Hippopotomonstroses-quippedaliophobia کیا ہے؟

یہ عام ہے؟

Hippopotomonstrosesquippedaliophobia لغت میں سب سے طویل الفاظ میں سے ایک ہے - اور، ایک دھندلا موڑ میں، طویل الفاظ کے خوف کے لئے نام ہے. صوتیپیڈالیفوبیا فوبیا کے لئے ایک اور اصطلاح ہے.

امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کو سرکاری طور پر اس فوبیا کو تسلیم نہیں کرتا. اس کے بجائے، Hippopotomonstrosesquippedaliophobia ایک سماجی فوبہ سمجھا جاتا ہے.

دماغی امراض کے تشخیصی اور احادیثی دستی کے نئے ایڈیشن (DSM-5) سماجی فوبیسوں کے لئے ایک مخصوص تعریف کی وضاحت کرتا ہے. طبی پیشہ ور افراد کو تشخیص کرنے میں مدد کرنے کے لئے DSM-5 کا استعمال. DSM-5 کے مطابق، کچھ معیار سماجی فوبوں کو لازمی طور پر شامل ہونا چاہیے:

• سماجی حالتوں کے بارے میں ایک خوف یا تشویش ہے جہاں کسی شخص کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے، جیسے جیسے نئے لوگوں کو ملنے یا بات چیت کی جائے
• خوف یا تشویش سماجی حالت حال سے غیر معمولی ہے
• خوف یا تشویش مسلسل ہے اور سماجی حالت میں زیادہ سے زیادہ نقصان دہ ہے
• خوف، تشویش، یا بچت کلینک تکلیف کا سبب بنتا ہے

آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو سوشل فوبیا ہو سکتا ہے. وہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ خوف یا تشویش کی وجہ سے کوئی بنیادی حالات نہیں ہیں، جیسے خوفناک خرابی کی شکایت.

اشتہارات اشتھارات

علامات

علامات کیا ہیں؟

کسی شخص کو ایک طویل لفظ دیکھتا ہے، جیسے "antidisestablishmentarianism" کے علامات شروع ہوتے ہیں. "یہ ایک شخص خوف اور تشویش کا ایک بڑا سودا محسوس کرنے کے لئے hippopotomonstrosesquippedaliophobia کے ساتھ ہو سکتا ہے. وہ بھی پڑھنے سے بچنے سے بچتے ہیں تو انہیں طویل الفاظ میں آنے کی ضرورت نہیں ہے جو انہیں خوفزدہ کرنے کے سبب بنائے گی.

مستند ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ طویل الفاظ کے خوف کا شرمندہ یا جذباتی اثرات کو مدنظر رکھنے میں مدد مل سکتی ہے جب تک کہ طویل الفاظ کا اعلان کرنا پڑھنا یا پڑھنا پڑتا ہے.

دیگر علامات میں شامل ہوسکتا ہے:

• دھندلاہٹ
• پسینے
• چکنائی
• خشک کرنے والی
• خشک منہ
• سر درد
• مصیبت سانس لینے
• آپ کے خوف کی وجہ سے پڑھنا سے بچنے کے لۓ 999> 999> بہت زیادہ عام فوبیا کے علامات بھی ہیں جن میں آپ کے لئے باہر دیکھ سکتے ہیں، بشمول:
• آپ کو معلوم ہے کہ آپ کی فوبیا ناقابل یقین ہے، لیکن اپنے خوف پر قابو پانے کے لۓ طاقتور محسوس کر سکتا ہے. جیسا کہ عام طور پر آپ کے فوبیا کی وجہ سے کام کرنا ہے

غیر معتبر احساس

• اشتھارات
• کے عوامل
• فیوس اس کیسا سبب بن سکتا ہے؟

اس فوبیا کے سببوں کے بارے میں زیادہ نہیں معلوم ہے. لیکن کچھ عوامل اور خطرے کے عوامل موجود ہیں جو متعدد فابوسوں میں عام ہیں.

