مردوں میں کم توانائی کا کیا سبب ہے؟

بس تھکا ہوا

جب ہم سوفی پر رگڑنا چاہتے ہیں تو ہر ایک کم توانائی کا مرحلہ ہوتا ہے. لیکن طویل مدتی اور جسمانی تھکاوٹ اور دائمی کم توانائی سنگین صحت کے مسائل کا نشانہ بن سکتا ہے. مرد ان کی وجوہات کی ایک منفرد سیٹ ہے کیوں کہ وہ ایک وقت میں چند ہفتوں سے زائد عرصے سے تھکاوٹ کا تجربہ کرسکتے ہیں.

اشتہار اشتہار

کم ٹی

کم ٹی مصیبتیں

مرد آہستہ آہستہ کم عمر کے ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرتے ہیں. ٹیسٹوسٹیرون جسم میں مشکل کام کرتا ہے، ہڈی کثافت سے عضو تناسل بڑے پیمانے پر جنسی ڈرائیو اور اس سے بڑھ کر کام کرتا ہے. ٹیسٹوسٹیرون کی سطحوں میں ایک اہم ڈراپ کم جنسی ڈرائیو، جسم کی چربی میں اضافہ، حوصلہ افزائی میں کمی اور اندام کی طرح نیند کی کمی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. یہ علامات دائمی کم توانائی، اور ذہنی اور جسمانی تھکاوٹ میں اضافہ کرسکتے ہیں.

تھراپی ابھی ٹیسٹوسٹیرون کو مکمل کرنے کے لئے دستیاب ہے. آپ کو کم ٹیسٹوسٹیرون سے بچنے کے لئے خون کے ٹیسٹ ضروری ہے. کم ٹیسٹوسٹیرون سے منسلک علامات کے ساتھ ساتھ مناسب علاج اور ممکنہ ضمنی اثرات کے عوامل کو سمجھنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت ضروری ہے.

تائائروڈ کے مسائل

تائائروڈ کے مسائل

ہیپوترایڈیزیزم، یا تھائیڈرو ہارمون کی کم سطحیں، آپ کی توانائی کی سطح پر تباہی پھیل سکتی ہیں. یہ حالت آٹومیٹن بیماری کی وجہ سے ہوسکتی ہے جس میں آپ کی مدافعتی نظام آپ کے تائیرائڈ پر حملہ کرتی ہے. اگرچہ یہ خواتین میں زیادہ عام ہے، یہ مردوں میں واقع ہوسکتا ہے اور اگر ابتدائی علامات کو نظر انداز کر دیا جاتا ہے تو شدید ہوسکتا ہے.

تھکوتھرایڈیزم کے علامات میں شامل ہیں:

• تھکاوٹ
• سردی سے حساسیت
• قبضہ
• وزن
• پٹھوں میں درد
• خشک جلد
• thinning بال <999 ڈپریشن
• دلچسپی سے، تھائیڈرو ہارمون کی کم سطحوں کو ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطح کی قیادت کی جا سکتی ہے، دو مسائل اور تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. کم تھرایڈ ہارمون کا علاج تھکاوٹ اور دیگر علامات کو بہتر بنا سکتا ہے. علاج بھی بھوک، دل کی بیماری اور نیوروپتی جیسے پیچیدگیوں کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

Hyperthyroidism، یا ایک فعال تاثیر، ایک دوڑ کے دل، ہائی بلڈ پریشر، نیند کی مصیبت، اور ایک ختم ہونے والے نظام کی وجہ سے تھکاوٹ کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.

اشتہار اشتہار اشتہارات

نیند کی دشواریوں

نیند کی مشکلات

آپ کی تھکاوٹ نیند یا غریب نیند کی کیفیت کی وجہ سے ہوسکتی ہے. اگر آپ کو اچھی نیند کی عادت نہیں ہے تو آپ کو تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے، رات کے وقت رات کو کام کرتے رہو، یا صرف مکمل طور پر نیند چھوڑ دو.

تاہم، آپ نیند کی خرابی کی شکایت سے متاثر ہوسکتے ہیں جو معیار کی نیند کو روکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ اس کے لئے کافی وقت کی اجازت دیتے ہیں. آپ کی سانس لینے کو مسلسل رکاوٹ سے نیند کی خرابی سے متعلق سانس لینے اور نیند اپن کو معیار نیند سے آپ کو لوٹ سکتا ہے. بے مثال ٹانگ سنڈروم ایک اور خرابی ہے جو نیند کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.

