. قدرتی طور پر ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے کے لئے:
- وزن کم کریں
- کشیدگی کم کریں
- ورزش
یہ تجاویز بھی دل کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں، جو آپ کے ای ڈی علامات کو مزید کم کرسکتے ہیں. قدرتی طور پر اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اضافہ کرنے کے لئے یہاں مزید ثبوت پر مبنی طریقے ہیں.
سو جاؤ
آرام دہ اور پرسکون نیند کی کمی آپ کی جنسی کارکردگی کو کافی اثر انداز کرتی ہے. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت، یا نیند اپنی میں رکاوٹ کے ساتھ مرد، رات کے وقت CPAP سانس لینے کی مشین کو استعمال کرنے کے بعد ان کی کھودنے والی تقریب کو بہتر بنا دیا.
اپنی موٹر سائیکل کی نشست کی جگہ لے لو
کچھ مطالعہ نے ایڈیشن کے سائیکلنگ سے منسلک کیا ہے، اگرچہ کنکشن کی تصدیق کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے. بائیسکل سیٹس اعضاء کے علاقے میں اعصاب اور خون کی برتنوں پر دباؤ ڈالتے ہیں. اگر آپ اکثر یا لمبی فاصلے پر سوار ہیں تو، ایک مخصوص سیٹ خریدنے پر غور کریں جو خاص طور پر اپنے پرینیمم پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. عارضی تقریب پر سائیکلنگ کے اثرات کے بارے میں مزید جانیں.
جنسی تعدد بڑھائیں
باقاعدگی سے یا باقاعدگی سے جنسی آپ کو مجموعی طور پر کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے.ایک مطالعہ پایا جاتا ہے کہ ہفتے میں ہفتے میں کم از کم بار بار ایک بار کم از کم ایک بار کم عمر افراد نے ای ڈی کو ترقی دینے کا امکان کیا تھا.
اشتہارنفسیاتی عوامل
نفسیاتی عوامل
کارکردگی کا خدشہ، ای ڈی کی قیادت کرسکتا ہے. ایڈی کے نفسیاتی جڑوں کو خطاب کرتے ہوئے حالت کو ریورس کرنے میں مدد کرسکتا ہے. رشتہ کے مسائل، تشویش، اور ڈپریشن کی قیادت کی فہرست.
صحت مند رشتے
جنس کے لئے کافی قدامت پسندوں کو آزادی اور خواہش پر منحصر ہے، چاہے آپ ای ڈی ادویات لیں یا نہیں. ایک مباحثہ تعلقات میں جھگڑا اور عدم اطمینان لابی، آلو، اور بالآخر، عمودی فعل پر منفی اثر ہوسکتا ہے. رشتہ مشاورت ایک اختیار ہے.
ایڈریس ذہنی صحت کے مسائل
بے چینی، کشیدگی، اور ڈپریشن ای ڈی کی قیادت کرسکتی ہے. ایک چھوٹا سا مطالعہ میں، 31 مرد نے ای ڈی کے ساتھ تشخیص کیا یا تو صرف ٹیڈالافل (سیئیزیس) لے لیا یا ٹالالافل لیا جب وہ آٹھ ہفتوں میں کشیدگی کے انتظاماتی پروگرام کے بعد بھی. مطالعہ کے اختتام پر، جو گروپ نے کشیدگی کے انتظام کے پروگرام میں شرکت کی ہے اس گروپ کے مقابلے میں اس سے بہتر کام میں بہتری ہوئی.
دماغی مراقبت، یوگا، اور ورزش سب کو کشیدگی اور تشویش کم. آپ بھی ایک تھراپسٹ کو دیکھنا چاہتے ہیں جو آپ کو فکر اور ڈپریشن کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دوا بھی تشویش اور ڈپریشن کی مدد کرسکتا ہے، اگرچہ کچھ ادویات جنسی عمل کو روک سکتی ہیں.
اشتھارات اشتہارطبی وجوہات
طبی وجوہات
ایڈی کے کچھ طبی وجوہات ریورس کرنے کے لئے مشکل ہیں، بشمول:
- کم خون کے بہاؤ. کچھ لوگ کے لئے، ای ڈی کی وجہ سے پیویسی علاقے کو روک دیا گیا ہے. یہی وجہ ہے کہ آپ ایک بار پھر اڑا رہے ہیں، آپ کو عضو پیدا کرنے والے عضو تناسل میں سپنج عارضی بافتوں کو پھیلانے کے لئے آپ کو کافی خون کی بہاؤ کی ضرورت ہوتی ہے.
- اعصابی نقصان. ان افراد میں جو کینسر کی وجہ سے ان کے پروسٹیٹ گراؤنڈ ہٹ گئے ہیں، یہاں تک کہ محتاط "اعصابی چمکنے والی" سرجری بھی مکمل طور پر ای ڈی کو روک نہیں پائیں گے. یہاں تک کہ سرجری کے بعد آہستہ آہستہ بہتری کے ساتھ، بہت سے مرد اکثر جنسی تعلق رکھنے کے لئے ای ڈی ادویات استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
- پارکنسن کی بیماری . پارکنسن کے ساتھ 70 سے 80 فیصد مرد ایڈی کے ساتھ ساتھ کم آزادی، قبل از کم یا تاخیر کے اسباب، اور orgasms کرنے میں ناکام ہے.
- پیروونی کی بیماری . اس حالت میں عضو تناسل کی انتہائی پریشانی کا سبب بنتا ہے جو دردناک یا ناممکن بنا سکتا ہے.
ایڈی ادویات، جیسے sildenafil (ویاگرا)، اکثر طبی حالات کی وجہ سے ای ڈی کے ساتھ مردوں کی مدد کرسکتے ہیں، لیکن آپ ED کو ریورس یا علاج کرنے میں کامیاب نہیں ہوں گے.
اپنے مریض کی جانچ پڑتال کریں
منشیات کے ضمنی اثرات ایک طبی مسئلہ ہیں جو ای ڈی ریورس کرنے کے لئے tweaked کیا جا سکتا ہے. عام مجرموں میں antidepressants اور thiazide، ایک منشیات میں شامل ہونے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے آپ کے جسم کو بلڈ پریشر کم کرنے کے لئے پانی بہایا. اگر آپ کو لگتا ہے کہ ادویات ای ڈی کا سبب بن رہی ہے تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. آپ کسی دوسرے منشیات کو متبادل یا خوراک کو کم کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں.
اشتہارآؤٹ لک
آؤٹ لک
مردوں کو کبھی کبھار اس کی تعمیر کو برقرار رکھنے کے لئے کافی اور طویل عرصے سے کافی ہے کہ ایک تعمیر کو حاصل کرنے یا رکھنا مشکل میں مصیبت ہے. بہت سے معاملات میں، بازی کے مسائل آتے ہیں اور جاتے ہیں، اور آپ کی عام صحت کو بہتر بنانے کے ذریعے بہتر بنایا جا سکتا ہے.انسانوں میں اعصابی نقصان یا عضو تناسل کو ناکافی خون کی فراہمی جیسے طبی وجوہات میں، ایڈی کو ادویات کے استعمال کی ضرورت ہوتی ہے.