ان عوامل میں سے کچھ شامل ہیں:

ایک منسلک منفی واقعہ:

مثال کے طور پر، ایک ایسے شخص جو ایک بچے کے طور پر مشکل وقت سیکھنے کے الفاظ تھے وہ جب بھی ایک طویل لفظ دیکھتے ہیں تو خوفزدہ ہوسکتے ہیں. ان کی مشکلات سیکھنا الفاظ ایک خوفناک، تکلیف دہ وقت ہوسکتی ہیں.

جینیات:

• جو لوگ بعض فوبیس، تشویش، دیگر ذہنی صحت کے حالات کی خاندانی تاریخ رکھتے ہیں اسی طرح فوبیا کو فروغ دینے کا ایک بڑا موقع ہوسکتا ہے. ماحولیات:
• یہ فوبیا سیکھا سلوک کے ذریعہ بھی پیچیدہ ہوسکتا ہے، جیسے اس سے متعلق مخصوص فوبیا یا تکلیف کے تجربات کے بارے میں منفی تجربات کے بارے میں سنتے ہیں. دماغ کی تقریب:
• میو کلینک کے مطابق، آپ کے دماغ کی سرگرمیوں میں تبدیلیاں بھی اس پر اثر انداز ہوسکتی ہیں کہ آپ ایک مخصوص فوبیا تیار کریں گے. اشتہار اشتہار
• تشخیص یہ کیسے تشخیص ہے؟

عام طور پر، اس فوبیا کے افراد زیادہ تر ممکنہ طور پر طبی مدد نہ کریں گے. فوبیا کے لوگ شاید کاموں کو لے جائیں گے جہاں وہ طویل الفاظ اور جملے سے نمٹنے کے نہیں تھے.

اگرچہ، اگر علامات ناقابل برداشت ہوتے ہیں یا دیگر علامات ابھرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے علامات کے بارے میں ایک سلسلۂ سوال پوچھے گا تاکہ آپ کو فوبیا یا تشخیص کی خرابی ہو. وہ آپ کے نفسیاتی، طبی، خاندان اور سماجی تاریخ کا بھی جائزہ لیں گے. آپ کا ڈاکٹر بھی DSM-5 کا حوالہ دے گا.

ذہنی صحت اور طبی ایسوسی ایشن کے بعد سے سرکاری طور پر ہپپوٹوومانوسکوپیپوپالیالیفوبیا کو فوبیا کے طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے، یہ تکنیکی طور پر تشخیص کی حالت نہیں ہے. تاہم، آپ کے ڈاکٹر فوبیا کے متعلق عام معلومات پیش کرتے ہیں اور علاج کی سفارش کرسکتے ہیں.

اشتہار

علاج

کیا علاج کے اختیارات دستیاب ہیں؟

عام طور پر، ایک فوبیا بہت سے مختلف طریقوں سے علاج کیا جا سکتا ہے. نمائش تھراپی فوبیا علاج کا سب سے عام اور مؤثر ذریعہ ہے. نفسیات کا یہ ورژن اعتراض، صورت حال، یا لفظ پر آپ کے جواب کو تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے جس سے آپ کو خوف اور تشویش ہوتی ہے.

سنجیدگی سے متعلق رویے تھراپی (سی بی ٹی) ایک فوبیا کو منظم کرنے یا علاج کرنے کے لئے استعمال ہونے والی ایک عام شکل ہے. سی بی ٹی آپ کی تشخیص سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لۓ دیگر علاج کی تکنیک کے ساتھ نمائش تھراپی کے ساتھ مرکب کرتا ہے. یہ کسی بھی زبردست خیالات کو محدود کرنے میں بھی مدد ملے گی.

درپیش تشویش کی خرابیوں کی وسیع پیمانے پر رینج کرنے کے لئے دواوں کو مفید ثابت کیا جاتا ہے. تاہم، اس خاص فوبیا کے علاج کے بارے میں ان کی مؤثریت کے بارے میں زیادہ نہیں معلوم ہے.

