ذیابیطس اور تھکاوٹ: سبب، علاج، اور مزید

جائزہ

ذیابیطس اور تھکاوٹ اکثر ایک وجہ اور اثر کے طور پر بات چیت کی جاتی ہے. دراصل، اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو، آپ کو ممکنہ طور پر کسی حد تک تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تاہم، اس بظاہر سادہ رابطے کے لئے بہت زیادہ ہوسکتا ہے.

امریکہ کے بارے میں 2. تقریبا 5 ملین لوگ دائمی تھکاوٹ سنڈروم (سی ایف ایس) ہیں. سی ایف ایس مسلسل جاری تھکاوٹ کی طرف اشارہ کرتا ہے جس میں روزمرہ کی زندگی میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے. اس قسم کی انتہائی تھکاوٹ کے ساتھ لوگ اپنے توانائی کے ذرائع کو استعمال کئے بغیر فعال ہونے کے بغیر استعمال کرتے ہیں. مثال کے طور پر، آپ کی گاڑی میں چلنے والی آپ کی پوری توانائی کو زپ کر سکتے ہیں. یہ خیال ہے کہ سی ایف ایس سوزش سے متعلق ہے جس سے آپ کے پٹھوں کی میٹابولائٹ کو نقصان پہنچایا جاتا ہے.

ذیابیطس، جو آپ کے خون کی شکر (گلوکوز) پر اثر انداز کرتی ہے اور پینسلوں کی طرف سے انسولین کی پیداوار بھی متاثر ہوتی ہے. مطالعہ کی دولت نے ذیابیطس اور تھکاوٹ کے ممکنہ کنکشن کو دیکھا ہے.

یہ ذیابیطس اور تھکاوٹ دونوں کے علاج کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. تاہم، بہت سے اختیارات ہیں جو مدد کرسکتے ہیں. آپ سب سے پہلے آپ کے تھکاوٹ کی صحیح وجہ کا تعین کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

اشتہار اشتہار · 999> تحقیق

ذیابیطس اور تھکاوٹ کے بارے میں تحقیق

ذیابیطس اور تھکاوٹ سے منسلک متعدد مطالعہ موجود ہیں. ایک ایسے مطالعہ نے نیند کے معیار پر ایک سروے کے نتائج کو دیکھا. محققین نے رپورٹ کیا ہے کہ قسم کے ذیابیطس کے 31 فیصد افراد غریب نیند کی کیفیت رکھتے تھے. 42 فیصد میں بالغوں میں اس کی مقدار تھوڑی زیادہ تھی، جن میں 2 ذیابیطس کی قسم تھی.

2015 سے ایک اور مطالعہ کے مطابق، قسم کے ذیابیطس کے تقریبا 40 فی صد افراد چھ ماہ سے کہیں زیادہ تھک گئے ہیں. مصنفین نے یہ بھی کہا کہ تھکاوٹ اکثر اتنا شدید ہے کہ روزمرہ کے کاموں اور زندگی کی کیفیت کو بھی متاثر ہوتا ہے.

ایک 2013 کا مطالعہ 37 افراد پر ذیابیطس کے ساتھ ساتھ 33 ذیابیطس کے بغیر منعقد ہوا. اس طرح، محققین کو تھکاوٹ کی سطح میں اختلافات نظر آتے ہیں. شرکاء نے تھکاوٹ کے سروے پر سوالات کا جواب دیا. محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ ذیابیطس کے ساتھ گروپ میں تھکاوٹ بہت زیادہ ہے. تاہم، وہ کسی مخصوص عوامل کی نشاندہی نہیں کر سکے.

دو قسم کی قسم اور 2 قسم ذیابیطس میں تھکاوٹ لگتی ہے. 2014 کے ایک مطالعہ نے ہائپرگلیسیمیا (ہائی بلڈ شوگر) اور قسم 1 ذیابیطس کے ساتھ لوگوں میں دائمی تھکاوٹ کے درمیان مضبوط تعلقات پایا.

اشتہار

وجوہات

تھکاوٹ کے ممکنہ سببات

خون میں گلوکوز کی طول و عرض اکثر ذیابیطس میں تھکاوٹ کا پہلا سبب سمجھا جاتا ھے. لیکن قسم کے 2 ذیابیطس کے ساتھ 155 بالغوں کے مطالعہ کے مصنفین نے تجویز کیا کہ خون میں گلوکوز صرف 7 فیصد شرکاء میں تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. یہ نتائج یہ بتاتے ہیں کہ ذیابیطس کی تھکاوٹ ضروری حالت سے ضروری نہیں ہے، لیکن شاید ذیابیطس کے دیگر علامات کے ساتھ.

دیگر متعلقہ عوامل، اکثر لوگوں کے ساتھ ذیابیطس سے دیکھا جاتا ہے، جو تھکاوٹ میں حصہ لے سکتے ہیں، مندرجہ ذیل ذیل میں شامل ہیں:

وسیع پیمانے پر سوزش

• ڈپریشن
• اندامیا یا غریب نیند کی کیفیت
• ہائپووتائیوڈیززم (غیر فعال تھراپی) <999 > مردوں میں کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح
• گردے کی ناکامی
• دواؤں کے ضمنی اثرات
• کھانے کی چھٹیاں
• جسمانی سرگرمی کی کمی
• غذائی غذائیت
• معاشرتی معاونت کی کمی
• اشتھارات اشتہار
• علاج < 999> ذیابیطس اور تھکاوٹ کا علاج

ذیابیطس اور تھکاوٹ دونوں کا علاج سب سے زیادہ کامیاب ہوتا ہے جب علیحدگی، شرائط کے بجائے پورے طور پر. صحت مند طرز زندگی کی عادات، سماجی مدد، اور دماغی صحت کے علاج کے ساتھ ہی ایک ہی وقت میں ذیابیطس اور تھکاوٹ پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے. سی ایف ایس کے ساتھ نمٹنے کے لئے ایک عورت کی تجاویز پڑھیں.