ڈپریشن

ڈپریشن

دماغی صحت کے قومی انسٹی ٹیوٹ کی رپورٹ ہے کہ چھ لاکھ مرد ہر سال ڈپریشن ہیں.ڈپریشن ایک نفسیاتی اور جسمانی حالت ہے جو کسی کو متاثر کرسکتا ہے. ڈپریشن کے علامات میں شامل ہیں:

دنیا میں دلچسپی کا نقصان

• 999> مصیبت نیند <99 99> توانائی کو کم کرنے میں دشواری کا سامنا
• تھکاوٹ
• احساس میں کمی "
• وزن میں تبدیلی
• ڈپریشن ایک قابل علاج شرط ہے. مشاورت اور ادویات وسیع پیمانے پر دستیاب اور موثر ہیں. ڈپریشن کے علامات کو نظر انداز کرنے کے لئے خطرناک ہے. شدید ناپسندیدہ ڈپریشن ممکنہ طور پر خود کو نقصان یا خودکار خودکش حملے کے نتیجے میں بھی کرسکتے ہیں.
• اشتہارات اشتہار
• آئرن کی کمی
• آئرن آدمی

آئرن کی کمی سے متعلق انیمیا عام طور پر مردوں کی نسبت خواتین میں زیادہ عام ہے. تاہم، انمیا کی تمام اقسام دائمی کم توانائی اور تھکاوٹ کا سبب بن سکتی ہیں. مردوں میں کم لوہے کی سطح غریب متوازن سبزیوں کا غذا، مسلسل خون عطیہ، یا اندرونی خون بہاؤ کے نتیجے میں، مثال کے طور پر، پیٹ یا آنت کے راستے کے نتیجے میں. ویمینیم کے دیگر اقسام کی وجہ سے وٹامن بی -12 کی کم سطح وٹامن وٹامن کی کمی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.

اس وجہ سے، انمیا کے علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

انتہائی تھکاوٹ

جلد کی جلد

سانس کی قلت

سر درد

• چکنائی
• ہاتھوں اور پاؤں میں جھکنے والی انگلی> 999> دیگر پیچیدگیوں میں بے شمار دل کی گھنٹیاں شامل ہیں اور کم از کم ورزش کرنے کی صلاحیت شامل ہوسکتی ہے.
• اشتہار
• دیگر خدشات
• گہری خدشات
• تھکاوٹ صحت مند مسائل کا ایک اہم علامہ ہوسکتا ہے. شرائط جو تھکاوٹ کی وجہ سے ہو سکتی ہیں وہ شامل ہیں:

جگر کی ناکامی

گردے کی ناکامی

سرطان کی بیماری

کینسر

دائمی رکاوٹ پذیری بیماری (COPD)

• 1 قسم اور 2 ذیابیطس کی قسم
• دائمی تھلگ کی قسم سنڈروم
• علاج بھی بعض درد کے ادویات، دل کے ادویات، بلڈ پریشر منشیات، اور کچھ اقسام کے antidepressants سمیت تھکاوٹ کی وجہ سے کر سکتے ہیں. تھکاوٹ بھی زیادہ کی کیفین کی کھپت، شراب کی بدولت، منشیات کے استعمال سے متعلق، اور اینٹی ہسٹمینز اور کھانسی کے علاج کے نتیجے میں بھی ہوسکتی ہے.
• اشتہارات اشتہار
• غذا اور ورزش
• خوراک اور ورزش کے ساتھ توانائی کو بڑھانا
• غذائیت غریب غذا اور ورزش کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ہوسکتی ہے کہ کم از کم ایسی توانائی ہو جو آپ کم توانائی کے ساتھ کرنا چاہتے ہیں. لیکن صرف ایک 30 منٹ کی لمحہ سے خون پمپنگ ہو رہا ہے، ہفتے میں کم سے کم 5 بار، آپ کے قدم میں ایک بہار رکھ سکتا ہے. باقاعدہ مشق تھکاوٹ کم ہوسکتی ہے اور اپنی نیند کی کیفیت کو بہتر بنا سکتا ہے.

غذا سے لڑنے میں غذا کا ایک بڑا عنصر ہے. پورے دن کھانے کے کھانے کے کھانے کے کھانے اور صحت مند ناشتا آپ کے نظام کو ایندھن میں فائدہ مند ہوسکتے ہیں. پھل اور سبزیاں، گری دار میوے اور بیجوں کا ایک غذا، سارا اناج، پتلا پروٹین، اور کافی مقدار میں پانی آپ کو زیادہ توانائی فراہم کرسکتا ہے. مچھلی، چپس، اور سوڈا جیسے پھل والے غذا، اعلی چربی کا کھانا، اور انتہائی عملدرآمد کا کھانا محدود ہونا چاہئے. یہ غذائیت توانائی کی سطح کو نابود کر سکتے ہیں اور آپ کو شکر میں اضافہ کردیتا ہے اور اس کی وجہ سے تھکاوٹ کا نتیجہ ہوتا ہے.

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

ہر کسی کو کبھی کبھار تھکاوٹ اور کم توانائی کے ساتھ معاملہ ہوتا ہے. زیادہ تر مقدمات میں، یہ تشویش کا باعث نہیں ہے.لیکن اگر آپ کی توانائی کی سطح غذا، ورزش، یا بہتر نیند کی عادات سے بہتر نہیں ہوتی ہے، یا اگر یہ خراب ہوجائے تو، اپنے ڈاکٹر کو مزید صحت سے متعلق مسئلہ پر قابو پانے کے لۓ دیکھیں.