دیگر علاج کے اختیارات جو آپ کے فوبیا سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں وہ شامل ہیں:

نفسیات، مشیر، یا سماجی کارکن کے ساتھ بات چیت کریں. 999> ذہنی حکمت عملی جیسے دماغی سانس لینے، سننے اور مشاہدہ آپ کو تشویش سے نمٹنے میں مدد ملے گی.

ایک دوسرے کے ساتھ ایک ہی یا اسی طرح کے فوبیا کا سامنا کرنے کے لئے ایک گروپ گروپ میں شرکت کرنے کے لئے سپورٹ گروپ میں شرکت کرنا

آپ ہر فطری طرز زندگی کو تبدیل کر کے اپنے فوبیا کے علامات کو بھی منظم کرسکتے ہیں، جیسے:

• ہر رات کافی نیند حاصل کر رہے ہیں
• صحت مند اور متوازن غذا
• مادہ کو کاٹنے کے لۓ جو کہ فاسٹ بدترین بدترین کر سکتے ہیں، جیسے کیفین

اکثر خوفناک اور پریشانی پیدا کرنے والی حالتوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، 999> جب طویل الفاظ کے ساتھ سامنا کرنا پڑتا ہے، تو آپ اسے بھی تلاش کرسکتے ہیں. مددگار:

• متبادل الفاظ.
• طویل الفاظ سے بچنے سے آپ کو نمٹنے میں مدد ملے گی، لیکن ہر وقت ضروری نہیں ہے.اگر ایک طویل لفظ کا سامنا کرنا پڑا تو، اس کے ساتھ ساتھ ایک دوسرے کی مختصر اصطلاح کو متبادل کرنے کی کوشش کریں. مثال کے طور پر، اگر آپ کو "ریفریجریٹر" لکھنے کی ضرورت ہے تو اس کے بجائے "فرج" کا استعمال کریں. جب تک کہ وہ اس کے ساتھ ٹھیک ہو جائیں، آپ اپنے دوست یا لمبے نام کے ساتھ اپنے ابتدائی یا عرف نام کے ساتھ بھی کوشش کر سکتے ہیں.
• الفاظ کو توڑیں.
• ایک طویل لفظ پڑھنے پر اپنا وقت لے لو. اس لفظ کو حصوں میں گھومنا اور توڑنا، پھر شبیہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاس "سیمییوٹیوگرافیکل" جیسے لفظ ہے، تو اسے

سم-آ-یو-ٹو-ب-آ-قبر-فائی-کیل

کے طور پر پڑھیں. ٹیکنالوجی کا فائدہ اٹھائیں. کمپیوٹرز، اسمارٹ فونز، اور مختلف قسم کے دیگر الیکٹرانک آلات خود مختار اور دستیاب لغات کے دیگر ورژن ہیں. یہ ہجے کے ساتھ مدد کر سکتی ہے. وہ اس واقعہ میں صوتی تلفظ کے ساتھ بھی مدد کرسکتے ہیں جو آپ کو ایک طویل لفظ میں تلفظ کرنا سیکھنا ضروری ہے.

اشتہار اشتہار> 999> آؤٹ لک آؤٹ لک چونکہ یہ فوبیا رسمی طور پر تسلیم نہیں کیا جاتا ہے، اس کے بارے میں زیادہ نہیں معلوم ہے. طویل الفاظ کے خوف کو بہتر سمجھنے کے لئے تحقیق کی ضرورت ہوتی ہے اور جب کسی شخص کو ٹرگر کرنے کا اشارہ ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے. اگر آپ علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا مشیر سے بات کریں. وہ آپ کے خوف کے نچلے حصے میں حاصل کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، آپ کے علامات کو سمجھنے اور علاج کے منصوبے سے آتے ہیں. دوست، خاندان، اور تھراپی گروپ آپ کو اپنے فوبیا سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لئے بھی مدد فراہم کرسکتے ہیں.