طرز زندگی میں تبدیلیوں

صحت مند طرز زندگی کی عادات اچھی صحت کے دل میں ہیں. ان میں باقاعدہ مشق، غذائیت، اور وزن کنٹرول شامل ہے. یہ سب آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کرتے ہوئے توانائی کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. 2012 کے ایک مطالعہ کے مطابق، اعلی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI) سکور اور دو قسم کے ذیابیطس کے ساتھ خواتین میں تھکاوٹ کے ساتھ ایک مضبوط تعلق تھا.

باقاعدہ مشق پہلی قسم میں قسم 2 ذیابیطس کی ترقی کے لئے خطرے کو کم کرسکتی ہے. لیکن امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کا کہنا ہے کہ مشق خون میں گلوکوز کی مدد کرسکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ پہلے ہی ذیابیطس ہو. ADA کی کم از کم 2 سفارش کی جاتی ہے. ایک قطار میں دو دن سے زائد عرصے تک بغیر ہر گھنٹے 5 گھنٹے کا مشق. آپ یروبکس اور مزاحمت کی تربیت کے ساتھ ساتھ یوگا کے طور پر توازن اور لچک کے معمولات، کے ایک مجموعہ کی کوشش کر سکتے ہیں. مزید جانچ پڑتال کریں کہ آپکے ذیابیطس کی صورت میں خوراک اور مشق آپ کی مدد کرسکتی ہے.

معاشرتی معاونت

سماجی معاونت تحقیق کا ایک اور علاقہ ہے. 1 2013 کا ایک مطالعہ، قسم 2 ذیابیطس کے ساتھ 657 بالغوں نے سوشل معاونت اور ذیابیطس کی تھکاوٹ کے درمیان اہم رابطے پایا. محققین نے پتہ چلا کہ خاندان اور دیگر وسائل کی مدد سے ذیابیطس سے متعلق تھکاوٹ کم ہوگئی.

اپنے خاندان سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں کہ وہ آپ کے ذیابیطس مینجمنٹ اور دیکھ بھال کے معاون ہیں. جب آپ کر سکتے ہیں تو دوستوں کے ساتھ باہر نکلنے کا ایک نقطہ بنائیں، اور آپ کے پسندیدہ شوق میں مشغول ہوجائیں جب آپ ایسا کرنے کے لئے توانائی رکھتے ہیں.

دماغی صحت

ذیابیطس میں زیادہ ڈپریشن چلتا ہے. جرنل موجودہ ذیابیطس کی رپورٹوں کے مطابق، ذیابیطس والے افراد کو ڈپریشن دو بار ممکن ہے. یہ حیاتیاتی تبدیلیوں، یا طویل مدتی نفسیاتی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. ان دو شرائط کے درمیان لنک کے بارے میں مزید جانیں.

اگر آپ پہلے سے ہی ڈپریشن کا علاج کررہے ہیں تو، آپ کے اینٹی وڈینٹنٹ آپ کی نیند کو رات میں رکاوٹ بن سکتی ہے. آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کر سکتے ہیں کہ آپ دواؤں کو سوئچ کرنے کے بارے میں بات کر سکیں تاکہ آپ کی نیند بہتر ہوجائے.

ورزش سرروونین کی سطح میں اضافہ کرکے ڈپریشن بھی مدد کرسکتا ہے. آپ کو ایک تھراپسٹ کے ساتھ گروپ یا ایک پر مشاورت سے بھی فائدہ ہوسکتا ہے.

اشتہار

ڈاکٹر دیکھیں

ڈاکٹر کو کب دیکھتے ہیں

سی ایف ایس پریشان کن ہے، خاص طور پر جب روزمرہ کی سرگرمیاں جیسے کام، اسکول، اور خاندان کے ذمہ داریاں مداخلت کرتی ہیں.اگر آپ طرز زندگی میں تبدیلیاں اور ذیابیطس کنٹرول کے باوجود تھکاوٹ کے علامات کو بہتر بنانے میں ناکام ہو تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کو دیکھنا چاہئے. تھکاوٹ ذیابیطس کے ثانوی علامات سے متعلق ہوسکتا ہے، یا پوری حالت میں.

آپ کا ڈاکٹر کسی بھی دوسرے حالات پر قابو پانے کے لئے کچھ خون کے ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے، جیسے تھائیڈرو کی بیماری. آپ ذیابیطس کے ادویات کو تبدیل کرنے کا ایک اور امکان ہے.

اشتہار اشتہار

آؤٹ لک

نقطہ نظر کیا ہے؟

ذیابیطس کے ساتھ تھکاوٹ عام ہے، لیکن اسے ہمیشہ کے لئے ختم نہیں ہونا چاہئے. آپ کے ڈاکٹر سے بات چیت کے طریقے سے آپ ذیابیطس اور تھکاوٹ دونوں کو منظم کر سکتے ہیں. چند طرز زندگی اور علاج کے ساتھ، صبر کے ساتھ، آپ کی تھکاوٹ وقت کے ساتھ بہتر ہوسکتی ہے.